Dieses eine Sache könnte sabotieren, um Ihren Gewichtsverlust-Erfolg zu sabotieren, sagt neue Studie
Diese gemeinsame Angewohnheit könnte zwischen Ihnen und Ihren Gewichtsverlustzielen stehen.
Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren und abzuhalten, sind Sie nicht allein. LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), etwa 17,1% der Amerikaner sind zu jeder Zeit auf einer Diät. Wenn Sie jedoch nicht Ihr erreichenGewichtsabnahme-Ziele. Oder finden Sie das Gewicht, das Sie kürzlich verloren haben, wenn Sie sich wieder kriechen, eine überraschende Angewohnheit könnte zwischen Ihnen und Erfolg stehen.
Eine Studie, die am 24. Mai in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeFettleibigkeit Beobachtete 4.305 Einzelpersonen, die durchschnittlich 54,5 Pfund mit dem WW-Programm (ehemals Weight Watchers) verloren hatten und durchschnittlich 3,3 Jahre abgehalten hatten, wodurch ein durchschnittlicher BMI-BMI von 27,6 kg / m2 aufrechterhalten wurde. Diese Individuen wurden mit einer Gruppe gewichtsstabiler Individuen mit Fettleibigkeit mit einem durchschnittlichen BMI von 38,9 kg / m2 verglichen.
In ihren Erkenntnissen fanden die CAL-Poly-Forscher, die die Studie durchgeführt hatten, festgestellt, dass die Personen, die ihren Gewichtsabfall aufrechterhalten hatten, durchschnittlich drei Stunden im Laufe ihres Tages saß, und verbrachten eine Stunde weniger, um Videospiele zu spielen, um Videospiele zu spielen oder a zu verwenden Computer außerhalb der Arbeitsstunden als die Untersuchungen mit Fettleibigkeit.
Die Autoren der Studie entdeckten, dass trotz derEinzelpersonen mit Fettleibigkeit. Verbringen Sie mehr Zeit außerhalb der Arbeit mit einem Computer oder spielenden Videospielen, gab es keinen erheblichen Unterschied in der Anzahl der Fernsehgeräte oder anderer Geräte, die sesshafte Verhaltensweisen in den Häusern der Mitglieder der beiden Gruppen fördern könnten.
Die Autoren der Studie fanden jedoch, dass Personen, die ihre Gewichtsabnahme aufrechterhalten hatten, durchschnittlich 1.835 Kalorien durch körperliche Tätigkeiten pro Woche aufgaben, während fettleibige Studienunterstützungen, deren Gewicht stabil war, durchschnittlich 785 körperliche körperliche körperliche kalorienbedingte Kalorien auf einem wöchentlichen Basis.
"Diese Studie bedeutet nicht, dass einfach mehr ständig stand, anstatt zu sitzen, zur Wartung der Gewichtsverlust beitragen, kann jedoch darauf hindeuten, dass weniger sitzt, dass das Ergebnis zu mehr Bewegung führt, was der Schlüssel zur Wartung der Gewichtsabnahme ist,"John M. Jakicic., Ph.d., Direktor des Healthy Lifestyle Institute und Physical Action & Weight Management Research Center an der University of Pittsburgh, der nicht Teil des Forschungsteams des Studiums war, sagte in einemErklärung, ausgestellt von cal poly.
Seine Empfehlung, Angesichts der Erkenntnisse? "Setzen Sie weniger und bewegen Sie sich mehr."
Weitere Informationen finden Sie unterWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag zu viel sitzen, sagt Wissenschaft.
