Good Lifestyle

Jeder weiß, dass das Bloating-Gefühl, zu viele Biere am Kugelpark zusammen mit Erdnüssen und Crackerjack (und Hot Dogs) zu trinken. Und wie viele von uns haben den Morgen auf der Toilette verbracht, nachdem er nach einer Nacht zu viele Getränke hatte?

Alkohol betrifft jeden Teil von Ihnen von Kopf nach Dach, aber wissen Sie, warum dieses beliebte Getränk auch in der Darm so viele negative Ergebnisse auslösen kann?

Lassen Sie uns ein paar Schlüsse nehmen und herausfinden. Lesen Sie weiter, und mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

Alkohol beeinflusst den gesamten Magen-Darm-Trakt-vom Mund bis zum Ösophagus bis zum Bauch - und in manchen nicht so angenehmen Wegen. Sobald Sie einen Schluck dieses Handwerksbiers oder der Erdbeer Daiquiri nehmen, beginnt der Alkohol die Funktion der Muskeln, die den Ösophagus und den Magen trennen. Dies kann dazu führen, dass Reflux-Ösophagitis, am häufigsten als Sodbrennen bekannt ist, in der Bauchsäuren in die Speiseröhre wieder aufgenommen werden. Die Bedingung wird auch als GERD- oder gastroösophageale Refluxkrankheit bezeichnet. Eine Studie 2018 in der ZeitschriftGastroenterologie. stellte fest, dass das Trinken von Alkohol im frühen Erwachsenenalter wahrscheinlich zur Rückflußkrankheit führt. Interessanterweise schien der Weinkonsum einen schützenden Effekt zu haben, wodurch das Risiko von Ösophagusstörungen reduziert wurde, die Forscher gefunden.

Um mehr über Sodbrennen und GERD-Trigger zu erfahren, lesen SieNahrungsmittel haben nach Angaben von Ärzten, um schlechte Dinge zu tun, um schlechte Dinge zu tun.

Hoher Alkoholkonsum kann den Ösophagus (der Röhre, der vom Hals zum Magen läuft) schaden; Beispielsweise kann es zu Beschädigungen der empfindlichen Schleimhautfutter der Speiseröhre führen, was das Risiko von Speiseröhrenkrebs erhöhen kann. Je mehr Alkohol Sie trinken, desto höher ist Ihr Risiko für die Entwicklung von Krebs der Speiseröhre, insbesondere des Plattenleinszellkarzinoms, der am häufigsten der oberen und mittleren Teile des ÖsophagusAmerikanische Krebsgesellschaft (ACS).

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Bekommen Sie einen brennenden Schmerz oder das Gefühl der extremen Fülle in Ihrem Oberbauch nach dem Essen? Das ist Verdauungsstörungen oder Dyspepsie, was Ärzte Gastritis nennen. "Die Futter des Magens wird irritiert und entzündet, oft durch das Trinken zu viel Alkohol, sagt ErnährungsberaterJulie Miller Jones, PhD, Emeritus Professor für Ernährung an der St. Catherine University und einem Mitglied des wissenschaftlichen Beirats der Grain Foods Foundation. "Da das Futter mit dem Alter findet, ist diese Störung in älteren Menschen häufiger."

Alkoholische Gastritis ist am häufigsten mit dem Trinken von Hartlaugen wie Whisky, Gin und Wodka verbunden. Wenn es eine Pause in der inneren Futter des Magens oder sogar im oberen Darm oder der niedrigeren Speiseröhre gibt, heißt es als peptisches Geschwür. Zu den Symptomen zählen brennende Schmerzen oder ein dumpfer Schmerz, Rauch, Erbrechen und Gewichtsverlust. Für mehr lesen:Das größte Gefahrenzeichen, das Sie zu viel Alkohol trinken, sagen Ärzte.

Der Dünndarm ist nicht sehr gut bei der Verarbeitung bestimmter Arten von Kohlenhydraten, die eingeregt sindFodmaps. Für fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole. Manche Menschen können diese Kohlenhydrate einfach nicht aufnehmen, die mehr Flüssigkeit in den Darm ziehen und mehr Gas schaffen, da die Bakterien im Doppelpunkt von ihnen fermentiert werden. Das Ergebnis ist Gas, Blähungen, Schmerz und Durchfall.

Die schlimmsten alkoholischen Getränke für IBS umfassen solche mit den meisten Fodmaps: hochzuckerliche Getränke wie süße Dessertweine, Hafen, Sherry, Rum und Ciders. Cocktails mit Mischer, die hochfructose-Maissirup, künstliche Süßstoffe und Carbonisierung enthalten, können auch Symptome von IBS auslösen. Studien zeigen, dass nach einer Niedrigfodmap-Diät und Reduzierung oder Beseitigung von Alkohol IBS-Symptome lindern können. Eine Studie von 2019 inNährstoffefand beispielsweise, dass 85% und 87% der Patienten nach einemNiedrige Fodmap-Diät Berichtete weniger Bauchschmerzen und -Lohnungen jeweils gegenüber 61% und 50% auf einer Standarddiät.

