Good Lifestyle

Wir haben eine Liste von zusammengestelltQuickEasy Dinner-Rezepte. das kann zusammen auf einer belebten Nacht im Handumdrehen geworfen werden. Alle diese leckeren Gerichte können in einer Stunde oder weniger (mit der großen Mehrheit der Mahlzeiten in nur der Hälfte dieser Zeit) und mehrere dieser herzlichengesundes Abendessen Optionen erfordern eine minimale Bereinigung. Was ist mehr? Entrées wie gebratener Lachs und Hähnchenrührer braten sich super einfach, um sich vorzubereiten, wodurch sie ideal für diejenigen von uns sind, die seit einigen Wochen in der Küche abwesend sind und in der Mahlzeit-Prep-Groove zurückkehren müssen.

Und um mehr, verpassen Sie diese nicht15 klassische amerikanische Desserts, die ein Comeback verdienen.

Gefüllt mit antioxidativem griechischem Joghurt, Tomaten, Hummus, Lamm, und natürlich mit heißer Sauce, diesen Gyro packt einen aromatisierten Schlag, packt aber weniger Kalorien mit.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillte Lammgyros.

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Mit zwei ganzen Kindern Hühnchen, können Sie auf dem Tisch bis zu acht Personen in weniger als 30 Minuten auf dem Tisch essen.

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Dieses Welsrezept ahmt den zufriedenstellenden Crunch eines gebratenen Filets nach und der Mais Salsa bietet mehr Geschmack, als Sie jemals in einem Mantel von Sojabohnenöl finden würden.

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Wir verwenden Gurken und Zwiebeln für ein schönes Crunch, Chiles für einen Hauch von Wärme und ein bisschen Fisch- oder Sojasauce für ein Slick aus herzhaftem Salz. Das Hinzufügen einer Avocado-Hälfte macht das perfekte Gefäß für diesen Salat, seine reiche, cremige Textur, die die Süße der Krabbe stärkt.

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Mit echtem Huhn, Gemüse, Gemüse und hartgekochten Eiern wird dieser hausgemachte Ramen Ihren Körper mit Nährstoffen nähren, um Protein zu füllen, um Sie satt zu halten. Bonus: Es ist auch niedriger in Natrium als das gekaufte Geschäftspartner!

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Wir geben Ihnen Steak und eine Platte von Spiked Butter für ein Viertel der Kosten und über 500 weniger Kalorien als das eines ähnlichen Gerichts, das Sie in Outback Steakhouse bestellen würden. Das Essen in sieht gut an Ihnen, also gehen Sie weiter und graben Sie in dieses gegrillte Steakrezept!

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Dieses spezielle Rezept schneidet die Kalorien, indem er es mit Mashed Garbanzo-Bohnen und Joghurt austauscht. Hüllen Sie es mit etwas reduziertem Fat Cheddar-Käse aus, pop es in den Ofen auf das Grillen, und Sie haben selbst eine köstliche Thunfischschmelze in kürzester Zeit!

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Diese "Rippen" (hergestellt aus geschnittenen Knochenschweinekoteletts) sind so aromatisch, dass Sie fast vergessen werden, dass sie aus dem Ofen kamen und nicht aus einer Rauchgrube. Servieren Sie diese Rippen mit einer Seite von gebackenen Pommes Frites und Brokkoli, und Sie werden gut gehen.

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Ein Open-Face-Sandwich ist ein einfacher Weg, um Kalorien zurückzuschneiden, da nur ein Brotscheibe beteiligt ist, sodass Sie immer noch Ihr Sandwich-Verlangen befriedigen können. Es geht darum, was Sie auf diese Scheibe setzen, die ankommt, und in diesem Heißschinken- und Käse-Open-Face-Sandwich fügen wir Chipotle Mayo und Eier hinzu, um Ihnen zusätzliches Protein mit einem Tritt zu geben. Sie werden das andere Stück Brot nicht einmal vermissen!

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Garnelen braucht keine Tonne Zeit, um zu kochen, weshalb dieser sofortige Pot-Garnelen- und Brokkoli-Rezept das perfekte Rezept ist, um an einer anstrengenden Wochentage aufzupeitschen. Wird auf Reis oder Blumenkohl, um es niedrig zu halten, ist dieses Rezept eine, die Sie immer wieder machen wollen.

