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Sehr wenige von uns können den Tag ohne den zusätzlichen Ruck aufkommen, der von Koffein bereitgestellt wird. Koffein ist bei weitem das beliebteste Medikament auf dem Planeten mit Milliarden von Menschen, die es jeden Tag konsumieren, hauptsächlich über Getränke wie Kaffee, Soda und mehreren Tees, die in gefunden wurdenDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung.

Koffein ist wirklich eine bemerkenswerte Chemikalie, die viele positive Auswirkungen auf den Körper und den Geist hat - aber es kann ernsthafte Probleme verursachen, wenn sie im Übermaß verbraucht werden. Nur wenige von uns.Ja wirklich Verstehe, wie mächtig es ist, aber es ist Zeit, das zu ändern. Wir brechen es ab, darunter, mit allem, was es über diese energiesparende Substanz erfahren soll. Trinken Sie diese Info und saufen Sie dann auf diese22 beste Tees für den GewichtsverlustSchnitte

Wir sind dabei, echte Wissenschaft, y, echt schnell, aber es lohnt sich. (Wir versprechen!) Adenosin ist ein wichtiges Molekül, das als Neurotransmitter (oder eine Substanz, die Nervenimpulse überträgt) im Gehirn dient. Die chemische Struktur von Koffein ist ähnlich der von Adenosin, wodurch der Adenosin "nachahmen", um an dieselben Rezeptoren im Gehirn zu binden. Adenosin lässt Sie schläfrig und drückt das zentrale Nervensystem, wenn er an die Rezeptoren bindet, aber wenn Koffein vorhanden ist, lässt es weniger dieser Sender für Adenosin, was Ihre Gehirnaktivität "beschleunigt. Faszinierend, richtig? Sehen Sie sich unser Video an7 verrückte Dinge Kaffee tut deinem Körper Weitere ähnliche Informationen!

Im Gegensatz zu dem, was Sie denken, brauchen Sie tatsächlich kein Koffein, wenn Sie aufwachen. Der Grund: Der Cortisol-Level Ihres Körpers ist am Morgen am höchsten - es gipfelt etwa 20 bis 30 Minuten nach dem Aufwachen - und ist dann nachts am niedrigsten, um Ihrem Körper zu helfen, sich für den Schlaf zu entspannen. Das Mischen hoher Kortisolgehalt mit Koffein kann Ihre Toleranz erhöhen, wodurch Koffein weniger effektiv ist. Die beste Zeit, um Kaffee zu trinken ist Mitte morgens und mittlerer Nachmittag, die die Zeiten, in denen Ihr Cortisol am niedrigsten ist.

Koffein wirkt sich in nur 10 Minuten auf Ihren Körper aus und erreicht sein Wirkungsgrad innerhalb von 45 Minuten Ihres ersten SIP. Sie spüren die Auswirkungen des Koffeins für etwa drei bis fünf Stunden, nachdem Sie diesen Cuppa Joe fertiggestellt haben, je nachdem, wie schnell Ihr Körper es metaboliert. Apropos, verpassen Sie diese nicht55 Beste Möglichkeiten, um Ihren Stoffwechsel zu beschleunigenSchnitte

Einundneunzig Prozent der Menschen konsumieren Koffein irgendwann tagsüber, je nach der US-amerikanischen Lebensmittel- und Drogenverwaltung. Und während Amerikaner Designer-Kaffeegetränke lieben, rangiert es nicht einmal in den Top 10 der Kaffeetrinkländer. Laut den Daten von 2013 von Euroinformer.com verbraucht Finnland mit 9,6 kg pro Kopf von gerösteten Bohnen am häufigsten, was auf rund 2.64 Tassen pro Person pro Tag arbeitet.

Alter, Rasse und Geschlecht sind nur einige der Dinge, die beeinflussen können, wie Koffein im Körper verarbeitet wird. In der Regel metern Frauen in der Regel Koffein schneller als Männer, und Raucher verarbeiten es doppelt so schnell wie Nichtraucher. Menschen mit asiatischen Hintergründen tendieren dazu, das Koffein langsamer zu etablieren als auch Menschen anderer rassistischer Hintergründe.

