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Obwohl wir mit den bunten Auswirkungen künstlicher Süßungser vertraut sind, ging eine Studie voran und leuchtete auf die erschreckende Verbindung zwischen null kaloriener künstlicher Süßstoffe auf Diabetes und Fettleibigkeit. Und um Angelegenheiten schlechter zu machen, eine andere Studieenthüllt Diese tägliche Diät-Soda-Trinker wachsen jeweils zweieinhalb Bauchfett von zweieinhalb Bauchfetts als diejenigen, die nicht das Zeug trinken.

"Diätgetränke Ursache Insulin, um in Ihrem Bauch freigesetzt zu werden, weil ihre künstlichen Süßstoffe süß wie Zucker sind, und das verhindert tatsächlich einen Gewichtsverlust"Miriam Jacobson., Rd, CDN, erzählte uns. "Insulin ist das primäre Fetthormon Ihres Körpers, sodass der Körper an jedem zusätzlichen Fett gehalten wird."

Diät-Sodas schadet auch das Immunsystem, da ihre Säure mit unseren Darmbakterien Havoc verursacht. Und die Phosphorsäure, die in vielen Dosen vorhanden istwurde gezeigt Kalzium von unseren Knochen auslaugen.

Während jede Ernährung Soda schlecht für Sie ist, sind einige eindeutig schlechter als andere. Wir betrachteten verschiedene Marken und stellten die Zutaten der beliebten Diät-Sodas in Amerika genau vor. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wo Ihre Lieblings-Cola landete - und entdecken Sie unsere Picke Nr. 1, die zu Ihrem neuen Go-to werden könnte.

Zuerst, Wir haben die Menge an künstlichen Süßungsmittel in jedem Soda gemessen und besondere Aufmerksamkeit aufAspartam, der durchdringlichste Süßstoff. Die kalorienarme Zucker-Alternative, die durch Verbinden von zwei Aminosäuren mit Alkohol, ist 180-mal süßer als Zucker und Gegenstand der Kontroverse. Einige Forscher behaupten, den AspARTAME zu Gehirntumoren und Lymphom verbunden zu haben, aber die FDA besteht darauf, dass der Süßstoff für den Menschen sicher ist. Wir empfehlen, Ihren Verbrauch einzuschränken. Und Angesichts des Interesses der Öffentlichkeit an der Begrenzung ihrer Aspartamenseinnahme gaben wir den Nahrungsnahrung mit hoher Aspartam-Zählung.

Dann, Auch angedockte Punkte für hohe Inhaltsstoffe, die Sie in Ihren Getränk-ähnlichen Pflanzenölen und der Baumrinde nicht erwarten würden - und gab Marken mit hoher Marke mit mehr natürlichen Mischungen.

Und nun, Ohne einen weiteren ADO sind hier beliebte Diät-Sodas, die von den schlimmsten Optionen für die, die nicht so schlimm ist, nicht mehr. Und während Sie die Wahrheit über Sodas aufdecken, sollten Sie unbedingt auschecken108 Die beliebtesten Sodas, die von wie giftig eingestuft sind, sind sie.

Zutaten: Kohlensäuredes Wasser, konzentrierter Orangensaft, Zitronensäure, natürlicher Geschmack, Kaliumbenzoat (Konserven frische), Zitrusfrüchte Pectin, Aspartam, Kaliumcitrat, Koffein, Natriumcitrat, Acesulfik Kalium, Sucralose, Gummi-Arabisch, Natriumbenzoat (Konserviert Frische), Calcium-Dinatrium EDTA, gelb 5

Zuvor verwendete diese Soda mit dem limettengrüner Farbton bromiertes Gemüseöl, das Brom aufweist (etwas, das auch in bromierten Flammschutzmitteln gefunden wurde). In Citrus-aromatisierten Soda-Getränken fungiert BVO als Emulgator, ist jedoch seitdem aus der Liste der Inhaltsstoffe der Diätentau entfernt. Trotzdem gibt es viele Gründe, warum diese Diät-Soda noch eins vermeiden soll!

