Good Lifestyle

Eine Trimm-Taille zu halten, fühlt sich unmöglich. Wenn es darum geht, durch den Wirbelwind von zu sortierenGetränke als "gesund" beworben, und die richtigen Produkte finden, die das Wassergewicht nicht behalten, verursachenblähendoder packen auf den Pfund scheint hoffnungslos zu sein. Mit einer ständig rotierenden Vielfalt von Getränken, die als "das nächste große Ding" in unseren Fingerspitzen getestet wurden, sortiert durch Ernährungsfaktor und Fiktion jedes Fitnessziel möglich, und es scheint fast unmöglich, die besten Getränke für einen zu findenflacher Bauch.

Um uns zu helfen, den Ozean der Getränke zu sortieren, die behaupten, medizinische Vorteile zu haben,Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, hat uns geholfen, die Master-Liste der oberen Getränke zusammenzubauen, die sicherstellen, dass Ihre flachen Bauchträume Wirklichkeit werden. Egal, ob Sie gerade Ihre Ernährungsreise begonnen haben oder jahrelange Erfahrung unter Ihrem Gürtel haben, eine dieser Getränke für einen flachen Bauch auswählen, der Ihnen helfen kann, eine enge Mittelteilung zu halten. Achten Sie auf gesunde Trinkstätten und überprüfen Sie unsere Liste von21 beste gesunde Kochen von Hacks aller Zeiten.

"Pfefferminztee beruhigt die Muskeln, die Nahrungsmittel und Gas dazu beitragen, schneller zu gehen", sagt Waren. "Es fungiert auch als einAntiphlogistikumdas kann helfen, Verdauungsprobleme zu verbessern. "

Wenn Sie Ihren Bauch festhalten müssen, kann Pfefferminztee die meisten Probleme lösen, die Sie an einem täglichen Grund ansprechen könnten. Entzündungshemmende Eigenschaften machen dies einen Gewinner an allen Fronten und erfrischt den Tag.

HierWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Tee trinken.

Egal, ob Sie eine Flasche Siggi's, Lifeway oder ein anderes probiotisches, infundiertes Joghurt-Getränk auf dem Markt bevorzugen, Ihr Magen dankt Ihnen, dass Sie es an ein solches gesundes Getränk behandeln.

"Joghurt Enthält Probiotika, die gute Bakterien sind, die schlechte Bakterien beitragen, sowie aktive Kulturen, die beim Verdauungshilfe helfen können, eignen sich hervorragend zum Abnehmen von Bloat und anderen negativen gastrointestinalen Fragen ", sagt Goodson.

Um Ihren Bauch schön und flach zu halten, sollten Sie dieses Getränk in Ihre tägliche Mahlzeit-Routine hinzufügen. Besonders wegen dieser7 Möglichkeiten, wie Joghurt Ihnen helfen kann, Gewicht zu verlieren.

"Kombucha ist ein fermentiertes Teegriff, das Probiotika sowie mehrere Arten von Milchsäurebakterien enthält, die eine probiotische Funktion aufweisen und einen gesunden Darm stärken können ", sagt Goodson.

Dieses gesunde Getränk serviert nicht nur einen erfrischenden Biss, der von sich selbst oder einer Mahlzeit gut läuft, aber es hat auch eine große Vielfalt vongesundheitliche Vorteile. Egal Ihre bevorzugte Marke, Sie können mit einem Kombucha nicht schief gehen, wenn Sie Ihre Mittelteilung festziehen müssen. Hier sind11 beste Marken mit niedrigem Zucker-Kombucha, die Sie kaufen können.

Sie haben dies vielleicht gesehenTee Im Lebensmittelgeschäft und fragte sich, welche Vorteile diese verführerische Kräutermischung umfassen könnte. Denn wer in der Lage ist, ihre Taille zu flageln, sind Sie beim Glück!

"Dieser Tee wurde gefunden, um die Verdauungskrankheit zu bekämpfen, indem die Verdauung und der Erhöhung des Blutflusses in den Magen verbessert wird", sagt Waren.

"Kokosnusswasser Hilft, Ihre Flüssigkeitsniveaus zu regulieren und die Auswirkungen des Essens oder des Trinkens zu viel Natrium (ein Prime Bloating-Täter) ", sagt Goodson.

Jeder ist Favorit.Elektrolyt-Auffüller. hat jetzt eine zweite Funktion, die Ihren Bauch fest und flach hält. Mit ihren extrem hydratisierenden Eigenschaften sollte jede Version dieses Getränks in Ihre Ernährung eintreten, unabhängig davon, ob Sie nach dem Fitnessstudio rehydrieren müssen oder nur Ihren Kern auffordern möchten.

Nicht sicher, welcher zu kaufen ist?Wir haben 7 Kokosnussgewässer ausprobiert und als das Beste benannt.

"Ananas Enthält ein Verdauungs-Enzym, das als Bromelain namens Bromelain bezeichnet wird ", sagt Goodson." Das kann helfen, Protein aufzubauen und die Verdauung zu lindern. "

Dieselben Enzyme, die wir fühlen, fühlen wir uns, wenn wir auf frische Ananas behindern können, können uns helfen, aufzubleiben und unsere täglichen Verdauungszyklen so besser zu machen. Nehmen Sie diesen Saft nicht auf Ihrem nächsten Lebensmittellauf an.

Jeder hat das gehörtGinger Ale kann einem Magenverstimmung helfen, aber jetzt gehen die Vorteile darüber hinaus, wenn Sie Ihren Bauch Sie kennenlernen, wenn Sie sich krank fühlen.

"Ingwer Tee ist bekannt für seine beruhigenden Wirkungen, indem er Krämpfe, Blähungen und Verdauungsstörungen abnimmt, während auch die Magenentleerung stimuliert wird", sagt Goodson.

