Good Lifestyle

Abgesehen von der Erhöhung Ihrer Veggie- und Nährstoffzufuhr sind Salate eine großartige Möglichkeit, sich niederzulassen. Sie helfen, die Nahrungsaufnahme durch die zunehmende Sättigung zu mäßigen, die die Wahrscheinlichkeit des Überessens verringert. Plus, sie sind äußerst vielseitig; Sie können sie anziehen oder niederziehen, und sie sind unglaublich lecker mit den richtigen Kombinationen von Lebensmitteln. Aber top deinen Salat mit dem falschen Dressing ab und du könntest mehr Kalorien und Fett aufnehmen, als wenn du ein Eisbodengelände getroffen hast. Lenken Sie sich von diesen ungesättigsten Salat-Dressing-Marken unten undMachen Sie Ihren eigenen gesunden Dressing Mit gesunden Zutaten in Ihrer Speisekammer stattdessen!

Zunächst einmal untersuchen wir das Nährstoffprofil von Hershey's einfach 5 Schokoladensirup:

Ernährung (2 EL): 90 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 0 mg Natrium, 24 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 20 g Zucker, 0 g Protein

Dieses neue Schokoladensirup-Produkt, das Sie jetzt in Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft finden können, erfolgt mit Rohrzucker, organischem Invert Cane Sirup, Wasser, Kakao und natürlichem Vanillegeschmack. Wir haben diese Kriterien als Benchmark benutzt, um diese Liste beschämender Salat-Dressings zu entwickeln. Von dort schauten wir die Gesamtnährungsprofile jedes Produkts an. Zunächst wurden Kalorien-, Fett-, Natrium- und Zuckerzählungen untersucht. Verbände mit 20 Prozent oder mehr Kalorien, die aus Fett stammen, waren eine rote Flagge. Alles mit einem Natriumgehalt von über 200 Milligramm oder einer Zuckerzählung von über 2 Gramm erhielten automatisch Beeinträchtigungen. Schließlich wurden Zutaten untersucht. Wir schauten nach einem hohen Fruktose-Maissirup (HFCS), künstlichen Aromen, Farbstoffen und Konservierungsmitteln, Soja-Lecithin und hydrierten Ölen aus, die gewesen sindmit Krebs verbunden. Egal, ob es sich um die Kalorienzählung oder die Zutatliste handelt, diese sind 16 Salat-Dressing-Marken, die für Sie schlechter sind als der tropfende Schokoladensirup auf die Blounity der Natur.

Vom Best nach schlechtester ...

Ernährung (2 EL): 0 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 190 mg Natrium, 0 G Kohlenhydrate, 0 G Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Dank des sicheren Trinkwassers und des toxischen Durchsetzungsgesetzes von 1986 finden Sie dieses Etikett auf dem ersten Punkt unserer Liste: Kalifornien-Vorschlag 65 WARNUNG: Dieses Produkt enthält eine Chemikalie, die dem Zustand von Kalifornien bekannt ist, um Krebs, Geburtsfehler oder Andere Fortpflanzungsschäden. "Lassen Sie sich nicht von der kalorien- und fettfreien Ernährung täuschen, dieses Verband ist weit weg von harmlos. Während es möglicherweise Ihre Ernährung nicht entgleisen kann, könnte es nachteilige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Ernährung (2 EL): 60 Kalorien, 5 g Fett (0,5 g gesättigt), 470 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 1 g Zucker, 0 g Protein

Eine Portion dieses Verbandes hat fast ein Viertel Ihrer täglichen Natriumzufuhr - und wenn Sie an zwei Esslöffeln bleiben. Überschüssige Salzaufnahme ist mit erhöhtem Blutdruck, Herzerkrankungsrisiko verbunden und Gewichtsverlust sabotiert. Es verursacht auch?blähend, also, um Natrium zu reduzieren, ist eine der schnellsten Wege, um Ihren Bauch zu glätten.

Ernährung (2 EL): 90 Kalorien, 6 g Fett (1 g gesättigt), 390 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 8 g Zucker, 0 g Protein

Neben einer hohen Natriumzählung enthält dieser Verband 8 Gramm Zucker- und Farbstoffe. In der Tat eine Studie inUmweltgesundheitsperspektiven Rot 40 gefunden, in diesem Verband gefunden, mit bekannten Karzinogenen kontaminiert (Substanzen, die in der Lage sind, Krebs verursacht).

