Good Lifestyle

Wie oft haben Sie sich vor einem Fernseher in ein Koma gefallen, der versucht, den Stress des Arbeitstages abzuschütteln? Wahrscheinlich viel. Netflix ist möglicherweise wie eine coole Option, um den Dampf auszublasen, aber es wird Ihnen langfristig mehr schaden als gut. Eine gesunde After-Work-Routine ist eine gerade Straße zum Erfolg, mentale Stabilität, Karrierewachstum und insgesamt Glück. Wenn Sie sich auf die erfolgreichsten Menschen ansehen - sie sind immer unterwegs, an verschiedenen Dingen beteiligt. Wenn es nicht funktioniert, dann ist es Yoga, Training, eine Nacht mit Freunden oder so genauso, genauso wie unterhaltsam. Hier sind 10 Möglichkeiten, um Ihre Nacharbeitszeit zu maximieren.

Suchen Sie nach Inspiration und neuen Erlebnissen

Planen Sie Ihre Nacharbeitszeit ist eine Sache, aber Sie sollten auch einen Platz für Abenteuer, Reisen und Erkundung hinterlassen. Suchen Sie nach Inspiration an den unerwarteten Orten. Wenn Sie ein Musiker sind, gehen Sie zu einer Kunstgalerie. Wenn Sie ein IT-Spezialist sind, kam ein Konzert an. Dies wird Ihnen helfen, sich zu entspannen, sich zu entspannen und Sie auf jeden Fall mit neuen Ideen zu inspirieren.

Trainieren

Dieser ist offensichtlich, aber wir können es nicht genug betonen - das Leben ist das Leben! Egal, ob Sie erfolgreich sein wollen, gesund, glücklich oder alle oben genannten, dann sollten Sie auf jeden Fall anfangen zu laufen oder ins Fitnessstudio zu gehen, Yoga zu tun, oder Tanzkurse zu nehmen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem Büro arbeiten!

Lerne zu sagen 'nein'

Ihre Nacharbeitszeit ist wertvoll und ehrlich gesagt, es gibt nicht viel davon. Lernen Sie, sich auf die Dinge zu konzentrieren, und Menschen, die Sie wirklich interessieren, anstatt zu jeder freundlichen Anfrage oder dem Vorschlag zu sagen, dass Sie ein Getränk an der Bar bekommen. Es ist wichtig, sich nicht dünn zu verbreiten, vor allem, wenn Sie neben der Arbeit ein Hobby haben, sind Sie wirklich in oder eine sich entwickelnde Beziehung zu einer Person, die Sie wirklich mögen.

Habe 30 Minuten alles für dich
Egal, ob Sie einen befahrenen Nacharbeitsplatz haben oder einfach von der Arbeit nach Hause kamen und ein paar Aufgaben machen möchten, ein paar Minuten, um mit einer Tasse heißen Tee oder Kakao zu entspannen. Einige Zeit alleine mit sich selbst verbringen, hilft Ihnen, die Dinge zu verfolgen, die in Ihrem Leben passieren. Es reduziert auch die Stressniveaus und hilft Ihnen einfach, Ihrem Geist und Körper ein wenig zu entspannen, bevor Sie etwas Neues beginnen. Denken Sie daran, einfach "Sein" ist genauso wichtig wie "Tun"!

Mehr Zeit in der Natur verbringen

Natur-Defizit-Unordnung ist etwas, okay? Ihr Körper, der Geist und Ihr Geist und Ihre Seele erfordern natürliches Licht, frische Luft, Grün (oder Schnee, je nach Jahreszeit) genauso wie Wasser, Essen und guter Schlaf. Sie vielleicht nicht merken, aber wenn Sie Spaziergänge, Wanderungen, Wanderungen und Reisen in die Berge in Ihren wöchentlichen Zeitplan aufnehmen, fühlen Sie sich viel besser und energierter, um Ihre Arbeit zu erledigen und Ihr Leben zu leben.

Erstellen Sie eine Abendroutine

Abendroutinen sind bis morgen genauso wichtig. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen oder von Ihrem Smartphone oder Messengerinnen gestört werden, wird es dazu führen, wie Sie sich am Morgen fühlen. Sie müssen es nicht kompliziert machen - lesen Sie ein schönes Buch, hören Sie ruhige Musik, schalten Sie Ihr Telefon aus, küssen Sie Ihren Liebsten, oder fahren Sie einen kurzen Spaziergang im Park. Lassen Sie es etwas sein, das Sie jeden Tag tun können, ohne darauf zu dressen, um es zu tun.

Stecker ziehen

Der Netzstecker ist eines der Dinge, die Sie mindestens einmal in der Woche tun sollten, aber Sie können es öfter tun, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie tagsüber zu viel Zeit auf Social-Medien und Internet verbringen. Es ist gut, mit allem verbunden zu sein, was auf der Welt passiert, aber eine Überlastung von Informationen führt nur zu Stress und Müdigkeit. Machen Sie es zu einer Angewohnheit, während Ihrer After-After-Arbeitszeit ab und zu ziehen, und Sie werden sich ruhiger und fokussierter fühlen.

Entstress dich selbst

Wie Yoga, Meditation und Atemtechniken gehören zu den stärksten Methoden, um Stress und Angstzustände zu reduzieren. Es gibt einfache Atemübungen, die Sie tagsüber tun können, und in Ihrer Nach-Arbeitszeit, die Ihren Fokus verbessern, die Ruhe induzieren und Ihren Geist verjüngen.

Investiere in dich selbst

Ihre Nacharbeitszeit ist auch die Gelegenheit, besser zu werden, was Sie am meisten tun möchten. Haben Sie schon immer Ihre Kochkenntnisse verbessern? Oder vielleicht haben Sie einen Händchen für das Tanzen, aber nie Freizeit, um für diese Tango-Lektionen zu gehen? Sie sollten auf jeden Fall in die Klassen oder Kurse investieren, an denen Sie interessiert sind, da es ein wesentlicher Bestandteil Ihrer persönlichen Entwicklung ist, und wird Sie im Allgemeinen bessere Person machen.

Einen echten Urlaub machen
Jeder braucht einmal einen echten Urlaub, ob Sie ein Prominenter oder ein superbesetzter CEO sind. Es muss nur passieren, wenn Sie ordnungsgemäß funktionieren möchten! Selbst wenn Sie nur noch eine Woche freie Zeit sind, nutzen Sie es klug, und buchen Sie den Tickets im Voraus an einen fernen exotischen Ort, der Sie vollständig entspannen lässt. Und erinnere mich an den Netzstecker!