Good Lifestyle

Der Sommer ist fast hier, und mit der Freude von Sommerfrüchten und Gemüse. Von saftigen Erdbeeren bis zum frischen Mais auf dem COB ist die Sommerprämie ideal, um sich im Sonnenlicht draußen zu genießen. Und was besserer Weg, Sommerprodukte zu nutzen als in einem Salat? Wir haben einige der besten abgerundetSommersalat-Rezepte. Um dich die ganze Saison länger zu halten.

Mit all den wundervollen saisonalen Produkten, die unsere Supermärkte-Hallo, Rainbow Produzieren und duftende Kräuter, ist die optimale Zeit, um die Schüsseln herauszubrechen und in der Küche kreativ zu werden. Und wenn du liebst, Kochen,Melden Sie sich für unseren Newsletter an, um tägliche Rezepte und Essensnachrichten in Ihrem Posteingang zu erhalten!

Gibt es etwas Besseres, als draußen zu sitzen und ein paar frische Calamari zu genießen? Was ist mit einem Salat mit diesen köstlichen Meeresfrüchten? Dies ist das ultimative Sommermehl.

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Salate sind nicht nur zum Salat! Dieser "Salat" verfügt über Spargel und Prosciutto, kombiniert auf leckerste Weise.

Holen Sie sich unser Rezept fürSpargelsalat mit einem Spiegelei und einem Prosciutto.

Setzen Sie diesen Sommer-Mais in diesem Aromatomen einMexikanisches Rezept.Schnitte Es wird einfacher sein (und leckerer!) Als je zuvor, indem Sie Quinoa mit diesem leichten Sommersalat in Ihre Mahlzeiten integrieren.

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VERBUNDEN: 150+ Rezeptideen, die Sie zum Leben lücken lassen.

Ist es nur wir oder schmecken Avocados im Sommer besser? Die Frucht fügt diesem Sommersalat eine zusätzliche Dosis von Fett hinzu, um Sie danach voll, nachdem Sie es genossen haben.

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Denken Sie immer noch, dass Salate langweilig sind? Sie ändern Ihre Melodie nach dem Ausprobieren!

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Lassen Sie sich nicht von Feige Saison von Ihnen in diesem Jahr weglassen! Dieses Rezept verwendet die Früchte an ein sehr leckeres Ende - es ergänzt das salzige Fleisch und den Käse perfekt.

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Auf der Suche nach einem einfachen Beilage, um mit gegrilltem Fleisch zu dienen? Dieser eingelegte Gurkensalat wird nur den Trick tun.

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Planen Sie ein köstliches Picknick am Strand? Vergessen Sie nicht, Ihren Kühler mit diesem leichten und aromatischen Sommersalat zu packen. Es ist mit belebenden Inhaltsstoffen wie frischer Kalkschale, Basilikum, Gurke und Feta verpackt, und es ist reich an viel satiatierender Faser aus dem Mais.

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Grill ist der Eckpfeiler von langen Sommertagen, warum, warum also Ihr Fleisch nicht mit einem brutzelnden Salat koppeln? Dieses Rezept vereint karamellisierte Karotten, saftige Erdbeeren, tamari-geröstete Samen und Mais auf dem Colg für ein wirklich fingerartiger Beilage.

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Anstatt Mandelbutter auf Toast zu slathering, versuchen Sie, Ihre Nussbutter mit herzhaftem Knoblauch und Kalk für ein einzigartiges Verband zu peitzen, das Sie wieder auf das Mittagessen freuen. Diese superfood-verpackte Schüssel ist voll mit gesunden Fetten, um Sie dünn und sätiziell zu halten, sowieVitamin C-Packed Broccoli um Ihnen zu helfen, diese lästigen Erkältungen nach dem Saison abzuwehren.

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Gabel in etwas anderes als Ihre Go-to-Schüssel gemischte Grüns, indem Sie diese einfache, pflanzliche Mahlzeit vorbereiten. Fibre-reichhaltiger Spargel, Erbsen und Zucchini lichten die Teigwarenbasis auf, während das Capsaicin-Packed Chilipulver- und Immunitäts-Boosting-Knoblauch etwas begehrtes Zest hinzufügen.

