Good Lifestyle

Ich, der Schriftsteller, bin der Erste, der zugibt, dass ich nie nur haben kanneiner Plätzchen. Ich störe jedoch definitiv nicht in der Spinklasse oder schlapp, um mein Training mein Training mit einem Dessert völlig rückgängig zu machen. Deshalb habe ich über jeden Anwärter auf dieser Liste ausgestattet, weggelassen und modifiziert, bis ich zuversichtlich war jedes von diesengesunde Keksrezepte. Fit in den Grenzen einer gesunden, ausgewogenen Ernährung - und war jedes wertvolle Kalorien wert. Gern geschehen.

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Auf der Suche nach etwas Süßem und Chocolaty, um das Verlangen zu befriedigen, das Sie haben? Diese Kekse geben Ihnen alles und mehr, indem Sie in einigen nahrhaften Hafer und Kokosnuss in den Teig verpackt.

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Dieses Rezept ist glutenfrei, zuckerfrei und mit niedrigem Kohlenhydrat. Wenn Sie also einen Genuss für Menschen, die verschiedene Nahrungsmittelallergien oder Ernährungsbeschränkungen haben, vorbereiten, sollte dieses Rezept fast alle zufrieden stellen.

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Müssen Sie eine Art Nachtisch in einer Prise bereit sein? Diese einfachen, vier-Zutaten-Kuchen-Cookies-Rezept werden zu Ihrer Rettung kommen! Dieses Rezept ist unglaublich leicht zusammenzuwerfen und kann sogar mit mehreren verschiedenen Cookie-Aromen hergestellt werden.

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Das Wunder der Haferflocken-Chocolate-Chip-Kekse liegt in der Textur: ein perfekt kaues Zusammenspiel von Butter-weicherem Mehl und gebackener Hafer, mit einem überraschenden Ruck aus chocolaty Güte. Das Haferflocken bietet eine großartige Gelegenheit, um einen gesünderen Zutat in ein Dessert zu bringen.

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Egal, ob Sie in der Dicke Ihres Urlaubsbackens sind oder Sie einfach ein Teller mit Snickerdoodle-Cookies verlangen, dieses einfache Rezept ist Ihr Lieblings-Go-to-Cookie, um zu backen.

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Wenn Sie nach einem einfachen und vielseitigen Zucker-Cookie-Rezept suchen, haben wir es hier für Sie.

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Diese Kekse sind wirklich genauso gut wie Ihre üblichen Go-the-the-the-the-the-the (ja, wirklich!). Dies ist ein Rezept für köstlich dekadente Schokoladenkekse.

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Wenn Sie etwas Erdnussbutter und eine Tüte Hershey Küsse an der Hand haben, sollten Sie diese Erdnussbutter-Blüten für die Feiertage absolut machen. Sie sind ein klassischer, kinderfreundlicher Cookie, den sie für Jahr nach Jahr fragen werden!

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Sie können jede Marmelade oder Gelee, die Ihr Herz begehrt. Verwenden Sie Trauben, Erdbeere, Aprikose, Himbeere, Pfirsich oder was auch immer Sie an der Hand haben. Sie müssen nicht einmal an einem Marmeladenstau für diese gesamte Charge von Cookies bleiben! Mischen Sie es mit verschiedenen Arten von Marmeladen für eine Vielfalt.

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Dieses Chocolate Chip Cookie Recipe ist so gut, dass Sie nicht einmal glauben, dass es ketofreundlich ist. Dieses Rezept erweist sich, dass Keto-Kekse genauso köstlich sein können wie traditionelle Kekse.

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Haben Sie keine ausgefallene Paspel-Set, um Kekse zu dekorieren? Du brauchst keinen. Sie können mit einer Plastiktüte leicht mit Keksen Eiscokies essen. Fügen Sie einfach das Sahnehäubchen zu einem Sandwich-Beutel hinzu und schneiden Sie eine sehr kleine Ecke an der Unterseite. Die Tasche abdichten und die Kanten der Kekse langsam eisen!

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Ob es sich um die Weihnachtszeit handelt oder nicht, diese Pfefferminz-Schokoladenkekse werden immer auf den Fleck getroffen - besonders wenn sie mit einer Tasse Kaffee gepaart sind. Oder ein Glas Rotwein - wir werden nicht urteilen.

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Diese köstlichen und duftenden Keto-Zitronenkekse erhalten eine doppelte Dosis Zitronengeschmack. Im Cookie-Teig gibt es Schale und Saft, zusammen mit einem weiteren Zitronensaft im Frostern und einer Prise Salz, um die Zezinität wirklich zu betonen (Hinzufügen von Salz ist der Trick, der dazu beiträgt, den Geschmack von anderen Zutaten auszuziehen). Sie möchten, dass das Zitronenaroma Ihre Küche füllt!