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, konzentrierter Grapefruitsaft, Kaliumcitrat, Aspartam, Kaliumsorbat, Akaziengummi, Acesulfame Kalium, natürliche Aromen, Glycerinester von Kolophonium, Kaliumbenzoat und Calcium-Dinatrium EDTA, CAROB BANG GUM

Nach einem langen Tag harter Arbeit und Spielen lehnen Sie sich gerne zurück und entspannen Sie sich und knacken Sie eine Dose Glycerinester von Kolophonien? Ich glaube nicht! Das Holzharz wird zu vielen Fruchtlatinen hinzugefügt, um den Obstgeschmackölen zu helfen, die mit dem Wasser besser mischen. Während es nicht unbedingt schädlich ist, lassen Sie uns wiederholen: Sie trinken Öl und Wasser ...

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Rohrzucker, Karamellfarbe, natürliche Aromen, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat, Koffein, Stevia-Blattextrakt

Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie sich selbst einen Gefallen tun, indem Sie sich mit dem Zucker- und Stevia-gesüßten Getränk von Coca-Cola über die traditionellen roten Dosen entscheiden, möchten Sie möglicherweise das Ernährungslabel näher betrachten. Die natürliche Verpackung ist da, um Sie von den kalten, harten Fakten abzulenken: Eine 12-Unzen-Dose des Zeugs enthält 24 Gramm Zucker, was besonders beunruhigend istDer American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zusatzzucker pro Tag verbrauchen, und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm haben. DieWeltgesundheitsorganisation empfiehlt sogarWir reduzieren unsere tägliche Zuckeraufnahme auf etwa 25 Gramm pro Tag, um Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes abzuwehren. Tatsächlich kann das Grün so viel Zucker einpacken, da Sie von fünf Oreo-Keksen bekommen.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zucker, Karamellfarbe, Phosphorsäure, natürliches Geschmack, Koffein, gereinigtem Stevia-Blattextrakt

Pepsis Antwort auf das Leben von Coca-Cola - auch mit reinem Zucker und Stevia-Blatt-Extrakt, sagt, dass es "all den Spaß ist, den Sie über Pepsi mit 30% weniger Zucker lieben als normales Pepsi." Bleiben Sie "true" für sich und befriedigen Sie Ihre Verlangen mit einem vonBeste Proteine ​​für den GewichtsverlustSchnitte

Zutaten: Kohlensäurehaltiger Wasser, hoher Fructose-Maissirup, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Koffein, natürliche und künstliche Aromen, Acesulfame Kalium, Natriumphosphat

Nur die Soda-Unternehmen könnten zwei Böse-High-Fructose-Maissirup und künstliche Süßstoffe mischen und es als gesündere Wahl markieren. Die zehn Zeile tut dies nur. "Sowohl zehn als auch eine Zero-Kalorien-Marke sind schlecht"Isabel Smith., MS, RD, CDN, sagt uns: "Aber für weniger schlechte Zutaten ist die Nullkalorie besser." Dr. Pepper zehn kann nur 10 Kalorien pro Portion haben, aber es enthält auch hinterlistige Substanzen wie Aspartam- und Karamellfarbe. Um einen dieser Limonaden leicht abzulassen - ohne Stunden im Fitnessstudio zu verbringen - verpassen Sie diese Liste der Wesentlichen nichtDie besten Möglichkeiten, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumbenzoat (Konserven Frische), Koffein, natürliches Geschmack, Acesulfeinkarzinom, Zitronensäure, Calcium-Dinatrium EDTA, Panax Ginseng-Wurzel-Extrakt

Ist Ihr lokaler Geschäft aus Koks Nullzucker ausverkauft? Versuchen Sie es mit diesem Wannabe, der zusätzliches Koffein von Ginseng zum Dummkopf fügt, um zu denken, dass dies ein natürliches Energiegetränk ist.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Aspartam, Natriumbenzoat, EDTA, Akazien, Kaliumcitrat, Acesulfein Kalium, Koffein, Saccharoseacetat Isobutyrat, natürliche Aromen, Kokosnussöl, gelb # 3.

Sie wissen, wenn Sie ein paar Mentos an eine Zwei-Liter-Diätkoks hinzufügen und das Ganze explodiert? (Versuchen Sie das nicht zu Hause.) Das ist dank der Gummi-Akazie in der Süßigkeit, einem natürlichen Emulgator, der auch in dieser Soda ist.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Aspartam, natürliche Aromen, Kaliumbenzoat, modifizierte Lebensmittelstärke, Acesulfame Kalium, gelb 6, Glycerinester von Kolophonium, Kokosnussöl, rot 40.

