Good Lifestyle

EINjüngste Verhaltensstudie. das lehrte Erwachsene, die Mahlzeiten mit Kräutern und Gewürzen anstelle von Salz zu jazzieren, anstelle von Salz zu einem Rückgang derNatrium Verbrauch um fast 1000 Milligramm pro Tag. Das ist mehr Salz als in 5 Taschen Doritos! Als ob dies nicht Ihre Blutgefäße schreien, schreien mit GLEE, schlägt die jüngste Forschung auch darauf hin, dass einige Gewürze tatsächlich viszeral zielen könnenBauchfett und reduzierenblähend. Beginnen Sie also heute, indem Sie Ihre Mahlzeiten mit diesen Gewürzen aromieren, die Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren! Und für weitere Tipps aufFettabbau, hier sind15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren.

Wir können nicht bestätigen, ob der Konfuzius einen Sechs-Pack hatte (oder litt an einem chronisch matschigen Bauch), aber die Legende hat den chinesischen Philosoph-Ingwer mit jeder Mahlzeit. Und jetzt gibt es eine Wissenschaft, um vorzuschlagenIngwer kann eine Reihe von gastrointestinalen Symptomen verbessern. Neben dem Aushärten von Bauchschmerzen, in der in derJournal of Gastroenterologie und Hepatologie schlägt vor, Ingwer kann eine einzigartige Fähigkeit haben, die Magenentleerung zu beschleunigen. Der frisch geriebene Ingwer ist in Marinaden und Salatblumen lecker, oder holen Sie einen Kasten Ingwer-Tee für einen beruhigenden Digestif auf.

Wenn Sie den Kauf von frischem Ingwer planen, sind Sie hierDer beste Weg, um Ingwer zu speichern.

Treffen Sie Piperin, die Ninja von Gewürzen, die Bauchfett helfen! Eine mächtige Verbindung, die gibtschwarzer Pfeffer Seine charakteristische Hitze und der Geschmack, Piperin wurde seit Jahrhunderten in der Ostmedizin verwendet, um mehrere Gesundheitszustände mit Entzündungen und Bauchproblemen zu behandeln. Die jüngsten Tierstudien haben festgestellt, dass Piperin auch die tiefe Fähigkeit haben kann, die Bildung neuer Fettzellen zu stören - eine Reaktion, die als Adipogenese bekannt ist, was zu einer Abnahme der Taillengröße, des Körperfetts und des Körpers führtCholesterinspiegel. Saisonieren Sie Ihr gegrilltes Fleisch und Salate mit ein paar Mahlen; Ihre Taille wird Ihnen danken.

Hilft der schwarze Pfeffer mit Gewichtsverlust? Wir haben die Antwort.

Zimt enthält kraftvollAntioxidantien Angerufene Polyphenole, die sich als Körperzusammensetzung verändern und die Insulinempfindlichkeit verbessern. Eine Tierstudie, die in derArchiv der Biochemie und Biophysik zeigte, dass die Zugabe von Nahrungszimt die Ansammlung von Bauchfett reduzierte. Und eine Reihe von Studien, die in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung Es stellte sich heraus, dass das Hinzufügen eines gehäuften Teelöffelzimts zu einer stärkigen Mahlzeit dazu beitragen kann, den Blutzucker zu stabilisieren und Insulinspitzen abzuwehren. Besprühen Sie Zimt in Ihre Morgenfofers und Smoothies für eine kleinere Taille, weniger Verlangen undAppetitsteuerung..

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Ein bisschen getroffenCapsaicin.Die Verbindung, die Chili-Pfeffer seinen kräftigen Kick gibt, hat sich als Bauchfett bewährt,Appetit unterdrückenund steigern die Thermogenese - die Fähigkeit des Körpers, Lebensmittel als zu verbrennenEnergie. Eine in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung stellte fest, dass der tägliche Verbrauch von Capsaicin Bauchfettverlust verbessert hat. Und eine zweite Studie von kanadischen Forschern stellte fest, dass Männer, die würzige Vorspeisen aßen, 200 weniger Kalorien zu späteren Mahlzeiten verbrauchten als diejenigen, die dies nicht getan haben. Sie können Capsaicin in heißer Sauce finden, aber nur ein paar Shakes einiger beliebter Sorten können fast 20 Prozent Ihrer täglichen Natriumgrenze bieten. Für einen weniger aggressiven, salzfreien Tritt, versuchen Sie es, gegrillte Fische, Fleisch, Fleisch und Eier mit nur einem Prise Masse-roter Paprikas-Pfeffer zu würzen.

HinzufügenSenf zu deiner Mahlzeit und fühle das Brennen wörtlich! Wissenschaftler des Englands Oxford Polytechnic Institute stellten fest, dass es 1 Teelöffel Senf (ca. 5 Kalorien) den Stoffwechsel mit bis zu 25 Prozent für mehrere Stunden nach dem Essen steigern kann. Nicht nur das, eine in derAsiatisches Journal der klinischen Ernährung Es wurde festgestellt, dass ein viszerales Fettgewebe von Ratten, die eine Diät des reinen Schmalzes gefüttert hatte, abgesenkt wurde, als die Ernährung mit Senföl ergänzt wurde. Die Null-Bauchnoten sind auf Allyl Isothiocyanate zurückzuführen, Phytochemikalien, die dem Senf seinen charakteristischen Geschmack verleihen. Seien Sie sicher, dass Sie mit einer reinen und kalorienarmen Sorte (Senfsamen und Essig) etwas erhitzen. Das bedeutet, etwas zu vermeiden, was Neongelb oder Honigbasis ist.

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