Good Lifestyle

Protein, das von Tofu und Bohnen bereitgestellt wird, fühlt sich diese vegetarische Option erheblich an, genug, um Sie von der Grenze auszuführen: Taco Bells Wurst- und Eierfrühstück Burrito hat achtmal gesättigtes Fett und 60% mehr Natrium.

Dieses schlanke und zestige Sandwich will nicht für Geschmack dank proteinreicher Hühnerwurst. Besonders befriedigend: Es hat weniger als die Hälfte der Kalorien und ein Viertel des Fettes von McDonalds Wurst McMuffin mit Ei.

Waffeln sind normalerweise nicht an der Spitze der gesunden Frühstücksliste, aber diese organische Option erzielte auf unserem verdienten Platz. Eine Portion hat 10 Gramm Vollkornkörner, um Bauchfett zu verbrennen, plus Bio-Erdbeeren und Heidelbeeren, die Polyphenole enthalten, die Bauchfett aus der Formierung stoppen können. Top es mit frischen Beeren für einen noch größeren Gesundheitsbogen von einigen derBeste Früchte für den fetten Verlust.

Halten Sie Ihr erstes Mahlzeitlicht, ohne mit diesen eiweißen Frittatas auf Ihren Routinejoghurt zurückzugreifen. Eine Dosis Feta und Milch sorgt dafür, dass Sie genug Protein und Fett erhalten, um Sie ohne Kalorien sättigen zu lassen, und Sie schleichen sich vor Ihrem ersten Morgentreffen in Gemüse. Jetztdas ist das Beginnen Sie den Tag richtig.

Diese vegetarische Bowl mit Tofu-basierter vegetarischer Schüssel bietet einen wöchentlichen 22g Protein, der höchste auf der Liste. Eine Mischung aus Bio-Gemüse und extra-Jungfrau-Olivenöl lend Vitamine und gutes Fett. (Um die Natriumzählung zu reduzieren, ohne das Protein zu opfern, lassen Sie einige der Hash-Browns beiseite.)

"Power Körner" klingt wie die langweiligste Karikatur aller Zeiten, aber diese Grain-Waffeln können Ihnen einen Hauch von Kindheitsnostalgie geben - ganz zu schweigen von Bauchfett-Strahlungsprotein - ohne den Eggo-induzierten Schuldkater.

Das English-Muffin-Frühstücks-Sandwich ist nicht mehr die Herkunft der goldenen Bögen: Lean Truthahnwurst verleiht diesem ein gutes Verhältnis von Protein, Fett und Kalorien.

Hängen Sie an Ihrem Pharrell Hat, Quaker Haferdude: Sieben Bio-Vollkornkörner machen dies zu einem Bauchfett-Schmelz-Haferflockenoption mit mehr Faser und Hälften des Fetts von altmodischen Hafer.

Lassen Sie sich nicht von der Anwesenheit des Wortes "lite" nicht ermessen: Dieses eiweiße Soufflé ist herzhaft und befriedigend in Eiweiß, niedrig in Fett und Kalorien, mit antioxidant-reichen Zucchini.

Dies sind die faserverpackten Waffeln, die Sie in der Tiefkühlschranke finden. Wenn Sie Ihren Morgen mit mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate ausüben möchten, geben Sie nur eine Waffel vor und fügen Sie einen Esslöffel Erdnussbutter und einige Bananenscheiben hinzu.