Genau wie sein kompletter Calorie Cousin ist Fanta Null eine unappetische Mischung aus Ölen und künstlichen Farben. Überspringen!

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Natriumcitrat, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Aspartam, Backensäure, modifizierte Lebensmittelstärke, natürliche Aromen, Koffein, Estergummi, Acesulfame Kalium, gelb 6, rot 40

Was bekommen Sie, wenn Sie kohlensäurehaltiges Wasser mit Aspartam und einer Vielzahl von hartnäckigen Chemikalien kombinieren? Dieser inspirierte SIP in der Zitrate. Es erhält seine verlockende orange Farbe von gelb 6 und rot 40. aJournal of Pediatrics. Studie verknüpft gelb 5 zur Hyperaktivität bei Kindern und kanadischen Forschern fanden rote 40, um mit bekannten Karzinogenen kontaminiert zu sein.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumsorbat und Kaliumbenzoat, künstliche und natürliche Aromen, Acesulfik Kalium, Koffein, Monsodiumphosphat, Milchsäure, Polyethylenglykol

Eine "würzige" Kirschsoda, die hauptsächlich im Süden gefunden wurde, enthält Propylenglykol, ein Konservierungsmittel, Verdickungsmittel und Stabilisator, auch als Frostschutzmittel zu De-Eisk-Flugzeugen, als Weichmacher, um Polyesterharze herzustellen und in elektronischen Zigaretten zu finden . Mit anderen Worten, es ist ein Nährstoffnullpunkt.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Kaliumsorbat und Natriumbenzoat, Aspartam, Zitronensäure, Acesulfik Kalium, künstliche und natürliche Aromen, Akazien, Kaliumchlorid

Wie bei Aspartam empfehlen wir Ihnen, ACESULFAME-Kalium zu begrenzen, ein Null-kaloriener Süßstoff, der häufig mit Sucralose oder Aspartame erscheint, um einen Geschmack näher an Zucker zu schaffen (es ist 200 Mal süßer). Obwohl die FDA es nicht als Karzinogen erkennt, stimmen einige Experten nicht zu; der Süßstoff.wurde gefunden um nachteilige Wirkungen in Mäusen Darm-Mikrobiom zu verursachen. Es wird hier verwendet, um das Wurzelbier zu versüßen, aber Sie finden es auch in der Diät Pepsi, Freska und Koks Zerozucker. Für dekadente Fettbrenner ohne Schuld, verpassen Sie diese Liste derBeste gesunde Kohlenhydrate zum Essen zum GewichtsverlustSchnitte

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Natriumbenzoat, Aspartam, Zitronensäure, natürlicher und künstlicher Aroma, Calcium-Dinatrium EDTA (zum Schutz von Geschmack), Quillaia-Extrakt

Die Zutat, um sich Sorgen zu sorgen, ist nicht die ungerade klingende Quillaia-Baumrinde, sondern eher die Karamellfarbe und Aspartam.

Zutaten: Kohlensäurehaltiger Wasser, Karamellfarbe, natürliche und künstliche Aromen, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Phosphorsäure, Koffein, Malischsäure, Natriumphosphat, rot 40

Die Kirschversion von Diät Dr. Pepper ist schlechter als das Original aufgrund der künstlichen Farbe Rot 40, die kanadische Forscher mit bekannten Karzinogenen kontaminiert wurden.

Zutaten: Kohlensäurehaltiger Wasser, Karamellfarbe, natürliche und künstliche Aromen, Aspartam, Natriumbenzoat (Konservierungsmittel), Zitronensäure, Phosphorsäure, Koffein, Malischsäure, rot 40

Wie alte Schulkirsche hat die Vanille auch rot 40 - und keine eigentliche Vanille.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Kirsch- und andere natürliche Aromen, Zitronensäure, Aspartam, Natriumbenzoat, Natriumcitrat, Karamellfarbe und künstliche Farbe (rot 40)

Vertrauen Sie einem "Doktor" nicht, der Karamellfarbe und Rot 40 vorschirscht. Lassen Sie dieses Getränk aus Ihrem Kühlschrank um eine bessere Gesundheit.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, künstliche und natürliche Aromen, Natriumbenzoat, Koffein.

