Good Lifestyle

Es gibt viele Probleme, die eine Nation teilen können: Schneiden Sie Ihr Sandwich in Hälfte oder diagonal? Bevorzugen SieCola oder Pepsi.? Sicher, wir stimmen auf viele Dinge nicht zu, aber es gibt eine Sache, die uns als Amerikaner vereint: Eiscreme. Für mich war diese Tatsache so unbestreitbar, so unbestreitbar, dass ich von dem, was ich in meinem gemeinsamen Gefrierfach gesehen habe, weggeblasen wurde. Als ich für eine Tüte gefrorener Gemüse erreichte, entdeckte ich einen unheimlichen Anblick: Meine Mitbewohnerinwenig Kalorien Eis. Ich konnte meinen Augen nicht glauben. Was war es?

Für diejenigen von Ihnen, die gefrorene Desserts in gleichem Umfang genießen, tun Sie es wahrscheinlich, dass Sie wahrscheinlich rechtfertigen, wie Eiscreme nicht so schrecklich ist, dass eine Ernährungswahl nicht so schrecklich ist, wie viele es sein. Wenn in Moderation gegessen wird (was wir ja verstehen, ist es schwierig), serviert Eiscreme eine Dosis des Muskelaufgebungsproteins, sättigte gesunde Fette und Gesundheitspflichtige Mineralien wie Calcium, Kalium und Magnesium.

Und darin liegt das Problem: Eis ist so verdammt gut, es ist ziemlich schwer in Maßen zu essen. Tatsächlich erhöhte eine der wichtigsten Änderungen die FDA, die an den Richtlinien der Ernährungskennzeichnung ergab, die Standard-Serviergröße des gefrorenen Desserts von ½ Tasse bis ⅔ Tasse erhöht. In diesem Sinne begann ich zu verstehen, warum mein Kalorien-Schneidekollegen für die Diätoption entschieden hat. Regelmäßige Pints ​​von Eiscreme können bis zu 1.480 Kalorien und 104 Gramm Fett besteigen. Das ist nicht einmal das Schlimmste davon. SogarBen & Jerry's Die niedrigste Zuckeroption, Pistazien-Pistazien, hat noch 19 Gramm Entzündungs-Inducing-Zucker!

Dank der Tatsache, dass viele Diäteis mit niedrigerer Kalorien, Fett, Fett und Zuckerzähler aufweisen, müssen sich diese Taille-freundliche Leckereien auf einen einst-jährigen Exkursieren auf einem schwierigen Sommertag beschränkt sein. Das heißt, nicht jeder Wanne auf dem Markt ist "Iss This" -Gehmig. Anstatt verwirrende Ernährungen selbst zu entschlüsseln, haben wir die Arbeit für Sie auf diesem exklusiven Ranking gemacht.

Wir sammelten alle "Diät" -Eis-Pints ​​im Supermarkt auf und rangierten sie nach Ernährungsinformationen und Zutaten. In Bezug auf Inhaltsstoffe haben wir Punkte für diejenigen abgezogen, die verwendet wurden: künstliche Aromen, Farben und Süßstoffe; Quellen von Transfetten wie Mono und Diglyceride; und schädliche Emulgatoren.

Wie für Nährstoffe? Dort wird es ein bisschen schwierig. Weil diese Eiscreme als "Diät" oder "gesunde Alternativen" (z. B. vegane Eiscreme) vermarktet werden, entschieden wir uns, das in zu interpretierenunsere Standards - die sich von den Unternehmen etwas unterscheiden, die sie gemacht haben. Also, anstatt Eiscremes zu priorisieren, die so niedrig in Fett, Kalorien und Zucker wie möglich sind, haben wir Punkte für Pints ​​ausgezeichnet, die in Kalorien und Zucker niedrig waren, aber dennoch genug hattengesunde Fette und Eiweiß, um Sie satt zu halten.

