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Fans vonscharfes Essen, Es gibt Grund, sich zu freuen.

Eine neue Überprüfung und META-Analyse veröffentlicht inNatur schaute auf die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile vonCapsicuum annuum.Die Arten von Paprika, die süße und heiße Paprika beinhaltet, einschließlich Paprika und Paprikapfeffer. Paprika sind bereits bekannt für ihreEigenschaften, die den Gewichtsverlust fördern, aber dieses neue Papier legt nahe, dass sie sogar sogarReduzieren Sie Ihr Risiko von Herzerkrankungen und anderen Gesundheitszuständen.

Paprika sind reich an einer Verbindung namens Capsaicin, die für ihren würzigen, schärfigen Geschmack verantwortlich ist. Die Autoren des Papiers weisen darauf hin, dass Capsaicin für ihre entzündungshemmenden, cholesterinsenkenden und Gewichtsreduzierungseffekte bekannt ist. In letzter Zeit wurde in letzter Zeit eine neue Verbindung in Paprika als Capsinoid entdeckt. (Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen).

Neben der Bestätigung, dass das Capsicum-Annuum einen geringen Auswirkungen auf das Körpergewicht hat, fand die Meta-Analyse auch eine Studie, die häufige häufige Verbrauch von würzigen Lebensmitteln wie Chilischoten mit reduziertem Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) mit reduziertem Risiko von kardiovaskulärer Erkrankung (CVD) einherging.

Studien in der Überprüfung gaben an, dass rote Paprikapfeffer in der Lage konnten, den Cholesterinspiegel zu reduzieren, was mit den gut demonstrierten antioxidativen Wirkungen von Paprika gekoppelt ist, deuten darauf hin, dass das Verzehr der Pfeffer das Risiko von CVD reduzieren könnte. LautWeltgesundheitsorganisationIn den meisten Fällen von CVD können verhindert werden, indem der Cholesterinspiegel senkt, und wie die Autoren der Überprüfung darauf hinweisen, verringert sich das Verbrauch von Antioxidantien auch Ihr Risiko der Erkrankung.

Die Meta-Analyse stellte auch heraus, dass das Ernten von Pfeffern dazu beitragen könnte, die Art und Weise zu verbessern, wie Ihr Körper den Zucker durch Abnahme der Entzündung metaboliert. Die Autoren bemerkten jedoch darauf, dass es einen Bedarf an stärker klinischer Studien an Menschen gibt, um diesen potenziellen Nutzen zu bestätigen.

Wir haben immer noch viel, um über Paprika und die Auswirkungen, die sie auf unseren Körper haben, erfahren, da die Autoren auf diese neueste Überprüfung der Forschung hinweisen. Sie stellten fest, dass es keine ernsthaften negativen Auswirkungen von Ernährungspflege in den von ihnen geprüften Studien gab, was bedeutet, dass es nicht schaden kannIntegrieren Sie ein wenig Gewürz in Ihre Ernährung.

Und von dieser neuen Forschung zu urteilen, scheint es sicherlich möglich, dass der kurzfristige Ansturm des Beißen in einen heißen Pfeffer Wunder für Ihre langfristige Gesundheit treiben könnte.

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