Good Lifestyle

Hier um das Essen, nicht das! Wir bekommen einen exklusiven Zugang zu Tonnen von Celeb-Niveau-Ernährungswissenschaftler, Wellness-Experten, Ärzten und gesunden Ernährungseinflüsse. (Wir wissen, wir sind sehr glücklich.) Wir haben von ihnen dutzend Wege von Wegen gelerntHafer über Nacht machen, wasgesunde Snacks Sie können nicht ohne leben, undWelche Nahrungsmittel sollten Sie jeden Tag essen?. Aber das ließ uns fragen: Was tun diese Experten der Top-of-the-line täglich, um gesund und glücklich zu bleiben? Nun, wir haben sie gefragt!

Hier, Kristin McGee, aPeloton Yoga Instructor., teilt einen Blick in ihr Leben und was sie an einem Tag isst.

Ich versuche immer, auf meinen Körper zu hören und eine abgerundete Ernährung mit allem in Maßen zu essen. Ich neige dazu, sich zwischen einigen Go-Tos zu wechseln, um mein Leben einfacher zu gestalten, besonders wenn es um Frühstück und Mittagessen geht - ich mag es, einige meiner Favoriten zur Hand zu haben. Abendessen Ich bekomme etwas flexibler mit und variiert öfter.

Frühstück

Heute bin ich aufgewacht und hatte meinen Favoritengriechischer Joghurt Parfait. Ich schicht Walnüsse, Leinsamen und ein bisschen Faser eins mit Erdbeeren, Blaubeeren und biologischem Griechischen Joghurt. Ich streue es mit Zimt und habe eine Tasse (oder zwei) von schwarzem Kaffee auf der Seite. Protein am Morgen zu haben, um mich zum Mittagessen anzunehmen, ist ein Muss.

Wenn ich keinen griechischen Joghurt habe, liebe ich Bio-Eier mit Spinat und einer Seite von Avocado-Toast und Blaubeeren. Wenn ich wirklich früh von der Tür bin, um eine Morgenklasse bei Peloton zu unterrichten, könnte ich ein Protein-Shake mit Chiasamen, Proteinpulver (ich magOrgain Oder sei gut), gefrorene Blaubeeren, Spinat, Avocado und Mandelmilch oder etwas in diesen Zeilen. Ich möchte nicht abgewogen werden, aber ich brauche auch etwas in meinem Bauch, bevor ich Live-Yoga-Klassen unterrichtet.

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Mittagessen

Als nächstes habe ich mein öffnendes Truthahn-Sandwich. Ich rolle gerne 3 bis 4Appegate Farm Bio-Truthahnscheiben und streuen Sie sie mit Kurkuma, Cayenne und schwarzem Pfeffer. Dienen ihnen mit Babykarotten, Kirschtomaten undHoffnung Hummus., und ein Stück gutes biologisches Bauernbrot mit Blavocado und Meersalz. Ich habe oft auch eineHealth-Ade Kombucha beim Mittagessen. Wenn ich keine Truthahn habe, mache ich einen großen Salat mit einem Stück gegrilltem Lachs oder Hähnchen drauf oder manchmal ein Huhn oder Thunfischsalat aus frischem Direkt.

Snack

Die Snackzeit trifft etwa 3 oder 4 bis 16 Uhr, und ich habe normalerweise immer einen Löffel Erdnussbutter mit einem Apfel. Wenn ich unterwegs bin, kann ich eine Proteinleiste werfen (mein Favorit zum Spät istRohe Rev., obwohl ich auch magKugelsichere Kollagen. Bars undNatürlich saubere Essen) In meiner Tasche oder schnappen Sie sich einen schnellen Proteinshake. Ich liebe ernsthaft.Nut Butters.und finden sie jedoch, dass sie die perfekte Menge an gesundem Fett, Eiweiß und Kohlenhydraten bereitstellen, um mich beim Gefühl zu fühlen, und nicht auf Hunger bis zum Abendessen.

Abendessen

Das Abendessen ist oft ein Stück Fisch mit gerösteten Süßkartoffeln und einem grünen Gemüse, wie Brokkoli oderRosenkohl. Heute Abend hatte ich ein Stück Kabeljau mit einer Seite süßer Kartoffelscheiben geröstet undBrokkoli. Ich brat alle im Ofen mit 450 Grad für etwa 20 bis 25 Minuten. Sie können Olivenöl auf das Gemüse sprühen und einen Teelöffel auf den Fisch reiben. Ich salze und Pfeffer, um alle zu schmecken und voilà!

Nachtisch

Ich versuche und halte die Dinge einfach; Aber ich liebe auch, wie sauberes Essen anfühlt. Ich esse nicht viel, wenn irgendwelche, verarbeitete Lebensmittel, aber ich ging auch nie den Nachtisch an! Ich liebe es, eineSiggi Joghurt. Im Gefrierfach und kühlen Sie es dann mit Brombeeren und Himbeeren und normalerweise einem kleinen Quadrat von dunkler Schokolade. Ich genieße auch gelegentlich ein kleines Glas Rotwein.

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