Eine große Wirkung von Huhn, sagt Wissenschaft
Sieht aus, als wären wir Huhn heute Abend!
Als einer der am häufigsten zugänglichen und gut verbrauchtenProteinquellen Weltweit, fast jedes Land- und Ernährungshuhn. Egal, ob es gegrillt, gekocht, gebraten, gebraten, warm oder kalt serviert, diese Form von Geflügel ist ein einfacher und leckeres! -, um Ihre Ernährungsanforderungen an den Tag zu erfüllen. Und während es einige Nachteile gibtHühnchen essen. (Wie hohe Cholesterin- und hohe Natriumspiegel) gibt es einige erhebliche gesundheitliche Vorteile.
Ein großer Effekt des Essens von Huhn ist der Auswirkungen auf Ihre allgemeinen Gesundheits- und Wellness-Ziele. Insbesondere: Wie es sich auf unsere Knochen auswirkt, unsere Muskeln, unserem Gewicht, unser Herz - und glauben Sie es oder nicht, unsere Stimmung. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen)
Im Gegensatz zu Rindfleisch- oder Schweinefleischprodukten, die superhoch in Fett sind, gilt Hähnchen als einLean Quelle des Proteins. Und während es mehr Fett hat als, sagen Sie ein Servieren von Lachs, ist es immer noch niedrig, im Vergleich zu anderen Optionen. Außerdem ist es hoch in etwas, was alle Körper brauchen: Aminosäuren. Woher?Wir können nichtMuskeln aufbauen Ohne Aminosäuren, da sie Muskelgewebe bilden.
Wenn wir mehr Protein konsumieren, bauen wir auch Knochenmineraldichte auf. Das ist immer wichtig, aber vor allem, da wir mehr Runden um die Sonne tun und natürlich Muskelgewebe und Knochenstärke verlieren. Wenn Sie also Ziel sind, alle Jahre Ihres Lebens aktiv zu bleiben, stellen Sie sicher, dass Hühnchen Teil Ihrer Ernährung ist.
Oder, ein Ziel von Ihnen, das Gewicht zu fallen.Um sich zufrieden zu halten - und damit keine Chips oder Leckereien zu essen - Sie müssen eine gute Menge an Eiweiß verbrauchen. Im Allgemeinen ist das etwa 25 bis 30 Gramm pro Mahlzeit - eine Vier-Unze, die Hühnchen serviert, hat etwa 30 Gramm allein. Durch die Vorbereitung von leckeren Gerichten, die voller Protein sind, erreichen Sie Ihre Gewichtsabstände einfacher.
Letzte, aber möglicherweise wichtigste: Wir wollen alle glücklich sein, richtig?Ein Nebeneffekt des Essens von Huhn ist, wie es sich um einen natürlichen Stimmungsverstärker handelt. Auf die gleiche Art und Weise, wie sich die draußen unter dem Sonnenschein fühlen kann, können wir uns ruhiger fühlen, das Huhn essen unseren Körper dank der Zugabe des Aminosäure-Tryptophans. Es hat keinen unmittelbaren Einfluss, aber Sie können einen Vorteil sehen, wenn Sie sich auch auf insgesamt konzentrierengesunde Gewohnheiten und Übung.
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