Good Lifestyle

Chick-Fil-A ist vielleicht am besten für seine leckeren gebratenen Hühnchen-Sandwiches und dippbaren Hühnerfinger bekannt. Und während fried Huhn auch keinesfalls mit "gesund" ist, wenn Sie versuchenISS gesünder Diese Fast-Food-Kette hat während des Essens tatsächlich mehrere verschiedene Optionen zur Auswahl. Was ist mehr? Chick-Fil-A's gesunde Entscheidungen spannen unterschiedliche Menüsenkategorien, einschließlich Frühstück, Sandwiches und Ja, sogar Dessert.

Wenn das Konzept von gesundem Essen in einem Fast-Food-Restaurant wie Kicher-Fil-A für Sie entmutigt, sind Sie nicht allein. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien, um beim Essen in dieser beliebten Hühnerkette zu berücksichtigen. Zum Beispiel,Dina Totosingis, RD, ein registrierter Ernährer und Gründer von Sprouting Feinschönen, schlägt vor, mit den gegrillten Optionen über Fried zu kleben: "Wenn Sie sich bewusst sein, sich gesund zu essen, entscheiden Sie sich, um gegrilltes Hähnchen einzuschließen, ist immer am besten. Gegrillte Hähnchensandwiches oder Wraps bieten ein tollesEiweißquelle. was wiederum dazu beitragen, den Zuckerspiegel zu stabilisieren, und fühlen Sie sich weiter, wenn Sie sich gut anfühlen.Gebratenes Huhn, obwohl es erstaunlich schmeckt, weil wir natürlich zu hochfachen, kalorienartigen Lebensmitteln neigen, können Sie nach Ihrer Mahlzeit träge und müde sein. "

Zur weiteren Klärung, um genau zu welchen Kicher-Fil-A-Gegenständen das RD-Gütesiegel nagrierte, lesen Sie weiter. Und um mehr, wie man gesund essen kann, verpassen Sie nicht7 gesündeste Lebensmittel zum Essen.

"Dies ist eine gute Wahl, wenn Sie ein brauchenSchnelles und schnelles Frühstück.griechischer Joghurt ist in Eiweiß höher als traditioneller Joghurt, der 13 Gramm in dieser Teller bereitstellt. Es ist mit frischen Beeren gekrönt, die gute Faserquellen sind, was Ihnen hilft, sich satt zu fühlen, als wenn Sie den Joghurt allein hätten ", sagtTalia Hauser, RD,LDN. "Stellen Sie sicher, dass die Erntemutter Müslas anstelle des Cookie Crumbing-Toppings erhalten, um den einfachen Zucker im Scheck zu halten. Dieser Parfait kommt in 270 Kalorien, 9 g Fett, 36 Gramm Kohlenhydrate und 13 Gramm Protein, das ein ist Ziemlich gutes Gleichgewicht für eine Fast-Food-Option! "

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"Wenn es darum gehtFast-Food-Frühstücks-Sandwiches, Chick-Fil-A-Ei-Weißer Grill ist unter einem derGesangste Fast Food-OptionenDas ist insbesondere in Bezug auf das Frühstücksmenü von Chick-Fil-A, "erklärtTrista am besten, rd, ein registrierter ErnährungBalance Einen Ergänzungen. "Dieses füllende Frühstücksandwich ist nur 290 Kalorien und ist das niedrigste Fett bei 8 Gramm. Bei 26 Gramm Protein wird diese Frühstücksoption Sie am Morgen voll und ganz zufrieden."

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"Diese Option kann angepasst werden, um Ihre Anforderungen besser zu erfüllen! Mit Rühreiern als Basis, fügen Sie das gegrillte Filet als zusätzliche Proteinquelle hinzu. Das gegrillte Filet ist aLean Quelle des ProteinsDas ist eine bessere Option, da die Eier in dieser Mahlzeit eine fette Quelle liefern, "NotizenLeah Forristall, Rd, LDN. "Während diese Mahlzeit in gesättigten Fett etwas höher ist, als Sie möglicherweise suchen, können Sie das Fett (und Kohlenhydrat) in dieser Mahlzeit verringern, indem Sie die Hashbrowns entfernen."

"Es ist möglich, Ihre anlagenbasierte Einnahme zu steigern, selbst wenn Sie sich bei einem Kicher-Fil-A befinden. Sie können ihren mittelgroßen Fruchtbecher bestellen, der Äpfel, Mandarinorangen, Erdbeeren und Blaubeeren umfasst", sagtJackie NEPGENT, RDN, CDN, Plant-Forward-Chef, Ernährungswissenschaftler und Autor vonDas saubere und einfache Diabetes-Kochbuch. "Es ist nicht organisch, aber es zählt immer noch als Obst, der dient und wird Ihre antioxidative Einnahme aufschlagen."