Wenn Sie das nächste Mal Magenprobleme haben, erreichen Sie Ihren Lieblings-Ingwer-Tee, um Sie vor dem Fühlen von Bloat und Beschwerden zu halten.

Lassen Sie sich nicht von der Aussicht auf Aloe Vera-Saft ausschalten. Dieses Verbrennungshilfsmittel hat eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, und die Haltestelle der Taille bleibt ein wichtiges Geheimnis, für das jeder, der ihre Bauchregion besser sucht.

"Aloe Vera enthält laxative Eigenschaften sowie entzündungshemmende Effekte", sagt Goodson. "Dies hilft, Sie regelmäßig zu halten, kann helfen, die Digestions-Rate zu erhöhen, und [verringert] BLOAT."

"Ein Digestif ist ein alkoholisches Getränk, das nach einer Mahlzeit serviert wird, um bei der Verdauung zu helfen", sagt Goodson. "Digestifs kommen typischerweise in den Formen von befestigter Weine, alter Spirituosen, Kräuterliköre und bitterer Liköre."

Nichts fühlt sich stilvoll wie ein kleiner Schluck Grappa, Brandy oder Limoncello nach dem Abendessen, und jetzt können Sie sich ohne Schuld gönnen. Diese Liköre leben wirklich ihren Namen und helfen Ihrem Verdauungspunkt, jedes reichhaltige Essen zu verfolgen, das eine herzhafte Mahlzeit abrunden. Sie könnten sogar auf einer von diesen sein9 Immunsteigerung Cocktails, die Vitamine und Antioxidantien packen.

Egal, ob Sie sich in die Antioxidationsmittel einpacken oder einfach mit einem heißen Becher eines entspannten Tees entspannen, ein Servieren vongrüner Tee kann Wunder für Ihre Gesundheit und Magenwunder machen.

"Grüner Tee ist reich an Polyphenolen, Antioxidantien und Katechinen, sagt Goodson. "Es hat Verbindungen, die dazu beitragen können, das Verdauungssystem zu beruhigen, den Aufbruch von Lebensmitteln zu erhöhen und Bloating und Gas zu lindern."

Das nächste Mal, wenn Sie etwas Hilfe benötigen, um nach dem Abendessen zu verdauigen, greifen Sie nach einer Tasse dieses heißen Getränks für Ihre Gesundheit. Hier sind7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.

"Die Milchsäurebakterien in fermentierten Lebensmitteln wie Kefir hilft, Laktose (Milchzucker) in Milchsäure zu brechen, was dazu beitragen kann, Verdauungsstress für einige zu verringern", sagt Goodson.

Dieser osteuropäische Favorit hat sich aus gutem Grund drängen. Verpackt mitProbiotikaDieses reichhaltige Milchgetränk kann dazu beitragen, die Verdauungspfade eines jeden zu regulieren, und fördert glatte, flache Bäuche an, die auf jedermann schmerzstillend schlief.

Wasser fragt sich für alle mit gutem Grund. Bei Null Kalorien ein Glas, kann es dich füllen, ohne dich zu verlangsamen, und die gesundheitlichen Vorteile erweitern sich auf jemanden, der einen engen Bauch aufhält.

"Wasser und andere Flüssigkeiten helfen, das Essen abzubauen, damit Ihr Körper die Nährstoffe aufnehmen kann", sagt Goodson. "Es weich macht auch Hocker, der hilft, Verstopfung zu verhindern."

"Ähnlich wie andere Teearten, die aus der CAMELLIA SINENSIS-Anlage hergestellt wurden, hat Schwarzer Tee gezeigt, dass Schwarzer Tee dabei beiträgt, die Verdauung zu unterstützen und Bloating- und Magen-US -Sets zu vermeiden", sagt Goodson.

Mit so vielen Eistee auf dem Markt, die sich versuchten, zu entscheiden, was den meisten helfen kann, erscheint hart. Haben Sie keine Angst - solange Sie sich in dieser Behandlung gönnen, können Sie Ihre Taille konsequent flach halten. Vermeiden Sie irgendwelcheZucker hinzugefügt Wenn möglich, und Ihre Taille wird Ihnen danken. Und bleib von diesen fernUngesundäßigste TEAS auf dem Planeten.

Lassen Sie sich nicht von allen Milchprodukten abgeschaltet.Laktosefreie Milch Kann unerwünschte Bloat von anderen Milchprodukten aufbewahren und die Antwort für ein neues Getränk bieten, um Ihre Figur zusammen zu halten.

"Laktosefreie Milch ist eine 100% ige Kuhmilch, die die Enzymlaktase umfasst, die die Milchzuckerlaktose zusammenbricht", sagt Goodson. "Dies kann denjenigen helfen, die Laktosen-Intoleranz erleben und nach dem Trinkmilch typischerweise Gas und Blähungen aufweisen."

"Reichweite nach einem ausgewogenenSmoothie", Sagt Goodson." Hier sind die Formel-Probiotika plus Präbiotika plus Verdauungs-Enzyme entspricht [a] Balanced Smoothie. "

Für Probiotika wählen Sie einen Joghurt- oder Kefir-Base. "Sie brauchen [Prebiotika], um die Probiotika zu füttern", sagt Goodson. Beispiele umfassen [Hinzufügen von A] Bananen oder Apfel. "

Außerdem vergessen Sie keine Verdauungsenzyme. "Diese Enzyme helfen, Lebensmittel für Sie abzubauen", sagt Goodson. Ananas oder Papayas können den Trick erledigen und das perfekte Gleichgewicht nehmen, wenn Sie das nächste Mal, um Ihre Taille zu halten und fest aufbewahren müssen.

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