Good Lifestyle

Weil dein Bauch nicht im Vakuum existiert. Es beeinflusst und wird von einer komplexen Reihe von Hormonen beeinflusst, die sich ständig durch Ihr Gehirn und ein Körper befinden. Und diese Hormone fahren beide und werden von Emotionen angetrieben. Unsere Körper spiegeln unseren emotionalen Zustand an

Und auch unser Bauchfett reagiert auch. Manchmal handeln unsere emotionären Hormone direkt auf unsere Fettzellen, wodurch wir Fettgewebe gewinnen oder verlieren. Andere Zeiten fördern sie Verhaltensweisen, die zu einer höheren Gewichtszunahme führen. So oder so, dass Sie mit Ihren Gefühlen mehr in Verbindung setzen, kann Ihnen helfen, eine zu bekommenflacher Bauch. Hier sind die Emotionen, die Ihr Bauchfett in Bewegung setzen, und Möglichkeiten, sie zu bekämpfen, Komplimente des nationalen BestsellersNull Bauchdiät.. Beginnen Sie mit diesen einfachen Tag-Tag-Änderungen in der täglichen Routine und checken Sie herausNull Bauchdiät. Nun, um Gewicht zu verlieren, während Sie immer noch alle Lebensmittel essen, die Sie lieben.

Weil es Ihre Hungerhormone verwandelt

Jede schlechte Laune kann uns führen, um uns mit dem Essen zu tränken, und die Einsamkeit ist ungefähr so ​​schlecht, wie Sie können. Die Verbindung zwischen Einsamkeit und Gewichtszunahme ist jedoch wesentlicher als das. Eine neue Studie in der ZeitschriftHormone und Verhalten. Es wurde festgestellt, dass diejenigen, die sich einsam fühlen, ein einsamer zirkulierender Niveau des Appetit-anregenden Hormons Ghrelin, nachdem sie gegessen haben, wodurch sie sich hunger fühlen können. Im Laufe der Zeit nehmen Leute, die sich innenig einsame, einfach mehr Kalorien einsetzen, als mit stärkeren sozialen Support-Netzwerken.

Brechen Sie die Stimmung: Denken Sie daran, dass der beste Weg, sich an einer gesunden Ernährung und Bewegungsroutine zu halten, ist es, es mit jemand anderem zu tun. Also, Partner up-mit einem Freund oder einem persönlichen Trainer - und tun Sie diesNull Bauch Ultimatives ABS-Training, gepaart mit dem11 Essgewohnheiten, die Ihre Bauchmuskeln aufdeckenSchnitte

Weil es: Macht uns, dass wir die schlechten Gewohnheiten unseres Partners kopieren

Eine Überprüfung von mehr als 600 Studien fand heraus, dass verheiratet und in die Ehe umgütigen, beide mit der Gewichtszunahme verbunden sind. Die Forscher sagen, dass dies aufgrund der erhöhten Gelegenheiten zum Essen aufgrund von gemeinsamen, regelmäßigen Mahlzeiten und größeren Portionsgrößen sowie "verringerter körperlicher Aktivität und einem Rückgang der Gewichtszunahme, um einen intimen Partner zu gewinnen." Das ist die Wissenschaft für ... Du ließ dich gehen!

Brechen Sie die Stimmung: Identifizieren Sie die gemeinsamen Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit verletzen. Und versuche zu kochengesunde Mahlzeiten zusammen.

Weil es: manifestiert sich als Hunger

Essen. Sex. Abenteuer. Validierung. Wenn Sie sich wie Sie fühlen, oder jemand anderes, beraubt sich von etwas, dann sind Sie eher zu vieler, unabhängig davon, wie "gut" Sie sein wollen. Und wenn es Nahrung ist, die Sie widerstehen möchten, werden Sie auch mehr erlebenHuhn Für was auch immer Sie sind, erhalten Sie laut einer Studie in derInternationale Journal der Essstörungen. Unsere Gehirne werden tatsächlich verdrahtet, um verbotene Lebensmittel als Belohnungen anzusehen, um uns für das Verlangen zu setzen, die schwer zu befriedigen sind. Und das, meine Freunde, ist der Grund, warum die meisten Diäten versagen. Sie können nur Schokoladenkuchen für danach widerstehen, bevor Sie sich am Diner befinden, Wölben ein paar Scheiben.

Brechen Sie die Stimmung: Wenn Sie sich von Ihrer Ernährung beraubt fühlen, bauen Sie in einemCheat Meal. Mindestens einmal in der Woche, in der Sie schuldfrei behandeln können. Dies dabei dabei, Ihnen zu helfen, bestimmte Lebensmittel als "Off-Limits" zu sehen, was Ihnen dabei hilft, sie zu verringern.