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Es gibt nichts ganz so, als würde man einen Biss aus einem saftigen Burger nehmen, und während die Idee des Abfeuerns des Grills erscheinen könnte, könnte man sich entwirft erscheinen, müssen Sie nicht eigentlich einen Burger auf diese Weise kochen. Stattdessen können Sie Ihren Patty für einen einfachen Weg, um Ihr Burger-Verlangen zu befriedigen. Wir nehmen jedoch einen Schritt weiter, um den perfekten Spiegelei-Burger zu schaffen, der mit einer speziellen Sauce komplett mit einer speziellen Sauce erzeugt wird, die Sie in einem Restaurant finden würden.

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Zwischen dem zog Huhn, die beruhigenden Tomatenbrühe und dem Stapel von Befestigungen, was nicht zur Liebe ist?

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Unser Fisch-Sandwich ersetzt Pastetchen mit frischen Tilapiafilets verarbeitet, Braten mit Schwärzung und Sauce Tartar mit cremiger Avocado und knackig Kohl. Sie werden das Geheimnis Fleisch Alternative nicht entgehen lassen Sie es gewohnt sind, da diese geschwärzt Fisch-Sandwich PACKt.

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Makkaroni und Käse ist ein klassisches Gericht, das zwei wichtige Bestandteile hat: Makkaroni und Käse-Sauce. Ganz klar ein Gericht, wo man Makkaroni mit Blumenkohl ersetzt nicht „Mac und Käse“ einfach von der Natur bezeichnet werden könnte. So, während es technisch nicht wahr mac und Käse, der Instant-Pot Blumenkohl Mac und Käse ist auffallend ähnlich die Realität und ist die perfekte Alternative für jeden, der versucht Low-Carb zu gehen.

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Dieses Rezept ist super einfach, allzu der schwierigste Teil wird entscheiden, ob Sie die Mandel-Kirsche, South-Western, oder Erdnussbutter und Gelee Topping Rezept Option zuerst versuchen wollen!

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Frühstück Hash ist auch eines der beliebtesten einfache Abendessen Rezepte zu machen! Gibt es etwas befriedigender als ein herzhaftes Frühstück Hash? Mit knusprigen Kartoffeln, frischem Gemüse, und ein schönen Spiegelei, kann man nichts falsch macht mit dieser sättigenden Mahlzeit zu jeder Zeit des Tages.

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Mit zerdrückt rotem Paprika und Feuern gerösteten Tomaten, zusammen mit Paprika und Zwiebeln, wird dieses Gericht mit Geschmack und Ernährung platzt.

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Sicher, traditionelle Pasta ist groß. Aber haben Sie versucht, Taco-Pasta? Dieses einfache Rezept nimmt all die Dinge, die Sie lieben es, über Tacos-Würzmittel, Gewürze, und ja, Käse-und wandelt sie in ein Pasta-Format. Taco Dienstag ist etwa auf eine ganz neue Bedeutung zu nehmen.

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Wenn Sie das fest auf Zeit, dieInstant-Pot ist ideal für einfache Abendessen Rezepte! Gekochte in Hühnerbrühe mit einem Hauch von frischem Zitronensaft, das Instant-Pot Zitrone Huhn Rezept ist ein einfaches und gut gewürzt Protein zu Ihrem Teller hinzuzufügen.

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Sie haben hatten Pizza, und Sie haben Burger hatte. Aber was ist ... eine Pizza Burger? Ja, es ist eine reale Sache, und es ist das Beste aus beiden Welten.

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Natürlich könnten Sie Ihren eigenen Salat machen und das Ganze mit einem klassischen Dressing, wie italienischen oder Ranch. Aber warum tritt nicht Dinge eine Kerbe und machen Sie Ihre eigene Kürbis-Vinaigrette Dressing?

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Während der meist Fisch-Tacos zerschlagen werden und (in der Regel mit einem schönen Stück Kabeljau) gebraten, macht Fisch-Tacos zu Hause viel einfacher, als Sie denken. Da der Fisch für dieses Rezept beinhaltet keine Fischfilets Panieren, können Sie stattdessen große Kalorien und Bulk-up auf ein paar leckeren Toppings speichern.

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Üblicherweise wird dieses Gericht mit Nudeln serviert, aber wenn Sie es nicht wollen, dieses Rezept ist köstlich auf seine eigene! Man könnte immer dieses Scampi Rezept mit einigen gebratenen Gemüse machen. Auch die Scampi-Sauce ist so köstlich, ein frischer Laib knuspriges Brot wäre perfekt zum Dippen!

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Burgers machen für unglaublich einfach Abendessen Rezepte! Durch einfache etwas Guacamole und frische Salsa hinzufügen, finden Sie eine würzige Frikadelle, die Sie hält satt und zufrieden zu fühlen.

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Frühstück als eine unserer einfachen Abendessen Rezepte? Natürlich! Während dieses Rezept zeigen Sie, wie Tofu in drehen ‚Rührei,‘ können Sie ein ähnliches Verfahren machen ‚Hackfleisch‘ oder sogar Tofu zu einem Rühren braten hinzuzufügen.

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In weniger als 30 Minuten befinden Sie sich eine köstliche Mahlzeit für eine Masse haben mit fast minimalem Aufwand auf Ihrer Seite! Dieses Instant-Pot Steak Fajitas kann an warmen Tortillas serviert werden, oder auf einem Bett von Grün mit einem gehäuften Menge von Guacamole.

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Der einfachste Weg, um sicherzustellen, sind Sie ein gesundes Abendessen zu essen ist im Voraus zu planen. Sie können Mahlzeit prep noch einfacher machen, indem ein Brathähnchen zu kaufen und es auf verschiedene Weise mit einer nahrhaften Platte zu erstellen.

Holen Sie sich unser Rezept für einenRotisserie Chicken, Kale und weiße Bohnen-Salat.

VERBUNDEN:Ihr ultimatives Restaurant- und Supermarkt-Überlebensführer ist hier!

Dekonstruieren eine klassische Burrito Schüssel, entfernen Getreide und Milchprodukte, und Sie werden diese erfüllen und gesunde Rindfleisch Burrito Schüssel zu bekommen. Wir verwenden Blumenkohl Reis anstelle von normalen Reis, und verlassen sich auf Gewürze und Gemüse, die Aromen zu schlagen auf.

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Genießen Sie einen gesünderen nehmen auf diesem klassischen chinesischen Takeout Schale mit unseren einfach zu machen Orange Huhn Rezept.

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Wenn Sie nicht in der Stimmung für ein Rindfleisch-basierten Chili sind, warum nicht ein schlankere Protein wählen und dieses Instant-Pot weißes Huhn Chili stattdessen versuchen? Plus, indem Sie Ihre Handy-Dandy Instant-Pot verwenden, können Sie eine dämpfende Schüssel mit Chili genießen in knapp 30 Minuten. das ist ernst, es!

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Das gebackene Hühnerbrust Rezept haben Sie das Fleisch mit Tomaten und Kapern rösten, dann Olivenöl Bastes das Huhn in einer pikanten Brühe; dies das Fleisch feucht halten und es letztlich bietet beide mit einem klobigen, strukturiert Topping und ein intensiv befriedigend Sauce alle über die Spitze zu gießen.

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Scallops ist am besten mit einfacher und wesentlichen Zutaten serviert, dass ihr natürlichen, feinen Geschmack bringen. Sie sind eine enorme Quelle von magerem Protein, super-einfach zu kochen, und stapeln sich gut mit kräftigen und feinen Aromen gleichermaßen.

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Verwirrung mit der Einfachheit von Pesto durch Dinge wie Sahne hinzufügen und Sie Ihre Chancen auf eine gesunde Ernährung verabschieden können. Wenn Sie machen diesen Pesto-Gnocchi, Abbildung 2 Esslöffel pro platten und wirft in einigen gesunden Extras wie Tomaten und grüne Bohnen Substanz und Balance in die Schüssel zu bringen.

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Wir glauben, dass unsere Version des klassischen Club-Schinken, Truthahn, Speck und eine aufgemotzte Mayo-würde jemand zu Hause gewinnen. Plus, es ist eine unserer Lieblings einfache Abendessen Rezepte zusammen zu werfen!

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Die Kombination von griechischen Joghurt und halb und halb verleiht den Sauce Reichtum und eine schöne samtige Textur, ohne es zu in diesem cremigen Pilze Huhn Rezepte wiegen.

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Warum mehr Menschen nicht kochen Essen in Paketen ist eines der großen Geheimnisse der kulinarischen Welt. Es ist nicht nur eine der gesündesten, einfachstenen Möglichkeiten, um zu kochen Fisch, Huhn und Gemüse, aber die Fülle an geschmacklich Dampf im Innern des Pakets gefangen bedeutet, dass Ihr Essen wird immer noch köstlich sein, auch wenn man es zu lange. Darüber hinaus gibt es keine Töpfe oder Pfannen Rein nur die Folie in den Müll werfen und weitermachen.

