Good Lifestyle

Im letzten Winter hatte ich die Gelegenheit, mit einer Gruppe von neun anderen Studenten der Ohio University ins Ausland in ins Ausland nach España zu reisen. Es war ein Medienwissenschaftsprogramm, sodass wir uns mit der Absicht überraschten, Interviews mit den Einheimischen in Sevilla für unsere Dokumentationen zu erfüllen, während wir uns gleichzeitig in eine andere Welt eintauchen. Leider war meine Gesundheit aufgrund eines sich entwickelnden Falls von Asthma nicht das Beste. Ich war jedoch immer noch aufmerksamoder eher in Ehrfurcht der Schönheit, die mich seit fast 30 Tagen umfasste.

Ich entdeckte, dass der Klischee-Phrase über die Wahrheit gibt, wie, wenn Sie in Übersee reisen, "Sie kommen als eine andere Person zurück." Ich würde nicht sagen, dass ich magisch in ein völlig anderes Wesen umgewandelt habe, aber es verstärkte, was ich bereits spekulierte, um in diese Reise zu gehen; Europäer sehen besser aus als Amerikaner, meistens wegen des Essens, das sie essen. Ich bin nicht eins, um in oberflächlicher Größe gefesselt zu werden, also wenn ich sage, dass sie "besser aussehen", meine ich, sie sehen ausgesünder. Die einzig fettleibigen Menschen, die ich in Spanien sah, waren amerikanische Touristen; Jetzt sagt das etwas! Nachfolgend habe ich die Top-Sachen dargestellt, die ich bemerkte, dass Europäer anders als Amerikaner tun. Wer weiß? Sie können ihre Lebensweise finden, um das zu lebenbeste Gewichtsverlust-Tipps Du hast jemals gehört.

Stress scheint in España nicht zu existieren. Die Leute sehen jünger aus und sind insgesamt gesünder, weil sie sich durch das Leben bewegen, ohne Angstzustände und Stress von externen Faktoren zu vermeiden. In der Zwischenzeit, in Amerika, ist jeder auf einer Frist und eilt, um die Dinge zu erledigen, bevor die Zeit abläuft. Sicher, wir produzieren die Dinge schnell und effizient mit dieser Methode, aber unsere mentale und körperliche Gesundheit verfallen schneller als ergebnis.

Sie sehen nicht nur jünger aus, wenn Sie weniger gestresst sind, Sie haben auch wenigerMagenfett, insbesondere im Unterleib. Wieso den? Wenn Sie ständig gestresst sind, versammeln sich das Hormon Cortisol fettige Zellen und plopieren sie rechts auf denjenigen Sechs-Pack-Bauchmuskeln. Jemals von dem Hündchen gehört? Ja, Sie können Cortisol-Partial-Schuld für diese geben. Wenn Sie gestresst sind, gehen Sie in den Kampf- oder Flugmodus, der Glukokortikoide oder Hormone freigibt, die Zuckerversuche induzieren und Fettläden erhöhen. Yuck! Lesen Sie mehr über diese Hormone und Nahrungsmittel, die nur in der22 beste und schlechteste Nahrungsmittel für Stress.

Mein bester Freund und Partner für unsere Dokumentation auf andalusischen Küche hatten einen Fitbit, und jeden Tag nahm sie auf, wie viele Schritte wir genommen haben. Die Anzahl der Schritte ist für mich irrelevant, weil, wie ein Kilometerstand, wie ich mein Gehirn trainiert habe, um die Entfernung, die ich abzudecken, interpretiert habe. Nachdem sie ein paar Tasten drängen würde, würde sie glücklich erklären, dass wir jeden Tag überall von 4-15 Meilen gingen! Es ist kein Wunder, dass unsere Füße am Ende des Tages in extremer Qual waren. Erteilt, wir gingen auf Ausflüge wie Touren in der ganzen Stadt an unseren AUS-Tagen aus dem Unterricht, aber selbst Eingeborene können viel bezeugen, viel zu laufen.

Ähnlich wie in New York City ist die Arbeit in einem Auto nicht so erreichbar wie die METRO oder Gehen. Ganz zu schweigen, dass das Wetter dort brillant ist, wobei durchschnittliche Wintertemperaturen zwischen 50 und 60 Grad Fahrenheit liegen. Punkt ist dies:gehen ist eine der besten Übungen für Sie, weil es auf Ihren Gelenken einfach ist und keine Ausrüstung erforderlich ist, um es auszuführen. Wenn Sie wissen möchten, wie viele Kalorien Sie am wahrscheinlichsten brennen (Lassen Sie uns echt sein, Menschen; Jeder Körper ist auf einer anderen Agenda) Mehrfach Ihr Körpergewicht in lbs um 0,57. So wird beispielsweise eine 140-Pfund-Frau wie ich selbst 79,8-Kalorien brennen, nachdem Sie eine Meile gegangen sind. Wenn ich an einem dieser Tage acht Meilen ging, hätte ich 638.4 Kalorien verbrannt. Nicht zu schäbig; Das entspricht dem, was ich brennen würde, 6 Meilen!

Tapas sind kleine appetikumartige Gerichte, die wundervollen, um das Teilen zu teilen. Diese machen eine große, späte Nacht, leichte Mahlzeiten, die sich hübsch mit einem Glas Wein oder einem Glas Bier passen. Sie dienen auch als nette kleine Bisse, um am Mittag, wenn sie durch die Geschirrstraßen verankert sind. Will wissenWie wird das Blähungen loswerden?? Essen Sie nicht so große Mahlzeiten. Meine Lieblings-Tapas waren Oliven (ein Erbe, das vor langer Zeit von Arabern nach Spanien gebracht wurde) und Käsebits. Ich glaube nicht, dass ich die Oliven jemals als würzige und käsefarbene Käse genießen werde, so cremig und rein wie die Bissgröße. Ich würde nur für diese kleinen Köstlichkeiten rücken.

