Good Lifestyle

Da das Wetter wärmer wird und die Tage länger wachsen, scheint am Morgen einen Spaziergang zu gehen, wie der ideale Weg, um den Tag zu beginnen. Und währendspazieren gehen kann nicht sein, als ob es für Ihren Körper viel tut, und zwar konsequent einen SpaziergangHelfen Sie, Gewicht zu verlieren. Gehen gilt als atrainieren Wie jedes andere, was bedeutet, dass Sie Ihren Körper ordnungsgemäß anregen, bevor er einen langen Spaziergang angeht, ist von entscheidender Bedeutung. Was wäre also das beste Essen zu essen, bevor Sie spazieren gehen?

Wir haben einen registrierten Dietitianer gebeten, mit uns das beste Essen zu teilen, das vor einem Spaziergang zu essen ist. Und während diese besondere Art von Lebensmittel gut ist, um vor einem Spaziergang zu haben, ist es auch gut, bevor eine andere Art von Training ist. (Verwandt:15 Unterbrochene Gewichtsverlust-Tipps, die eigentlich funktionieren)

"Ein gesunder Vor-Workout-Snack kann Ihnen dauerhafte Energie geben, damit Sie Ihr Training maximieren können und die besten Ergebnisse erzielen", sagtLisa R jung, PhD, RDN, Autor des BuchesEndlich voll, endlich schlank. "EtwasGesunde Kohlenhydrate geben Ihnen Energie und gesundes Fett oder Protein helfen, Ihren Blutzucker stabil zu halten während des Trainings. "

Nicht sicher, welche Arten von Snacks dies enthalten könnten? Junge teilt ein paar der besten Trainings-Snack-Combos, die Sie versuchen können, bevor Sie morgens, Nachmittags oder sogar in der Dämmerung während eines Sonnenuntergangspaziergangs spazieren gehen können.

"Ich liebeVollkorncracker oder Reiskuchen mitein Esslöffel vonErdnussbutter«, sagt jung, bring hereinKohlenhydrate von den Crackern undgesunde Fette von der Erdnussbutter.

Wenn Sie nach etwas Tragbarem suchen, empfiehlt Young auch einenApfel oder Birne. mit einemHandvoll Mandeln.

Wenn Sie ein wenig Zeit zu Hause haben, bevor Sie Ihren langen Spaziergang machen. Jung empfiehlt auch, a zu genießenSmoothie. "Sie können einen Smoothie mit Beeren, Grünen, griechischen Joghurt und Leinsamen für einen befriedigenden Snack aufpeitschen. Zum zusätzlichen Geschmack, in Erdnussbutterpulver hinzufügen." Oder versuchen Sie eine davon40+ Beste FrühstücksmoothiesSchnitte

Selbst wenn keiner dieser Snack-Combos Sie ansieht, empfiehlt Young immer noch, a zu kombinierengesund carb. (wie einkomplex carb. vollerFaser) undein gesundes Fett oderProtein Den Körper während Ihres langen Spaziergangs erregen und zufrieden zu halten.

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