Good Lifestyle

Während Sie am wahrscheinlichsten ausgebenMehr Zeit zu Hause machen Ihre eigenen MahlzeitenDie Bestellung ist nichtganz und gar Außer Frage. In vielen Restaurants haben sich viele Restaurants gewandt, um sich nur an ihre Kunden anzubieten, so dass Sie Ihre Lieblingsgerichte immer noch von Ihren örtlichen Restaurants bestellen könnenHolen Sie sich sie an Sie. (Seien Sie einfach sicherSie nehmen Vorsichtsmaßnahmen ans und üben soziale Distanzierung!) Und während Sie möglicherweise versucht sein, um zu bestellen, was auch immer Ihr Herz ist, möchten Sie immer noch die besten Entscheidungen treffen, die Sie können.

Es gibt viele großartige Gerichte, um zu bestellen, und auch viel zu vermeiden, um alle Kosten zu bestellen. Sie möchten sicherstellen, dass Sie auf einer guten Mahlzeit fügen, oder? Hier brechen wir die Nahrungsmittel ab, die Sie niemals zur Lieferung bestellen sollten, egal was.

Es gibt nur noch Morgen, wenn Sie einen frischen Kaffeekanne und ein köstliches Gericht von sonnigen Seitigen oder pochierten Eiern wollen - aber an Ihre Tür geliefert. Dies ist jedoch möglicherweise nicht die beste Wahl, um zu machen.

"Wir vergessen, wie schlecht Eier riechen, wenn sie nicht frisch sind", sagt Ari Banayan, Mitgründer vonGewohnheitsnest. "Plus, kalte Eier, schmecken Sie nicht fast so gut, wie Sie hoffen würden."

Fleischbällige Subs können sein, was Sie verlaufen - aber sie werden nie ankommen, wenn Sie suchen, wie Sie hoffen.

"Die Tomatensauce, die sie verwenden, sitzt in wärmten Eimern für längere Zeit und das Öl steigt nach oben", erklärt Christine Hart, R., M., ein Gewichtsverlust-Experte. "Sie gießen eine übermäßige Menge Sauce über den Fleischbällchen und schmelzen Käse darüber und schließen die Unterrolle. Was Sie erhalten, ist eine matschige, rote, nasse flüssige Bodenrolle mit etwa 2.300 Kalorien!" Ja, wir gehen weiter.

Wenn Sie ein saftiges, herzhaftes Steak verlangen, löschen Sie Ihren BBQ an und fassen Sie sich an und machen Sie sich zum Grillen, denn, weil es geliefert wurde, ist garantiert zu enttäuschen.

"Hatten Sie jemals ein kaltes oder luke-warmes Steak?" fragt Banayan. "Es schmeckt ähnlich wie ein aromatisches Hähnchen und neigt dazu, in den Zähnen leichter stecken zu lassen." Yuck! Nicht so zuversichtlich in deinem Grillspiel? Lerne diese24 Tipps, um das beste Steak Ihres Lebens zu grillenSchnitte

Wir werden keine Klammer von der Bestellung nehmen; Wir wissen, dass das Bedürfnis nach einem klassischen Komfortmahlzeit in einer Weile direkt in Ihr Wohnzimmer gebracht wird. Wenn Sie jedoch nicht von einem Viertel von süßem und saurem Hühnchen bestellen können, danken Ihnen Ihr Bauch.

"Es ist eine vollständige fett- und zuckerbelastete Bombe. Die Hähnchenstücke werden in Mehl geschlagen und dann in Fett tief gebraten. Darüber hinaus ist die süße und saure Sauce aus Zucker hergestellt", sagtGisela Bouvier., eingetragene Diätassistentin. "Obwohl Restaurantrezepte etwas variieren können, bietet ein Teil des süßen und sauren Huhns rund 14 Gramm Fett und 13 Gramm Zucker."

Hier ist eine ernüchternde Tatsache: 74 Prozent der Sushi-Restaurants, die ihren Fisch nicht lagern. Diese würzige Thunfischrolle kann also tatsächlich etwas anderes sein.

"Bei der Bestellung von einem Niemand-Sushi-Take-Place, ist es wahrscheinlich, dass Sie den Fisch nicht bekommen, den Sie dachten, Sie wären. In einigen Fällen, wie in New York, könnten Sie Fisch bekommen, der sich auf der Nicht-Ess-Liste befindet, aber Sie haben keine Ahnung ", sagtRachna Govani., Gründer und CEO von Foodstand. "Es ist am besten, nur Sushi aus einem Restaurant zu bestellen, das Sie wissen, dass Quellen lokal fischen oder für vegetarische Sushi entscheiden."

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortfutter zu machen.