Maltodextrin, der vierte Zutat, ist ein stärker abgeleiteter Verdicker, der gewesen istverlinkt Verdauungsprobleme sowie Verringerung der antibakteriellen Verteidigung Ihres Körpers, die das Risiko der Entwicklung von Morbus von Crohn erhöhen kann. Dieser Geschmack wurde auch angedockt, weil er künstliche Süßstoffe und transfette Quellen (Mono und Diglyceride) hatte.

Sicher ist es frei von hinzugefügten Zuckern, aber das hält Blue Bunny nicht auf den künstlichen Süßungsmitteln: Acesulfame-Kalium und Sucralose werden in dieser Formel verwendet. Das ist keine gute Nachricht. Obwohl sie keine Kalorien hinzufügen oder Ihren Blutzucker erhöhen, können künstliche Süßungsmittel - insbesondere Sucralose - dazu führen, dass Ihr Gehirn seine Verbindung zwischen Süße und Energie neu kalibrieren kann, gemäß einer 2016 in der Zeitschrift veröffentlichten Studie 2016Zellstoffwechsel. Infolgedessen deuten die Studie darauf hin, dass, wenn Sie ständig "Diät", "Kein Zucker" -Futtern "essen, zu enden könnten 30 Prozent mehr Kalorien essen, wenn Sie natürlich gesüßtes Essen essen. Andere Studien haben das gefundenkünstliche Süßstoffe Fördern Sie die Hyperaktivität, Insomnie, und kann sogar die Fähigkeit Ihres Bauches verringern, um die Gewichtsverletzung abzuwehren. Überspring es.

Obwohl Breyers kein Zucker hinzugefügt hat, hat die durchschnittliche Menge an Kalorien für eine Diät-Eis, wir sind enttäuscht, indem wir künstliche Süßstoffe wie Acesulfame Kalium und Sucralose enttäuscht haben.

In Kalorien niedriger ist ein Bonus für den Türkei-Hügel, aber es findet sich aufgrund der Anwesenheit von Mono und Diglycerides so niedrig, weil er von Mono und Diglycerides-ein Duo von männlichen Fetten gefunden wurde, die als Spuren von Arterie-Verstopfen-Trans-Fetten enthalten sind - ebenfalls als künstliche Aromen, Farben und Süßstoffe.

Niedriger in Zucker als der Turkey Hill und höher in Fett, was eine gute Sache ist. Das Verbraucher von mehr fettartigen Milchprodukten ist tatsächlich mit niedrigeren Fettleibigkeitsraten und Diabetes verbunden. Experten glauben, dass die Verbindung das istvollfette Lebensmittel Nehmen Sie länger für Ihren Körper, um zu verdauen, was Sie länger länger hält. Es gibt jedoch bessere Optionen als diese künstlich gesüßte Wanne.

Wir mögen diesen gedeihen noch mehr Kalzium als eine dienste Größe von typischem Eis (was normalerweise 15 Prozent ist) und mehr Protein (was typischerweise 4 Gramm beträgt). Wir mögen nicht, dass einer der Süßstoffe Maltitol, mit Magen- und Bauchschmerzen verbunden ist, sowie übermäßiges Binnengas und Blähungen gemäß einem Bericht inNährstoffe überprüfen. Plus, diese zuckergesüßte Wanne ist absurd hoch in Zucker für ein "gesundes" Eis.

Wir geben türkische Hügel Requisiten, weil wir die künstlichen Süßstoffe verlassen haben, aber wir mussten sie anhelfen, um den Emulgator-Polysorbat 80 einzuhalten. AStudie 2016 veröffentlicht in der ZeitschriftKrebsforschung verknüpfte das Zusatzstoff für Darmkrebs in Mäusen. Das gleiche Team von Georgien-State University-Forschern verbinkte zuvor den Emulgator mit geringen Entzündungen im Darm. Keine guten Anzeichen.