Wir wissen, dass es wahrscheinlich ist, dass Ihr Lieblingsfreude wahrscheinlich ist, aber diesen Arzt fernhalten, verpassen Sie diese nichtWege, Bauchfett zu verlierenSchnitte

12 FL oz: 0 Kalorien, 0 g Kohlenhydrate (0 g Zucker)

Zutaten: Kohlensäurehaltiger Wasser, natürlicher und künstlicher Geschmack, Natriumbenzoat (konserviert Frische), Aspartam, Zitronensäure, Karamellfarbe, Yucca-Mohavextrakt, Calcium-Disatrium EDTA

Machen Sie sich keine Sorgen zu viel über den Yucca-Mohave-Extrakt - es macht einfach Ihre künstlich gesüßte kohlensäurehaltige Wasserschäume. Stattdessen frage mich: Wo ist die Creme?

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Kaliumbenzoat, natürliche Aromen, Kaliumcitrat, Acesulfame Kalium, Koffein

Coca-Cola Rebranded Cola Zero als Koks Nullzucker im Sommer 2017. Wie Koks Null ist der Koks Nullzucker mit einer Mischung aus Aspartam und ACE-K gesüßt. Der einzige Unterschied? Der Soda-Riese verbesserte seine Mischung aus proprietären natürlichen Aromen. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache, dass diese Diätgetränk schmecktReal Cola täusche dich! Ding ist, es könnte dich auch wie das echte Ding gewinnen lassen.

"Obwohl Diätgetränke kalorienfrei sind, verursachen sie, dass Insulin in Ihrem Bauch freigesetzt werden, weil ihre künstlichen Süßstoffe süß sind wie Zucker, und das verhindert tatsächlich einen Gewichtsverlust", sagt Jacobson. "Insulin ist das primäre Fetthormon Ihres Körpers, sodass der Körper an jedem zusätzlichen Fett angehalten wird", erklärt sie und fügt hinzu, "versucht, das Gewicht zu verlieren, indem er einen Koks trägt, denn dies macht den Körper genauso viel Schaden , falls nicht mehr, wegen aller Chemikalien in der kalorienfreien Version. "

12 FL oz: 0 Kalorien, 0 g Kohlenhydrate (0 g Zucker)

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, weniger als 0,5% von: natürliche Aromen, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Aspartam, Acesulfame-Kalium, Kaliumbenzoat, Kaliumcitrat, Koffein

Diät Coke beschloss, die Dinge zu ändern2018 mit der Einführung von vier kalorienfreien Aromen: Feisty Cherry und Ingwer Lime, eine mutige Änderung, um die Marke zu modernisieren. Während die Aromen nichts anderes als Spaß und fruchtig klingen, sind ihre Zutatenlisten voller Zusatzstoffe. Sie sind besser, wenn Sie auf einem davon auftretengesunde Soda-Alternativen Das macht es leicht, Soda zu verlassen.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat, natürliche Aromen, Zitronensäure, Koffein

Die meistverkaufte Diät-Soda auf der Welt hat immer noch eine eher fehlerhafte Zutatenliste, egal wie Sie es drehen.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat, Sucralose, Koffein, ACFULSAME Kalium, Zitronensäure, Tatarsäure

Nach Überprüfung von mehr als 110 Tier- und Humanstudien entschied sich die FDA 1999, um Sucralose, Akka Splenda, zur Verwendung in allen Lebensmitteln zu genehmigen. Sucralose-Gegner argumentieren, dass die Menge an menschlicher Forschung unzureichend ist, aber sogar Gruppen wie das Zentrum für die Wissenschaft im öffentlichen Interesse haben es als sicher gelten. Schade, dass das ein bisschen schwer zu finden ist.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (Konserven frische), Koffein, Zitronensäure, Natürlicher Geschmack, Acesulfame Kalium

Pepsi asparTame in seiner Formel im Jahr 2015, ersetzte es mit ACE-K und Sucralose. Als frühere Fans jedoch die Rückkehr des ursprünglichen Rezepts forderten, war die Marke, die den Süßstoff in die Dosen wieder investierte und injizierte.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Aspartam, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat, natürliche Aromen, Zitronensäure

Obwohl wir nicht gegen Koffein erweisen, ist es bewährtBoost-Stoffwechsel und Hilfsabnahme-übermäßige Koffeinschaltungen mit Ihrem Schlafzeitplan und unterdrückt Funktionen der wichtigsten Immunagenten. Und ungenügend Schlaf öffnet die Tür zu Erkältungen, infektienten Infektionen der oberen Atemwege und andere Krankheiten. Wenn Sie also auf Ihrer dritten Dose DC für den Tag sind, wechseln Sie zu diesem, wenn Sie müssen.

