Good Lifestyle

Wenn es um die Herstellung von gesünderen Lebensmitteln kommt, ist eine der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können (und Ihre Taille) ist wieder auf Zucker zu schneiden.

Offensichtliche süße Leckereien wie Kekse, Kuchen und Limonade sind einfach genug, um herausgreifen und vermeiden, aber was ist mit den geheimen Bomben Zucker in den „gesunden“ Mahlzeiten und Snacks lauern? Viele scheinbar ernährungsbewussten Salate, Smoothies, Soßen und enthalten mehr Zucker als eine Dose Cola.

Wenn Sie wirklich arbeiten wollen, auf den süßen Sachen aus Ihrer Ernährung zerschneiden, werfen Sie einen Blick auf diese trügerische Menüauswahl-alle mehr Zucker als eine Dose Cola haben (39 Gramm) -zu lernen, welche Gegenstände Sie die nächste zu vermeiden, müssen Mal, wenn Sie die Wahl ein Getränk, Snack oder Mahlzeit.

Neugierig, was andere Lebensmittel sind heimlich mit Zucker geladen? Werfen Sie einen Blick auf die35 Sugariest Restaurant Mahlzeiten auf dem Planeten zu lernen, was Sie sonst noch brauchen, um zu vermeiden Sie während des Essens aus.

Salate sind oft eine gesunde Wahl, aber das ist das letzte, was Sie auswählen möchten, wenn Sie versuchen, Licht zu essen. Während gegrilltes Hähnchen scheinbar die gesündere Alternative ist als die gebraten, ist dieses Angebot tatsächlich höher in Zucker um fast 10 Gramm. Das Hauptproblem bei dieser Mahlzeit ist Zucker beladenen dressing, die 12 Gramm Zucker enthält.

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Einer der5 große Fehler, die Sie auf einer glutenfreien Ernährung machen dass alles, was geht davon aus, dass glutenfrei ist, ist gesund. So machen Sie nicht diesen Fehler mit P. F. Chang Glutenfrei Spicy Chicken.

Bei P. F. Chang, dies in der Regel gesundes Gemüse wird in einer Sauce mit mehr als 40 Gramm Zucker, sowie 23 Gramm Fett beschichtet. Halten Sie sich an die gedämpfte Version von Budha Fest, wenn Sie Kalorien zu senken, Zucker und Fett auf einen Schlag.

Diese Fruchtbasis Getränk kann harmlos klingen, aber auch seine kleinste Größe enthält mehr Zucker als zwei Dosen Cola. (Die große 40-Unzen-Größe enthält mehr als vier!) Um diesen tropischen Geschmack zu erhalten, Smoothie King kombiniert Bananen und Papaya-Saft-Mischung und führt in einigem turbinado Zucker um den Deal zu versüßen. Bananen und Papayas beide haben eine ziemlich wenig natürliche Sße und sie in flüssiger Form Kondensieren (plus Zugabe von mehr Zucker) Mittel wert Portionen mehrere Früchte Zucker, alle vermischt in eine bedrohliche Tasse.

Chai Latte Macchiato sind trügerisch. Während die würzigen Teesorte mich mit Antioxidantien gefüllt sind, mit konzentriertem Sirup lattes sind eine ganz andere Geschichte. Die erste Zutat aufgeführt in Dunkin Donuts' Vanilla Chai Pulver ist Zucker, so dass es kein Wunder, dass selbst eine bescheidenen große latte der Nähe von 50 Gramm der Sachen hat.

Erfahren Sie, was Sie bei Dunkin Donuts, indem Sie aus bestellen solltenDie Best & Worst Dunkin Donuts Kaffee Bestellungen für Weight Loss.

Blaubeeren sind ein bonafide Supernahrungs aber das einzige, was Super dieses blueberry-Parfait ist ihr Zuckergehalt. Au Bon Pain Heidelbeerjogjurt mit Maissirup gesüßt und ihrem Müsli enthält sowohl braunen Zucker und Ahornsirup, die alle für den Hohlraum induzierenden Menge an Zucker des parfait ausmacht.

