Good Lifestyle

Während wir sicher nicht tun trinken vorschlägt Whisky jeden Tag (Moderation ist der Schlüssel, vor allem, wenn es um Alkohol geht) mindestens ein mit Konsum den Volksgeistes verbundene Nebeneffekt ist, dass die gelegentliche Manhattan oder altmodisch zu rechtfertigen genug ist.

EntsprechendDiana Gariglio-Clelland, RD, CDE, Ein eingetragener Ernährungsberater und zertifizierte Diabetes Care und Ausbildung Fachmann anWeiter Luxus,trinken Hilfe Whisky Macht Schutz vor Herzkrankheiten. „Whiskey enthält Phenole, die als Antioxidantien wirken können. Antioxidantien schützen die Zellen vor Schäden helfen, helfen, die Entzündung zu verringern“, erklärt sie. „Antioxidantien können auch helfendas Risiko von Herzerkrankungen reduzierendie ist die häufigste Todesursache für Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten „(Related.:Surprising Nebenwirkungen von Alkohol zu trinken, sagen Experten.)

Und während Phenole sind auch in Rotwein, Tomaten gefunden, und Äpfel enthielten die Phenole in Whisky speziell tatsächlich könnte Ihre Chancen verringern Herzkrankheit zu entwickeln. "EINScottish Studie eine deutliche Steigerung der Phenolkonzentration von 30 Minuten nach Testpersonen tranken 100 ml Whisky,“entsprechend Gariglio-Clelland gefunden.

Sie fügt hinzu: „Die Studie, dass moderater Alkoholkonsum abgeschlossen (Betonung der ‚gemäßigten‘kann) helfen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren, weil der Gehalt an phenolischen Substanzen und seine Fähigkeit, als Antioxidans zu wirken „(Related.:

Mit anderen Worten, gießen Sie das nächste Mal, wenn Sie ein Glas Whisky, weiß, dass es für das Herz von Nutzen sein könnte.

Allerdings nur, weil es wissenschaftliche Hinweise darauf, dass das gelegentliche Glas Whisky für das Herz von Vorteil sein könnte, bedeutet nicht, das boozy Getränk Sie mich ziemlich mies nicht verlassen werden, wenn Sie zu viel davon trinken.

„Whiskey, zusammen mit anderen Formen von Alkohol erzeugt mehrere physiologische Nebenwirkungen, die zu führen Kater“, bemerktTrista Best, RD, ein eingetragener Diätspezialist beiBalance Einen Ergänzungen. „Erstens, Alkohol führt zu einem Anstieg beim Urinieren, was zu Austrocknung und schließlich schwere Kopfschmerzen führen kann.“

Bestes fügt hinzu: „Kopfschmerzen im Zusammenhang mit Katern sind auch ein Ergebnis des Alkohol der Blutgefäße zu erweitern Übelkeit und Erbrechen von Alkohol verstärkt werden, um die Auskleidung des Magens zu reizen..“

Nach Best, verursacht Alkohol eine Entzündungsreaktion im Körper, dass Trigger viele der bekanntenKater Symptome, einschließlich Schwindel, Sehstörungen, verminderter Appetit, und Speicherprobleme.

„Es ist ein verbreiteter Irrtum, dass Alkohol Schlaf zu verbessern, wenn sie in der Tat ist es das Gegenteil der Fall ist,“ erklärt sie. „Alkohol unterbricht den REM-Zyklus, das heißt, Sie schlafen minderer Qualität, wenn sie trinken bekommen.“

So stellen Sie sicher, dass, wenn Sie Whisky trinken, dass Sie es in Maßen sind raubend diese unerwünschten Probleme zu vermeiden, wie detailliert inGefährliche Nebenwirkungen des Alkoholkonsums, Nach Angaben der CDC.

Um mehr gesunde Essensnachrichten zu erhalten, stellen Sie sicherMelden Sie sich für unseren Newsletter an!