Good Lifestyle

Eine Schüssel genießenHaferflocken Zum Frühstück ist ein großartiger Weg, um Ihren Morgen zu beginnen und kann aHost der gesundheitlichen Vorteile, aus unteren Cholesterin bis zu stärkeren Darmbewegungen.

Nicht alle Haferflockensorten sind jedoch gesund. In der Tat einigeSofortige Haferflocken sollte insgesamt vermieden werden. Wenn Sie sich das Ernährungsetikett und die Zutatenliste auf der Rückseite einer Box von Sofort-Haferflocken ansehen, möchten wir, dass Sie wissen, welche Zutaten Sie klar lenken sollten, und welche Zutaten in Ordnung sind, um zu konsumieren.

Unten rufen wir vier Zutaten an, die in Ihrem Haferflocken sein können, und Sie wissen es nicht einmal. Achten Sie darauf, dass Sie checkenCostco-Lebensmittel, die Sie immer vermeiden sollten, nach Ernährungswissenschaftlern.

Die Umweltarbeitsgruppe (EWG)einen Bericht veröffentlicht. 2018 sagte dasUnsichere Ebenen des Herbizids, Glyphosat, wurde in verschiedenen Hafer-Getreide, Haferflocken und Granola-Produkten auf Supermarktregalen gefunden. Während es angenommen wird, dass es ein Karzinogen ist, bleibt die Forschung nicht schlüssig. Die Umweltschutzagentur (EPA) sagt, dass die tolerierbare Grenze für Glyphosatrückstände in Körnern 30 Teile pro Million (PPM) beträgt, was erheblich niedriger ist als das, was in den in den geprüften Frühstücksfunktionen gefunden wurde (von 0,3 bis 1,67 ppm), der EWG noch argumentiert, dass es wahrscheinlich nicht in keiner Menge verbraucht wird. Die Auswahl einer Bio-Hafermarke könnte vielleicht dazu beitragen, das Engagement in Pestizide zu reduzieren, die von Landwirten vor der Ernte verwendet wurden.

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Die Bequemlichkeit, ein vorgemischtes Paket von zu gießenaromatisiertes Haferflocken In eine Schüssel und das Hinzufügen von Wasser oder Milch ist fast zu verlockend, um weiterzugeben - besonders wenn Sie unterwegs sind und in Eile sind. Trotzdem werden diese aromatischen Auswahlmöglichkeiten jedoch in zusätzlichem Zucker geladen.Bis zu 17 GrammSchnitte

Entscheiden Sie sich stattdessen für einfache, stahlgeschnittene Hafer, ein Nieselräumen aus Ahornsirup und frische Beeren für ein gesünderes Frühstück.

Sehen Sie einige der schlechtesten zusätzlichen Zuckerstraftäter, die in unserem ultimativen Guide in vorgefertigtem Haferflocken in vorgefertigtem Haferflocken:Jedes Haferflocken in Amerika im Jahr 2021.

Guargummi wird häufig als Lebensmittelzusatzstoff in verschiedenen verarbeiteten Lebensmitteln eingesetzt, darunter Eis, Joghurt, Salatdressing, glutenfreie Backwaren und sogar Suppe. Während es nicht istNotwendig Ungesund für Sie - in der Tat, es ist aus Hülsenfrüchten hergestellt.Guarbohnen und es besteht meistens auslösliche Fasern, welchen Verdauungshaut und dabei hilft Ihnen, leichter ins Bad zu gehen - dieses Zusatzstoffkann eine allergische Reaktion auslösen In einigen Leuten, obwohl es extrem selten ist. Es kann auch zu überschüssigem Gas und Bloating führen. Wenn Sie feststellen, dass Sie negative Nebenwirkungen häufig in Produkten aufweisen, die GUAR GUM enthalten, sollten Sie Ihre Einnahme einschränken.

Sofortige Haferflocken, die Spaßaromen für Kinder haben, wieQuaker Hafer-Dinosauriereier brauner Zucker, enthalten mehrere fragwürdige Zutaten, nämlich hydriertes Palmkernöl und Palmöl. Beide Pflanzenöle sind hohe Quellen des gesättigten Fetts, und dieses winzige Haferflockenpaket enthält 11% des täglichen Werts von gesättigten Fett.Studien Ich habe gezeigt, dass überschüssige, langfristige Einnahme von Palmöl zu einem höheren Niveau des LDL- oder "schlechten" Cholesterins führen kann, was im Laufe der Jahre zu Herzproblemen führen kann.

Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken14 Kinderzerealien, die Sie immer auf Lebensmittelgeschäftsregalen verlassen.