Good Lifestyle

Wenn Sie jedoch Fett zerkleinern möchten, ohne notwendigerweise geheimnisvolle Substanzen einzunehmen (oder gleichzeitig Ihre Brieftasche zu zerkleinern), haben wir eine natürlichere Antwort: Tee. Grün, Schwarz, Weiß, Rot, Sogar Kräutertee verfügen alle auf bestimmte Gewichtsverlusteigenschaften gemäß den neuesten Studien. Einige helfen dabei, Ihre Stoffwechselrate zu erhöhen, andere blockieren die Lagerung von Fett, und andere reduzieren die Level des Stresshormons Cortisol-Cortisol-, was auch eine instrumentelle Rolle spielt, um den Dessert der letzten Nacht auf den Bauch des letzten Nachts auf dem Dessert der letzten Nacht zu spielen. In der Tat stellte eine Studie fest, dass diejenigen, die eine grün-tea reiche Ernährung für nur 12 Wochen getrunken hatten, wesentlich kleinere Taistlinien als eine Kontrollgruppe, die keinen Tee erhielt. Und diejenigen, die fünf oder mehr Tassen Tee pro Tag trinken, sind 26 Prozent weniger wahrscheinlich, dass sie an jegliche Ursache sterben, verglichen mit denjenigen, die weniger als ein Tasse, laut der American Medical Association.

Aber das ist viel Tee zu trinken, egal wie sehr Sie Downton Abby lieben könnten. Glücklicherweise gibt es andere Möglichkeiten, die bauchschrumpfenden, stressreduzierenden, lebensvollen Vorteile des Tees zu erhalten: Essen Sie es einfach!

Die Redakteure des Essens, nicht das! Erreichte ihre Kontakte in der Küchenlandschaft und sammelte einige der köstlichsten Tee-basierten Dessertrezepte des Landes. Während Sie sich jetzt Ihren Geschmacksknospen gönnen, können Sie gleichzeitig von den Flammen abbrennen. Für noch mehr Tricks, Check-out23 Erstaunliche Wege, um Fett mit Tee zu schmelzenSchnitte

Dient: 15
Ernährung: 294 Kalorien, 5,4 g Fett (3 g gesättigt), 87 mg Natrium, 60,7 g Kohlenhydrate, 1,5 g Faser, 42,9 g Zucker, 2,3 g Protein (berechnet mit organischem Kokosnusszucker)

Wenn Sie das nächste Mal eine Charge von Cupcakes aufschieben, fügen Sie ein paar hinzuSchwarzer Tee Taschen Die Forscher haben festgestellt, dass der Trinken von schwarzen Tee jeden Tag die kardiovaskuläre Funktion verbessert, und verursacht den Körper, fünfmal mehr Interferon zu unterscheiden, eine Gruppe von Proteinen, die Ihren Körper vor ausländischen Eindringlingen schützt. Seite Hinweis: Milch und Sahne wirken diesen Vorteilen entgegen. Zum Glück sind diese Bananen-Cupcakes sowohl für beide als auch unter 300 Kalorien pro Cupcake!

Holen Sie sich das Rezept von Mit Essen und Liebe.

Dient: 30
Ernährung: 92 Kalorien, 6,7 g Fett (5 g gesättigt), 26 mg Natrium, 7,4 g Kohlenhydrate, <2 g Faser, 6,2 g Zucker, 1,1 g Protein

Earl Grey Tee beherbergt eine Wäscheliste mit gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen, Verbesserung der Verdauung und der mündlichen Gesundheit sowie die Verstärkung von Energie und Feuchtigkeit. Kombinieren Sie diese Supertea mit dem leistungsstarken Antioxidationsmittel, Abnehmen und Stress, der dunkle Schokolade kämpft, und Sie sehen sich eines der besten Gesundheitskost-Duos an.

Holen Sie sich das Rezept von Wicked Spatel..

Dient: 20 Scheiben
Ernährung: 263 Kalorien, 10 g Fett (3 g gesättigt), 188 mg Natrium, 39,9 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 27,4 g Zucker, 3,7 g Protein

Matcha ist unbestreitbar dasBester Tee für Gewichtsverlust Weil es bis zu 137-mal mehr von EGCG enthält als andere mitgekauften Teebeutel. Was ist Egcg? Ein Metabolismus, der den Nährstoff erhöht, der gleichzeitig den Fettabbau verstärkt und die Bildung von Fettzellen blockiert.

