Good Lifestyle

Der Wunsch nachSchokolade ist schwer zu leugnen. Der Geschmack, das Aroma, die schmelzhafte Güte, wenn es Ihre Zunge berührt - es gibt fast keinen Grund, auf dem beliebten Genuss zu hassen. Es wurde gezeigt, dass Schokolade die Hirnfunktion, Herzgesundheit und einen niedrigeren Blutdruck verbessert. Ein kleines Problem: Die natürliche Schokolade, die wir reden, werden oft mit künstlichem Zucker, schwerem Fett und anderen kombiniertflacher Bauch No-No's in Desserts, Bars und Süßigkeiten, die Schokolade dazu führen, dass Schokolade auf der Liste der Dinge hoch ist, um zu vermeiden, wann Sie das Pfund halten möchten.

Wenn es um Schokolade geht, ist hier die Regel: Je bitterer, desto besser - für Ihre Gesundheit ist es! Beim Einkaufen für Ihre Leckereien halten Sie sich an Schokolade, die 70% oder mehr Cacao ist und minimale Zutaten aufweist. Gehen Sie für das einfache Sachen und fügen Sie Ihre eigenen grünen, nährtutigen Süßstoffe (wie Ahornsirup oder Früchte) hinzu, um Ihre Leckereien zu versüßen - und um diese Leckereien zu machen, fühlen Sie sich etwas anderes als gesund.

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Mit nur drei Zutaten können Sie in kürzester Zeit ein Ooey-Gooey-Leckerbissen genießen! Simply Setzen Sie einfach Medjool-Termine mit etwas von Erdnussbutter bis zur Cashew-Butter und decken sie dann in einer super dunklen geschmolzenen Schokolade ab. Die Unterschrift der Unterschrift des Datums wird die nicht so geschmackvolle Bitterkeit der Schokolade fernhalten und dies zu einem Vergnügen machen, der sicher ist, eine Go-to-Wahl zu werden. Termine sind reich an Faser und einem der gesündesten NaturSüßungsmittel dort draußen.

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Mit einem Avocado, 2 Esslöffel Kakao- oder Kakaopulver und 1 Esslöffel Ahornsirup können Sie und ein Freund Ihre Löffel in eine Schokoladenmousse graben, die mit Ernährungsleistungen beladen ist. Es ist ein leichter und luftiger Weg, um dieses Schokoladenkürbnis ohne die künstlichen Süßstoffe und unerwünschte schlechte Fette zu befriedigen.

Milchshakes mit Eiscreme und Milch, die früher als unschuldiger Kindheit behandelt wurden - Sie wissen, bevor Sie zweimal über Kalorien und Zucker denken würden. Nun, da Sie die zusätzlichen Pfund vermeiden möchten, sind sie möglicherweise nicht die beste Option. Machen Sie eine gesunde Version dieses klassischen Vergnügens mit einer gefrorenen Banane, Nussbutter, Schokoladenproteinpulver und Mandelmilch; Es wird Sie auf eine Auslösung, ohne die gefürchtete Schuldstraße hinunterfahren. Müssen Sie etwas Proteinpulver bekommen? Lesen Sie unseren Bericht überDie besten und schlechtesten Proteinpulver Erste!

Wir alle kennen und lieben die Schokoladenhaselnuss-Dips, die die Regale der Lebensmittelgeschäfte lagern. Aber wussten Sie, dass der erste Zutat in den meisten dieser Dips Zucker ist, nicht Schokolade oder Haselnüsse? Vergessen Sie diese store-gekauften Optionen und machen Sie eine hausgemachte Version, indem Sie geschälte Haselnüsse, Kakaopulver und Ahornsirup oder Termine mahlen. Es ist genauso reich und dekadent, minus der fehlerhaften Zutatenliste.

VERBUNDEN: Der einfache Leitfaden, der auf Zucker zurückschneidet, ist schließlich hier.

Es gibt keine späten Nacht, wie Milch und Kekse. Aber springen Sie mit dem Bauch-Blues ins Bett und genießen Sie eine Tasse Mandelmilch mit kornfreien Schokoladen-Chip-Keksen. Um sie zu machen, kombinieren Sie 2 Tassen Mülleimer, 1 Esslöffel Kokosnussmehl, 1/4 Tasse Kokosnussöl, 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup, 1/4 Teelöffel Backpulver und 1 Tasse dunkle Schokolade Chips. Sie sind für eine Charge, die Sie vergessen, um gesund zu sein!

