Eine große Nebenwirkung, nicht genug Wasser zu trinken, sagt Studie
Wenn Sie nicht den ganzen Tag über Wasser trinken, erleben Sie dies möglicherweise.
Wenn Sie jederzeit auf Social Media verbracht haben, sind Sie höchstwahrscheinlich, dass Sie eine Art von Gesundheit oder Fitness-Buff stoßen, die Ihnen predigen, wie wichtig es istgenug Wasser trinken im Laufe des Tages. Während wir wissen, dass unsere Körper Wasser benötigen, um ordnungsgemäß zu funktionieren und zu überleben, ist die Wahrheit, wenn Sie während des Tages nicht genug Wasser trinken, es gibt einen ernsthaften Nebeneffekt, den Sie wissen müssen - und so kann Wasser auf Ihre Bescheid kommen Stimmung.
Es ist wahr, die Wissenschaft ist da.Trinkwasser ist wissenschaftlich verbunden, um sich wach zu fühlen, halten Sie aufmerksam und halten Sie sogar in hohen Geisterentsprechend einer Studie vonPlus eins. So sehen Sie, und bis auf noch gesunde Tipps finden Sie unsere Liste vonDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.
Nicht trinkendes Wasser wird Sie in schlechter Laune bringen.
In der spezifischen Studie vonPlus eins, wurden Forscher bewertet, was passiert ist, als sie zwei verschiedene Gruppen baten, verschiedene Wassermengen zu trinken. Die erste Gruppe repräsentierte hochvolumige Wassertrinker, die gebeten wurden, jeden Tag ihren üblichen Betrag zu verringern. Die zweite Gruppe dargestellte Wassertrinker mit niedrigem Volumen, die gebeten wurden, ihren üblichen Betrag zu steigern.
Die Ergebnisse der Studie zeigten dasStimmung wurde aufgrund der Wasseraufnahme für beide Gruppen signifikant betroffen. Typische Wassertrinker mit hohem Volumen erlebten einen "Abnahme der Zufriedenheit, Ruhe, positiven Emotionen und Kraft / Aktivität", als sie nach drei Tagen, um weniger Wasser als üblich zu trinken. Typische Wassertrinker mit niedrigem Volumen erlebten das Gegenteil, als er gebeten wurde, während der drei Tage mehr Wasser als üblich zu trinken, erleben eine "Abnahme der Ermüdung / Trägheit, Verwirrung / Verwirrung und Durst und ein Trend, um Schläfrigkeit zu senken."
Die Gruppe, die während der dreitägigen Versuchszeit eine geringere Wassermenge getrunken hat, die sich über Kopfschmerzen, Durst, Schläfrigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten beklagte. Egal, ob Sie ermutigt werden, mehr Wasser aus einem Fitness-Influencer zu trinken oder nicht, nehmen Sie dies als Zeichen, um Ihre zu füllenWasserflasche SO SCHNELL WIE MÖGLICH.
Wie viel Wasser sollten Sie zu einer positiven Stimmung trinken?
Wenn Sie sich auf das Studium ansehen, trank die Gruppe, die eine Verbesserung ihrer Stimmung getrunken hat2,5 Liter Wasser pro TagDas ist etwa 10,5 Tassen Wasser. Die Gruppe, die sich nicht so gut fühlte und eine Rückgang ihrer Stimmung erlebte, trank nur 1 Liter Wasser während des Tages, was während des Tages nur 4 Tassen Wasser ist.
Es ist auch wichtig, dass jeder einzelne Körper unterschiedlich ist und die Wassermenge, die Ihr Körper braucht, im Vergleich zu anderen unterscheidet. Eine einfache Möglichkeit, zu bestimmen, wie viel Wasser Sie an einem Tag trinken sollten, ist durch eine einfache Berechnung. EinfachTeilen Sie Ihr Körpergewicht in der Hälfte und trinken Sie diese Zahl in Unzen. Wenn Sie also 160 Pfund sind, sollten Sie 80 Unzen Wasser pro Tag trinken - was 10 Tassen entspricht. Hier ist noch mehr zu wissenWie viel Wasser sollten Sie jeden Tag trinken?.
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