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Wenn es eine magische Pille gab, die dazu beitragen könnte, die Verdauung und die Gesundheit zu verbessern, Falten zu löschen, Gewichtszunahme zu verhindern, den Gelenkschmerzen lindern und ihr gesundes, dickes Haar und Nägel geben, ich würde es durch die LKW-Ladung kaufen. Während beim Stärken meiner allgemeinen Gesundheit eine Priorität ist, ist ein schlichter Haar und minimale Krähenfüße ein wichtiger Bonus. Obwohl es keine solche magische Pille gibt, gibt es eine Ergänzung, die diese Ergebnisse verspricht, und mehr: Kollagenpeptide.

Kollagen ist ein Protein in unserem Körper gefunden; Es ist in unserem Verdauungssystem, Muskeln, Knochen, Haut und Sehnen. Die Kollagenproduktion nimmt jedoch mit dem Alter ab, somit Falten und schlaffe Haut.

Was sind die Vorteile von Kollagen?

Ein NehmenKollagenergänzungsmittel soll die Elastizität Ihrer Haut verbessern-In Tatsache, eine Studie, die in veröffentlicht wirdHaut Pharmakologie und PhysiologieEs stellte sich heraus, dass diejenigen, die Kollagenpeptide einmal täglich für acht Wochen einnahmen, eine deutliche Verbesserung der Hautelastizität aufwiesen.

Als jemand, der sich 30 annähert und ständig über Krähefüße und Stirnfalten betont, holte ich, dass Kollagen dazu beitragen würde, einige dieser Zeichen des Alterns zu glätten.

Kollagen soll auch bei Gelenkschmerzen helfen. Obwohl ich (zum Glück) keine chronischen Schmerzen in meinen Gelenken habe, funkelten meine Knie von Zeit bis zur Zeit auf, da ich vor ein paar Jahren einen halben Marathon hatte. Ich bekomme auch etwas Schmerzen in dem, was sich ein paar Mal in der Woche in den Beinen in meinen Beinen fühlt, normalerweise nach einer Lauf- oder intensiven Cardio-Sitzung. Wenn das Trinken von Kollagen diesen Schmerz lindern würde, dann war ich das Spiel.

Kollagen kann auch eine Gewichtszunahme verhindern. Kollagenpeptide sind in Kalorien niedrig und in Eiweiß hoch. Dieser eins-zwei-Punch ist das perfekte Rezept für den Gewichtsverlust. Einer2008 Studie 2008. stellte fest, dass die Verbrauchsgelder (die gekochte Form von Kollagen) erhöhte, die Teilnehmerebenen derSateidhormon, Ghrelin. Das bedeutet, dass die Teilnehmer längerer Sättigung beibehalten und weniger Hungergefühle hatten, was bedeutet, dass sie eher an ihre Gewichtsabnahme-Diäten haften. Es gab nicht viele Studien, die an Kollagenpeptiden speziell getan wurden, aber die Theorie ist das Gleiche: ENT ENT ENT ENDEProtein erhöht die Ebenen des Appetit-unterdrückenden Hormons das reduziert die Nahrungsaufnahme.

Das Experiment-Setup:

Um die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Kollagenpeptiden wirklich zu testen, lugierte ich, es täglich zwei Wochen lang zu nehmen.

Meine Kollagenkraft der Wahl warVital-Proteine ​​uneingeschränkt grasspflichte Kollagenpeptide in der blauen Wanne. Ich bekam die 20-Unzen-Wanne und eine Box der Stickpacks, die perfekt für als ich aus der Stadt ging.

Ich steckte mit einer Schaufel von der Wanne für 35 Kalorien, 9 Gramm Protein und 10 Gramm Kollagen (dies war die gleiche Portionsgröße in den Stick Packs).

Nachdem Sie die pulverförmige Ergänzung seit über zwei Wochen eingenommen haben, ist mein wichtiger Protein-Kollagen-Peptid-Review.

Als ich dieses Experiment anfing, war ich neugierig, wie lange es für Kollagen-Ergänzungen zur Arbeit braucht. Ein Skeptiker, dachte ich, es gab keine Möglichkeit, dass ich vorher und nach dem Ergebnis nach nur zwei kurzen Wochen erkennbar war. Junge war falsch! Das Folgende ist ein paar wichtige Änderungen, die ich am Ende meines Experiments bemerkt habe. Ich spreche auch über einige Hyped-up-Ergebnisse, die ich nach meinem zweiwöchigen Experiment nicht bemerkt habe. (Vielleicht dauert es vielleicht etwas länger für Kollagen-Ergänzungen, um an ihr volles Potenzial zu arbeiten.)

Ich fühlte mich den ganzen Morgen voll.

