Good Lifestyle

Die Welt wird derzeit mit geplagtCoronavirus, und da immer mehr Fälle in den USA auftauchen, ist es wahrscheinlich intelligent, ein paar nicht verderbliche undgesunde Lebensmittel dass Sie problemlos in Ihrer Küche lagern können.

Hey, du weißt nie, ob ein selbstverschuldeter oder mandatiertes Quarantäne passieren könnte. Und zumindest das Essen von Immun-Boosting-Lebensmitteln kann Ihnen jetzt nur helfen. Also, hier sind dasbeste verpackte Lebensmittel kaufen, um Sie gesund zu halten und für den Fall, dass dasCoronavirus erfordert, dass Sie zu Hause bleiben.

Bohnen - ob sie rot, Pinto, Schwarz oder Navy sind - sind ein Teil einer Immunitätssteigerung, sagtPatricia Bannan., MS, RDN- und la-basierter Ernährungsunternehmen und gesunde Kochexperte.

"Bohnen sind eine hervorragende Eiweißquelle, die eine wichtige Rolle in der Bauen von Zellen spielt, einschließlich derjenigen in Ihrem Immunsystem", sagt Bannan. "Bohnen enthalten auch eine Vielzahl von Immunsteigerungsnährstoffen wie B-Vitaminen, Faser und Antioxidantien."

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Kuhmilch läuft schnell ab, und wenn Sie unter Quarantäne gebracht werden, möchten Sie sich auf gesunden verpackten Lebensmitteln auffüllen, die eine längere Haltbarkeit haben. Entscheiden Sie sich stattdessen für eine nicht-Milchmilch-Alternative, wie zhafermilch in Ihr Getreide, Haferflocken und Smoothies installieren.

AproposSmoothies...

Aufräumengefrorene Früchte Es ist eine großartige Möglichkeit, sicherzustellen, dass Sie immer noch Lebensmittel essen, die voller Vitamine und Mineralstoffe sind, ohne sich um sie zu kümmern.

"Angemessenes Vitamin C zu erhalten, ist wichtig, um dabei zu helfen, Ihr Immunsystem stark zu leiten", sagt Kelli McGrane MS, RD, registrierte Ernährung zur Gewichtsabnahme-Tracking-App,Es verlieren!. "Und während viele von uns an Zitrusfrüchte denken, können Sie überrascht sein, dass nur 1 Tasse halbierter Erdbeeren 99 Prozent des täglichen Werts ergibt."

"Ich mag es, in meinem Gefrierschrank eine Tasche mit gefrorenen Erdbeeren aufrechtzuerhalten, da sie perfekt für Smoothies oder Erhitzen und Hinzufügen von Haferflocken oder zum Hinzufügen von Haferflocken odergriechischer Joghurt«, sagt McGrane.

Ein weiterer wichtiger Zutat, um in Ihren Smoothie zu werfen? Kos zeig mir den Grünen Nahrungsergänzungsmittel. Das schaufelige Pulver besteht aus einem Tüll von Grünen, einschließlich Weizengras, Grünkohl, Brokkoli, Kohl, grüner Paprika, Apfel undSpirulina. Sie könnten dieses Pulver einfach mit Wasser schütteln, wenn Sie Ihr morgendliches Smoothie-Rezept bereits perfektioniert haben (es ist ein grünen Apfel Sorbet, der nach allem aromatisiert ist). Beachten Sie das BestellenProdukt online kaufen Sie erhalten also ein paar Gemüse in Ihre Ernährung, während Sie in den Grenzen Ihres Hauses bleiben.

Holunderberry ist ein magisches (ok nicht wirklich, aber es fühlt sich sicher an, dass es für medizinische Zwecke verwendet wird. Die Holunder-Gummies von Nature Made werden mit der perfekten Balance von Vitamin C und Zink verpackt, was ein mächtiges, immune-Boosting-Vitamin- und Mineralkombination ist. Nehmen Sie jeden Morgen zwei dieser Gummies, um Ihr Immunsystem zu unterstützen und die Erkrankung so gut wie möglich abzuwehren.

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"Dosenlachs ist großartig, um an der Hand zu haben, da es reich an mehreren Immunsteigerungsnährstoffen ist, einschließlich Zink, Protein undOmega-3-Fettsäuren"sagt McGrane." Meine Marke Go-to-Marke istWilder Planet Rosa Lachs Da es nachhaltig erwischt ist und den besten Geschmack und Textur im Vergleich zu anderen Marken auf dem Markt hat. "

Vergessen Sie, Pizza innen zu bestellen,Cappello's. hat ein paar leckere Getreide und glutenfreigefrorene Pizzas. Sie können sich mit Ihrer Bequemlichkeit auffüllen und aufheizen. Sie können aus drei Aromen wählen: italienische Wurst, unbekannt Pfefferoni oder Käse. Alternativ können Sie die nackte Pizza-Kruste aufheben und mit Ihren eigenen Zutaten verzieren, aber jetzt ist dies möglicherweise nicht die beste Zeit dafür!