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 1 g Zucker, 0 g Protein

Wenn Sie ein Avid sind, essen Sie diesen Fan, wissen Sie, dass Cayenne-Pfeffer Ihren Körpertemperatur erhöhen kann.bringe Deinen Kreislauf in Schwung und verhindern Sie sogar Überessen. Die Taille-Whitting-Effekte werden jedoch von dem Natrium- und Fettgehalt in diesem Verband aufgehoben. Ganz zu schweigen von Soja-Lecithin, der üblicherweise mit Blähungen, Durchfall, milden Hautausschlägen, Übelkeit und Magenschmerzen verbunden ist.

Ernährung (2 EL): 45 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 290 mg Natrium, 12 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 10 g Zucker, 0 g Protein

Hoher Fructose-Maissirup (HFCS) ist der zweite Bestandteil in dieser Ankleide, somit der 10-Gramm-Zuckerzähler. Ganz zu schweigen davon, dass es künstliche Färbung enthält, einschließlich Gelb 5, was aNeurotherapeutika Studie mit Hyperaktivität bei Kindern verbunden.

Ernährung (2 EL): 140 Kalorien, 13 g Fett (2 g gesättigt), 300 mg Natrium, 4 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 3 g Zucker, 0 g Protein

Was bekommst du, wenn du 13 Gramm Fett, Maissirup und chemische Konservierungsmittel über deinem Salat greibst? Eine dicke Bombe, krebserregende, flache Bauchnachtmarke.

Ernährung (2 EL):110 Kalorien, 8 g Fett (1 g gesättigt), 270 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 8 g Zucker, 0 g Protein

Im Gegensatz zu echter Senf, der krebskämpfende Phytochemikalien enthält, tut Honig Senf nichts für Ihre Gesundheit (oder Taille). Es ist schwer, einen zu finden, der eigentlich mit nur Honig gemacht wird, und nicht mit HFCS-Machen von Kraft, die Kraft ist. Trotzdem hat es immer noch 270 Milligramm Natrium und 8 Gramm Zucker. Nächste!

Ernährung (2 EL): 35 Kalorien, 1,5 g Fett (0 g gesättigt), 390 mg Natrium, 5 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 4 g Zucker, 0 g Protein

Dieses Dressing bietet nicht viel von einem ernsthaft salzigen Nachgeschmack. Während es Sie nicht mit Wölbung verlässt
LiebesgriffeEs wird auch nicht Ihre flache Bauchlösung sein.

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1,5 g gesättigt), 280 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 1 g Protein

Sie füllen Ihren Teller mit einer Fülle von Superfoods wieGrünkohl, Kohl, Paprika, Karotten und sogar Kichererbsen. Sie top es mit einem Stück mageres gegrilltes Hähnchen und ein geflochendes Hügel von Briannas Classic Buttermilk Ranch. Sie denken, Sie machen Ihren Körper einen Gefallen, aber Sie vergessen, dass 17 Gramm Fett 17 Gramm Fett sind, unabhängig davon, was Sie darunter legen.

Ernährung (2 EL): 150 Kalorien, 16 g Fett (2,5 g gesättigt), 310 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 1 g Zucker, 0 g Protein

Kommen Sie direkt hinter Briannas Classic Buttermilk Ranch mit 25 Prozent seiner Kalorien, die aus Fett und 310 Milligramm Natrium kam, neuer ist nur ein Smidge-Schuldler. Aber wenn es um Ernährung geht, zählt jeder Schmiede.

Ernährung (2 EL): 70 Kalorien, 0 g Fett (0 g gesättigt), 260 mg Natrium, 17 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 12 g Zucker, 0 g Protein

Mit 12 Gramm Zucker und dem ersten Zutat, der HFCs ist, können Sie Ihren Salat mit künstlichem Zucker genauso gut aufdecken. Lisa Moskovitz, Rd, Gründer vonDie NY Nutrition Group, sagt: "High Fructose Corn Sirup wurde gezeigt, um den Appetit zu erhöhen und zu gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit und Diabetes zu führen." Ja, ja, du wusstest, dass es schlecht war, aber wieder hören: HFKKs ist schlecht!

