Good Lifestyle

Wir hatten alle Akne irgendwann in unserem Leben, jedoch haben einige Leute einen schwerwiegenderen Fall als andere. Und währendhormonelle Änderungen Und Medikamente scheinen die größten Täter für Flare-ups zu sein, die Diät kann auch eine Rolle spielen.

Neben Akneausbrüchen können bestimmte Lebensmittel sogar unsere Haut oder schlechtere, manipulieren mit Kollagen dehnen. Nachfolgend legen wir heraus, wie vier verschiedene Kohlenhydrate Ihre Haut verschlimmern könnten. Und danach nicht verpassenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Zuckerhaltige Lebensmittel wie Donuts, Kuchen, Süßigkeiten und andere weniger zuckerhaltige raffinierte Kohlenhydrate wieWeißbrot Vielleicht irritieren Sie Ihre Haut mehr als Sie denken. Als kosmetischer Dermatologe.Dr. Michele Green. kürzlich darauf hingewiesen zuEssen Sie das, nicht das!Während die Beziehung zwischen der Ernährung und Akne kontrovers bleibt, gibt es einen wachsenden Beweiskörper, der vorschlägt, dass die beiden angeschlossen sind.

"Menschen mit Akne neigen dazu, raffiniertere Kohlenhydrate als Menschen mit wenig oder keiner Akne zu verbrauchen" Sie sagte. "Lebensmittel, die reich an raffinierten Kohlenhydraten reich werden, sind Brot, Cracker, Getreide, Teigwaren (alle mit weißem Mehl hergestellt), weißer Reis, Nudeln, Sodas, gesüßte Getränke, Rohrzucker, Ahornsirup und Honig oder Agave."

Regelmäßig isst raffinierte und verarbeitete Kohlenhydrate können dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt, der dann die Bauchspeicheldrüse anzeigtInsulin freigeben, wodurch der Körper mehr Öl produziert, das dann zur Entwicklung von Akne führt.

Holen Sie sich noch mehr gesunde Tipps direkt in Ihren Posteingang vonAnmeldung für unseren NewsletterSchnitte

Es gibt etwa 12 Gramm Kohlenhydrate in einer 8-Unzen-Tasse von 1% Kuhmilch, proUsda.. Laktose, das der natürlich vorkommende Zucker- und Hauptkohlenhydrat in Kuhmilch ist, kann dazu führen, dass Menschen einen Hautausbruch haben. Etwas65% der globalen Bevölkerung hat eine reduzierte Fähigkeit zudigest laktose Nach dem Kindschuh, der der Grund sein könnte, warum Ihre Haut schlecht auf Milchprodukte reagiert.

Zusätzlich sind die beiden Hauptproteine ​​inMilch, Molke und Kasein, stimulieren Wachstumshormone in Waden. Das Getränk kann auch den gleichen Effekt beim Menschen ergeben. Wenn jedoch unsere Körper versucht, diese Proteine ​​aufzubauen, ist ein Hormon namens IGF-1, und es ist bekanntTrigger-Hautflare-ups. Interessanterweise scheint Magermilch der größte Täter für Breakouts zu sein, nach einem Test von 2014 inDas Journal der klinischen und ästhetischen Dermatologie.

Trinkenzu viel Alkohol, wie Bier (das die meisten Kohlenhydrate aus jedem Alkohol enthält), kann mit der Zeit zu einem Anstieg der Gesundheitskomplikationen führen, es kann jedoch fast sofort trocknen. In der Tat kann es sogar dazu führen, dass Ihre Haut vorzeitig älter ist, insbesondere wenn Sie routinemäßig Alkohol trinken und nichtgenug Wasser trinken.

"Alkohol hat die Fähigkeit, den Alterungsprozess zu beschleunigen, und verursachen Änderungen der Hautbeschaffenheit, insbesondere bei Frauen, wenn sie nicht mäßig konsumiert wird.Dies liegt daran, dass Alkohol als Diuretikum wirkt, er zieht Flüssigkeit vom Körper aus"Grün sagte.

"Weniger Flüssigkeit kann zu Dehydratisierung führen und Feuchtigkeit von der Haut wegnehmen, zur Trockne beitragen. Dies kann feine Linien und Falten erstellen, die ausgeprägter erscheinen."

Wir alle lieben jetzt einen süßen Genuss und dann, wenn Sie jedoch, wenn Sie jedoch nach einer Tasche von Kegeln oder Erdnussbutter-Becher reichen, oft, können Sie das Kollagen in Ihrer Hautschädigung schädigen, das Protein, das Ihre Haut stark und darf Förderung der Elastizität und der Hydratation. In der Tat tragen Lebensmittel, die weißer Zucker umfassen, zur Bildung dessen, was heißtAdvanced Glycation End-Produkte (Alter), wodurch Protein oder Fett mit Zucker kombiniert und letztendlich Kollagen beschädigt wird. Schützen Sie Ihre geschmeidige Haut, indem Sie den Candy Gang vermeiden!

Seien Sie nun unbedingt auschecken25 gesunde Lebensmittel, die Ihnen glühende Haut geben.