Good Lifestyle

Hier ist eine unerwünschte Überraschung:Studien Zeigen Sie, dass bestimmte Lebensmittel Ihre Zähne mehr Schaden als Tabak-anschrecken können - und wir sprechen hier nicht von der offensichtlichen Zuckerbonbon. Sie wären von den allgemein ansonsten gesunden Lebensmitteln überrascht, die Sie konsumieren können, dass dies möglicherweise Ihr Lächeln schädigen könnte.

Sehen Sie sich die Lebensmittel an, die Ihre Zähne sabotieren könnten, und nehmen Sie Vorsicht vor, wenn Sie diese einnehmen oder essenLebensmittel, die schlecht für Ihre Zähne sind. Wir sagen nicht, dass Sie diese Nahrungsmittel aufgeben sollten, aber Sie möchten vielleicht Ihren Zahnarzt konsultieren, wenn Sie sie häufig verbrauchen und sich Sorgen um Verfärbung oder E-Mails erosieren.

Und um mehr über Ihre Lieblingsgetränke, hierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag einen Smoothie trinken?.

Die Briten "(vielleicht unfair) schlechter Ruf, wenn es um Zähne geht, haben möglicherweise etwas mit der Beliebtheit vonTee in der britischen Ernährung. Eine Studie in.Das Europäische Zeitschrift der Zahnheilkunde suchte nach den Unterschieden in der Färbung zwischen Rotwein, Cola, Tee undKaffee. Die Studie fand keinen signifikanten Unterschied in den Zähnen, die Kaffee ausgesetzt waren (Starbucks Liebhaber, Sie können jetzt ausatmen), fanden jedoch Tee als Haupttäter, wenn es um Verfärbung geht.

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Es besteht nicht bestreitet, dass Tee erstaunliche gesundheitliche Vorteile hat: Fettverbrennungseigenschaften, Antioxidationsmittelschutz gegen DNA-Schäden und das reduzierte Risiko mehrerer Krankheiten. Aber es kann eine Maut auf den Zähnen machen. Eine Studie veröffentlicht inDas Journal der Zahnmedizin Verglichen von Zahngruppen, die einem herkömmlichen schwarzen Tee, Kräutertee oder Wasser ausgesetzt sind. Diejenigen, die den Tees ausgesetzt sind, erlitten einen Verlust an Zahnschmelz. Sowohl schwarze als auch Kräutersorten verursachten Erosion, aber der Oberflächenverlust war viel größer für Zähne, die Kräutertee ausgesetzt waren.

Es ist jedoch nicht notwendig, Tee und seine gesundheitsschädlichen Qualitäten aufzugeben. Sprechen Sie einfach mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie eine Sorge haben.

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Die am häufigsten zitierte Ursache der Zahnerosion ist Nahrungssäure, und Zitrusfrüchte sind der oberste Täter: Sie sind so niedrig auf der pH-Skala, da es für Lebensmittel kommt. Eine in der Zeitschrift gedruckte StudieGeneral Zahnmedizin Die Wirkung von Citrus-Fruchtsaft auf die orale Gesundheit über 20 Wochen untersuchte. Zitronensaft zeigte den strengsten Beschädigungen des Front-Emails, gefolgt von Grapefruitsaft, Orangensaft und zuletzt (natürlich), Wasser.

Vielleicht möchten Sie Zitronen und andere Zitrusfrüchte in Wasser schneiden und ihn den ganzen Tag durchsetzen, aber wenn Sie ein Fan von SPA-Wasser sind, versuchen Sie es mit einem Strohhalm, um sauren Kontakt zu begrenzen und Ihre perligen Weißen stark zu halten.

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Getrocknete Früchte sind dank seines Zuckergehalts und der Klebrigkeit keine doppelte Zahnkatastrophe, ganz zu schweigen von, wie wir es normalerweise essen. Das Snacking auf getrockneten Früchten ist schädlicher, als sie in eine Mahlzeit einzubauen. Wenn Sie ein Essen essen, steigt die Speichelproduktion an. Das hilft, Ihre Zähne von anhaltenden Lebensmittelpartikeln zu reinigen und vor Säure zu schützen. Also, versuche getrocknete Cranberries in den Salat zu werfen, oder füge Getrocknete Aprikosen nach Quinoa für einen Stempel von Geschmack hinzu. Und eine gute Regel - sowohl für Ihre Zähne als auch für Ihre Taille - ist, immer für frisches Früchte zu entscheiden. Hier sind unsere Picks fürDie 9 besten Früchte für den GewichtsverlustSchnitte

Tee ist nicht der einzige Morgenhefter, der mit Ihren perligen Weißen verwirren könnte. Während Kaffee allein hatTonnen von gesundheitlichen Vorteilen, wie z. B. dass es in Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien hoch ist, ist es auch sehr sauer. Und zusammen mit dem Hinzufügen von Zucker zum Getränk, wie viele Menschen tun, kann diese Kombination von Faktorenzur Färbung führen. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass Sie mit Ihrer Tasse Joe Wasser trinken, um den Schaden zu minimieren.

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Nach einem Training möchten Sie diese Elektrolyte und Wasser auffüllen, das Sie schwitzt und einfach Ihren Körper tanken. Geben Sie das einSportgetränkDas macht das genau das. Aber auf diesen Jungs zu trinken ist nicht so großartig für Ihre Zähne, vor allem, wenn Sie sich an diese Getränke wenden, wenn Sie nicht trainieren. Sie sind hoch in Säure und alernen Es wurde festgestellt, dass der Säuregrehensgrade der Sportgetränke zu einer zahnärztlichen Erosion und einem Verlust in der Härte Ihrer Zähne führen kann.

Außerdem sind viele kommerzielle Sportgetränke mit hinterlistigen Zuckern verpackt, die Sie bereits wissen, dass Sie nicht gut für Ihre Zähne sind. Versuchen Sie, auf einem natürlichen Sportgetränk zu trinken, wieHalo Sport., stattdessen.

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