Holen Sie sich das Rezept von Halb gebackene Ernte.

Dient: 20
Ernährung: 119 Kalorien, 8,3 g Fett (3,3 g gesättigt), 17 mg Natrium, 9,7 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 8,4 g Zucker, 2,1 g Protein

Erdnussbutter-Pokalliebhaber freuen sich! Es gibt eine Version, die Ihre Taille tatsächlich verkleinern kann, anstatt es zu erweitern, und wir haben es gefunden. Sie wissen bereits, was für ein Gewichtsverlust Superfood Matcha ist, aber wussten SieMandelbutter ist reich an Mangan, einem Nährstoff, der in einem gesunden Metabolismus eine Rolle spielt? Und ein Studium von 30 Männern in der Journal-Pharmakologie stellte fest, dass diejenigen, die 2 Esslöffel Kokosnussöl pro Tag konsumierten, ihre Tails durchschnittlich 1,1 cm in einem Monat stürzen.

Holen Sie sich das Rezept von Liebe und Zitronen.

Dient: 15
Ernährung: 184 Kalorien, 10,6 g Fett (5,9 g gesättigt), 27 mg Natrium, 20,9 g Kohlenhydrate, 0,5 g Faser, 20,3 g Zucker, 2,2 g Protein

Ob Weihnachten, Halloween, Ostern oder, da dieses Rezept dafür gedacht war, den Valentinstag, Rinde ist das perfekte Geschenk. Es ist preiswert, leicht, augenblicklich und endlos anpassungsfähig. Mehr, dieses spezielle Rezept erfordert die magische Gewichtsabnahme der NaturHimbeeren.

Holen Sie sich das Rezept von SIFT und Whisk.

Dient: 30
Ernährung: 58 Kalorien, 2,5 g Fett (1,5 g gesättigt), 23 mg Natrium, 9 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 6,3 g Zucker, <0,5 g Protein

Nicht, dass Sie einen Grund brauchen, um eines dieser Bissgröße in Ihren Mund zu knallen, aber wir haben ein paar. Für den Anfang hat Jasmintee einen grünen Teebasis, aber es enthält auch sowohl Schwarz-Weiß-Tee. Dies bedeutet, dass Sie den Stoffwechsel erhöhen, die kardiovaskuläre Funktion verbessern, der Infektionsschutzund Fettblockierung Vorteile! Außerdem enthalten sie keine künstlichen Aromen oder Färbung, im Gegensatz zu vielen store gekauften Marken und sind nur 58 Kalorien. Für mehr Tees, die Ihre Gesundheit steigern und Ihnen dabei helfen, dabei zu helfen, überprüfen Sie diese21 beste Tees für den Gewichtsverlust.

Holen Sie sich das Rezept von Das Küchenpapier.

Dient: 8
Ernährung: 166 Kalorien, 8,9 g Fett (5,5 g gesättigt), 86 mg Natrium, 19,1 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 16,4 g Zucker, 3 g Protein (berechnet mit reduziertem Fettkäse)

Selbst gemachte Eiscreme ist keine kleine Leistung, aber mit der Menge an skizzenhaften Inhaltsstoffen und transfettem, in dem Gefrierschrank in den Gefrierschrank, ist es die ganze Anstrengung wert. Dieses gesunde Eiscreme enthält das kraftvolle Antidepressivum, Anti-Bloating, Energie, die Earl Gray Tee, zusammen mit proteinreicher Molkerei und einem Blackry-Marmelade, hergestellt aus den kraftvollen antioxidativen Beeren.

Holen Sie sich das Rezept von Der nackte Rüben.

Dient: 12
Ernährung: 290 Kalorien, 11 g Fett (2,7 g gesättigt), 216 mg Natrium, 47,7 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 27,5 g Zucker, 3 g Protein

Apple-infundierte Tee-Kuchen kann Ihnen dabei helfen, durch diesen anstehenden 5K zu kämpfen. Hier kein Blufzen. Schwarzer Tee und Äpfel machen ziemlich die kardiovaskuläre Leistung, die Duo verbessert. Tatsächlich enthält die Früchte ein Antioxidans, das als Quercetin namens Quercetin bezeichnet wird, der mit Trainingsdauer verbunden ist. Laut Sarah-Jane Bedwell, RD, LDN, einem Nashville-basierten Ernährungsspeicher und einem Autor des Zeitplanes, der mir Skinny basiert: Planen, Gewicht zu verlieren und in nur 30 Minuten pro Woche zu verlieren ", kann Quercetin helfen, neue Mitochondrien in den Körperzellen zu schaffen und erhöhen Sie die oxidative Kapazität, wodurch die maximale Sauerstoffmenge, die Ihre Muskeln verwenden kann. "

Holen Sie sich das Rezept von SIFT und Whisk.

