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Die neuesten Nachrichten überEnergy-Drinks könnte ein Buzzkill sein. Laut einem Fallbericht, der in veröffentlicht istBMJ-ZeitschriftenDrei Ärzte aus London boten einen kürzlich erfolgten Bericht eines 21-jährigen Mannes an, der intensiver Sorgfalt landete - und wurde mit schweren Biventrikularen diagnostiziertHerzfehler-Due zu einem übermäßigen Konsum von Energiegetränken.

Der Patient berichtete über eine Reihe von Erkrankungen, die ihn vier Monate lang beunruhigten, einschließlich Kurzatmigkeit des Atemnots, der Atemnot beim Liegen und Gewichtsverlust, zusammen mit Herzklopfen, Anfällen von Verdauungsfragen und Zittern. Seine rückläufige Gesundheit verließ ihn so schwach, dass er die Universität verlassen musste, an der er teilnahm.

Während er zunächst für zwei Organsentransplantationen-Herz und Nieren in Betracht gezogen wurde (verursacht durch einen nicht verwandten Zustand), hat die Herz-Kreislauf-Erkrankung mit Medikamenten erheblich verbessert und eliminiertEnergy-Drinks von seiner Ernährung. Wie viele Getränke hatte er also? Etwa vier 500-Milliliter-Dosen-Dosen für fast zwei Jahre. Die Studienautoren erklärten, dass jede Portion 160 Milligramm Koffein enthielt.

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Und hier ist, wie diese Zahl mit anderen beliebten koffeinhaltigen Getränken vergleicht:Die US-amerikanische Lebensmittel- und Medikamentenverwaltung (FDA) berichtet, dass ein 12-Unzen-Erfrischungsgetränk zwischen 30 und 40 Milligramm dieses Stimulans, einer 8-Unzen-Tasse, enthältTee enthält typischerweise 30 bis 50 Milligramm und eine 8-Unzen-TasseKaffee Hält zwischen 80 und 100 Milligramm.

DieNationale Gesundheitsinstitute (NIH) Gibt an, dass, obwohl diese hochkombinierten Getränke die Wachsamkeit verbessern können, diese stimulierenden Produkte entweder Energiegetränke oder Energieschüsse - auch mit einer Liste potenziell schwerwiegender Nebenwirkungen enthalten. Hier,Wir bieten vier weitere Gesundheitskomplikationen an, die durch das Herunterschieben von zu vielen Energiegetränken verursacht werden könnenund verpassen dann nichtDie gefährlichsten Inhaltsstoffe in Energiegetränken nach Ernährungsnieter.

In einer Studie, die in derJournal der American Heart AssociationDie Forscher boten den Teilnehmern ein Pick-me-up-Getränk - einige erhielten ein Energy-Getränk (das für alle 32-Unzen, sowie B-Vitamine und dem Protein-Taurin bis zu 320 Milligramm Koffein enthielt), während andere ein Placebo übergeben würden Getränk (eine Mischung aus kohlensäurehaltigem Wasser, Kalksaft und Kirscharoma).

Die Autoren entdeckten, dass die freiwilligen Freiwilligen, die das Energiegetränk verbrauchten, ein erhöhtes QT-Intervall zeigten (eine Zeitmessung, die es für die Ventrikel im Herzen braucht, um erneut zu schlagen)und höherer Blutdruckspiegel bis zu vier Stunden später. Ein unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie) und hoher Blutdruck (Hypertonie) könnte zu anderen lebensbedrohlichen Herzereignissen führen.

Während eines vierjährigen Studiums, das von Sportwissenschaftlern aus Spanien durchgeführt wurde, wurden männliche und weibliche Athleten angewiesen, ein bestimmtes Getränk zu trinken, bevor Sie in einem Spiel oder Wettbewerb spielen. Während einige der Freiwilligen ein Energiegetränk konsumierten, tranken andere einen Placebo-Cocktail. Die Ergebnisse, die in der veröffentlichtenBritisches Journal der Ernährung, zeigte, dass die Fußballspieler, Hockeyspieler, Kletterer und Schwimmer, die Energiengetränke grüben, eine verbesserte Leistung zwischen 3% und 7% im Vergleich zu den Placebo-Trinkern.

