Good Lifestyle

Der Sommer ist bereits angekommen, aber es ist nie zu spät, um Ihre Gesundheit und den körperlichen Zustand aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus ist dies die reichste Saison in Gemüse und Früchten, also ist die Zeit gekommen.

Wenn Sie dies lesen, haben Sie sich entschieden, und das ist sehr gut. Wenn Sie einen Mixer haben, müssen Sie nur neue Rezepte lernen und mehrere leckere Mischungen erstellen. Und wenn Sie keinen Mixer haben, kaufen Sie es sofort, da die folgenden Rezepte Sie sabbern lassen.

Beim Verbrauch von 1 Glas Smoothie am Tag anstelle von Frühstück, Mittag- oder Abendessen wird es nicht nur Ihre Gesundheit stärken, Ihren Darm reinigen und den Verdauungstrakt verbessern, sondern auch Zentimeter beseitigen, die zuvor erschienen sind. Denken Sie jedoch daran, dass die Shakes jedoch nicht mit Obstzutaten verdünnter Saft oder Wasser verdünnt sind. Es ist ein Nahrungsmittelfutter, obwohl es in flüssiger Form ist und es für den Magen schwierig ist, so dass Sie Sie nicht mit Mengen mit einem Glas zum ausreichenden und gesunden Tag bestehen sollten.

1. Der mAÑero

Verbessert den Stoffwechsel und normalisiert die Verdauung. Bereiten Sie grüne Tee vor, fügen Sie Haferflocken hinzu und mischen Sie dann alles mit Kiwi in einem Mixer.

Zutaten:

• 100ml grüner Tee.
• 2 Esslöffel
• 2 kiwis.

2.Viel Kürbis - wenige Kalorien

Kürbis ist eine reiche Vitaminequelle mit Makro- und Mikroelementen. Die Magie des Kürbises ist auch, dass es eines der niedrigsten kalorienarmen Lebensmittel ist.

Zutaten:

• 5-6 Kürbisstücke
• 1 Orange.
• 2 teile trockene Aprikosen
• 2 Teelöffel Honig
• Ingwer zu schmecken

3.Detox mit Avocado.

Nützliche pflanzliche Fette und leicht verdauliche Proteine ​​wie Faser.

Zutaten:

• Avocado 1pc.
• Spinat 100 g.
• Kohl (aus Peking, Savoy oder Brokkoli)

4.Grün, ich will dich grün

Ingwer beschleunigt den Metabolismus und fördert eine empfindliche Reinigung des Körpers. Und Brokkoli hat eine große Anzahl von Vitaminen und wesentlichen Elementen für einen gesunden Entgiftung.

Zutaten:

• 1 Gurke
• Grüne Erbsen zum Geschmack
• 2-3 Blütenstände von Brokkoli
• Ingwer zu schmecken

5.Combodetox

Eine kompliziertere, aber effektivere Mischung. Es hilft, Giftstoffe und Fette zu beseitigen. Dieser Smoothie wird die Snacks während des Tages perfekt ersetzen.

Zutaten:

• Frische Ananas - 2-3 Scheiben
• Grapefruit - 2-3 Scheiben
• Spinat - 5 Blätter
• Sellerie - Hälfte des Stiels
• Minze - eine Handvoll
• Avocado - Poloinka.
• Wasser - 1/3 Tasse
• Trauben- oder Honigsirup - schmecken

6.Stärke und Leichtigkeit.

Cranberries und Ingwer haben eine fantastische Fähigkeit, die Entgiftung zu beschleunigen. 2-3 mal pro Woche, um ein Sensation von Leichtigkeit aufrechtzuerhalten. Darüber hinaus stärkt dieses Cocktail das Immunsystem.

Zutaten: