Good Lifestyle

Wenn Sie sich stundenlang in der Nacht werfen und versuchen, zu versuchen, einzuschlafen oder Ihre Meinung von überwältigenden Fristen und einem ständigen Strom von E-Mails zu finden, kann der Stress erstickend sein. Es gibt viele Möglichkeiten, sich mit Angstzuständen zu bewältigen, einschließlich Therapie, Meditation und Medikamente, aber Sie haben möglicherweise nicht in Betracht gezogen, dass Sie Ihre Routine eine Dosis von CBD-Öl hinzufügen, um Angstzustände zu bekämpfen.

Wie benutze ich CBD für Angstzustände (und Insomnie)

CBD-Short für Cannabidiol - hat in den letzten Jahren beliebt, mit Formen vonHanföl-Tinkturen, um Seltzer und Süßigkeiten infundiert zu werden. Wenn Sie es noch nie zuvor genommen haben, ist das erste, was Sie wissen müssen, ist, dass Sie nicht "hoch" oder süchtig nach CBD bekommen können. Obwohl es ein Produkt von Cannabis ist,es fehlt an thc. (Tetrahydrocannabinol), der psychoaktive Teil von Marihuana, der psychedelische Wirkungen verursacht. Es wird häufig verwendet, um Schmerzen, Entzündungen, Schlaflosigkeit, Angstzustände und Depressionen zu unterstützen, ist jedoch nicht als Heilung nachgewiesen (was für die meisten Wellness-Produkte der Fall ist). Der einzige Marihuana-abgeleitete Wirkstoff derzeitvon der FDA genehmigt ist spezifisch mit der Behandlung von epileptischen Anfällen verbunden.

"Da Rezeptoren für Cannabinoide in den Verdauungs-, Reproduktions-, Nerven- und Immunsystemen gefunden werden, interagieren sie mit fast jedem System in unseren Körpern," erklärt Alexa Ibarra, ein CBD-Erzieher und Yoga-Instruktor. "Während sie nicht wirklich in der Lage sind, alles zu behandeln, regulieren sie Neurotransmitter-Funktion, Entzündungen, Mitochondrialfunktion und Metabolismus." Ibarra stellt fest, dass der Schlüssel hier die Gesamtregulierung ist, und das Hinzufügen von CBD an Ihre normale Routine kann Ihrem Körper dabei helfen, sich deinen Körper zu verdauen, metabolisieren, zu verwalten und klarer zu denken, was wiederum niedrigere Angst und Abzüge der Gesamtspannung ist.

VERBUNDEN: Der einfache Weg zuMachen Sie gesündere Komfortfutter.

Welche Art von CBD sollten Sie versuchen?

Mit diesem Zeitpunkt sollte CBD etwas sein, das Sie langsam mit ein paar Tropfen in Wasser oder Tee in Ihre Routine einführen. Eine einzelne Gummibiss- oder Schokolade kann auch in einer allmählichen Einführung eingesetzt werden, wodurch Sie sehen können, wie er Sie betrifft, bevor Sie die Dosen erhöhen. Ibarra stellt fest, dass "ein paar Tropfen nicht lindert oder" Fix "nicht lindern oder" Fix "nicht wie ein Vitamin, das Sie konsequent nehmen müssen, um positive Effekte zu erzeugen. CBD braucht Zeit, um wirklich in Ihrem Körper aufzubauen und wirkte." Um eine CBD-Routine zu starten, schlägt sie vor, ein paar Tropfen einer CBD-Tinktur zu nehmen, die in Getränke gemischt oder direkt unter Ihre Zunge fallen gelassen wird, und empfiehlt Marken wieHöhere Wellenwelligkeit undErde abgebaut. (Höhere Welle macht einwasserlösliche Version Das wird sofort für eine schnellere Erleichterung aufnehmen.) Wenn Sie mit einer Gummy oder Schokolade gehen, behandeln Sie es wie ein täglicher Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamin, sodass Sie sehen können, wie es Sie beeinflusst und wann die Dosierung auftritt. Wählen Sie aus, welche Art von CBD mit Ihrem Lebensstil arbeitet. Manchmal kann CBD Sie müde machen, also empfehlen wir, es vor dem Schlafengehen direkt mitzunehmen, insbesondere wenn Sie Probleme mit Nachtangst oder Insomnie haben. (Allerdings nehmen einige Leute es vor, es am Morgen zu nehmen, um den täglichen Stress zu bewältigen.)

Eine Möglichkeit, die von CBD nicht in Betracht gezogen haben, ist topisch über Cremes und Salvierungen. "Wir halten so viel tägliche Anspannung in den Schultern, Trapezoiden, unteren Rücken und Hüften, und reiben Sie diese Gebiete mit einem CBD-Salbe ein euphorisches, freies Gefühl und Leichtigkeit auch Stress und Angstzustände", sagt sie. Ibarra schlägt vorEarth Mined's 300 mg topische Sahne, was sie als Teil einer vollständigen CBD-Routine benutzte, um ihr Heilen zu helfen, nachdem er ein paar Rippen im letzten Jahr brach.

Fazit: Sollten Sie CBD für Angstzuständigkeit geben?

CBD ist kein magisches Fix, alles für Angstzustände oder Spannungen, aber es kann als Teil eines ganzheitlichen Ansatzes hilfreich sein, wenn sie mit anderen Behandlungsformen wie der kognitiven Verhaltenstherapie kombiniert werden.

Es lohnt sich, einen Testlauf mit einer niedrigen Dosierung zu geben, um zu beginnen und zu überwachen, ob es hilft, irgendwelche Symptome zu lindern. Denken Sie daran, dass es sich in der Regel Zeit braucht, damit Ihr Körper sich an eine neue Routine anpasst, also versuchen Sie es für ein paar Tage gleichzeitig ein paar Tage. Egal, ob Sie Hilfe brauchen, oder mit einem kleinen zusätzlichen Tag-täglichen Stress tragen, könnte es Ihnen einen Seelenfrieden geben.