Good Lifestyle

Wenn Sie Kefir keinen Versuch erhalten haben, ist es endlich Zeit. Dieses cremige trinkt nicht nur eine hervorragende Quelle vonProbiotika, aber es hält auch Ihre Verdauung, hilftUnterstützen Sie Ihr Immunsystemund gibt deinen Knochen einen Schub vonKalzium. DieGesundheit Vorteile von Kefir sind zahlreich und während Siekönnten Trinken Sie es einfach solo, wir lieben die Idee, seinen spritzigen Geschmack in einem gesunden Smoothie zu verwenden.

Das Bananen-, Datums- und Hanf-Smoothie-Rezept darunter ist von Lifeway Foods 'Das Kefir-KochbuchDies hat kreative Möglichkeiten, Kefir in jede Mahlzeit integrieren (einschließlich Dessert!). Dieser Smoothie ist ein erstaunlicher Weg, um Ihren Tag dank cremiger Kefir, Kaliumpackungen, faser- und antioxidativen Tagen und einer Dosis Protein aus Erdnussbutter zu kippen. Dieser superfood Smoothie ist reich, cremig und eine wahre Behandlung, für die es sich lohnt.

Außerdem ist Kefir dank des Fermentationsprozesses fast vollständig laktosefrei, so dass die meisten Menschen, die laktose-intolerant sind, um es auch zu genießen.

Bananen-, Datums- und Hanf-Smoothie-Rezept

Portionen: 1.

Zutaten

1 Tasse einfache Vollmilch Kefir
1 kleine gefrorene Banane
1/2 Tasse Hanfmilch
1/2 Tasse gehackte pickte Medjool-Termine
1 Esslöffel Hanfsamen
1 Esslöffel Vanilleextrakt
Prise Bodenzimt, plus extra zum Garnieren
Prise Meersalz oder Himalaya-Rosa-Salz
1 Esslöffel Erdnussbutter, zum Garnieren

Richtungen

1. Kombinieren Sie in einem Mixer alle Zutaten außer der Erdnussbutter und mischen, bis Sie Ihre gewünschte Konsistenz erreichen.
2. Garnieren Sie mit Zimt und Erdnussbutter.

Wie lecker (und einfach!) Ist das? Egal, ob Sie es in Ihrer To-Go-Tasse genießen, oder Sie essen es wie einSmoothie Bowl.Mit diesem gesundem Morgenmehl können Sie nicht schief gehen.

Wenn Sie nach mehr Smoothie-Rezepten suchen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, schleichen Sie sich in mehr Früchten und Gemüse an und beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück, überprüfen Sie unser BuchNullbauch Smoothies.undunsere null belly app Für mehr Smoothie-Ideen (und ja möchten Sie jetzt Kefir dem Mix hinzufügen!).