Ja, beide können aus dem Trinken passieren. Was passiert, wenn Sie ein paar Bier trinken? Richtig, du pest öfter. Das ist, weil Alkohol Ihren Körper verhindert, ein Hormon freizusetzen, das für die Flüssigkeitsretention verantwortlich ist. Wenn Sie mehr pee, werden Sie dehydriert, was Verstopfung verursachen kann. Wie für die Läufe können hohe Alkoholgetränke "die Muskelbewegung im kleinen und großen Darm beeinträchtigen, wodurch in den in Alkoholikern häufig beobachteten Durchfall beitragen," schreibeChristiane Bode, PhD und J Christian Bode, MD, in der NIH-PublikationAlkohol Gesundheit & Forschung.

Eine schlechte gastrointestinale Gesundheit ist zunehmend mit einer schlechten allgemeinen Gesundheit verbunden, darunter chronische Orgelerkrankungen wie Lebererkrankungen, neurologische Störungen, GI-Krebserkrankungen und IBS, Entzündungsdarmsyndrom. Die Forschung zeigt, dass der Trinkalkohol in großen Mengen regelmäßig einen Prozess in dem Bauch beginnt, der Entzündungen im ganzen Körper fördert, je nach einer Studie in einer Ausgabe von 2015Biomoleküle.

Der Bauch enthält mehr als 500 Bakterienarten - sowohl gute als auch schlechte pathogene Bakterien. Ein gesunder Darm unterhält ein Gleichgewicht der guten und schlechten bakteriellen Homöostase. Ein chronischer Zustand der Darmentzündung verursacht jedoch Änderungen in der Microbiota-Zusammensetzung, die zu einer erhöhten Permeabilität der Darmschleimhaut führen kann, gemäß einem Papier 2017 inAlkoholforschung Aktuelle Bewertungen. Das ist das "Leaky But" -Syndrom, von dem Sie möglicherweise gehört haben. Wenn dies geschieht, werden Schlüsselnährstoffe von Ihrem Essen nicht ordnungsgemäß absorbiert, und die Epithelschicht der Darmwand wird durchlässig und ermöglicht unverdaute Lebensmittelpartikel und Krankheitserreger in den Blutkreislauf, wo sie andere Organe infiltrieren können.Menschliches Studium. Sie haben zum Beispiel gezeigt, dass Alkoholiker mit erhöhter Bauchdurchlässigkeit eher eine Lebererkrankung haben, die zu Zirrhose und Leberkrebs führen kann.

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Eine andere Nebenwirkung des Alkohols, den Sie überraschend finden, ist das Potenzial für Mängel in bestimmten Vitaminen wie Vitamin D und Mineralien wie Zink. Alkoholiker sind in beiden oft mangelhaft. Ob das durch hohen Alkoholkonsum oder eine schlechte Ernährung verursacht wird, ist nicht vollständig verstanden, aber Nagetierstudien haben eine Beziehung zwischen Zinkmangel und alkoholinduzierter Darminterichtigkeit gefunden.

Viele Forscher erklären sich damit einverstanden, dass das Trinken von Alkohol das Immunsystem unterdrücken kann, das die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Infektionen abzuwenden. Immerhin spielt das GI-System eine entscheidende Rolle in der Immun-Homöostase. Eine Studie in der ZeitschriftAlkohol Demonstrierte das Ergebnis eines Anstoßes von Binge-Trinken, indem das Blut von Freiwilligen in unterschiedlichen Zeiträumen nach Aufnahmen von Hochdosis Alkohol testete. Der Bluttest zeigte sich nach zwei und fünf Stunden nach dem Verbrauch eine deutliche Verringerung der Anzahl der Monozyten, Arten von weißen Blutkörperchen, die Viren und Bakterien bekämpfen.

Sie sind wahrscheinlich nicht überrascht zu erfahren, dass alkoholische Getränke in Kalorien hoch sein können: Ein 5-Unzen-weißer Russisch hat 225 Kalorien, ein typisches Bastel-IPA-Bier hat zwischen 280 und 200. mit ein paar, die leicht zu tun ist, können Sie hinzufügen bis zu mehr als die Energie eines Essens. Und das ist, bevor Sie anfangen zu essen. Alkohol kann Hungersignale in Ihrem Gehirn auslösen undStudien Verbinden Sie den Alkoholverbrauch in Fettleibigkeit. Eine Art und Weise kann zu einem Gewichtszunehmenden in Ihrem Darm führen: Ihr Körper priorisiert Alkohol als Brennstoff. Wenn Sie trinken, wird der Alkohol zuerst verbrannt, um Glukose aus Kohlenhydraten oder Fetten auszulösen, die als Fettgewebe (Fett) Gewebe gelagert werden, wenn Sie nicht in Ihrem Bauch verwendet werden.

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