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Karamellfarbe, Phosphorsäure, Kaliumbenzoat (konserviert Frische), Zitronensäure, natürliches Geschmack, Acesulfame Kalium, Kalium

Wie wir gesagt haben, sind wir in Koffein, solange Sie es nicht übertreiben. Aber warum sollten Sie eine Dose Chemikalien trinken, wenn Sie nicht einmal vom Summen profitieren?

Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, Kaliumbenzoat (Konservierungsmittel), Aspartam, Acesulfame-Kalium, natürliche Aromen, Kalzium-Dinatrium EDTA

Was trennt dies von all dem Rest? Keine künstliche Färbung. Dennoch ist es immer noch mit künstlichen Süßstoff gefüllt. Viele derungesunde nahrungsmittel auf dem Planeten Enthalten Sie diesen Metabolismus-störenden Bestandteil!

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Zitronensäure, Kaliumcitrat, natürliche Aromen, Kaliumbenzoat, Aspartam, Acesulfame Kalium

Wie bei der Ernährung 7up hat der Sprite Null keine künstlichen Farben. Aber warum mit künstlichen Aromen zufrieden geben?

Zutaten: Kohlensäurehaltiges Wasser, Stevia-Blattextrakt, natürliche Aromen, Zitronensäure

Dieses kleine Unternehmen, das von sodaliebenden Eltern gegründet wurde, die etwas gesünderes für ihre Kinder wollten, vertreibt eine Vielzahl von klassischen Aromen aus Cola nach Ginger Ale zu Trauben, ohne künstliche Süßstoffe oder künstliche Farben zu verwenden. Stattdessen werden sie mit Stevia gesüßt.

"Im Gegensatz zu anderen Süßungsmittel-speziell künstlichen Süßstoffen - sind sie nicht tausende Male süßer als Zucker, so dass sie im Vergleich zur Kalorienlieferung weniger metabolische Verwirrung verursachen können, obwohl noch mehr Forschung erforderlich ist," Smith sagt uns. Brillant schmeckt dieses Wurzelbier wie das echte Ding - und ist klar, weil es keine Karamellfarbe gibt.

16 FL oz: 0 Kalorien, 0 g Kohlenhydrate (0 g Zucker)

Zutaten (schwarze Himbeere): Gereinigtes Wasser, schwarze Himbeere, andere natürliche Aromen aus Nicht-GVO-Anlagen und natürlichem Koffein aus Kaffeebohnen

Ok, wir betrügen hier total. Tipp Water ist nicht kohlensäurehaltig, Cola-aromatisiert oder in 64-Unzen-Big Gulps verkauft. Aber diese aromatisierten abgefüllten Gewässertun haben 60 Milligramm Koffein von Kaffeebohnen. Das ist mehr als Sie in der Diät finden, in der Dr. Pepper (41 Milligramm), Diätkoks (47 Milligramm) oder sogar Bergtau (54 Milligramm). Sie bekommen also den gesamten Pop, mit keinem der Kalorien - und jeder Geschmack ist nicht mit Aspartam gesüßt, sondern mit Fruchtsaft oder Gewürz. Versuchen Sie die schwarze Himbeere (und übertreiben Sie es nicht, da Koffein Sie dehydrieren kann), und Sie werden nie wieder zu Diätkoks zurückkehren.

Zutaten: Gefiltertes kohlensäurehaltiges Wasser, BAI

Bai5 gegründet von Coffee Guru Ben Weiss in seinem Princeton-Keller, ist eine Reihe von allem natürlichen fruchtigen Getränken mit exotischen Aromen wie Guatemala Guava, Jamaika-Blutorange und Bolivien-Black Cherry. Sie sind mit Fruchtsaft, Erythritol und Stevia (nicht Aspartam) gesüßt und dank Tee und Kaffee von 45 Milligramm Koffein angetrieben. Diese eine Diät-Soda, die Sie einsetzen können und nicht so besorgt sein!