Ernährung (2 EL): 120 Kalorien, 12 g Fett (2 g gesättigt), 350 mg Natrium, 2 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 2 g Zucker, 0 g Protein

Ein Wort: Velveeta. Sie müssen nicht ein gesundheitliches Feinschmecker sein, um zu wissen, dass Ihr Salat mit dieser chemischen Käsesoße ein Major-No-Nein ist. Es ist fettig, salzig und schmeckt wahrscheinlich wie ein direkter Herzinfarkt.

Ernährung (2 EL): 160 Kalorien, 17 g Fett (1 g gesättigt), 290 mg Natrium, 6 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 5 g Zucker, 0 g Protein

Während die Inhaltsstoffliste weit vom Schlimmsten hier ist, ist das Ernährungsprofil weniger als beeindruckend. Stellen Sie stattdessen Ihre Grünen mit kaloriener und fettfreier Balsamico-Essig und herzgesundem extra nativem Olivenöl auf. Wenn es um Ernährung geht, ist die Einfachheit alles. P. EINPurdue University Study. stellte fest, dass bestimmte gesunde Fette - wie in Olivenöl - notwendig sind, um die vollen Vorteile des anderen Gemüses in einem Salat aufzunehmen.

Natürlich enthalten die schlimmsten Salatblätter Marken des Bündels das Wort "cremy" in ihrem Titel. Wenn es immer eine rote Flagge gibt, ist das eine. Das Folgende ist kalorisch kalorisch und nur ein Gramm fettarm und gesättigtes Fett. Ihre Zutatenlisten sind ebenfalls ähnlich, aber sie unterscheiden sich in Natriumgehalt ... Welcher cremig wird das Schlimmste sein? Weiter lesen!

Ernährung (2 EL): 180 Kalorien, 19 g Fett (3 g gesättigt), 135 mg Natrium, 1 g carb, 0 g Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

Abgesehen von völliger Entsorgen Sie eines Ihrer Körperziele, wird dieser Salat Ihre Kollegen in jeder Ecke ausweichen. Knoblauch kann für den Körper groß sein, aber wenn es in gesättigten Fetten getränkt ist, tut es nicht oder Ihr soziales Leben keine Gefälligkeiten. Das ist nicht der wahre Grund, warum es auf unserer Liste so niedrig ist (es ist das schlechte Ernährungsprofil!) Aber vielleicht brauchten Sie die zusätzliche Motivation, um von diesem Salatdressing weg zu treten.

Ernährung (2 EL): 170 Kalorien, 18 g Fett (3 g gesättigt), 340 mg Natrium, 0 g Faser, 0 g Zucker, 0 g Protein

DieCaesar Salat hat sich in den letzten zwei Jahrzehnten in Größe und Kalorien verdoppelt - und mit Dressings wie diesem ist es keine Überraschung. Für Starter, CaesarSalat wird im Verband getrennt. Stellen Sie sich vor, Sie verwenden vier Esslöffel (im Gegensatz zu der angekündigten Serviergröße von zwei): Sie betrachten 340 Kalorien, 36 Gramm Fett und 680 mg Natrium aus dem Verband allein ... Nein, danke!

Ernährung (2 EL):170 Kalorien, 19 g Fett (3,5 g gesättigt), 160 mg Natrium, 1 g carb, 0 g Faser, 0 g Zucker, 1 g Protein

Maries cremiger Knoblauch nimmt den Thron für die schlechteste Flasche auf dieser Liste. Von allen Salat-Dressing-Marken, die wir beurteilt haben, haben Sie 80 Kalorien, weit mehr Fett und Natrium und eine längere Liste von Zutaten als Schokoladensirup. Sein einlösender Faktor? Es hat weit weniger Zucker als Schokoladensirup und viele andere Dressings auf dieser Liste. Aber das ist kein Grund, um es zu erreichen. Halten Sie sich mit einem kleinen Salz und Pfeffer auf einfache Olivenöl und Essig.