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Wenn die Tage lang sind und schwülen sind, ist das letzte, was wir tun wollen, ist die Kurbel auf dem Ofen, um eine Mahlzeit auf dem Tisch zu bekommen. Dieser südwestinspirierte Salat ist das perfekte Heißtagsmittel. Beginnen Sie mit dem Grillen des Hühnchens, des Mais und der Poblanos im Hinterhof BBQ; Werfen Sie mit Rettichen, Cotija-Käse und gemischten Grüns; und beenden Sie es mit einem probiotisch verpackten Joghurt-Dressing, der den Creme- und Eiweißgehalt erhöht.

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Fancy knusprige Tortilla-Chips, aber nicht t0o scharf auf Kohl? Dieser Salat wird Sie überzeugen, dass die spalt grün ganz ist eigentlich die leckeren Salat heften. Diese Schale wird nachsichtig mit Mais und zerbröckelte Käse dass Topping werden Ihnen helfen, du bist Forking in gesunden Grüns vergessen.

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Für einen trendigen nehmen auf Ihre Lieblings-Straße Nahrung, Schicht Taco Befestigungen wie Bohnen und Salsa in eine tiefe Einmachglas. Denken Sie daran, die Soße hinzufügen ersten unerwünschte sogginess und verwelktes Grün zu verhindern.

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Ein ernsthaft unterschätztes Grün, Kresse verfügt über mehr knochenbild Kalzium und Haut-Reparatur Vitamin C als Spinat. Der Biss der pfeffrigen Anlage dank der Papaya neutralisiert und die Süße der Vinaigrette. Servieren Sie neben Ihrem Lieblings Abendessen Proteine ​​wie Lachs vom Grill oder gebacken Geflügel.

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Fichte Ihrer Kumpels Potluck up durch einen Stapel von diesem erfrischenden Krautsalat bringen, die sicher stehen unter Reihen von Carby Mixturen. Diese Wahl ist voller ungesättigten fettgefüllten Kürbiskernen, Vitamin A-reiche kale und Ananas-die hoch in Bromelain ist ein Enzym, das Bruchs Protein und banish aufblasen hilft, Sie Strand-ready in kürzester Zeit zu bekommen.

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Suchen Sie Ihren Brunch aufzufrischen, ohne in der Küche experimentieren Stunden zu verbringen? Einfach kombiniert Baby-Spinat, Gurken, Orangen, Schalotten, Walnüsse und Sesam mit Zenbelly des samtig Tahini-Basis für ein wirklich beeindruckendes Gericht Dressing.

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Betrachten Sie diese Kräftige Salat Ihr Gegenmittel gegen allzu regelmäßig Romaine. Die Petersilie-basierte Soße fügt eine Frische-Profil, während die Pfirsiche natürliche Süße dazu beitragen, das Gericht abzurunden. Fühlen Sie sich frei mit dem Add-In spielen, um und durch das Werfen in Trauben oder Pflaumen zu experimentieren und einige Pekannüsse für Crunch streuen.

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Um sicherzustellen, dass Ihr Steak Extra zart und gut gewürzt ist, empfiehlt dieser blogger das Fleisch mit einer Mischung aus Herz-gesunder Olivenöl marinierte, Zitrone, Kümmel und Paprika. Während die leckeren Bügeleisen wie der Stern dieser Salat scheint, die Avocado Cilantro Topper ist weit von Ihrem eintönigen Dressing abgefüllt. Es verfügt über einige ernsthafte Textur dank dicken griechischen Joghurt und Füllung Avocado.

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IhreInstant-Pot haben ihren Zweck im gesamten kalten Wintern serviert, die Herstellung von Chilis und auf keinen Fall kalt Suppen wärmen, aber das bedeutet nicht, dass Sie es weg kommen im Sommer verstauen sollte. Das Restaurant-inspirierte Kombination aus Rucola, Ziegenkäse, roten Rüben, Walnüsse, und Balsamico-Dressing mit nur einem Knopfdruck einfach gemacht. Die Rüben werden in einer schnellen 20 Minuten gekocht und einen Knall der Farbe zu dem zingy Greens hinzuzufügen.

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Eine der einfachsten und billigsten-Möglichkeiten, um Bulk-up Sättigungsfaktor Ihr Salat ist ist etwas Thunfisch oben zu werfen. Der Omega-3-reicher Fisch macht eine stellare Begleiter zu hart gekochten Eiern, Bratkartoffeln und salzigen Oliven in dieser klassischen, familienfreundliche Kombination.