Weil es: führt zu ungeordneten Essen

Wenn Sie ängstlich sind, fühlt sich Ihr Körper an, als würde sich die ganze Zeit unter enormer Belastung befinden. Deshalb ist Angst ein leistungsstarker Auslöser für den Gewichtszunahme. Eine aktuelle Studie in der ZeitschriftEssen und Gewichtsstörungen ängstliche Angst als "einer der wichtigsten Faktoren, die erheblich mit der Gewichtszunahme verbunden sind." Tatsächlich leiden zwei Drittel von Menschen mit Essstörungen auch an Angst, und die Angst gab es normalerweise zuerst.

Brechen Sie die Stimmung: Beruhigen Sie sich mit einigenGewichtsverlust-Tee. Pu-Erh, ein fermentierter chinesischer Tee, kann laut neue Forschung buchstäblich die Größe Ihrer Fettzellen verkleinern. Wir lieben es so sehr, wir haben es zu einem Teil unseres brandneuen Gewichtsverlustplans gemacht:Die 7-tägige Flachbauch-Tee-Diät und ReinigungSchnitte Test-Panelisten verloren bis zu 10 Pfund in nur einer Woche!

Weil es: Fettlagerung auslöst

Wenn Stress trifft, ist das erste, was Ihr Körper tut, ist seine Herstellung von Adrenalin. Adrenalin verursacht Fettzellen in Ihrem Körper, um ihre Fettsäuren in Ihren Blutkreislauf zu spritzen, wo sie als Energie verwendet werden können. Dies war großartig, als Stress einen Ladungs-Säbelzahn-Tiger oder eine angreifende Horde von Barbaren bedeutete, und Sie könnten sich wenden und für die Hügel gehen. Aber Sie können nicht wirklich von einer Frist weglaufen oder die Arme gegen einen Stau aufnehmen. Alles, was Sie tun können, ist aufzuliegen, und um Ihre Nerven zu beruhigen, haben Sie vielleicht einen Snack. Und ein anderer. Inzwischen packt ein zweites Hormon namens Cortisol all diese unbenutzten Fettsäuren aus Ihrem Blutkreislauf und speichert sie in Ihrem Bauchbereich. Mit diesem Fett gelagert, nicht verbrannt, sucht Ihr Körper nach mehr Kalorien, um die Fettsäuren zu ersetzen, die es früher veröffentlicht hat (zurück, wenn die Horden eindringen würde). Wenn Sie gesagt werden, wenn Sie nach der letzten Mahlzeit nach Ihrer letzten Mahlzeit nach etwas Munch suchen, sind Sie wahrscheinlich hungrigund betont; verlassen sich auf dieseGewichtsverlust-Snacks. Um dich durchzusetzen.

Brechen Sie die Stimmung: Gelächter ist der beste Stress-Reliever. Es senkt Ihre Herzfrequenz, verbessert Ihre Stimmung, macht Sie freundlicher, und verringert die Angst. Also gehe sehenZugwrack oder Netflix.Nasser heißer amerikanischer Sommer: Erster Tag des Camps. Und lachen Sie von Ihrem Gewichtsverlust mit diesen9 einfache Wege, Bauchfett zu verlieren, wenn Sie verrückt sindSchnitte

Weil es: verwirrt dein Gehirn

Wenn Sie sich langweilen, verlieren Sie tatsächlich Ihre Fähigkeit, intelligente Lebensmittelauswahl zu erstellen. Sie werden ein "emotionaler Esser", nach einem neuen Studium in der Journal of Health Psychology. Und Langeweile macht Sie in die schlechtere Art von emotionalem Esser, denn Sie machen nicht nur die falschen Lebensmittelentscheidungen, Sie essen viel mehr von diesen Mastnahrungsmittel, als Sie normalerweise tun würden. Leider für uns, "weil ich langweilig bin", ist eine der besten Gründe, warum Menschen geben, wann sie nach ihren Emotionen fragen, bevor sie essen.

Brechen Sie die Stimmung: Sie fühlen sich gelangweilt, wenn Sie unzufrieden sind, unruhig, unruhig und unangefochten, je nach einer Studie inGrenzen in der Psychologie.. Der beste Weg, um Langeweile zu schlagen, ist, etwas zu finden, das zu tun, das ist zweckmäßig und anspruchsvoll. Beginnen Sie mit dem Erlernen dieser Wesentlichen10 Ernährung Mythos-kaputt!.

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