Gärung von Gemüse ist eine großartige Möglichkeit, nicht nur zuzulassen, dass sie länger dauern, sondern auch sicherstellen, dass Sie wesentlich sindPräbiotika und Probiotika. Versuchen Sie einen vonCleveland Kraut.Sechs Gefälligkeiten von Kraut in Salaten, in Reisgerichten oder auf Sandwiches - ein großer Grund, um Brot- und Deli-Fleisch zu steigern! Wir lieben besonders die geröstete Knoblauchvariante für seine antibakteriellen und antiviralen Eigenschaften.

Es ist immer wichtig, eine gute Bauchgesundheit aufrechtzuerhalten, es ist besonders wichtig, dass Sie dies tun, wenn Sie krank sind oder einen begrenzten Zugang zu einer Vielzahl frischer, nahrhafter Nahrungsmittel haben.Stonyfields organische tägliche Probiotika Getränk ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre tägliche Dosis von Probiotika und sogar ein kleines Protein zum Booten zu bringen. Beginnen Sie Ihren Morgen mit einem dieser Mini-Getränke!

Da dosierte Suppen in Natrium ultrahoch sein können, schlägt McGrane vor, für den Trockensuppe-Mix zu entscheiden, stattdessen, um Ihre Natriumzufuhr gesteuert zu halten.

"Bestehend aus getrockneten Bohnen, einer Portion ist in Faser und Protein hoch, während es natriumfrei und niedrig ist in gesättigtem Fett. Alles, was Sie tun müssen, ist, dieses ordentable Mix mit niedrigem Natriumhühn oder Gemüsebrühe für ein leichtes, nahrhaftes Mix zu kombinieren Mahlzeit ", sagt sie.

Wir empfehlen Ihnen, es zu koppelnPacific Foods Low Natrium organische Gemüsebrühe.

Eine optimale Proteinzufuhr ist ein schwenkbarer Teil, um Ihr Immunsystem stark zu halten und die Erkrankung abzuheben. Aufrande auf eine vertrauenswürdige Marke von Jerky, wieCounty Archer.Turkey Jerky. Die in diesem Produkt verwendete Türkei wurde nicht mit Antibiotika aufgewachsen, enthält keine Konservierungsstoffe und beinhaltet organische Inhaltsstoffe. Nur 1 Unze dieser ruckelhissen Packungen 10 Gramm Protein für nur 80 Kalorien. Bonus: Es wird auch mit gemachtglutenfrei Tamari Sojasauce.

Es gibt vieleGesundheit Vorteile von Knochenbrühe. Es ist nicht nur reich anKollagen, aber es schmeckt auch einfach gut und ist sehr wärmend zu trinken. Wir lieben den Geschmack von BonaFide's Organic Beef Knochenbrühe, und Sie können es so trinken oder rammen oder machenPho. mit ihm zu Hause.

Nichts beruhigender in einer Krise als eine warme Schüssel herzhaftHaferflocken.

"Quaker Hafers altmodischer Haferflocken ist 100 Prozent Vollkornhafer", sagt Bannan. "Hafer enthalten Selen und Zink, zwei wichtige Nährstoffe, um die Infektion abzuwehren und die Immunität zu steigern. Die in Haferfaser gefundene Beta-Glucan-Faser hilft, Ihre infektionierten, kämpfenden roten Blutkörperchen zu steigern. Sie enthalten auch Polyphenol-Antioxidantien für eine gute Gesundheit."

Was für bessere Zeit, um aufzulösengefrorenes Essen dann jetzt? Genießen Sie eine der Vielfalt der eklektischen Schüsseln der Leistungsküche. Der Ingwer Miso, der Buchweizennudeln, Karotten, grüne Bohnen, Pilze und Edamame-Bohnen umfasst, ist eine besonders leckere Option.

Falls Sie einen Mittags-Snack brauchen, versuchen Sie es mit süßen Pogo von Sweet Earth! (Stromversorgung der GO) Bar. Denken Sie an einen Pop-Tart, aber ohne alleZucker hinzugefügt und falsche Zutaten. Das Produkt kann eingefroren aufbewahrt und dann in den Toaster geknallt werden, wenn Sie bereit sind, sich zu verwöhnen. Dieses verpackte Lebensmittel wird mit gesundheitlichen Inhaltsstoffen wie Süßkartoffeln, Brombeeren und Chias-Samen hergestellt, bietet eine Menge Nahrung.