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Amaretti-Kekse sind ein klassischer italienischer Genuss mit einer federnden Lichtstruktur und einem blassen, rustikalen, unbeweglichen Erscheinungsbild. Aber lassen Sie sich nicht, dass ihr bescheidener Sie sich täuschen - diese winzigen kleinen Mandelbomben packen ein starkes Aroma, das einen Raum mit seiner gesamten nostalgischen Macht füllen kann.

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Es ist schwer, nicht zu besessenAvocado-Rezepte, Zeitraum, geschweige denn eines, der eigentlich ein Dessert ist. Immerhin ist die geliebte Früchte ein Taillenwhiting-Retter. In der Tat nach demJournal of Diabetes CareEine Diät, die reich an monounsätiertem Fett reich ist, kann tatsächlich die Körperfettverteilung um den Bauch verhindern, indem er den Ausdruck bestimmter Fettgene wegregft. Und eine andere Studie, die in veröffentlicht wurdeErnährungsjournal Entdeckte, dass Teilnehmer, die ein halbes frisches Avocado mit dem Mittagessen erfahren hatten, einen 40-prozentigen Wunsch, danach stundenlang zu essen.

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Unser Lieblingssache an diesen Mint-Chip-Kekstichen ist, dass es absolut kein Lebensmittelfarbstoff gibt. Stattdessen sind sie mit Chlorophyll gefärbt, das natürlich vorkommende Pigment in Pflanzen. Es hilft auch, dass sie glutenfrei, getreibfrei, eifrei und nussfrei sind - weil jeder Dessert verdient.

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Wir wurden von der Combo von Cookie-Teig und Eis am Stiel gerissen, aber dann sahen wirgriechischer Joghurt In der Zutatenliste und wir wussten, dass dies eine endlose Liebesaffäre sein würde. Das sättigende griechische Geschenk bricht mit knochenstärkem Calcium sowie gutfreundliche Probiotika, die Wissenschaft sagt, die kognitive Funktion und das Bauchfüllprotein verbessern.

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Wenn Sie ein PB-Junkie sind, brauchen Sie nicht viel überzeugend, in dieses zu beißen. Wenn Sie jedoch fürchten, dass Sie Ihre Körperziele ruinieren, könnten Sie angenehmer überrascht sein. Für Starter,Erdnussbutter verbraucht ist nur satiatierender als die meisten anderen Lebensmittel - was bedeutet, dass Sie weniger konsumieren. Stellen Sie sich jedoch vor, um Kekse, die Ihr kalorienverlustiges Potenzial tatsächlich erhöhen könnten. Nach einer Studie in derInternationales Journal of Fettleibigkeit und verwandte metabolische ErkrankungenDie Erdnüsse können Ihren Stoffwechselofen erhöhen. In dieser Studie sprang die Stoffwechselrate der Probanden um 11 Prozent, als sie täglich etwa 500 Kalorien von Erdnüssen in den Jahren 19 Wochen aßen.

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Egal, ob Sie einer glutenfreien Ernährung folgen, weil Sie an Zöliakie leiden, oder Sie vermeiden einfach Gluten, da Sie bewölkt, dass Sie sich bewölkt haben, diese Thinprint-Cookies sind ein absoluter Genuss. Anstatt voller Mastfüllstoffe zu sein, wie viele glutenfreie Produkte, die Lebensmittelgeschäftsregale überschwemmen, enthalten sie Kokosnussmehl und Mandelmehl anstelle von normalem Mehl. Der Rest der Zutaten ist gesund und nicht in einem Labor hergestellt.

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Wenn Sie Ihr Mini-Me, um mehr Gemüse zu sich zu nehmen, ist keine kleine Leistung, weshalb wir Rezepte wie dieses lieben, der eine ernährungsgemäße Superfood in einem Kleinkind-Anliegen versteckt.

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Wenn Sie nach einem Weg suchen, um Ihren Sommer-Glühen aufrechtzuerhalten, sind Kürbisse Ihr neuer BFF, dank ihrer fettlöslichen Pigmente namens Carotinoide. Plus, mit mehr Faser und Eiweiß als Zucker, ist der Kürbis ein natürlicher Appetitzunterdrücker. Während dies keinesfalls eine Entschuldigung ist, um in eine Charge dieser Kekse zu gelangen, ist es eine weitere Möglichkeit, Ihren täglichen Kürbis aufzurufen und die Nutzen zu nutzenSuperfood's. Überschuss der gesundheitlichen Vorteile.

Holen Sie sich das Rezept vonAmy in der Küche.

Von allen Füllstoffen von Chocolate Chip-Cookie-Rezepten wählen wir diesen ein. Hier ist warum: Es gibt keinen weißen Mehl, keinen Zucker, und nur zwei Esslöffel vonRealButter in der gesamten Charge. Außerdem sind sie mit kalorienrechenzimmer Zimt und Bauchlacks hergestellt. Dies ist ein Cookie, das Ihr Cookie-Monster verlangt, ohne Ihre Körperziele zu untergraben.