Sie dürfen den Scheck nicht aufteilen, aber sie teilen sich sicher, dass die Mahlzeiten aufgeteilt werden. Ein traditionelles Gericht vonPaellaist ein klassischer Gericht, das die Menschen unter sich unterspalten, da die Portionen in Restaurants ziemlich groß sein können. Kurz gesagt, ein Teller von Paella beginnt mit einem gehäuften Hügel von Reis, der in einer Reihe warmer Kräuter gewürzt und mit Meeresfrüchten aller Art, hauptsächlich, Muscheln und Garnelen streut. Es ist ein unglaublich füllendes Gericht, aber ein geschmackvoller. Seite Hinweis: Wenn das Wort Garnelen Ihr Auge aufging, überprüfen Sie die25 gesunde, proteinverpackte GarnelenrezepteSchnitte

Dies war wahrscheinlich mein Lieblingsteil von Spanien. Während der Mahlzeiten haben die Spanier mehr Faszination, um mit den Menschen um sie herum zu sein, als mit dem Essen, das direkt vor ihnen sitzt. Mahlzeiten können manchmal bis zu zwei Stunden dauern, da sie in zahlreichen, kleineren Kursen serviert werden können, oder weil es so lange dauert, dass Sie Ihren einzelnen Teller mit Lebensmitteln zwischen Bits des Gesprächs essen.

Ich habe diese Qualität aus zwei Gründen bewundert. Nummer eins, es gibt mehr Wert auf die Idee, eine Verbindung mit den Menschen zu errichten oder aufrechtzuerhalten, mit denen Sie sich aus dem Tag aus dem Tag nehmen, um sich Zeit zu nehmen. Zahl zwei, können Sie jeden Biss vollständig und tief genießen. Was ist besser zu essen?achtsam Wenn Sie Ihr Essen in einem moderaten Tempo genießen und jeden Biss verdauen lassen, bevor Sie mehr davon in Ihren Mund stoßen? Es ist Genie, aber ich vermute, das Spanier würde über uns lachen, die sie für etwas loben, das sie routinell anrufen.

Die Amerikaner haben für eine Vielzahl von Gründen ein bisschen schlechte Rep; in Spanien, aber eines, der sicherlich nicht hilft, ist, wenn College-Kinder von den USA von den USA kommen und Blackout betrunken werden, wenn sie besuchen. Ich erinnere mich an den Direktor unseres Programms erzählte uns über einen früheren Zeitpunkt, als ein amerikanisches Mädchen beim Abendessen setzte, und warf ein kleines Glas Wein in einem GULP, als wäre es Tequila dienstag. Der Blick auf sein Gesicht sagte alles; Er trug einen absoluten Erstaunen. Er konnte der Rate nicht glauben, an dem sie das trank, und es steckte mit ihm fest. Können Sie sich vorstellen, wie viele Kalorien das Spanisch jedes Jahr in Alkohol sparen? Ganz zu schweigen von all dem Essen, das Sie essen, wenn Sie sich auch betrunken sind. Die Moral dieses Klappens? Passen Sie die Spanischklasse an undSchluck IhreWein.

Sieht aus wie eine schöne Version von Ihnen, die Sie als Ihre einstellen würdeBetrügerische Mahlzeiten,sî?Außer nichts davon ist ein Cheat-Mahlzeit-Nun, zumindest nicht für Leute in Spanien, es ist nicht. Wenn Sie das Buch jemals gelesen haben,Französische Frauen bekommen nicht fett, was ich doch sagen möchte, kann nicht so verrückt klingen. Menschen in Europa essen alles, alles, und sie sind dünner als Folge davon; das ist weil dasgesunde Fette Auf dem Käse und dem Fleisch in dieser Pizza, zum Beispiel, halten Sie sie zum Beispiel fulser und neigen nicht dazu, den ganzen Tag über zusätzliche Kalorien zu verwöhnen.

Seit dem Mittagessen in Spanien geschieht zwischen dem 1. s.m. und 4 bis m .m. und das Abendessen rollt nicht bis 9 Uhr oder 10 bis 10 Uhr, es ist am besten, etwas zu essen, das Sie befriedigen wird. Ich kann auch persönlich bestätigen. Ich erinnere mich danach mit meinem BFF in der ganzen Stadt, weil wir so unglaublich voll waren. Aber oh mein Gott, es war himmlisch!

Wenn das Spanier an den Wochenenden ausgeht, beginnen sie um Mitternacht und schlagen den Verein um 1 oder 2 Uhr morgens. Einige bleiben bereits 6 oder 7 Uhr am Morgen. Was machen sie? Nun, neben ein paar Getränken und genießen Sie das Unternehmen eines anderen, sind sie tanzen, die jede Unze Tapas, Pizza und Chocolate Con Churros schütteln. Noch wichtiger ist, dass sie das Leben leben, da es mit minimalem Stress, gutem Essen und guten Menschen gelebt werden sollte. Zu saftig für dich? Gehen Sie dort für sich selbst und Sie bekommen das ganze Gefühl. Vertrau mir. Und du wirst wahrscheinlich ein paar Pfund vergießen, wenn du deinen vergossen hastschlechte Gewohnheiten, die dich fett machen, auch!