Good Lifestyle

Es gibt vieleVorteile, um gut hydratisiert zu bleibenund genauso vieledownides. auch nicht genügend Flüssigkeiten trinken. Trinkwasser ist mit einem geringeren Körpergewicht verbunden, verbesserte Übungsleistung, geringeres Risiko von Niersteinen - die Liste geht weiter. Und während es gibtviele verschiedene Arten Sie können hydratisiert werden, wie aromatisierte Seltzer oder Sportgetränke, neue Forschungen deuten darauf hin, dass es sogar wichtige Vorzüge zum Trinken von Normalwasser geben kann.

EINneue Studie. veröffentlicht inDas Europäische Zeitschrift der klinischen Ernährung gefunden, dass A.Eine höhere Einnahme von Wasser war mit einem geringeren Risiko verbunden, mit einer alkoholischen Fettlebererkrankung (NAFLD) diagnostiziert zu werden.

Wir verstehen immer noch nicht vollständig, was eine alkoholfreie fetthaltige Lebererkrankung verursacht. Alkoholische Fettleberkrankheiten, wie aus dem Namen ersichtlich ist, ist das Ergebnis des Fettaufbaus in der Leber aufgrund schwerer Alkoholkonsum. Forscher wissen, dass NAFLD in bestimmten Menschen häufiger ist, wie diejenigen, die habenTyp 2 Diabetes und Leute mitBluthochdruck, zum Beispiel. Die Bedingung ist sehr häufig und wird geschätzt, um sich zu beeinflussenein Viertel der globalen Bevölkerung.

"Die Forschung ist auf der genauen Ursache der NAFLD begrenzt, und warum einige Leute im Vergleich zu anderen mehr Fett ansammeln, erklärt Sydney Lappe, MS, RDN beibistromd.. "NAFLD wurde jedoch mit Fettleibigkeit, metabolischem Syndrom, Hochblutlipiden und anderen Gesundheitszuständen verbunden, die von Energiezufuhr und anderen Lebensstilgewohnheiten beeinflusst werden."

Interessanterweise fungiert NAFLD oft als "stille Krankheit" mit wenigen oder keinen Symptomen. In schweren Fällen kann es jedoch zu Komplikationen wie Lebernarben kommen, was kanneine Reihe von Symptomen verursachen, wie der Verlust des Appetits, Müdigkeit, Bauchschmerzen und mehr.

Die Studienautoren sahen sich auf eine Bevölkerung von über 16.000 Erwachsenen an, von denen rund 20% NAFLD neu diagnostiziert worden waren. Nach dem Controlling für den demografischen Merkmalen, der Risikofaktoren für Lebensstil und die Ernährungseinnahme fanden die Forscher, dass die Wahrscheinlichkeit, dass die Chancen diagnostiziert wurdenNAFLD war etwas niedriger bei Männern, die 4-7 Tassen Wasser pro Tag getrunken hatten, und insbesondere bei Männern, die mehr als 7 Tassen pro Tag tranken. Die Forscher haben dieselbe Vereinigung nicht bei Frauen gefunden.

"Während die genauen Mechanismen, warum eine Vereinigung nur bei Männern gefunden wurde, sind unklar,Der hohe Östrogenspiegel bei Frauen kann vor NAFLD schützen " sagt Lappe. "Männer neigen dazu, mehr viszerales Fett zu haben, eine tiefe Art von Fett, die tief im Bauch aufbewahrt wird und sich um Orgeln wie die Leber eingewickelt, die eine starke Prädiktor-NAFLD ist."

Es ist mehr Forschungen erforderlich, bevor wir die Verbindung zwischen NAFLD und Trinkwasser vollständig verstehen können. "Eine Stärke der Studie war, dass es sich um eine große, bevölkerungsbasierte Studie handelte", sagt Lappe. "Da das Studium nur Mittelalter Asiaten enthalten, sollten jedoch die Daten nicht auf andere Populationen verallgemeinert sein."

Inzwischen ist es jedoch sicher zu sagen, dass das Trinken von mehr Wasser wirdMach dein Körper gut. Achten Sie darauf, dass Sie unbedingt auschecken7 Nebenwirkungen von nicht genug Wasser trinken.