Diese Marke klingt nach der perfekten Diätlösung, aber nach einem Löffel werden Ihr Verlangen für das echte Ding in Overdrive gehen. Winks gefrorene Desserts sind in Kalorien niedrig, aber sie sind auch niedrigalle Nährstoffe und Geschmack, warum, warum?

Es gibt mehr Maissirup als Zucker in diesem fettfreien Zuckerguss. Und es ist nicht einmal fettfrei! Obwohl Mono und Diglyceride als Emulgatoren angesehen werden, sind sie immer noch eine Quelle von Fat-Allen sehr klein.

Wir haben vegane Eiscreme auf dieser Liste aufgenommen, da viele Menschen sie wahrnehmen, um gesünder zu sein, da sie milchlos sind. Aber das ist nicht unbedingt der Fall. Obwohl diese spezielle Portion in Kalorien niedriger ist als der durchschnittliche Dessert auf Milchbasis, ist es immer noch hoch in Zucker, niedriger in Eiweiß, und fehlt an jedem Kalzium, das unglücklich ist, wenn Sie suchen10 Pfund verlieren. Dieses Mineral kann Ihrem Körper helfen, mehr zu verbrennen und weniger Fett zu lagern sowie unsere Insulinproduktion zu halten - und somit Blutzuckerspiegel-in-Schecks. Mit einem guten funktionierenden Insulinspiegel können den ganzen Tag über stabilere Energieniveaus eingehalten werden.

Es gibt hier nicht viel Eiweiß und ein erheblicher Mengen an Fett kommt aus zusätzlichem Expeller-gepresstes Sonnenblumenöl, das in entzündlichen Fettsäuren hoch ist.

Für ein niedrigeres Kalorien, niedrigerer Fettvergnügen, versuchen Sie es mit so köstlicher "Kokosmilch-Vanille-Eiscreme". Es ist fast so cremig wie normales Eis und hat den zusätzlichen Vorteil von Prebiotic Fiber Inulin! Die Bakterien, die in Ihrem Gut leben, geben diese Faser in entzündungshemmende Fettsäuren, die die Gewichtszunahme beitragen.

Wenn Sie mit einem Sojaprodukt gehen gehen, stellen Sie sicher, es ist organisch, wie es in so lecker das Angebot ist. Das bedeutet, dass Sie nicht verbrauchengentechnisch veränderte Sojabohnen, Die oft Spuren von karzinogenen Pestizidrückstände enthalten. Damit wird gesagt, diese milchfreie Option ist immer noch ein wenig zu hoch in Zucker zu berücksichtigen „Ernährung.“

Anstatt hinzugefügt Sonnenblumenöl wie Mandeltraum tut, fügt so leckerKokosnussöl, Ist das gut für den Körper des Energie-Ausgaben und Kalorien zu verbrennen upping. Es ist auch niedriger in Zucker und Kalorien als andere Milchfreie Optionen.

Dekadent, karamellig Güte für nur 70 Kalorien pro Portion? Es scheint, wie kann man wirklich nichts falsch machen. Der einzige Grund, warum wir nicht eine Gewohnheit aus löffelt in diesem Pint machen, ist die Aufnahme von Kaliumsorbat, ein Konservierungsmittel, das wargezeigt zu produzieren gentoxische Wirkungen.

Weil es in Kalorien und Zucker so niedrig ist, war es schwer, nicht zu Rang Arctic Zero, um günstig auf unserer Liste des kalorienarm Eis. Und obwohl es kein Fett, bietet es noch eine ziemlich hohe Proteinzahl, die Ihren Bauch nach diesem gefrorenen Snack isst voll halten helfen.

Und nun das beste Diät Eis

Es gibt kein lustiges Geschäft hier. Einfach aus nicht-fettfreie Milch und Buttermilch, ist Edy reguläre Option einer des besten Diät-Eis in der Verkleidung. Sicher ist es höher in Zucker als wir sehen möchten, aber es wird aus natürlichen Inhaltsstoffen hergestellt und ist kalorienarm. Wir geben diese eine doppelte Daumen nach oben!