T.Heise Männer und FrauenAuch litt an Insomnien-Eine Schlafstörung, definiert durch dieSchlafgrundlage Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schlafen, in der ganzen Nacht schlafen, oder nicht schlafen, solange Sie am Morgen möchten. Sie berichteten auch die Nervosität und ein erhöhtes Stimulationsniveau für Stunden danach.

Da Energiegetränke als die Fähigkeit, die mentale Leistung zu steigern, befördert werden,Forscher der University of Western Australia, Perth, Entschloss sich, herauszufinden, ob dieser Perk auf Kosten von geistigen Funktionen kam. Wie es sich herausstellt, tat es. Anhand von Daten aus einem Bevölkerungsstudium-Fragebogen entdeckten die Autoren, dass Männer, die während der zweijährigen Forschungsperiode Energie getrunken wurden, angehobene Gefühle vonbetonen, Depression undAngst. Interessanterweise wurde diese Beziehung nicht unter Frauen gesehen.

Um eine mögliche Verbindung zwischen Energiengetränken und der Risikoeinnahme herzustellen, überprüften die Ermittlinge von Johns Hopkins die Antworten von einer Online-Umfrage, die von mehr als 870 Erwachsenen, 18 Jahre 18 bis 28 Jahre alt wurde, nach den Ergebnissen, die in derJournal of Koffeinforschung,Die Teilnehmer, die mindestens ein Energiegetränk in jeder Woche getrunken haben, waren doppelt so wahrscheinlich, dass Zigaretten zigaretten, sowie mehr als doppelt so häufiger, um illegale Drogen (wie Kokain) zu verwenden. Andere riskante Verhaltensweisen wurden gemeldet, einschließlich ungeschützter Sex mit jemandem, der nicht ihr Ehepartner (63%) war (63%), ohne Sicherheitsgurt (53%) und fahren, während er berauscht (30%).

Was können Sie tun, um den Energiespiegel zu steigern, ohne auf Energiegetränke zurückzugreifen?

Wenn Sie den ganzen Tag über mehr Ausdauer suchen,Jessica Cording, MS, RD, CDN, Inhab, Autor vonDas kleine Buch der Game-Wechsler: 50 gesunde Gewohnheiten zum Verwalten von Stress & Angstund Host des Podcasts "Drama-freies gesundes Leben mit Jess Cording", sagt, dass die Lösung wahrscheinlich gefunden werden kann, indem Sie Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil untersuchen.

"Wenn ein Patient sagt, dass sie mit Energy-Getränken verwendet haben oder interessiert sind, sprechen wir darüber, dass sie sicherstellen, dass sie essen, um stabile Energie von zu unterstützenmit einer Kombination aus Protein, Fett und Kohlenhydrate, die ihren Blutzucker auf einem geraden Kiel hält - ein großer Faktor für den Energienniveau ", sagt sie. Seinordnungsgemäß hydratisiert. kann auch dem Body Fighting Daytime Müdigkeit helfen, sie fügt hinzu.

"Ich werde auch meinen gesundheitlichen Trainer-Hut anziehen und mit ihnen über andere Faktoren sprechen, wie Übung, Schlaf und Stress. Dann kommen wir mit einem personalisierten Plan, um ihre Bedürfnisse anzusprechen, und helfen ihnen, sich ohne Energiegetränke besser zu fühlen" sagt Cording. "Es ist erstaunlich, was ein Unterschied ein paar kleine Schichten machen kann!"

Und sollten Sie sicher überprüfenBeliebte Getränke, die dauerhafte Schäden an Ihrer Leber verursachen können, je nach Experten.