Erwachsene in guter Gesundheit können gemäß der Mayo-Klinik einen wöchentlichen 400 mg Koffein pro Tag tolerieren. Aber was bist du?kann undsollen kann eine verschwommene Linie sein, sobald die Dinge zur Gewohnheit werden; Der schwere Koffeinverbrauch wird als regelmäßig zwischen 400 und 600 mg pro Tag getrunken.

Ein Schuss Espresso hat das kraftvollste Koffein pro Unze, das in 51,3 mg taktarm ist, während der Tropfenkaffee etwa 18,1 mg enthält. Espresso-Bohnen sind nicht anders als normale Kaffeebohnen; Der einzige Unterschied liegt im Vorbereitungsprozess, wodurch es viel konzentriert ist als regelmäßiger Tropfenkaffee.

Eine Studie von 2012 stellte fest, dass viele Energiengetränke nicht genaue Koffeinzählungen auf Ernährungsetiketten setzen, und sie enthalten oft mehr als beworben. Populäre Energiegetränke wie Red Bull, Amp und Monster enthalten etwa 10 mg pro Unze, was denjenigen gibt, die es einen Ruck von 120 mg oder mehr pro 12 Unzen trinken. P. - Energy-Getränke sind eines der50 ungesunde Nahrungsmittel auf dem Planeten. Ich sag bloß'.

Koffein ist reichlich in Kaffee und grünem Tee reichlich, aber nicht all diese alleinigen Getränke müssen anbieten. Sowohl Kaffee als auch grüner Tee sind voller Antioxidantien, die dazu beitragen können, freie Radikale zu bekämpfen. Grüner Tee enthält auch Katechin, einschließlich der kraftvollen Verbindung namens Epigallocatechin-Gallat oder EGCG, die darf, um Bauchfett zu bekämpfen. Es ist ein so erstaunliches Getränk, der die Panelisten für dieDie 7-tägige Flachbauch-Teereinigung in nur sieben Tagen bis zu 10 Pfund verloren.

Es ist nicht das Koffein in Energiegetränken, die ungesund ist; Es sind die anderen Inhaltsstoffe, die jedes Zuge von den Herstellern installiert werden. Energiegetränke sind routinemäßig voller Zucker, künstlicher Farben und anderen Zutaten wie Taurin, Panax Ginseng-Wurzel-Extrakt und L-Carnitin-All-Zutaten, die nicht vollständig erklärt werden, und viele von uns verstehen nicht.

Glaubst du, du bekommst die gleiche Tasse Kaffee in McDonalds, wie du bei Starbucks tust? Denken Sie noch einmal: Eine Studie von 2014, die von Thrillist durchgeführt wurde, stellte fest, dass es einen großen Kaffeeunterschied gibt, je nachdem, wo Sie es kaufen. McDonalds Kaffee kommt in etwa 9,1 mg Koffein pro Unze, während Dunkin 'Donuts 12,7 mg pro Unze und Starbucks an einem wöchentlichen 20,6 mg pro Tasse enthält. Schauen Sie sich das gesamte anMcDonald's menu-rangiert! vor Ihrer nächsten Mickey d's Anordnung.

Es mag seltsam sein, da Espresso dunkel ist und viel Koffein enthält, aber dunkle geröstete Kaffeevarianten haben weniger Koffein als leichtere Braten. Dies liegt daran, dass leichtere Braten weniger Wärme ausgesetzt sind als dunkle Mischungen. Das heißt, Sie werden keinen großen Unterschied in Ihrer Energie zwischen den beiden bemerken.

Koffein ist ein natürlich vorkommendes in über 60 Pflanzen zu finden. Die bekanntesten als Kaffeebohnen und Teeblätter, aber es ist auch in Kakaobohnen und Yerba-Mate, Guarana-Beeren und Guarusa vorhanden. Dunkler Schokoladen aus Kakaobohnen - enthält mehr Koffein als das Mutsch-Schokoladen-Gegenstück. Gib deinem Welpe keine Schokolade; Obwohl dunkle Schokolade ein Superfood für den Menschen ist, ist es auf unserer Liste von "schlechtesten"Beste und schlechteste Nahrungsmittel für Ihren Hund.