Dient: 16
Ernährung: 201 Kalorien, 9,9 g Fett (6,4 g gesättigt), 98 mg Natrium, 24,2 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 5,9 g Zucker, 3,4 g Protein (berechnet mit Vollweizenmehl, Stevia-Backmischung und 1 Stock der ungesalten Butter)

Salzig und süß, und gerade rechtzeitig für die Feiertage sind diese Chai-Mandarbread-Kekse der perfekte saisonale Dessert. Suchen Sie, um sie ein bisschen zu dämpfen? Entscheiden Sie sich für Vollweizenmehl, Stevia-Zucker und schneiden Sie ein bisschen auf die Butter zurück. Warum der braune Mehl? Vollkornprodukte enthalten drei Teile des Getreide, alle Nährstoffräume und Faserfüllung. Außerdem werden diese Kekse in Schokolade getaucht und mit Meersalz besprüht, sodass Sie nicht einmal zusätzliche Fett- und Nährstoff-Leere-Kalorien verpassen.

Holen Sie sich das Rezept von Foodie Crush..

Dient: 8
Ernährung: 160 Kalorien, 3,4 g Fett (1,2 g gesättigt), 70 mg Natrium, 25,3 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 24 g Zucker, 9 g Protein (berechnet mit Magermilch und griechischer Joghurt anstelle von Sahne)

Ernten alleFlachbauchgrüner Tee Und griechischer Joghurt profitiert mit einer Tasse dieses grünen Tee-Eiscremes. Niedrig in Kalorien und Fett und Dishing von 9 Gramm Satiating-Protein, dies ist eine gefrorene Behandlung, die Sie nicht schuldig fühlen müssen!

Holen Sie sich das Rezept von Annies isst.

Dient: 16
Ernährung: 250 Kalorien, 16,8 g Fett (10 g gesättigt), 24,5 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 20,5 g Zucker, 2,1 g Protein (berechnet mit organischem Kokosnusszucker)

Dieser Saint Patrick's Day inspiriert behandelt, könnte auch einen Weihnachtsspin danken, dank Matchas kraftvoller grüner Farbe. Diese Brownies sind im Grunde nur Matcha und weiße Schokolade (fast Fudge, wenn es nicht für den Mehl war). Sie könnten ernährungsphysiologisch dicht sein, aber sie haben auch einige mächtigStoffwechselbärtung. Macht, damit Sie einen schuldlos genießen können.

Holen Sie sich das Rezept von Glasiert und verwirrt.

Dient: 10
Ernährung: 66 Kalorien, 5,9 g (3,5 g gesättigt), 24 mg Natrium, 3,1 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 2,4 g Zucker, 0,5 g Protein (berechnet mit ungerotter Mandelmilch und leichter Schlagsahne)

Holen Sie sich Ihre Latte, Koffein und Zucker, fixieren Sie mit diesen Chai-Tee-Eisplatten. SUCHEN, um auf Fett zurückzuschneiden? Swap in ungesüßter Mandelmilch und leichter Schlagsahne. So oder so ist dies ein niedriger, niedriger Zucker-Leckerbissen.

Holen Sie sich das Rezept von Mit jules besprüht.

Dient: 8
Ernährung: 361 Kalorien, 9,3 g Fett (5,9 g gesättigt), 163 mg Natrium, 64,4 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 32 g Zucker, 6 g Protein (berechnet mit dunkler Schokolade und Lichtcreme)

Sprechen Sie über einen Kurvenball, aber ja, Sie können CHAI-Tee-Blätter zu Ihren S'mores hinzufügen. Das Beste: Wenn Sie den rechten Platz wählen, kann Schokolade dazu beitragen, Stress zu reduzieren undschrumpfen die TailleSchnitte Sie haben wahrscheinlich gehört, dass in Ihrem Verlangen gelegentlich frönen kann, sie kontrollieren helfen, aber wussten Sie, dass Schokolade enthält Flavanole, die zu einem verminderten Blutzucker in Verbindung gebracht wurden und verringerten Körperfett nach der American Chemical Society Journal of Agricultural and Food Chemistry ?

Holen Sie sich das Rezept von Messy Kitchen Stories.

