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Als ob Sie einen anderen Grund brauchten, um ein frisches zu genießenBurg Brew. Neue Forschungen deuten morgens darauf hin, dass das Trinken von nur einer Tasse Kaffee pro Tag helfen kann, eines Ihrer wichtigsten Organe zu schützen - das Herz.

Eine Analyse von drei großen Studien, die in der American Heart Heart Association Journal veröffentlicht wurden,Zirkulation: HerzinsuffizienzFindet das zumindest aufEine Tasse koffeinhaltiger Kaffee täglich war mit einem verringerten Gefahr von Herzfehler verbunden.(Verwandt:Die 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen).

Herzinsuffizienz, Schlaganfall und koronare Arterienerkrankungen sind alle unter den obersten Ursachen des Todes von Herzkrankheiten in den USA, während es mehrere bekannte Risikofaktoren für Herzkrankheiten gibt - wie Alter, Bluthochdruck und Rauchen - viele andere bleiben unbekannt, Laut David P. Kao, MD und älterer Autor vondie Studium.

Kaffee wird routinemäßig in untersuchtwissenschaftliche Studienmit viel Erforschung sowohl der gesundheitlichen Vorteile und derNebenwirkungen dieses international konsumierten Getränks. Für diese Analyse verwendeten KAO und sein Team Machine, die durch die Präzisionsmedizinplattform der American Heart Association lernten, um Daten von drei bekannten Studien zu untersuchen. Gemeinsam haben die Studien Informationen über mehr als 21.000 US-amerikanische Erwachsene, mit jedem einschließlich mindestens 10 Jahren Follow-up.

Forscher analysierten dann die Ergebnisse des trinken koffeinierten Kaffees in vier Kategorien: 0 Tassen pro Tag, 1 Tasse pro Tag, 2 Tassen pro Tag und größer als oder gleich 3 Tassen pro Tag. Es ist wichtig zu beachten, dass alle Kaffeeverbrauchsdaten von den Teilnehmern selbst gemeldet wurden.

Der Haupt-Takeaway? Jeden Tag, die jeden Tag mindestens eine Tasse koffeinhaltiger Kaffee trinken, hatten ein assoziiertes langfristiges Herzinsuffizienz in allen drei Hauptstudien. Insbesondere in zwei der Studien (Framingham-Herzstudie und kardiovaskulärer Gesundheitsstudie) im Laufe der Jahrzehnte,Das Herzinsuffizienz ging um 5-12% pro Tasse Kaffee pro Tag zurück Im Vergleich zu denen, die keinen Kaffee trinken.

In der dritten Studie ist das Atherosklerose-Risiko in der Gemeinschaftsstudie, das Risiko eines HerzinsuffizienzEs war 30% niedriger in Menschen, die mindestens zwei Tassen Kaffee pro Tag tranken. Interessanterweise genug,entkoffeinierter Kaffee scheinbar hatte der entgegengesetzte Effekt auf das Herzinsuffizienz-Risiko, wie in der Gesundheitsstudie des Farmingham angegeben; Teilnehmer, die berichteten, dass das Trinken von Decaf Java getrunken hatte, erlebten ein erhöhtes Risiko für Herzinsuffizienz.

"Der Verband zwischen Koffein- und Herzfehler-Risikominderung war überraschend. Kaffee und Koffein werden häufig von der allgemeinen Bevölkerung als" schlecht "für das Herz betrachtet, weil die Menschen sie mit Herzklopfen, Bluthochdruck usw. assoziieren usw. Die konsequente Beziehung zwischen zunehmender Koffeinverbrauch und verringertes Herzinsuffizielles Risiko verwandelt diese Annahme auf dem Kopf ", sagte Kao in einer Erklärung.

"Es gibt jedoch noch nicht genügend klare Beweise, um den Erhöhung des Kaffeeverbrauchs zu empfehlen, das Risiko der Herzerkrankung mit derselben Festigkeit und Gewissheit zu senken, wenn das Rauchen aufhört, Gewicht verliert oder ausübt."

In der Tat wurden Studienbeschränkungen, wie die Wege-Tassen Kaffee, gemessen (d. H. Wie viele Unzen pro Becher) und die Wege-Tassen vonKaffee wurden vorbereitet (Denken der französischen Presse Versus Espresso) wurden nicht aufgezeichnet, was die Ergebnisse letztendlich beeinflusst hätte.

Kurz gesagt, es kann nicht weh tun, jeden Tag eine 8-Unzen-Tasse koffeinhaltiger Kaffee zu trinken - sofern nicht anders von Ihrem Arzt angegeben. Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auscheckenNebenwirkungen des Trinkens zu viel Decaf-Kaffee, je nach Experten.