Good Lifestyle

Das ist nicht zu leugnenErdnussbutter ist lecker. Es ist hervorragend auf einem Sandwich, macht ein leckeres Bad für Apfelscheiben und Sellerie-Stielen und, wenn Sie jemals den Rat von Lindsay Lohans Figuren in den Jahren 1998 folgenDie Elternfalle, geht toll mit Oreos. Es gibt jedochJeden Tag eine große Nebenwirkung von Erdnussbutter: Bei einigen sensiblen Menschen kann es einen entzündlichen Effekt auf den Körper haben.

Vielwie Mandelbutter, Erdnussbutter hat ein monounsätiertes Fett, das ein gesundes Ernährungsfett ist, das Sie nach Ihrer Mahlzeit voll und zufrieden stellt. Erdnussbutter verfügt auch über Faser sowie verschiedene Vitamine und Mineralien wie Kalium, Biotin, Magnesium und Zink.

Aber für manche Menschen ist Erdnussbutter möglicherweise nicht etwas, das Sie jeden Tag konsumieren sollten. Für den Anfang, der Erdnussbutter startete, kann die ganze Zeit leicht zu einer Gewichtszunahme führen, insbesondere wenn Ihre Erdnussbutter von Wahl mit zusätzlichem Zucker und ungesund hydrierter Ölen verpackt ist. (Verwandt:Die # 1 schlechteste Erdnussbutter zu essen, nach einem Ernährung.)

Zusätzlich,Wenn Sie zu häufig Erdnussbutter konsumieren, könnte Ihr Körper möglicherweise eine Intoleranz dafür entwickeln. "Eine Nebeneffekt, Erdnussbutter zu essen, kann jeden Tag Entzündungen sein, die sich aus einer Erdnuss-Intoleranz stammt. Im Allgemeinen können Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die deutlich anders sind als Nahrungsmittelallergien, ergeben, wenn wir dieselben Nahrungsmittel seit Wochen und Monaten immer wieder essen «, sagt ein registrierter ErnährungLauren Minnchen, MPH, RDN, CDN, Ernährungsberater fürFrischbuchDie ai-angetriebene visuelle Diättagebuch-App.

Während der Entwicklung einer Nahrungsnahrung durch das Essen zu viel Erdnussbutter ist nicht etwas, das jedem, der jeden Tag Erdnussbutter isst, immer noch möglich ist. Wenn Sie das Gefühl haben, eine Vielzahl von Symptomen wie Müdigkeit, Hautausschläge und Akne zu erleben, und Gewichtszunahme und Sie essen jeden Tag Erdnussbutter, möchten Sie vielleicht in Betracht ziehen, Blutarbeiten zu bekommen.

"Diese Intoleranzen sind oft in der Blutarbeit mit einem Anstieg in bestimmten Immunglobulin-Antikörpern, insbesondere von IgG in Ingoleranzen, gekennzeichnet. Sie können feststellen, dass Ihr IgG für bestimmte Lebensmittel in Ihren Blutarbeitsergebnissen erhöht ist, was auf eine Intoleranz zu diesen Lebensmitteln hindeutet", sagt Minnchen uns.

Wenn Sie nicht umgehend mit der Intoleranz umgehen, werden Sie anfangen, ein Array körperlicher Veränderungen und Beschwerden zu erleben. "Wenn nicht angesprochen, indem er vorübergehend das Essen aus Ihrer Ernährung entfernt, kann dieser Anstieg in Immunglobulinen ein größeres auslösenEntzündungsreaktion, das Müdigkeit, laufende / stickige Nase, Hautausschläge und Akne und Gewichtszunahme bedeutet ", erklärt sie.

Minnchen stellt jedoch auch darauf hin, dass auch wenn Ihr Körper nach dem Verzehr zu viel Erdnussbutter intolerant wird, kann die Antwort im Laufe der Zeit umgekehrt werden.

"Die gute Nachricht ist, dass im Gegensatz zu Nahrungsmittelallergien,Die temporäre Entfernung der beleidigenden Lebensmittel für drei bis sechs Wochen verringert in der Regel die IgG-Antwort, an welchen Punkt Sie die beleidigenden Lebensmittel wieder einsetzen können, um Toleranz wieder aufzubauen", sagt sie." Der einfachste Weg, um eine Intoleranz zu verhindern, ist, einfach saisonal zu essen! "

Anstatt Erdnussbutter (oder jedes Essen, wirklich wirklich) jeden Tag zu essen,Minnchen schlägt vor, Ihre Ernährung diversifizieren. Wenn sie es legt, "Versuchen Sie, die Lebensmittel aufzuschalten, die Sie mit jeder Saison essen, um Ihrem Körper jeden Tag eine natürliche Pause von denselben Nahrungsmitteln zu geben." Habe also ein Tag ein Tag, Erdnussbutter am nächsten, und vielleicht sogar Cashewbutter einen Versuch! Für andere Dinge können Sie erwarten, wenn Sie Erdnussbutter auf der Region essen, checken Sie herausNebenwirkungen des Essens zu viel Erdnussbutter, sagen Diätetiker.

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