"Wenn Sie einen Salat bekommen möchten, bestellen Sie es auf jeden Fall mit gegrilltem Hähnchen und vermeiden Sie die cremigen Verbände und halten Sie sich mit den Vinaigetten für weniger gesättigte Fettaufnahme. Eine großartige Option ist die Markt-Salat-gegrillte Hähnchenbrust, Grüns, Äpfel, Beeren und blauer Käse ", erklärt Hauser. "Sie erhalten mageres Protein, Gemüse, Obst und ein bisschen Fett aus dem Käse. Dieses Gleichgewicht von Lebensmittelgruppen sollte Ihnen dabei helfen, den ganzen Nachmittag voll zu fühlen, ohne wie ein Burger und Pommes einen Burger zu fühlen."

Trotzdem, obwohl ein Salat eine gesunde Wahl erscheinen mag, kommt die Empfehlung von Hausers mit einer wichtigen Warnung. "Achten Sie auf die Saucen und den Dressings, die meisten von ihnen sind hoch in Zucker und Fett", teilt sie. "Sie bieten leichte Balsamico-Vinaigrette und leichte italienische Dressings sowie fettfreier Honig-Senf an." Um gesund zu essen, entscheiden Sie sich für Kicher-Fil-A-Marktsalat und keine der25 ungesunde Restaurantsalate in Amerika.

"Dies ist nicht der niedrigste Kalorienelement im Menü in 470 Kalorien, aber es bietet eine gute Menge an Protein für einen Entgnügungssalat mit 43 Gramm Protein und bietet eine gute Quelle vonBlattgemüse," AnmerkungenHolly Klamer, Frau, RDNund Schriftsteller beiMein Crohns und das Colitis-Team. "Um auf die Kalorien zurückzuschneiden, können Sie noch weiter die Hälfte des Verbandes verwenden."

"Mit einem Wurzeln von 42 Gramm Protein ist diese Umwicklung auchhoch in Ballaststoffeund mehr als ein Drittel der täglichen Anforderungen anbieten ", sagtSilvia Carli, RD, ein registrierter Ernährung1und1 Leben.. Es ist eine großartige Snack-Option oder Mittagessen, wenn sie mit einem Salat (oder einigen Pommes Frites, weil diese auch immer wieder in Ordnung sind. "

"Diese Hühnernuggets kommen nicht mit keinerlei Panierung, wodurch sie in Kohlenhydraten niedriger sind (nur 1 Gramm Gesamtkohlenhydrate für ein 8-teiliges Servieren), Kalorien und Fett. Sie sind eine großartige Wahl für Menschen, die ihre Kohlenhydrataufnahme beobachten, wie z Menschen mit Diabetes oder diejenigen, die aketogene Diät"erklärt.Diana Gariglio-Clelland, RD, ein registrierter Ernährung auf Mitarbeiter beiNextLuxury.. "Sie sind auch in Natrium niedriger als viele der anderen Entschlüsse auf dem Chick-Fil-A-Menü, das für Menschen mit hohem Blutdruck gut ist oder anderweitig ihre Natriumzufuhr beobachtet wird."

"Dies ist eine Zitrone-Kräuter-marinierte knochenlose gegrillte Hähnchenbrust mit Salat und Tomaten auf einem MultiGrain-Brötchen"Lisa Young, PhD, RDN, registrierte Ernährung und Autor vonEndlich voll, endlich schlank. "Es ist hoch in Eiweiß, kommt mit einem Salat mit einem Salat und ist unter 400 Kalorien. Sie können es etwas gesünder machen, indem Sie mehr Salat und Tomaten hinzufügen und topless hinzufügen (Hälfte des Brötchens aufspringen).

"Eine kleine Reihenfolge der Waffelkartoffelpommes ist eine großartige Möglichkeit, um Ihr Fry-Fix ​​in nur 420 Kalorien zu bringen", sagtJaclyn London, MS, RD, CDN, ein registrierter Ernährung und Leiter der Ernährung und Wellness bei WW. "Da Waffel-Pommes Frites = mehr Kartoffel ist, werden Sie eher dazu auffüllen (vs. Ihr Standard-Takeout Skinny-Fry."

"Eine andere gesunde Seite ist der Kohls-Crunch-Side-Salat mit nur 120 Kalorien." Klameraktien. "Entscheiden Sie sich für diesen Salat anstelle des Side-Salats, der überraschende 470 Kalorien mit dem Standard-Avocado-Kalk-Ranch-Dressing hat."

"Gönnen Sie sich dem Dessert!" erklärt London. "Immer ein köstlicher, zufriedenstellender Klassiker: Ein Icedream-Kegel ist eine Weiterempfehlung, da sie den Punkt erreicht, wenn Sie etwas Süßes (und im Sommer kalt!). Außerdem fügen Sie ein zusätzliches Protein von 4 Gramm Protein hinzu Auftrag! Der Soft-Serve wird auch mit mehr Milch gegen schwere Creme hergestellt, so dass es in gesättigtem Fett niedriger ist. " Für mehr Wege, um Bonbons an Ihren Lieblingsfast-Food-Gelenken zu gönnen, lenken Sie einfach unbedingt dazu Schlechteste Fast-Food-Desserts-jemals .