Wir lieben, dass Yasso Handwerk seine cremige Leckerei mit Protein-packedgriechischer Joghurt dass verleiht dem Bier seinen unwiderstehlichen Textur. Aber wir sind nicht auf dem Mast Palmöl zur Mischung hinzugefügt, um keen.

Ärgern Sie sich nicht, das Fett! Diese vegan, glutenfrei, und zertifizierte Bio-Bier wird mit mittelkettigen Triglyceriden-Fettverbrennungs Fett verpackt aus Kokosmilch kommen. Wenn Sie vorhaben, milchfrei, gibt grünes Licht für dieses Pint.

Diesveganes Essen hat eine angemessene Menge an sättigend, gesunde Fette, während kalorienarm und Zucker zu sein. Und anstatt künstliche Süßstoffe verwendet So Köstliche natürliche, Null-Kalorien Süßungsmittel wie Mönch Fruchtextrakt sowie Zuckeralkohole wie Erythrit, auf die wir grünes Licht gegeben haben.

Wenn Sie sich Ben und Jerrys größte Fan (wer nicht ?!), Sie gehen ihren aufgehellt-up Pints ​​zu lieben. Eine halbe Tasse Packungen in der Hälfte der Kalorien und mehr als die Hälfte den Zucker als die ursprüngliche Milch und Cookies Jugend-ohne Kompromisse ein wenig Geschmack zu dienen.

Sie haben vielleicht den Kauf eine Kalorienbombe Wanne Talenti Super dekadent gelatos bestücken in dem Gefrierschrank Gang, aber darauf verzichtet gesehen. Zum Glück Talenti kam mit einem geringeren Zucker aus, weniger Kalorien Pint, die mit jeder Menge craveable Geschmack zusätzlich noch verpackt sind, um eine saubere Zutatenliste.

Das Pint der Skinny Cow ist mit einer Kombination von Stevia und Zucker gesüßt, so dass Sie garantiert null künstlicher Nachgeschmack. Ganz zu schweigen, dass Sie mit nur einem halben Tasse 15 Prozent Ihres DV von Bone-Building Calcium-Kalzium abrufen.

Die kühle Kuh bleibt mit seinen servierenden Größen realistisch und weiß, dass Sie, wenn Sie die Halb-Pint-Wanne kaufen, alle planen, alles zu beenden. Glücklicherweise lässt sich der Genuss nicht viel schädigen.

Swell bekommt sein Muskelaufbau-Protein aus Milch und Molkeproteinkonzentrat, das den Inhalt mit einem Wurzel von 10 Gramm pro Portion erhöht. Versuchen Sie jedoch nicht, einen Schaufel mit Ihrem Hunde-Swell mit Xylit zu teilen.

Mit Iss This!-Apothesten Zutaten und eine cremige As-Can-Textur, dauern wir diesen Pint, nichts weniger als schöner.

Dieses Angebot ist das erste zertifizierte USDA-Bio-fettarme, fettarme, kalorienarme Eiscreme im Supermarkt. Mit weniger Kalorien, Natrium, Kohlenhydraten und einem Gramm mehr Protein als die Vanille von Halo, der Löffel in dieses Pint fühlt sich nur nachsichtig an.

Erleuchtet "gutes Eis" Eiscreme wird mit echter Magermilch hergestellt und ist voll von fast so vielProtein als Ei. Es schlägt nahezu identisch schlanker Zwilling heraus, da es mehr Bauchfüllfaser enthält und weniger Zucker hat.

Wenn Sie auf arktischer Null nicht großartig sind, sind Sie infäunlich gefrorene Textur, müssen Sie dieses Pint in Ihrer Lebensmittelliste jotieren. Es ist Seminess Rivalen echte Eiscreme, noch eine Portion unterhält ein niedriges 70er Kalorien und nur ein Gramm Fett.

