7 Nebenwirkungen von salzigen Lebensmitteln
Vielleicht möchten Sie dabei, diese Tasche mit Chips jeden Tag zu essen.
Eine Tasche vollKartoffelchips. Ein Stück Pizza. Ein Teller französischer Pommes. Eine Schüssel Suppe. Dies sind alles Nahrungsmittel, nur um alle zu lieben, aber sie haben etwas gemeinsam: Ja, sie sind esdas saltierigste. Und wenn Sie zufällig ein Fan von sindsalzige Lebensmittel essen. Ganz oft sind Sie vielleicht nicht völlig bewusstWas genau passiert dir? Wenn Sie sie regelmäßig essen.
Der American Heart Association eigentlich empfiehlt, die meisten Erwachsenen zu konsumierennicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag Natrium mit einer idealen Grenze von nicht mehr als 1.500 Milligramm.
Also bist du im wissenschaftlich, wie viel salz täglich verzehrtkönnte nur auf Ihren Körper beeinflussenWir haben die Nebenwirkungen von salzigen Lebensmitteln abgerundet. Und während Sie Ihre Ernährung Anpassungen vornehmen, sind hier21 beste gesunde Kochen von Hacks aller ZeitenSchnitte
Sie trinken weniger Wasser.
Nun würden Sie nach dem Konsum denkenetwas super salzig, du trinkst einfach Wasser, da immer Salz gesagt wurde, um dich durstig zu machen. Während dies auf der rechten Weise passieren kann, in der Langzeit, zu viele salzige Lebensmittel zu essen, können Sie einfach weniger trinken. Wie kommt es dazu? Gut, nach einer langfristigen Natriumbalancestudie vonDas Journal der klinischen Untersuchung Wenn die männlichen Teilnehmer zwischen 2009 und 2011 betrachtet wurden, desto mehr Salz, das sie konsumierten, desto weniger Wasser tranken sie. Es sei gesagt, dass ihre Körper mehr Wasser konservierten und produzierten. Und damit Ihr Körper dazu führt, dass Sie dies tun, brauchen Sie mehr Energie und Kraftstoff, die Sie von Lebensmitteln bekommen, so dass dies zu Überessen führen kann. Eine wirklich rutschige Hang!
Sie können Gewicht erlangen.
Wenn Sie gerne salzige Speisen essen, können Sie einfach anfangenVerpackung auf den Pfund.Forscher an der Deakin University stellte fest, dass Sie überschüssiges Salz Sie zum Sehnen führen könnenund Essen Sie insgesamt mehr fetthaltige Lebensmittel. Yikes!
Du fühlst dich gebläht.
Salzige Lebensmittel, die jeden Tag ansässig werden, werden dazu führenbloat, da Ihr Körper Wasser hält. Eine Studie in.Das amerikanische Journal der Gastroenterologie stellte fest, dass das Bloating in denjenigen häufiger war, die eine High-Natriumdiät im Vergleich zu denjenigen, die eine Natrium-Diät aßen, aßen. Wenn Sie aufgebläht sind, sind Sie unangenehm und für einige können Sie auch Schmerzen haben, so dass diese salzigen Snacks jeden Tag nicht wert sind.
Ihre Finger werden schwellen.
Und Sie spüren nicht nur den Bauch in Ihrem Bauch. Wenn Sie viele salzige Speisen konsumieren, können Ihre Finger schwellen. Sehen Sie, wenn es in Ihrem Blutkreislauf zu viel Salz gibt, ist Ihr Körper, wie wir wissen, die Haltestelle, wenn das gesamte Natrium nicht istüber Ihren Urin über Ihre Nieren ausgeschieden, die ihre Arbeit erledigen. Dann findet die Schwellung in den Fingern statt.
Ihre Haut beginnt sich auszubrechen.
Es gibt viele Beweise, um die Idee zu unterstützenAkne und Diät haben einen direkten Einfluss auf einander undeine Studie. Fand das der 200 Teilnehmer, die mit Akne salzige Lebensmittel verbrauchten, im Vergleich zu den Akne-freien Themen, die Natrium nicht mit hoher Aufnahme konsumieren.
Du bekommst Kopfschmerzen.
EntsprechendEine Studie in der ZeitschriftBMJ., von den 400 Teilnehmern, die teilgenommen haben, hatten diejenigen, die Lebensmittel aßen, die in Natrium hoch sind, ein Drittel mehr Kopfschmerzen als diejenigen, die in Natrium niedrig gegessen werden.Eine andere Studie. Unterstützt diese Behauptung auch, um zu finden, dass die Anzahl der Kopfschmerzen in den Teilnehmern auch die Anzahl der Kopfschmerzen in den Teilnehmern reduzierte, die alle älteren Patienten mit Bluthochdruck waren.
Sie können hohen Blutdruck entwickeln.
Es ist wirklich kein vieles Geheimnis, da es da draußen Tonnen von Beweisen gibtHohe Natriumzufuhr ist mit einem höheren Risiko verbunden, hoher Blutdruck zu entwickeln. Obwohl dies nicht der unmittelbare Nebenwirkung des Essens von Chips ist, wenn Ihre Ernährung mit vielen salzigen Lebensmitteln gefüllt ist, die Sie täglich essen, können Sie sich im Laufe der Zeit einsetzen, um die Hypertonie zu entwickeln. Das ist auch nicht alles. Schlaganfall, Herzinsuffizienz, Magenkrebs und Nierenerkrankungwurden verlinkt Auch auch übermäßige Natriumzufuhr. Und Sie möchten alles tun, was Sie können, um Ihre Chancen zu verringern, eine dieser Bedingungen zu entwickeln, und das Risiko nicht erhöhen, richtig?
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