Dient: 12 Donuts
Ernährung: 212 Kalorien, 12,7 g Fett (1,8 g gesättigt), 166 mg Natrium, 23,1 g Kohlenhydrate, 0 g Faser, 13,2 g Zucker, 2,1 g Protein (mit Vollkornmehl berechnet)

Diät und Donuts sind zwei D's, die normalerweise nicht zusammen gehen, und während wir nicht, dass Sie eine Freikarte nach unten ein Dutzend geben, können Sie eine von diesen genießen Sie nur 200 Kalorien. Ganz zu schweigen von diesem gesunden Rezepte enthält kalorien brutzeln Matcha und Vollfett-Milchprodukte, die auf die niedrigste Inzidenz von Diabetes in Verbindung gebracht wurden, nach einer 2015-Studie von 26.930 Menschen in dem American Journal of Clinical Nutrition.

Holen Sie sich das Rezept von Ein schönes Durcheinander.

Dient: 20
Ernährung: 104 Kalorien, <0,5 g Fett (0 g gesättigt), 3 mg Natrium, 27,5 g Kohlenhydrate, 4,3 g Ballaststoffe, 19,8 g Zucker, 0,5 g Protein

Birnen sind eine der sättigenden FrüchteGewichtsverlust. Nach Jennifer Glockner, RDN und Autor der Smartee Teller Serie enthalten Birnen Hunger bekämpfe Pektin, eine lösliche Faser, das Wasser und Wendungen zu gelieren zieht, verlangsamen die Verdauung. Mit gerade einmal 104 Kalorien, ist dieses Rezept süß genug, um Kick Zuckercravings ohne zusätzliche Kalorien und Fett. Genießen Sie diese Earl Grey pochierte Birnen auf ihre eigenen, mit griechischen Joghurt oder Dip sie in der dunklen Schokolade für eine etwas nachsichtig, Low-cal behandeln.

Holen Sie sich das Rezept von Citrus und Süßigkeit.

Dient: 10
Ernährung: 130 Kalorien, 5 g Fett, setzten 0,5 g Fett, 9 g Kohlenhydrate, 4 g Faser, 1 g Zucker, 15 g Protein,

Graben die verarbeiteten, kalorienreiche Protein-Riegel und versuchen, diese vegan diejenigen statt. Nicht nur, dass sie auf pflanzlicher Basis Protein enthalten, die nicht unangenehm Blähungen verursachen wird wie Molke, aber sie enthalten auch die bestegrüner Tee für Gewichtsverlust, Matcha. Mit nur 130 Kalorien, 9 Gramm carb und 15 sättigendes Gramm Eiweiß, werden sie Sie füllen, ohne dass Sie ausfüllen.

Holen Sie sich das Rezept von Desserts mit Vorteilen..

Dient: 8
Ernährung: 255 Kalorien, 7,9 g Fett (<1 g gesättigt), 19 mg Natrium, 42,2 g Kohlenhydrate, 2 g Faser, 33 g Zucker, 6 g Protein (berechnet mit Stevia Backe blend)

Citrusy Earl Grey Tee und Faser-Füllung Birne kombinieren, um eine natürlich süße Keks-Füllung zu schaffen, die nicht ruiniert Ihreflacher Bauch Tore.

Holen Sie sich das Rezept von Bakers Royale..

Dient: 10
Ernährung: 244 Kalorien, 14,2 g Fett (7,7 g gesättigt), 132 mg Natrium, 21,6 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 1,3 g Zucker, 8 g Protein (berechnet mit Stevia Backen Mischung und ¾ Tasse fettreduzierten Rahmkäse anstelle von Vollfett Schlagsahne)

Abgesehen davon enthält die KöniginGewichtsverlust Tee.Dieses Rezept ist etwas nachsichtig. Aber bevor Sie es abschreiben, erkennen die es erfordert mehrere volle fettreiche Lebensmittel, die von vielen lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen begleitet werden. Lassen Sie uns reden Eigelb zum Beispiel. Die einst gemieden Teil des Eies enthält Cholin, ein Nährstoff entscheidend für Zellstruktur, eine optimale Gehirnfunktion und die Gesundheit der Leber, sowie Vitamine B, C und D. Die Entscheidung für die fettfreie Version AKA das Eiweiß bedeuten würde verpassten auf all diese Nährstoffe.

Holen Sie sich das Rezept von BLOG NAME HERE.