Acai-Schüsseln können ein Buzzy-Food-Trend sein, aber viele kommen mit einem hohen Preis mit hoher Zuckerpreis und Jamba Suice's Version ist keine Ausnahme. Honig, Granola, Bananen und der Acai-Saft mischen sich alle eine Rolle spielen, um den Süßenfaktor dieser Schüssel aufzubauen, der fast 70 Gramm Zucker enthält. Während etwas von diesem Zucker aus Früchten kommt, gibt es definitiv eine gute Menge an zusätzlichen Zucker, wenn man bedenkt, dass Fruchtsaftkonzentrate, Reissensor, Zucker, eingedampfter Stock-Saft, Hafer-Sirup-Feststoffe, Melasse und Honig Bestandteile sind.

Ein weiterer unschuldiger Salat, der doch nicht so unschuldig ist. Die Kombination aus orangefarbenen Scheiben und einem süßen Verband beitragen alle zur hohen Zuckerzählung der Salat.

Matcha ist reich an Antioxidantien, aber das ist bei weitem der schlimmste Weg, um Ihren grünen Tee-Fix zu erhalten. Selbst wenn Sie die kleinste Größe bestellen, schauen Sie sich mit 300 Kalorien und 57 Gramm Zucker an. Um einen Tee-Blast zu schaffen, wird das Matcha-Pulver mit gesüßtem Sojamilch und einem gefrorenen Joghurt gemischt, was dazu führt, dass dieses Getränk einen verherrlichten Milchshake in der Verkleidung trinkt.

Überspringen Sie den Zusatzzucker und probieren Sie Ihre Hand auf einem hausgemachten Smoothie. Kasse56 Smoothies zum Gewichtsverlust ein Rezept auszuwählen, das Ihnen anspricht.

Fügen Sie dieses zu Ihrer Liste der Salate hinzu, um zu vermeiden. Chili's Island inspirierte Salat enthält super süße Früchte wie Ananas, getrocknete Cranberries und Mandarinorangen, die alle mit einem Saccharin-Honigkalk-Dressing abgerufen werden.

Noch ein weiterer Salatschock, dieser Grünenschale enthält weit über 50 Gramm Zucker. Zwischen den kandierten Walnüssen, Äpfeln, Trauben, und dem Balsamico-Dressing von Dijon ist es kein Wunder, dass dieser Salat nirgends in der Nähe ist, da er erscheinen kann.

Vielleicht ist noch schlimmer als dieser gesunde Salat mit mehr Zucker als eine Dose Soda ist die Tatsache, dass es mehr Kalorien hat, als Sie in einem ganzen Tag essen sollten!

Bist du überrascht, dass durch das Hinzufügen von zuckerbeschichteten Pekzauern, getrockneten Preiselbeeren und Trauben zu einem Salat, das zu einem Zuckeräquivalent von fast zwei Dosen von Cola hinzufügen könnte?

Der Waldorf-Salat ist nicht die einzige geheime Zuckerbombe in der kalifornischen Pizza-Küche. Der thailändische Crunch-Salat ist ein enger Läufer, wenn es um einen übermäßigen Zuckergehalt in einem scheinbar unschuldigen Salat geht. Die meiste GEFAHR hier liegt hier in der reichhaltigen Helfer des Salats, um den süßen thailändischen Erdnuss-Dressing zu helfen. Wenn Sie dies bestellen müssen, sollten Sie den Verband auf der Seite holen, damit Sie den Zuckermengen reduzieren können, den Sie konsumieren.

Auf der Suche nach einigen gesünderen Plektren, wenn es um das Essen geht? Beachten Sie unbedingt unsere Liste vonDie # 1 gesündeste Menüoption in 40 beliebten Restaurants.