Wenn Koffein an die Adenosin-Rezeptoren bindet, reagiert das Gehirn mit der Zeit mit der Zeit, indem er mehr von ihnen erzeugt. Wie das passiert, ändert sich die Chemie des Gehirns, wodurch mehr Koffein erforderlich ist, um den gleichen Effekt zu erzeugen.

Es ist möglich, an einer Koffein-Überdosis zu sterben, aber der genaue Betrag, den er dauern wird, um eine Person zu töten, ist nicht völlig klar. Es wird geschätzt, dass es etwa 150 bis 200 mg Koffein pro 2,2 lbs aufbraucht wird. der Körpermasse in relativ kurzer Zeit, um einen Erwachsenen zu töten. Das arbeitet auf etwa 75 bis 100 TassenKaffee.

Die Todesfälle von mindestens zwei jungen Männern wurden mit der Einnahme von pulverisiertem Koffein, einer Substanz, die fast 100 Prozent koffein ist, verbunden. Ein Teelöffel der pulverförmigen Chemikalie entspricht etwa 26 Tassen Kaffee, je nach der US-amerikanischen Lebensmittel- und Medikamentenverwaltung.

Mütter zu sein kann Koffein trinken, aber es ist am besten, wenn Sie es in Maßen behalten, weil er die Plazenta überqueren kann und die Herzfrequenz eines ungeborenen Kindes beeinflussen kann. Die Mayo-Klinik sagt, dass eine tägliche Koffeinaufnahme von 200 mg pro Tag in der Regel für Mama und Baby ist, aber Ihr Arzt sollte den endgültigen Anruf haben. Wenn Sie schwanger sind (oder sein wollen), überprüfen Sie auf jeden Fall unser exklusives Bericht über die40+ Die beliebtesten Arten von Fischgeräten für Ernährung!.

Eine Studie von 2014 des American Heart Association stellte fest, dass fast 73 Prozent der Kinder in den Vereinigten Staaten jeden Tag eine Art Koffein konsumieren. Kinder über sechs können nur etwa 100 mg Koffein pro Tag tolerieren; jüngere Kinder noch weniger. Energy-Getränke - die beliebte Wahl zwischen den Kindern in der Nähe der empfohlenen Koffeinmenge bei 300 mg. Diese Überexposition führt zu Tausenden von Notstandbesuchern pro Jahr, und das selbe AHA-Studium von 2014 stellte fest, dass 40 Prozent der 5.156 Anrufe an Giftkontrollzentren für "Energy Getränkexposition" involviert sind, dass Kinder sechs Jahre alt sind.

Kannst du einen Koffein-Ruck aus der Seife bekommen? Ein Hersteller des Koffein-Schnur-SOAP-Duschschocks sagt, sodass ein Schaum verkauft wird, der "ca. 12 Portionen / Duschen pro 4-Unzen-Bar mit 200 mg Koffein pro Portion enthält." Obwohl es technisch durch die Haut aufgenommen werden kann, sagt der allgemeine Konsens in der Wissenschaftsgemeinschaft, dass es unwahrscheinlich ist, dass es reicht, um die gleichen Effekte wie das Trinken zu erhalten. Es kann jedoch helfenReduzieren Sie das Erscheinungsbild von Cellulite.

Koffein ist (entweder natürlich oder hinzugefügt oder hinzugefügt) an eine Vielzahl von Produkten vorhanden. Vielleicht wissen Sie nicht einmal, dass einige der Produkte Koffein haben, da die US-FDA nicht auf Ernährungsetiketten erforderlich ist. Eiscreme, besonders Kaffeearomen, kann so viel Koffein als Dose Soda enthalten. Einige Marken von Atemerfrischer, Sonnenblumenkerne und sogar Rindfleisch Jerky infunden auch Koffein in ihre Kreationen.