Dient: 20
Ernährung: 218 Kalorien, 9,9 g Fett (6 g gesättigt), 77 mg Natrium, 30,2 g Kohlenhydrate, <1 g Faser, 15,1 g Zucker, 3 g Protein (berechnet mit Stevia Backen Mischung und ohne Salz)

Mint hilft nichts, Sehnsüchte und die Knabbereien abwehren. In der Tat fand eine Studie, die im Journal of Neurological und Orthopädische Medizin veröffentlicht, dass Menschen, die alle zwei Stunden Pfefferminz schnupperte durchschnittlich 5 Pfund pro Monat verloren. Erstaunlicherweise dieses Rezept fordert mehr als eine halbe Tasse frischer Minze (obwohl wir ziemlich sicher, werden Sie tun werden, als diese Cookies schnüffeln).

Holen Sie sich das Rezept von The Runaway Löffel.

Dient: 6
Ernährung: 93 Kalorien, 5,1 g Fett (3,5 g gesättigt), 16 mg Natrium, 11 g Kohlenhydrate, 1 g Faser, 8,6 g Zucker, <1 g Protein,

Fünf gesunde Zutaten und eine Fülle vonTaille WhittlingVorteile, diese Frucht-Pops verdienen etwas Lob. Sie wissen bereits, dass grüner Tee ein Kalorienlager ist, aber bevor Sie sich für reduzierte Fettkokosmilch entscheiden, berücksichtigen Sie dies: In einem europäischen Journal of Nutrition Research Review 2013, 11 der 16 Studien, in der einschließlich der Teilnehmer, die mehr fettreiche Milchprodukte verbrauchten Die Produkte wogen entweder weniger oder sammelten sich im Laufe der Zeit weniger Gewicht als ihre Kollegen, die keine fat-beladene Milchprodukte konsumieren.

Holen Sie sich das Rezept von Minimalistischer Bäcker.

Dient: 10
Ernährung: 61 Kalorien, 2,7 g Fett, 0 g SAT-Fett, 9,8 g Kohlenhydrate, 2,2 g Faser, 6,6 g Zucker, 1,6 g Protein

Mit drei Gewichtsverlustsuperfood. Zutaten, diese Matcha-Energiebälle passen fehlerfrei in jede Ernährung. Aber von den Dreimandeln, Matcha und Kakao-Matcha ist das tödlichste (dank EGCG). Ganz zu schweigen von diesen Bissgrößenkugeln kommen in nur wenigen Minuten zusammen!

Holen Sie sich das Rezept von Der gesunde Maren..

Dient: 10
Ernährung: 352 Kalorien, 16,7 g Fett (10 g gesättigt), 179 mg Natrium, 44,6 g Kohlenhydrate, 1,1 g Faser, 17,3 g Zucker, 6,4 g Protein (berechnet ohne Topping und nichtfett griechischer Joghurt anstelle von Sahne)

Zwei Kekse, ein Sandwich, ein Sahne-Füllung-Whoopie-Pies, sind gerade sündhaft. Trotzdem konnten wir dieser Jasmin-Tee-Version nicht widerstehen, die nur 352 Kalorien pro Torte ohne den Topping und frei von schädlichen, berühmten Zutaten ist. Ihnen die gelegentliche Behandlung zulassen, hilft uns auf dem Laufenden, ohneGewichtsverlust Tore. Beschränken Sie sich einfach auf eins.

Holen Sie sich das Rezept von Ein Königreich für einen Käfer.

Dient: 10
Ernährung: 184 Kalorien, 9,6 g Fett (10 g gesättigt), 49 mg Natrium, 23 g Kohlenhydrate, 0 G Faser, 21,1 g Zucker, 2,3 g Protein (berechnet mit reduziertem Fettkäse und keinem Salz)

Wenn Sie sich nach einer langen Woche entspannen möchten, wird dieses Kamille-Eis buchstäblich Ihren Stress verschwinden lassen. Leider gehen Stress und Schlafmangel in der Regel Hand in Hand und Wrackenhör auf Ihrer Taille. Eine deutsche Studie fand jedoch dasKamillentee Die körperlichen Symptome im Zusammenhang mit einem Mangel an Schlaf und dabei halfen sogar reduzierte Depressionsniveaus im chronisch schlafen. Während Sie nicht kontrollieren können, wie stressiges Werk ist, können Sie sich mit einer Kugel oder zwei dieser nervenverlustigen Gefrierfrequenz behandeln.

Holen Sie sich das Rezept von 10. kchenr.