Eine geringe Nährstoffnährstoffe zu haben, kann Ihr Leben verkürzen, sagt neue Studie
Die Forschung hat jedoch mehr davon gefunden, dass es mehr davon isst, könnte den Alterungsprozess verlangsamen und Ihrer allgemeinen Gesundheit nutzen.
In den letzten Jahren haben viele Studien die Beziehung zwischen dem Essen angesehengesunde Fette und einsHerz Gesundheit. Ein neues Papier hat jedoch darauf eingesetzt, wie eine bestimmte Fettsäure nicht nur die kardiovaskuläre Gesundheit, sondern auch allgemeine Wellness und Langlebigkeit beeinflusst. Von den Schlussfolgerungen der Forscher - und ihrem Ansatz an die Analyse - erscheint der Effekt dieses Diät-Upgrades klar.
Eine Meta-Anlysis von Fettsäuren und Ergebnisergebnisse (Force) wurde diese Woche veröffentlichtNaturkommunikation.. Dieses Papier fasst die Ergebnisse basierend auf 17 früheren Studien zusammen, die Omega-3-Fettsäurespiegel im Blut betrachteten.
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Die Forscher haben absichtlich den Lebensstil ausgelassen.
Die Kraftforscher bestätigten, dass Omega-3-Daten im Laufe der Jahre oft die Vorteile der Präsenz von Fettsäure gezeigt haben, aber Kritiker dieser früheren Studien haben darauf hingewiesen, dass FaktorenAußerdem Die Anwesenheit von Omega-3Fettsäuren könnte auch zu Wellness und Langlebigkeit beitragen.
In der aktuellen Analyse überprüften die Forscher jedoch vergangene Studien, die Blutspiegel von Omega-3-Fettsäuren untersucht hatten (da Blutstufendaten als objektives Metrik dienen können), anstatt einen breiteren Umfang möglicher Lifestyle-Variablen zu ermöglichen.
Sie verengten sich auf Omega-3-Fettsäuren.
Die Autoren des neuen Papiers sahen die Omega-3-Blutspiegel auf 42.500 Menschen über 16 Jahre an, von denen fast 16.000 gestorben waren. Die Forscher brachen die Ursachen des Todes in drei Kategorien zusammen:Herzkreislauferkrankung,Krebsund alle anderen Ursachen kombiniert. Die Wissenschaftler stellten fest, dass das Todesrisiko aus diesen Ursachen zwischen 11% und 15% für Einzelpersonen reduziert, die höhere Omega-3 in ihrem Blut hatten.
Die Schlussfolgerungen der Studie lieferten frische Erkenntnisse.
Von demPressemitteilung:
"[Die Studie] zeigte, dass diese Menschen mit einem höheren Omega-3 [Blutstufen] ... lebten länger als die mit niedrigeren Ebenen. Mit anderen Worten, diese Leute, die mit relativ niedrigen Omega-3-Levels starben, starben vorzeitig, dh alles andere Gleich, sie könnten länger gelebt haben, hatten ihre Niveaus höher gewesen. "
Die Zusammenfassung des Papiers stellt auch fest, dass Menschen mit einem hohen Omega-3-Index 13% weniger wahrscheinlich, weniger wahrscheinlich mit denen mit einem niedrigen Omega-3-Level vorzeitig sterben.
Dies bedeutet Omega-3-Präsenzkönnen langsame Gesamtalterung.
Diese Analyse zeigt, dass Omega-3-Fettsäure nicht nur Anstrengungen dient, um die kardiovaskuläre Gesundheit aufrechtzuerhalten, sondern als abstrakte Zustände: Omega-3 "möglicherweise die allgemeine Gesundheit beeinflussen und damit den Alterungsprozess verlangsamen."
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