So einfach, aber so einprägsam! Heiße Schokolade ist nicht nur für diese kalten Wintertage. Heizen Sie einfach Kokosmilch oder Mandelmilch in einem Topf mit mittlerer Hitze in einem Topf, bis es kocht, wenden Sie sich an einen Köcheln. Das ständig rührende, Kakaopulver und Kokosnusszucker hinzufügen, bis sie gut kombiniert und zu Ihrem Geschmack gewürzt ist. Fühlen Sie sich frei, einen Bindestrich von Zimt oder Muskatnuss hinzuzufügen, wenn Sie sich wie ein besonders gemütlicher Bev fühlen! Gewürze wie diese können sogar dabei helfen, Ihren Stoffwechsel umzunehmen und Ihren Blutzucker stabil zu halten. Sprechen von Metabolismus, verpassen Sie diese nicht25 Übernachtungs-Taschen-Rezepte, die Ihren Metabolismus am Morgen steigern werden.

Das Grundrezept für schokoladenbedeckte Bananen-Pops ist nur Bananen, die in geschmolzener Schokolade eingetaucht sind, und dann eingefroren. Aber Sie können die extra Meile gehen und die schokoladenbedeckten Bananen in Kokosnussflocken, Mandelspänen oder Goji-Beeren rollen, bevor Sie sie im Gefrierschrank anhalten. Dies wird einen Hauch von Geschmack und Textur hinzufügen und Ihnen mehr Motivation geben, einen von diesen anstelle eines zuckergefüllten Eis-Pops zu ergreifen.

Energiekugeln Sind ein toller On-the-Go-Snack, um sich zu drehen, wenn Sie ein mittags süßes Verlangen erhalten. Kombinieren Sie Haferfabrik, Cacao, ungesüßte zerkleinerte Kokosnuss, Chiasamen, erweichte Termine und Kokosnussöl und rollen in Kugeln. Stecken Sie sie in den Kühlschrank, damit sie aushärten können, und packen Sie sie dann mit, um zu arbeiten, Schule oder einen Ihrer anderen Reisen! Um den Übergießen zu vermeiden, halten Sie sich an nur zwei oder drei davon.

Erdnussbutter und -schokolade sind ein unbestreitbares Duo, das in der Lebensmittelkombination erstellt wurde. Mit all-natürlichen Erdnussbutter, die keine anderen Zutaten und dunkler Schokolade mit 70% Cacao oder mehr hat, können Sie diese kleinen Süßigkeiten machen, sich nicht schlecht fühlen. Gießen Sie mit einer gefetteten Muffin-Pfanne etwa einen halben Teelöffel dunkler Schokolade, lassen Sie es härten, und fügen Sie dann einen Teelöffel Erdnussbutter hinzu. Bedecken Sie die Erdnussbutter mit mehr Schokolade und kühlen Sie dann etwa eine Stunde lang auf. Pop 'em out und genieße es!

griechischer Joghurt ist ein Gesundheitsmutter-Traum-Snack. Es ist mit Eiweiß und Kalzium beladen und kann sogar in eine Nachahmung-Schokoladenrinde hergestellt werden. Fügen Sie zuerst Cacao und einen Hauch von Honig zu einer Tasse griechischer Joghurt hinzu. Legen Sie dann ein Pergamentpapier aus und verteilen Sie die Mischung dünn. In einigen geschnittenen Erdbeeren, Blaubeeren und Mandeln streuen und mindestens eine Stunde einfrieren. Sobald es eingefroren ist, können Sie die Rinde knacken und sich in der charakteristischen Güte verlaufen.

Ein Schokoladen-Brezel ist die perfekte Kombination aus salzigem und süßem mit knapperer glatter Textur. Dies ist ein mundansprechender Genuss, der sicher ist, Ihre Geschmacksknospe-Bedürfnisse zu befriedigen! Diese Geschmacksrichtungen können jedoch ein wenig süchtig sein, also stellen Sie jedoch sicher, dass Sie nur einige davon packen, um Ihre Portionen im Scheck zu halten. Diese kleinen Leckereien sollen genossen sein.