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Egal, ob Sie für eine Pool-Party oder auf der Suche nach einem leichten Abendessen nach noshing auf gebratenen Karneval Kost prepping, wird dieser Salat Ihrer Go-to worden. Anstelle der Verwendung im Laden gekauften Süßkartoffel-Chips, diese Blogger heckt sie besitzen mit nur wenigen einfachen Zutaten: Olivenöl, Meersalz, Pfeffer, Knoblauchpulver, und im Alter von Cheddar. Als letzten Schliff wird das Supernahrungsmittel Schüssel mit üppiger Avocadocreme garniert.

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Handeln Sie Ihre übliche Platte für eine Schüssel durch das Werfen zusammen Scheiben geschwärzt Huhn mit fleischigen Pilzen, Putenschinken, Avocado und Blauschimmelkäse zerbröckelt. Das sapid Gewürzmischung Geflügel ist bei weitem nicht fad und Marmelade-Pack Ihrer Schal mit boatloads von Protein und Geschmack.

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Vielseitig und leicht vorbereiten, kann dieser Salat in eine Vorspeise eingestellt werden oder als eigenständiger Entree serviert werden. Es verfügt über Deli-Favoriten wie Pepperoni, Salami und Mozzarella und erhöht es mit der Zugabe von gerösteten Paprika, Tomaten, roten Zwiebeln und frischem Basilikum. Klingt zu lecker, um weiterzugeben? Diese Auswahl wird nur 10 Minuten vorbereitet!

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Nichts schreibt "Sommer" mehr als saisonale Früchte und frische Kräuter, weshalb dieser Salat es in unsere Liste machte. Es verfügt über geschnittene Pflaumen, Pfirsiche und Nektarinen sowie cremige Burrata-Käse.

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Was zum Teufel ist Freekeh, fragst du? Dieses nahrhafte Vollkorn ist in Fettfaser und Eiweiß niedrig und hoch. Das Supergetreide ist ein Grundnahrungsmittel in der Nahostküche und verfügt über einen angenehmen, nussigen Geschmack und ein Ernährungsprofil, das Quinoa rivalisiert. Dieses einfache Rezept kombiniert Freekeh mit Süßkartoffeln, sukkulenten Birnen und Salbei.

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Fregula ist eine geröstete Pasta, die von Sardinien hagelt und ist in Geschmack und Textur ganz ähnlich zu Couscous. Es geht in kalten Salaten gut, und diese Wahl ist keine Ausnahme. Geräucherte Forelle fügt eine Tiefe des Geschmacks hinzu, während Getrocknete Kirschen einen ledernen, dennoch balancierten Wannen tragen. Machen Sie dieses Gericht Ihren Go-to-Sommer, das Abendessen, da Törtchenkirschen dank ihrer natürlichen Quelle von Melatonin nachgewiesen wurden.

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Wenn Sie den Mixer auslassen und einen Charge von hausgemachtem Pesto machen, um jede Mahlzeit aufzudecken, werden Sie diese dekonstruierte Version lieben, die jeden Zutat hervorhebt. Pearl Couscous ist mit hochwertigem Olivenöl, Kiefernmuttern, Basilikum und rasierten Pecorino-Käse vermäht, anstatt in eine Verbreitung pulverisiert zu werden. Tauschen Sie das Buttermesser für einen Löffel aus und graben Sie in dieses reizvolles Gericht.

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Lenken Sie sich von der Blasenwärme im Freien ab, indem Sie Ihr Mittagessen mit etwas Gewürzen entspannen. Dieses Rezept wird mit glutenfreien Soba-Nudeln und grünen Gemüse hergestellt und mit einer Sauce mit einer Sauce mit cremiger Erdnussbutter, Honig und Tamari-Sauce nachgiebig hergestellt. Für zusätzliche Crunch schleicht sich dieser Blogger in hellem lila Kohl, roter Pfeffer und zerquetschte Erdnüsse.

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Ähnlich wie der geliebte Küchenwinkel Cookie kombiniert ein Array an leckeren Inhaltsstoffen, bietet dieser Salat fast jeder Zutat unter der Sonne, und wir reden besonders Sonnenblumen, besonders. Mit Sonnenblumensamenbutter und Sonnenblumenkerne platzt sich diese Picke mit cholesterinsenkenden Fetten sowie Brüsselen Sprossen und aromatischem Curry und Kreuzkümmel. Es ist ein wahrer Muss - versuchen Sie, all Ihre Sommersheulen zu klären.

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