Thailändische Currygerichte sind normalerweise Lamm, Huhn oder Schweinefleisch - aber es ist in der Regel ein Fleisch mit geringer Qualität, da sie in der Sauce begraben werden. Außerdem finden Sie in der Regel orangefette Kügelchenkügelchen, die auf der Sauce, die niemals ein gutes Zeichen schweben, schwimmen. HART erklärt, dass die orangefarbenen Kügelchen auftauchen, weil sie eine große Charge der Sauce für die Woche herstellen, nach nächtlich kühnern, und dann führt das Fett in der Sauce jedes Mal, wenn sie es mitreißen, um das wöchentalte zubereitete Fleisch oder Geflügel zu setzen in sie.

Es gibt zwei Probleme mit Eier- und Thunfisch-Salat-Sandwiches aus Restaurants: Sie sind normalerweise hoch fett, weil sie immer mit Mayonnaise überlastet sind, und sie können auchleicht verwöhnen Wenn sie nicht in kühlen Temperaturen gelagert oder sofort gegessen werden. "Ganz zu schweigen, dass sie schnell soggy werden können und kurz nach dem Herstellen sehr foulisch riechen können", sagt Bouvier.

Während Zutaten, die in beliebtesten sindMexikanische GerichteWie Avocado, Käse, Reis und Bohnen sind in kleinen Mengen fein (oder sogar sehr gesund) in kleinen Mengen - die Kalorien fällig, wenn sie zusammen kombiniert werden. "Dies gilt insbesondere, wenn sie in eine riesige Tortilla gefüllt und mit saurer Sahne erstickt wird", sagt Board-zertifizierter ganzheitlicher GesundheitspraktikerJillian Levy.. "Ihre beste Option ist, einen Taco-Salat mit den Toppings auf der Seite zu erhalten."

Seufzen. Grundsätzlich ist dieses ein Risiko, weil die Chancen sehr hoch sind, dass Ihr Burger mit billigem, landarmen Fleisch und hochverarbeiteten Käse hergestellt wird. "Es ist alles sehr hoch in Kalorien, Natrium, gesättigten Fett, raffinierter Kohlenhydrate und liefert wenig bis keine eigentliche Vitamine oder Mineralien", sagt Levy. Wenn Sie einen Cheeseburger verlangen und möchten, dass es an Ihre Tür geliefert wird, pony die zusätzlichen Dollar für einenGras-Fed-Burger.

Die Tatsache, dass Ihr Smoothie im Transit schmelzen und schmelzen; Kommerzielle Smoothies sind nicht die gesunde Option, die Sie glauben, dass Sie glauben. "Sie neigen dazu, sehr hoch in Zucker zu sein und enthalten oft zusätzliche Süßungsmittel wie Honig oder Agave", sagt Levy. "Sie sind besser, wenn Sie Ihre eigenen machen und die Frucht einschränken und sogar ein paar Veggies fügen, wenn möglich." Wenn Sie einen Mixer besitzen, sind wir nicht sicher, warum Sie jemals in einem Smoothie bestellen würden; Sie können buchstäblich eines davon machenBeste Smoothies Beim Drücken einer Taste!

Laut Liana Werner-Grey, Natural Food Chef und Autor vonDie Erde-Diätignorieren Sie alle gebratenen Lebensmittel auf Ihren Startmenüs.

"Sie sind höchstwahrscheinlich in geringer Qualität, genetisch modifiziertes Öl, das unsere Poren verstobrigt, alle Arten von Hautproblemen schafft, und können uns tagelang träge fühlen!" Sie sagt. Und wenn das nicht ausgeschaltet wird, beachten Sie auch, dass gebratene Lebensmittel am wahrscheinlichsten matschig und grob ankommen. "Sie sind die ultimative Fettfalle - es sei denn, sie sind tatsächlich in hochwertigen Ölen wie extra nativem Kokosnussöl, Tigermutteröl, Nicht-GVO-Rocka-Öl oder Olivenöl," sie erklärt, erklärt sie. Mit den meisten Lieferverbindungen würden wir jedoch nicht darauf wetten.

Wenn Sie in der Stimmung für etwas mit einem asiatischen Flair sind, scheinen Reisnudeln immer eine gesündere Option zu sein. "Und ja, während sie für Sie besser für Sie als besser als Weizennudeln angesehen werden, neigen sie dazu, den Rock hart zu bekommen, sobald sie gekühlt ist", sagt der zertifizierte Ernährungswissenschaftler und Autor Ariane Resnick. "Und wenn sie aus weißem Reis hergestellt sind, können sie sehr verstopft sein."

Es ist so verlockend an einer kalten Winternacht, um nichts mehr als eine tröstende Suppe zu wollen. Wenn Sie jedoch Ihre eigenen zu Hause erhitzen können, sind Sie viel besser. "Suppen sollten idealerweise nicht bestellt werden, da die hohe Temperatur und die Konsistenz der Suppe es zu einem erstklassigen Leeching von Chemikalien aus den Lebensmittelbehältern machen", sagt der registrierte Ernährung von NYC-basiertenJackie Arnett Elnahar. Rd, esq. "Die meisten Restaurants verwenden keine BPA-freien oder grünen Produkte, so dass in Anbetracht des Lebensmittel- und Lebensmittelbehälters wichtig ist." Wir empfehlen, dass Sie ein upKöstlicher Topf Suppe zu Hause, stattdessen.