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Dieser Ofen gebackener Fisch ist noch Butter-geschnürt, aber mit einem Brotkrümel Topping, dass gibt Ihnen die Befriedigung Knirschen und den Reichtum der frittierten Lebensmittel zu ruinieren, ohne die inhärenten Aroma-oder ernährungs des Fisches selbst.

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Das Thai classic (genannt gai pad Grapow) erhält seinen Geschmack von Chilis, Knoblauch und frischen Kräutern-Ernährungselektrizitätskraftwerke bekannt, den Stoffwechsel zu erhöhen.

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Dieses gegrillte Hühnungssandwich liefert einen heroischen Geschmack, indem er chimichurri, eine argentinische Krautsauce, die Schuhledergeschmack wie feinem Essen herstellen würde, zusammen mit einem festen Tragguss von Gemüsepaprdern, scharfen Rohzwiebeln und Pfeffergrüsen herbei.

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Unsere Version von Margarita Huhn, eine Mahlzeit, die Sie in 20 Minuten auf dem Tisch haben können, enthält alle die gleichen Glocken und Pfeife (Käse! Salsa! Bizzle!), Minus alle zusätzlichen Kalorien und Dollar, die für das Essen in einem Restaurant verbracht wurden.

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Sie können mit der Füllung spielen, wie Sie fit sehen, aber dies ist die wirklich die Straßenkarte für den Erfolg von Enchilada.

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Um die ALFREDO-Wirkung zu dämpfen, wenden wir uns an unseren alten Freund Béchamel, der eine dicke, cremige Sauce ohne Kalorien von schwerer Sahne und überschüssiger Butter erzeugt.

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Früchen Sie Ihren üblichen Hot Dog mit diesen gesunden und füllenden Zutaten für eine einfache Week-Mahlzeit.

Holen Sie sich unser Rezept fürMexikanische Hot Dogs..

Dieses gegrillte Lachsrezept verwendet Sojabutter und Ingwer, um einen spannenden Geschmack hinzuzufügen und diese Superfood, super gesund und lecker zu halten. Außerdem sparen Sie fast 400 Kalorien, indem Sie Ihr eigener Chef sein!

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Lachs mit Ingwer-Sojabutter.

Sie brauchen ein bisschen Brot, um das Knoblauchöl an der Unterseite des Topfes zu ziehen. Sie wissen, das ist das Beste!

Holen Sie sich unser Rezept fürSpanische Knoblauchgarnele.

Dies ist ein New York Classic, minus das Bagel. Alle großen Aromen, die das so befriedigende Frühstück machen, sind immer noch hier - der Reichtum des geräucherten Lachs, der Biss von Zwiebeln und Kapern, die Süße der Tomate -, aber durch Graben des übergroßen Bagels zugunsten des gesamten Weizen-Toasts sparen Sie ungefähr 200 Kalorien und Handel mit einer Tonne raffinierter Kohlenhydrate für einen Faserschub.

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Unsere Version verwendet zarte, intensive, intensive Rocksteaks, Provolone und ein Trio karamellisiertes Gemüse, um die Käsesteak-Titaner besser zu machen (für etwa 500 weniger Kalorien).

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Solange es frisch ist, braucht Fisch nicht viel, um es lecker zu machen, und unsere einfache, würzige afrikanische Pfeffersauce (Harissa genannt) passt zur Rechnung für dieses gegrillte Mahi-Mahi-Gericht. Mit nur wenigen Zutaten bringt es einen großen Geschmack, zuzüglich herzgesundünten Fetten und einer Monsterdosis Vitamin C, an jedes gegrillte Protein, das es berührt.

Holen Sie sich unser Rezept fürGegrillter Mahi-Mahi mit roter Pfeffersauce.

Dieser Klassik kombiniert leicht bittere, pfeffrische Brokkoli-Rabe (oder, wenn Sie keinen Rabe, den regulären Brokkoli finden können) und schlanke, zerbröckelte Wurst mit Orecchiette, wenig ärgerförmige Pasta-Muscheln, die die Sauce wunderschön machen.

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Das Gleichgewicht der cremigen Kokosmilch, der süßen Kürbiswürfel und die subtile Hitze des Currypulvers könnten den engagiertesten Fleischesser vergessen, dass er nur Gemüse isst.

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