Da ich meine Peptide morgens mit meinem Kaffee (um 9:30 Uhr) getrunken habe, fand ich mich bis zur Mittagszeit voll. Ich neige dazu, ein späteres Mittagessen um 2:30 Uhr zu nehmen, also habe ich irgendwie einen Snack irgendwann mal morgen, um mich vorbei zu schwächen. Ich fand jedoch, dass ich meinen Morgen-Snack nicht brauchte, nachdem ich Kollagen hatte. Es hat auch dazu beigetragen, meinen Kollagenkaffee mit dem Frühstück zu koppeln, besonders wenn ich etwas aß, das in Eiweiß nicht super hoch war, wie Avocado Toast. Die 9 Gramm Protein aus dem Kollagen hielten mich bis zu meiner nächsten Mahlzeit zufrieden.

Während ich mich während des Experiments nicht wiegen konnte, konnte ich auf jeden Fall sehen, warum Menschen Kollagen zum Gewichtsverlust nehmen. Denn mein Standard-200- bis 300-kaloriener Morgen-Snack, denn ich fühlte mich definitiv dazu bei, meine tägliche Kalorienzufuhr zu verringern - vor allem, weil ich es mit einem 35-kalorienartigen Pulver ersetzte. Durch das Nehmen von Kollagenpeptiden könnte Langzeit theoretisch bedeuten, dass Kollagenergie mit Gewichtsverlust helfen kann.

Meine Nägel waren stärker.

Nach ungefähr einer Woche, um das Kollagen zu nehmen, bemerkte ich, dass meine Nägel dicker und stärker waren und schneller wachsen. Normalerweise brechen meine Nägel und zerreißen, nachdem sie wachsen, aber nach dem Trinken meines Kollagens wuchsen sie nett und schneller als normal. Wie konnte ich sagen? Ich bekam eine Gel-Maniküre, die bis zu zwei Wochen dauern soll, und meine Nägel wuchsen nach etwa acht oder neun Tagen aus. Es ließ die Böden meiner Nagelbetten ausgesetzt. Obwohl es ärgerlich war, meine Nägel erneut zu bekommen, war es kein schlechtes Problem, sich zu haben!

Mein Teint war besser.

Ich bin mir nicht sicher, ob das ein Placebo-Effekt war oder nicht, aber ich fühlte mich, als würde ich, als würde meine Haut heller aussah. Obwohl ich immer noch mit Akne und trockenen Patches kämpfe, fühlte ich mich, als würde meine Wangen ein wenig pinkler aussah und insgesamt sah meine Haut glatter aus. Es war kein Ersatz für meine getönte Feuchtigkeitscreme, aber ich werde es nehmen!

Meine Falten gingen nicht weg.

Ich hatte jedoch immer noch Falten auf der Stirn und die Startlinien von Krähenfüßen um meine Augen. Dies sind zwei Probleme, auf die ich immer fokussierte, also hatte ich gehofft, dass ich doch täglich Kollagen trinken würde, würde dazu beitragen, diese zu glätten. Obwohl ich keinen spürbaren Unterschied in Bezug auf die Hautelastizität und meine Falten gesehen habe, habe ich nur zwei Wochen lang die Herausforderung gemacht. Ich werde jeden Morgen kollagen trinken und hoffe es wird es tunHelfen Sie, dass meine feinen Linien verschwinden. Wenn alles, es gibt andere positive gesundheitliche Vorteile, die ich von der Einnahme von Kollagen gefunden habe, dass ich diesen Teil meiner täglichen Routine definitiv mache.

Ich habe keinen Unterschied in meinen Gelenken bemerkt.

Da ich von Zeit zu Zeit Schmerzen in den Knien bekomme, war ich neugierig, ob das Kollagen diesen Schmerz lindern würde. Es hat sich jedoch nichts wirklich geändert; Meine Knie hatten noch ein paar Mal pro Woche ihre routinemäßige Schmerz.

Kollagenpulver löst sich nicht gut in kalten Flüssigkeiten auf.

Die wichtigen Proteine-Kollagenpeptide, die ich benutzte, behauptete, es könnte sich in heißen oder kalten Flüssigkeiten auflösen. Ich fand jedoch viel leichter, als ich etwas in heißen Tee gegossen oder in einen Smoothie gemischt hatte. Für die Mehrheit der zwei Wochen legte ich meine Peptide in meinen morgendlichen Kaffee. Anstatt sich nett aufzulösen, landete es jedoch in meinem ganzen Kaffee in gelatinösen Stücke. Obwohl die Peptide schließlich mit häufigem Rühren gelöst wurden, endete ich manchmal, dass er Brocken der Peptide aufrutschte.