Mehr Haare werfen, als Sie früher gewohnt sind? Ein deutscher Arzt sagt, dass Koffein den Verlust umkehren kann. Dr. Adolph Klenk hat eine Reihe von therapeutischen Shampoos und topischen Behandlungen geschaffen, die den Haarausfall behandeln konzipiert, indem Koffein direkt an die Haare angewendet wird. Sie müssten 40 bis 50 Tassen Kaffee runter, um den gleichen Effekt zu erhalten, nach Dr. Klenk, weil der Körper das Koffein metaboliert, bevor es die Chance hat, den Weg zur Haarwurzel zu machen. Willst du glänzendes, seidiges Haar und hoffen, Haarausfall zu verhindern? Finden Sie das herausDie besten u. Schlechtesten Nahrungsmittel für gesunde Haare.

Koffein betrifft das zentrale Nervensystem und kann wie andere Medikamente Entzugsymptome verursachen, wenn Sie aufhören, es zu nehmen. In der Tat wurde 2013 die Abhängigkeit von Koffein als Angststörung zum diagnostischen und statistischen Handbuch der psychischen Erkrankungen hinzugefügt. Zum Glück, im Gegensatz zu anderen Medikamenten, werden die Symptome des Koffeinentzugs mit der Zeit ohne Behandlung um sich selbst kümmern.

Die Katechine in koffeinspütigem grünen Tee können mit einem Fettabbau helfen, aber zu viel Koffein kann sich tatsächlich an Gewicht nehmen. Der Grund? Reichliche Mengen an Koffeinboost Cortisol. Cortisol hilft, unsere Körper zu kontrollieren, aber es ist auch einer der größten Täter der Gewichtszunahme - besondersBauchfett.

Es gibt einen Grund, warum so viele Menschen sie nach einer Tasse oder zwei Kaffee auf das Badezimmer hochschwanzig auf das Badezimmer sind. Es wurde gezeigt, dass Kaffee kurz nach dem Verbrauch eine "gastrochokolonische Antwort" im Körper fördern. Eine 1990-Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdeDarm Es stellte sich auch fest, dass Kaffee die Freisetzung von Gastrin fördert, ein Hormon, das die Colonic-Aktivität erhöhen kann.

Kaffee ist seit langem das Getränk, um diejenigen zu trinken, die nach einer Nacht des Trinkens "nüchtern" zu "nüchtern" zu trinken. Die Wahrheit ist, dass das Koffein in Kaffee nicht dabei hilft, Ihrem Körper den Alkohol schneller zu metabolisieren, aber es kann deinen Körper denken, dass du nüchterner bist, als du eigentlich dank seiner stimulierenden Wirkungen bist. Ihre beste Wette: Rufen Sie ein Taxi an und lassen Sie den Kaffee bis zum Morgen warten. Sie könnten auch nicht so viel trinken. Nur ein oder zwei Getränke sind eines der21 Dinge, die Menschen mit sechs Packungen jede Woche tun.

Es wurde angenommen, dass Koffein das Strichrisiko erhöht, aber ein Studium von 83.000 Frauen, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurdenVerkehr Es hat gezeigt, dass Frauen, die Kaffee trinken, weniger Strichrisiko hatten als diejenigen, die es regelmäßig nicht trinken.

Benötigen Sie ein wenig zusätzliche Motivation, um das Fitnessstudio zu treffen? Trinken Sie eine Tasse Tee oder Kaffee. Koffein wird gezeigt, um den Adrenalinspiegel im Blut zu erhöhen. Adrenalin-der "Kampf oder Flug" -Hormon-Readies Ihren Körper für körperliche Anstrengung. Für beste Ergebnisse trinken Sie eine Tasse einfaches schwarzes Kaffee ca. 30 Minuten, bevor Sie das Laufband oder den Gewichtsraum treffen. Weitere Möglichkeiten, Ihren Hintern in Gang zu bringen, überprüfen Sie diese40 Tipps zur Motivation - das funktioniert eigentlich!

