Good Lifestyle

Seien wir ehrlich,Wein ist nur eine dieser Getränke, die immer da ist, wenn Sie es brauchen. Es tröstet nach einem langen Arbeitstag, es ist der perfekte AbschlussCharcuterie Board., undin einer Zeit wie jetzt, wenn Sie nicht wirklich zu einer Bar oder einem Restaurant gehen könnenEs kann immer noch dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie normalerweise etwas leben. Außerdem dauert es eine Weile dauert, also ist es nicht schlimm, einige Flaschen an der Hand zu haben, wenn Sie drinnen bleiben. Aber was passiert, wenn Sie jeden Abend Wein trinken?

Sie haben meistens auf die eine oder andere Weise gehörtein Glas Wein jeden Tag kannGenau genommen Seien Sie gut für Ihre allgemeine Gesundheit, aber einige jüngste Studien haben argumentiert, dass es besser ist, den Vino regelmäßig zu trinken. Was passiert also mit Ihrer Gesundheit, wenn Sie jeden Abend ein Glas Wein trinken? Gibt es echte gesundheitliche Vorteile? Oder gibt es auf lange Sicht Folgen?

Wir stellen hier die harten Fragen, da Sie eine gute Chance haben, dass Sie jeden Abend Wein trinken könnten, dass Sie zu Hause bleiben! Und während Sie gesündere Entscheidungen treffen, sind hierDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Erste Wie viel gilt als ein volles Glas Wein?

Bevor wir die Risiken und Vorteile des Trinkens eines Glasweins jeden Abend erkunden, steigen wir auf dieselbe Seite überwas genauist Ein Glas. LautHarvard School of Public HealthEin Getränk ist 5 Unzen Wein (auch 12 Unzen Bier und 1,5 Unzen Alkohol) in den USA in den USA bedeutet dies, dass das Kauf eines größeren Weinglass unsere Serviergröße nicht für den Abend ändert.

Ok, was passiert also, wenn Sie jeden Abend ein Glas Wein trinken?

In den letzten Jahren wurde die GuN-Gesundheit als eine der wichtigsten Wege fürBleib gesund. Bekannt als"zweites Gehirn", Ihr Darm kann den Zustand Ihrer Verdauung, Organe und sogar Ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Tatsächlich der Gut Microbiotaist jetzt gesehen als "ein wichtiger Partner von menschlichen Zellen, der mit praktisch allen menschlichen Zellen interagiert."

In einer Studie, die von derAmerican Gastroenterology Journal., ergab die Forschung, dass der Rotwein-Einlass in Moderation insgesamt dabei ist, deinen Darm zugreift. Dies ist hauptsächlich auf ein paar große, verwirrende Wörter zurückzuführen, die als bekannt istAntimikrobien. undPolyphenole. Rotwein enthält viele Polyphenole, die natürliche Chemikalien sindantimikrobielle Eigenschaften. Und antimikrobielle sind Agenten, die helfenBalance des natürlichen Mikrobioms des Darms aus.

Ob Rotwein kannHilfe bei der Herzgesundheit ist eine gemeinsame Diskussion unter den Gesundheitsexperten und Weinliebhabern gleichermaßen. Insgesamt zeigt die Forschung, dass der moderate Rotwein gemäßigtem Wein (nicht mehr als ein Glas pro Tag) einige kardiovaskuläre Vorteile hat.

In einer Studie, die von derKanadisches Journal der klinischen ErnährungDie Suchergebnisse stellten fest, dass die in Rotwein gefundenen Polyphenolen, die wir bereits diskutierten, auch zahlreiche Vorteile für koronare Blutflut und Herzgesundheit haben. Polyphenole haben sich bewährt "Vaso-entspannende Effekte auf die koronaren Mikrowellfels, " Was mit anderen Worten, bedeutet, dass die in Rotwein gefundenen natürlichen Chemikalien dazu beitragen, unsere Blutgefäße zu entspannen und bei der Prävention von Blutgerinnseln und anderen kardiovaskulären Problemen zu unterstützen.

Rotwein erhöht auch Level von Lipoproteinen (HDL), auch als "gutes Cholesterin" bekannt. Und laut Harvard School of Public Health sind häufig höhere HDLs mit einer besseren Chance, sich gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu schützen.

Es ist also nicht immer Regenbogen und Sonnenschein, richtig? Alkoholkann Durcheinander mit unserem natürlichen Circadian Rhythmus, auch in der natürlichen Uhr unserer Körper, auch in kleinen Dosen.Eine Studie Bei Schlaf und Alkohol des National Institute of Health ergab, dass, wenn wir sogar eine moderate Alkoholmenge trinken, unsere Körper durch einen "Rebound-Effekt. " Dieser Effekt ist im Wesentlichen die Möglichkeit des Körpers, sich an den Alkohol anzupassen, während er immer noch versucht, in der ersten Hälfte Ihres Schlafs normal zu schlafen. Der Alkohol dauert ungefähr 4-5 Stunden, um Ihr System zu verlassen, was bedeutet, dass die Schlafstörung, die Sie in der zweiten Hälfte der Nacht erleben, der Alkohol ist, der seinen Körper aus Ihrem Körper macht.

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Wein ist ein beruhigendes, leckeres Getränk, das am Ende des Tages und wenn Sie sich während der Unsicherheit betont oder ängstlich fühlen könnten. Es ist jedoch wichtig, nicht zu vergessen, dass Alkohol, auch in kleinen Dosen, eine süchtig machende Substanz sein kann. Und mit Substanzen wie Alkohol kann es manchmal einfacher sein, als wir denken, eine Abhängigkeit zu entwickeln.

Rick Grugza, ein Epidemiologe, der jahrelang Alkoholkonsum untersucht hat, hat das gefundenTrinken in größeren Mengen ist stetig auf dem Aufstieg. Viele Epidemiologen und Gesundheitsexperten glauben, dass dies an derKultur um das Trinken umgibt.: Die Happy-Stunden nach dem Arbeiten mehrmals pro Woche oder die mehreren Gläser pro Nacht, um den Stress zu Hause zu lindern. Wie bei allem im Leben ist Moderation der Schlüssel, daher ist es wichtig, sich dessen wichtig zu wissen, wie sehr Sie in Ihrer Woche trinken und wie es sich auf Ihr Leben tagtägliche täglich auswirkt.

Können Sie also ein tägliches Glas Wein trinken?

Die einfache Antwort: Ja! Die nicht so einfache Antwort: Es ist letztendlich bis zu Ihnen. Die Forschung unterstützt immer noch die Idee, dass leichte bis mittelschwere Mengen an Rotwein (ein Glas pro Nacht) hauptsächlich vorteilhafte oder neutrale Auswirkungen auf unsere Gesundheit aufweisen.

Insgesamt, auch wenn Rotwein einige positive Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann, aber es ist keine Angewohnheit, die Sie anfangen müssen, wenn Sie nicht schon trinken. Das Essen gesund und aktiv zu bleiben ist immer das Gehen, aber wenn Sie auch ein Glas Wein genießen, ist auch nichts falsch daran. Moderation ist der Schlüssel! Und wenn Sie sich jemals gefragt haben,Sollten Sie aufhören, Alkohol zu trinken, um Gewicht zu verlieren?Wir haben auch diese Debatte für Sie erledigt.