Mit echter Milch gemacht? Prüfen. Frei von künstlichen Süßungsmitteln? Prüfen. Gute Quelle für Eiweiß und Kalzium? Prüfen. Niedrig in Zucker? Prüfen. Enthält gesunde Fette? Prüfen. Damen und Herren, Ihr Gewinner. (Oh, und übrigens schmecken Halo-Top-PintsWirklich wirklich gut!) Dieses gesechfestige Genuss ist ideal, um Ihrem Post-Dinner-Decaf-Kaffee einen Schaufel hinzuzufügen, indem Sie Ihre gebackenen Äpfel aufladen oder sogar einen Löffel in Ihren Morgenmoothie werfen. Die Möglichkeiten sind endlos!

Hier ist einer unserer bestenGewichtsverlust-Tipps.: Implementieren Sie die Portionskontrolle. Und genau das tun diese Eisbalken. Sie helfen Ihnen, sich auf Ihre Gewichtsabnahme-Ziele festzuhalten, indem sie sich jeweils ein einzelnes Leckerbissen verwöhnen lassen. Als Ernutzung von der einfachen alten Vanille entschieden wir uns, mit dem Karamell-Wirbelgeschmack für diese vier Bonus-Eisbalken zu gehen.

Mit künstlichen Süßstoffern wie ACE-K und Sucralose, zusätzlich zu acht Gramm unheimlich gesättigter Fett in einem Portion, halten wir diese Bar trotz des hohen Kalziumgehalts eine totale Ernährungskatastrophe. Darüber hinaus stieß diese Bar in unsere schlechteste Liste auf, da sie auch in Maltodextrin und entzündliches Sojabohnenöl packt.

Diese Bar verfügt über 100 weitere Kalorien als viele unserer anderen Diätoptionen. Ein weiterer Grund, warum es auf den Boden des Rudels fiel, war wegen der 16 Gramm Zucker - mehr als dreifach von unserer ersten Wahl. Und schließlich fügt die dünne Kuh entzündliche Palmöl und Karamellfarbe hinzu, die mit Karzinogenen kontaminiert sein kann, zu seinem Rezept. Obwohl Sie vermuten können, dass die Karamellfarbe in karamellaromatischer Eiscreme gefunden werden würde, hätten Sie es gewusst, dass es in diesen warÜberraschende Nahrungsmittel, die Chemikalien und Lebensmittelfarbstoffe enthalten?

Klondike fügt seinem gefrorenen Genuss möglicherweise keinen Zucker hinzu, spritzt jedoch die Bars mit drei Arten von künstlichen Süßungsmitteln sowie künstlichen Aromen injizieren. Wir werden passieren.

Viele dieser wissenschaftlich manipulierten, künstlichen Zutaten, die in der Weight Watchers-Bar gefunden wurden, haben keinen Platz in Ihrer Ernährung.

Nein, es ist nicht technisch Eiscreme, da es keine tatsächliche istCreme In Arctic Null-Angebot, aber wir rangierten diese Bar besser als die darin, da sie in Zucker signifikant niedriger ist und künstliche, komplizierte Zutaten ärgern.

Erleuchtete Ringe in der gleichen Anzahl von Kalorien und Zucker als die Bar darüber, aber es ist höher inProtein-Der Muskeln-Gebäude-Makronuttrom, der dabei den basalen kalorienartigen Burnierofen Ihres Körpers hilft, dank der Herstellung vonechte Milch sowie Milchproteinisolat. Leider enthält es auch Phosphate und Mono- und Diglyceride.

Obwohl diese Bar aus griechischem Joghurt besteht, lieben wir sein hohes Protein und fettarme Inhalte sowie seine quietschige saubere Zutatliste, die frei von künstlichen Zuckern und Konservierungsmitteln ist. Der beste Teil? Sie erhalten echte Vanille-Bohnenflecken in jedem Bissen.

Dieser Artikel wurde ursprünglich am 11. November 2016 veröffentlicht und wurde aktualisiert, um Änderungen in Ernährungsinformationen wiederzugeben.