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Angesichts unserer aktuellen Situation könnten Sie möglicherweise daran interessiert seinImmunboosterund muss zuerst verstehen, dass die Gesamtfestlosigkeit auf einer Vielzahl von Faktoren basiert, erklärt Dr.Darren Mareiniss, MD, Facep, Notfallmedizinarzt im Einstein Medical Center in Philadelphia. "Es gibt Dinge, die wir tun, um unsere Anfälligkeit an Infektionen zu erhöhen", sagt er. Einige Beispiele umfassenschlechter Schlafundbetonen, was "Erhöhung der Cortisol-Sekretion und kann die Immunabwehr beeinträchtigen" und rauchen. Zusätzlich dazu, deinen Zs zu bekommen, Stress zu vermeiden, a zu essengesunde Ernährung, undtrainierenBei der Einnahme von Immunbooster kann auch helfen, Immunität aufzubauen.

Immun-Booster sind Ergänzungen, die Sie dauern können, um Ihre allgemeine Gesundheit und die Abweichung von Krankheiten zu fördern. Die meisten von ihnen umfassen Vitamine, die wissenschaftlich erwiesen wurden, um Krankheiten abzuwehren -Omega-3-Fettsäuren,Vitamin C,Vitamin-D, undZink-Füre einige der wichtigsten Namen suchen. Hier ist, was jeden Tag Immunbooster nimmt, tut Ihr Körper.Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nichtSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

So wie der Name impliziert, helfen Immun-Booster, die Immunität zu steigern, damit Sie eine Infektion bekämpfen können. "Vitamin C, D und Zink sind wichtig für die geeignete Immunantwort", erklärt Dr. Mareiniss. "Wenn Sie in Vitamin D mangelhaft sind, wirkt sich der Auswirkungen auf Ihre Infektionsanfälligkeit,"genannt Dr. Anthony Fauci.Die beste Infektionskrankheiten der Nation der Nation. "Also würde ich nichts dagegen empfehlen, und ich mache es selbst, die Vitamin-D-Ergänzungen nehme."

Nach Dr. Mareiniss können Immunbooster mit Zink bei der Abnahme der Entzündung von Vorteil sein. "Es gibt einige Beweise dafür, dass Zink dazu beitragen kann, eine geeignete entzündliche Antwort zu regulieren", sagt er. "Zink spielt während einer Immunantwort eine komplizierte Funktion und seine Homöostase ist entscheidend für die Aufrechterhaltung der richtigen Immunfunktion", sagt einlerneninNährstoffe. "Zusätzlich spielt Zinkmangel eine Rolle bei der Entzündung, hauptsächlich in der Erhebung der entzündlichen Reaktion sowie der Beschädigung des Wirtsgewebes. Zink ist an der Modulation des proinflammatorischen Teilens beteiligt."

Dr. Mareiniss erinnert Sie daran, dass Vitamin C, der natürlich in vielen Lebensmitteln anwesend ist und nicht vom Körper synthetisiert wird, von entscheidender Bedeutung für die Biosynthese von Kollagen. "Die Heilung von Muskupfkelettgewebe wie Knochen, Sehnen und Bändern ist abhängig von der Kapazität der Kollagensynthese und der Vernetzung", sagt einelernenin demOrthopädisches Journal der Sportmedizin. "Basic Science-Untersuchungen auf den biochemischen Wegen, nachdem eine Muskuschungskelettverletzung vorgeschlagen hat, dass Vitamin C, auch als Ascorbinsäure bekannt ist, Kollagensynthese und Weichgewebeheilung verbessern kann."

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Darüber hinaus ist Vitamin C "ein wesentlicher Bestandteil des Bindegewebes und spielt eine Rolle bei der Wundheilung", erklärt er. "Präklinische Studien zeigten, dass Vitamin C das Potenzial hat, die Knochenheilung nach einem Bruch zu beschleunigen, die Kollagensynthese vom Typ I zu erhöhen und oxidative Spannungsparameter zu reduzieren", sagt daslernenin demOrthopädisches Journal der Sportmedizin.

Immunbooster mit Vitamin C, ein Antioxidans, kann auch bestimmte Krebsarten in Bay behalten, sagt Dr. Mareiniss. "Die meisten Fallsteuerstudien haben einen inversen Association zwischen der Diät-Vitamin-C-Einnahme und Krebserkrankungen der Lunge, der Brust, des Dickdarms oder der Rektum, des Magens, des Magens, des Kehlkopfs oder des Rektums, des Magens, der Mundhöhle, des Larynnx oder des Pharynxs sowie der Speiseröhre gefunden", erklärt dasNationales Gesundheitsinstitut.

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Wenn oxidativer Stress eine Rolle spielt, können Immunbooster mit Vitamin C bei der Prävention und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen, fügt er hinzu.

Übertreiben Sie nicht Ihre Immunbooster. "Sehr, sehr große Dosen von Vitamin C können Diarrhoe, Übelkeit, Bauchschmerzen, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit verursachen", zeigt Dr. Mareiniss. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosierung für Sie richtig ist.

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Ziemlich viel, jeder gesundheitliche Experte stimmt zu, dass die beste Quelle von Vitaminen und Mineralien aus stammtImmun-Boosting-Lebensmittel. "In der Regel können Sie ausreichend Vitamin C von Nahrungsmitteln wie Zitrusfrüchten, Paprika, Brüssel-Sprossen, Tomaten, Kantalupe, Kartoffeln, Erdbeeren, Spinat usw.," Dr. Mareiniss zeigen. Und "Vitamin D kann aufgenommen werden, ist aber natürlich im Körper erzeugt. UV-Licht (dh Sonnenlicht) -belichtung unterstützt seine Produktion." Besprechen Sie diese Gedanken mit Ihren Ärzten, a nd, um diese Pandemie bei deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Covid fangen .