Wenn du bistDessert des Verlangens, überspringen Sie den Käsekuchen - es ist so einfach. "Sie reisen nicht gut, die Kruste kann träge werden und sie fallen einfach in ihren Reisen aus, sagt Werner-Grey.

Für einige von uns könnte ein riesiger Rundbehälter von Pasta von einem geliebten italienischen Joint in der Nähe mehrere Abendessen bedeuten. Aber diese Portionsgröße genau dortist das Problem.

"Die meisten italienischen Restaurants geben Ihnen einen Container, der etwa vier Portionen Pasta enthält", sagt Govani. "Die meisten Menschen erkennen nicht, dass ein Portion Pasta viel kleiner ist als das, was Sie in einem Takeout-Container servieren, die Menschen zum Überessen führen. Sie sind besser, wenn Sie italienisch verlangen."

Ja, wir wissen, dass Speck nur nach dem perfekten Belag auf irgendetwas von Pizza bis zu Sandwiches klingt Speck, der Sie mit einem verbrannten Nachgeschmack hinterlässt ", sagt Hart. Blech auf beiden Konten.

Manchmal braucht man wirklich nur ein gutes Stück Pizza. Und wir geben zu, dass diese gefüllten Krustenpizza oft in Werbespots, ziemlich lecker aussehen. Aber widersetzen Sie sich dem Drang, Ihre Kruste zu verbessern!

"Gefüllte Krusten sind hoch in Fett, Kohlenhydraten und Natrium. Ein Stück gefüllter Krustenpizza ohne zusätzliche Beläge hat etwa 13 Gramm Fett und über 700 Milligramm Natrium", sagt Bouvier. "Die Wahl einer dünnen Krustenpizza mit pflanzlichen Belägen und weniger Käse ist eine gesündere Wahl, in der Sie immer noch Pizza genießen können."

Alles, was in einem Wrap serviert wird, ist eine Fettbombe; Leider gibt es nicht, traurig herumzukommen.

"Ja, der Mut Ihres Chipotle Burrito könnte voller Eiweiß und Gemüse sein, aber wenn Sie alle Fixierungen hinzufügen, sind jedoch etwa 700 Kalorien - oder ungefähr zwei Mahlzeiten", erklärt Jan Hauser, zertifizierter Ernährungspflege und Trainer beiPersonal Trainer Essen.. "Wickelerei in einer großen, flourigen Tortilla fügt weitere 300 Kalorien hinzu, die Ihre Taille weiter beleidigen wird. Es gibt keine Möglichkeit, dass Ihr Körper auf einmal 1.000 Kalorien brennen kann. Daher ist es eine Garantie, dass die meisten von ihnen in Ihren Problembereichen enden werden. "

Wenn Sie einfach nicht widerstehen können, eine Verpackung für die Lieferung zu bestellen, schlagen wir vor, dass Sie die Hälfte (kein Wortspiel beabsichtigen) einwickeln, und speichern Sie es für einen anderen Tag, damit Sie Ihren Teil steuern können. Holen Sie sich Salat auf der Seite (anstelle von Pommes Frites) und fragen Sie immer nach dem Ankleiden auf der Seite, sei es Teil des Wrap-Rezepts oder auf Ihrem Salat.

"Wenn Sie Zwiebelringe bestellen und über die knusprige Crunch begeistert sind, die Sie bestellt haben, SieWille Enttäuscht sein

Wenn Sie eine schöne Tasse Kräutertee lieben, z. B. einen grünen Eins - Bereiten Sie es einfach zu Hause vor. Bestellen Sie es nicht mit Ihrer Mahlzeit, wenn Sie es dabei helfen können, denn einfach ist es eine Verschwendung von Geld. "Kräuterteas kosten $ 2-4, wenn Sie es als Takeout bestellen, was lächerlich überteuert wird, insbesondere wenn man bedenkt, dass wir für ein paar Dollar eine ganze Kiste Tee kaufen können", sagt Werner-Grey. "Ich habe den extrem hohen Gewinnrand nie verstanden, dass diese Orte den Verkauf von Tee verlangen, wenn alles, was wir kaufen, eine 10-Cent-Teebeutel mit einem heißen Wasser ist - und es ist besser, schönes sauberes gefiltertes Wasser zu diesem Preis!"

Fettuccine ist einer derDie schlimmsten bis-Go-Mahlzeiten aus einem italienischen Restaurant-Der jegliche Einrichtung, für diese Angelegenheit. Als registrierter Ernährung und ErnährungsberaterLisa de Fazio., MS, RD erklärt, "dieses cremige, käsie, butterartige Teller ist in Kalorien und Fett so hoch, dass es genauso gut auf einem Teller genannt wird!"