Eine Studie, die in der Online-Frage von veröffentlicht wurdeNeurologie Im Jahr 2012 wurde geprüft, wie Koffein die Wachsamkeit der Menschen mit der Parkinson-Krankheit beeinflusst, die Symptome der tagszeiten Schläfrigkeit zeigten. Die Teilnehmer nahmen zwei Wochen lang zwei Wochen lang eine 100 mg-Koffeinpille, dann zwei Wochen lang, dann zweimal pro Tag eine 200 mg-Pille. Sechs Wochen in denjenigen, die die Koffeinpillen nehmen, zeigten eine Fünf-Punkte-Verbesserung gegenüber denen in der Gruppe, die Placebos erhielten.

Bekannt Ihnen, dass Sie nach einer Tasse Kaffee glücklicher sind? Das ist nicht nur deine Fantasie. Durch das Blockieren von Adenosin stimuliert Koffein auch die Freisetzung von Dopamin, eine fühlbare Chemikalie, die Sie glücklich fühlen, weniger träge und mehr Inhalt mit dem Leben. Iss deinen Weg glücklich mit diesen23 Lebensmittel, die glückliche Leute essenSchnitte

Probleme beim Erinnern an Namen? Nehmen Sie einen Schluck aus diesem Glas von schwarzem Black Tee. Eine Studie, die in Johns Hopkins durchgeführt wurde, stellte fest, dass Test-Themen, die Koffein erhielten, und danach eine Reihe von Bildern darstellten, in der Lage waren, Muster 24 Stunden später als diejenigen, die Koffein nicht konsumieren, besser zurückzurufen konnten.

Sodas sind aus verschiedenen Gründen für den Körper schrecklich, aber es liegt nicht an Koffeingehalt. Eine typische 12-Unzen-Dose Coca-Cola enthält eigentlich nur etwa 34 mg Koffein. Das heißt, einige Marken (wie Ruck) können viel mehr enthalten, soweit immer die Etiketten gelesen werden. Oder hören Sie einfach auf, Soda zu trinken, was als bewiesen wurde, ein"Soda Bauch" In regelmäßigen Getränken, die einem Bierbauch ähnlich sind.

Koffein ist darin, den Schmerz zu lindern, so dass viele Schmerzmittel (einschließlich Excedrin, Midol und andere) einige mit anderen Wirkstoffen enthalten. Zwei ExceDrin-Migräne-Tabletten haben 130 mg, was ebenso wie eine Tasse Kaffee ist. Wenn Sie also einmal ein paar Dosen pro Tag einnehmen, können Sie Ihre Koffeingrenze von 400 mg treffen. Fügen Sie ein paar Tassen Kaffee hinzu und das ist gut über dem täglichen Betrag, den Sie beraten haben.

Eine in der Zeitschrift veröffentlichte StudiePlus eins stellte fest, dass Koffein einen entspannten Effekt auf Arterien hat, was dazu beiträgt, den Blutfluss zum Penis zu verbessern. Diejenigen, die zwischen 85 und 170 mg konsumierten, waren 42 Prozent weniger wahrscheinlich, um an erektiler Dysfunktion zu leiden. Aber kannst du das erraten?# 1 Beste Früchte für Ihren Penis?

Eine übermäßige Menge an Koffeinverbrauch führt Ihre Taille nicht irgendwelche Gefälligkeiten, aber Studien haben gezeigt, dass es den Stoffwechsel für ein paar Stunden nach dem Verbrauch steigern kann.

Eine Tasse entkoffeinierter Kaffee zu trinken mag eine einfache Möglichkeit, den Geschmack von Kaffee ohne die stimulierenden Effekte zu erhalten, aber eine im Journal der analytischen Toxikologie veröffentlichte Studie fand, dass die neun entkoffeinierten Marken, die alle als ein Koffein enthielten. Die Dosen lag zwischen 8,6 mg bis 13,9 mg, viel weniger als normaler Kaffee. Es ist nicht so, dass jeder versucht, dich zu betrügen; Es ist nur dieser Kaffee mit weniger als 1 Prozent Koffein mit Gewicht. Regelmäßiger Kaffee schwebt um 2 Prozent undKaffeemehl beträgt um 2,5 Prozent.