Good Lifestyle

Egal, ob Sie sie als Mahlzeit-Ersatz oder alsPost-Workout-Snack,Proteinstäbe sind ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Routinen vieler Menschen. Für viele Menschen können jedoch diese Proteinstäbe jedoch einige habenÜberraschende Auswirkungen auf ihr Wohlbefinden Sie realisieren nicht einmal.

Wenn Sie darauf hingedenkt, diese Snacks aufgrund von Verdauungsproblemen aus Ihrem Mahlzeitsplan zu schneiden, möchten Sie, um ganze Lebensmittel zu essen, oder fühlen Sie sich nicht, als würden Sie sie nicht brauchen, wenn Sie nicht so viel trainieren, lesen Sie weiter, um zu entdecken Die Nebenwirkungen des Aufgebens von Proteinstangen gemäß der Wissenschaft. Und wenn Sie bereit sind, Ihre Gesundheit zu verbessern, überprüfen SieDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Wenn Sie Proteinstangen verwendet haben, um diese abzuwehrenHungerkrämpfe, Seien Sie nicht überrascht, wenn sie mit einer Rache zurückkehren, wenn Sie diese proteinreichen Bars von Ihrer Ernährung abschneiden. Eine in derAsien-Pazifik-Journal der klinischen Ernährung stellte fest, dass Personen, die eine fettreiche, hochproteinige Stange mit hoher Proteinstange konsumierten, fünf Prozent weniger zu einer späteren Mahlzeit als diejenigen, die eine hochfrequente, hochkarbige Snackbar konsumierten.

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Wenn Sie anfällig für Blutzuckerabstürze sind, möchten Sie möglicherweise Proteinstangen auf Ihrem Mahlzeitsplan aufbewahren. Die oben genanntenAsien-Pazifik-Journal der klinischen Ernährung Studie fand, dass Personen, die das konsumiertenHigh-Protein-Balken Beim Frühstück hatten deutliche Glukose- und Insulin-Antworten als diejenigen, die die kohlenhydratreichen Bars aßen. Wenn Sie jedoch Proteinstangen von Ihrer Ernährung schneiden, ersetzen Sie sie jedoch zwangsläufig mit etwas anderem (wie das15 Ungesundeteste Fast-Food-Frühstücksfrühstücke, um nie zu essen), können Sie diese Insulin-modulierenden Effekte negieren.

Dassschlechter Atem kann das Ergebnis von mehr als nur einer fehlenden Zahnsaison oder zwei sein. Nach der in derInternational Journal of Molecular Sciences Im Jahr 2020 können High-Protein-Diäten die Menge an mündlich emittierenden, aber reduzierenden Ernährungsprotein erhöhen. (Verwandt:Warnzeichen, dass Sie zu viel Eiweiß essen.)

Einzelpersonen, die sich mit Nierengesundheitsproblemen befassen, können feststellen, dass das Schneiden von Proteinstangen von ihrer regulären Routine ein Netto-Nutzen für ihr Wohlbefinden sein kann. Laut 2019 in der Zeitschrift veröffentlichten ForschungNährstoffeUnter Einzelpersonen mit reduzierter Nierenfunktion können nicht mehr als 0,8 Gramm Protein pro Tag pro Kilogramm ideales Körpergewicht eine schützende Wirkung habenweitere Verschlechterung. ihrer Nierengesundheit. Und wenn Sie diese lebenswichtigen Organe schützen möchten, überprüfen Sie diesePopuläre Diäten, die Ihre Nierenschäden verursachen können, sagt Wissenschaft.