Die einfachste Schokoladenbehandlung von ihnen verlässt alle auf nur zwei Zutaten: die Früchte Ihrer Wahl und geschmolzener dunkler Schokolade. Alles aus Erdbeeren und Bananen nach Mango und Ananas funktioniert gut mit Schokolade!

Schokolade zum Frühstück ist ein automatischer Sieg in meinem Buch. Fügen Sie einfach 1 Esslöffel Cacao, 1 Esslöffel Chias-Samen hinzu, und 1 Teelöffel Hanfsamen an Ihre Hafer, die Ihnen einen Energieschub geben und Sie sättigt bleiben. Cacao, Chia und Hanf sind alle antioxidant-reichen Superfoods, die Ihre Haut glühen und Ihre Verdauung auf dem Weg halten. Top Diese Schüssel mit yum mit Früchten, um es ein extra frisches Feel zu geben - und checkenAlle Arten von Haferflocken - endlich erklärt! zu wissen, welcher Hafer pflücken.

Diese faszinierenden Schokoladenbonbonbars, die da Sie sich erinnern, kann zu Hause gesund gemacht werden! Probieren Sie es ausGesunde Snickers Bar. Rezept von Detoxinina und Sie werden sehen, worüber ich spreche.

Mit diesem Fudge können Sie einen leistungsstarken Schokolade mit genau der richtigen Menge an Süße erhalten. Machen Sie Paleo Fudge mit 1 Tasse Kokosöl, 1/4 Tasse Ahornsirup, 2 Esslöffel vollfette Kokoscreme und ¾ Tasse Cacao-Pulver. Mischen Sie einfach, transportieren Sie ihn an ein viereckiges Teller und einfrieren Sie mindestens eine Stunde. Es ist am besten vom Gefrierschrank serviert, weil dasKokosnussöl kann zu einem schmelzenden Durcheinander führen!

Bananen einfrieren und in nahrhafte Eis umdrehen, ist ein Genius, um das Verlangen nach einem Genuss zu heilen! Sie erhalten das selbe samtige glatte Gefühl, dass Eiscreme Ihnen gibt, abzüglich des gesamten Fetts und Zuckers. Sie können entweder auf geschmolzener Schokolade beträufeln, Kakaopulver zur Mischung hinzufügen, mit dunklen Schokoladenchips oder sogar alle drei tun. (Niemand sieht aus.) Bananen sind reich an Faser und Kalium und haben gezeigt, dass auch die Muskelerziehung helfen; Erfahren Sie mehr darüberWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie eine Banane essenSchnitte

Verwenden Sie das 'Nizza' Creme-Rezept von # 16 und gießen Sie in kleine Plastik-Trinkbecher mit Popsicle-Sticks. Erleben Sie es mindestens eine Stunde und bringen Sie sie, um mitzunehmen, um mitzunehmen. Dieser Handheld-Snack erfordert Null-Aufräumung; Werfen Sie einfach die Tasse und stecken Sie nach dem Genießen!

Mit einer Basis von Mashed Black Bohnen, Kürbispüree oder einer gebackenen Süßkartoffel können Sie die reiche Köstlichkeit von Brownie Batter haben, aber gesündigt! Fügen Sie einfach Cacao-Pulver oder geschmolzene dunkle Schokolade an der zuvor genannten Basis hinzu, und dann einen Süßstoff wie Honig oder Ahornsirup. Dieser Teig lässt Sie die Schüssel lecken, genau wie diese anderen20 Beste Tipps für Brownies.

Termine, Nüsse und Schokolade machen die perfekten dekadenten Trüffel, um Ihre Geschmacksknospen zu trennen, um zu denken, dass es das eigentliche ist. Mischen und rollen sie in Kugeln; Sie können sie auch in Dingen wie Kokosnussflocken, Cacao-Pulver oder zentriertere Nüsse abdecken.

Donuts haben möglicherweise als Frühstückszusammenhänge begonnen, aber wer sagt, dass Sie keinen Donut jederzeit des Tages haben können?! Probiere diese Vegane Gooey-Schokoladen-Donuts Von halb gebackener Ernte, um das ultimative Dessert nach dem Abendessen mit dem halben Zucker der gekauften Marken zu erhalten! Und während Sie mit Ihren Entscheidungen so klug sind, lenken Sie diese davon ab 14 "Gesundheit" Lebensmittel schlechter als ein Donut Schnitte