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Bananen, ungesüßte Kokosnussflocken, einen Küchenmaschine und ein Backblech. Es wird nicht viel einfacher als das.

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Karotten sind weithin bekannt für ihren Vision-Schutz von Reputation, aber sie haben tatsächlich viel mehr zu bieten. Die Orange Veggie steigert die Immunität, fördert lebendige Haut, reduziert Cholesterin, erhöht die mündliche Gesundheit, schützt das Herz, verbessert die Verdauung, erhöht die kardiovaskuläre Gesundheit und entgiftet den Körper dank einer Fülle von Vitaminen und Mineralien. Es ist nicht so oft, dass Sie in ein Keks integrieren können, und fühlen Sie sich das gut daran.

Holen Sie sich das Rezept vonIngwer backen..

Äpfel sind mit Antioxidantien, Flavonoiden und Phytonutrienten verpackt, die dazu beitragen können, alles von Krebs und Diabetes bis zur Herzerkrankung abzuwehren. Während Amerikas Lieblingsnachtisch nicht den schlansten Repräsentanten hat, ermöglicht es in Cookie-Form, dass es in Cookie-Form isst, um eine mühelose Portionskontrolle.

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Diese bissgroßen Zuckerplätzchen sind so ausgefallen und nur 78 Kalorien pro Stück. Nun, das ist ein Genuss, in dem Sie Ihre Zähne versenken können.

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Anruf von All Cardio Queens (und Kings): Chia-Samen sind eine der besten anlagenbasierten Quellen vonOmega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper kämpfen. Und wenn Sie sie vor dem Training aufnehmen, können Sie dank ihrer Fähigkeit, dank der Fähigkeit, bis zu 10-facher Gewicht in Flüssigkeit aufzunehmen, hydratisiert und anzutreten. Munch auf einem dieser Frühstückskekse eins bis zwei Stunden vor Ihrem Sweat-Sesh und Sie können einfach ein besseres Training bekommen.

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"Fudgy, Chocolatey und Super Chewy" kreischende Alarme an alle Ernährungsohren - außer diesmal. Und alles, was es brauchte, waren sechs gesunde Zutaten, um ein Dessert zu schaffen, das keine Ecken annimmt und Ihre Gewichtsabnahmeziele nicht enträtseln kann.

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Tummy-beruhigender Ingwer, Entzündungsreduzierende Nelken, gutfreundliches Kardamom und Zimt, das gezeigt wurdeMetabolismus beschleunigen Kommen Sie zusammen, um den perfekten Chai-Geschmack für diese Snickerdoodle-Kekse zu schaffen. Und in nur 144 Kalorien pro Two-Cookie-Serving können Sie das Dessert ohne die anhaltende Schuld genießen.

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PB & J in Cookie-Form mit dunkler Schokolade, die hier überzeugt werden muss? Dieses Rezept bekommt Stress, Verlangen und Hunger, alles, während Sie Ihre Taille wischen. Tatsächlich nach der American Chemical SocietyJournal der Land- und Lebensmittelchemie, der dunkle, samtige Treat verringert Körperfett dank Flavanole (oder pflanzenbasierten Nährstoffen) in dunkler Schokolade. Und weil chronischer Stress den Körper dazu führt, dass Ihr Körper hunger-induzierendes Cortisol freigibt, können Sie tatsächlich ihre Effekte bekämpfen, indem Sie regelmäßig auf das dunkle Zeug niveziieren, je nach einer in derJournal of Proteome Forschung. Waren in.

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Die Paleo-Diät lässt Hülsenfrüchte auf den Glauben, dass Paläolithikum sie nicht gegessen haben - was bedeutet, dass Erdnüsse sind, wenn dies Ihr Ernährungsleben ist. Aber wenn es darum gehtNussbutterMandelbutter ist die Go-to-Wahl. Eigentlich,Laut Stephanie Middleberg, MS, RD, CDN vonMiddleberg Nutrition., "Unze für Unze, Mandeln sind eine der nahrhaftesten Nüsse."

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Sagen Sie "Hallo" zu diesen schönen, 35-kalorienischen Keksen. Ja, Sie können drei haben und schaue immer noch einen bewundernswerten Sixpack.

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Wenn die vorherigen Frühstückskekse nicht fantastisch kitzelten, oder Sie können das Essen einfach nicht erfrieren, bevor Sie Schweiß gehen, ist dieses Rezept ideal für einen Vergnügen nach dem Training. Es enthält immer noch HydratisierungChias Samen, zusammen mit dem Muskelaufbau Quinoa, kaliumreiche Banane, herzgesundünte Walnüsse und stressbusige dunkle Schokolade.

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Diese luftigen Kekse sind in der Regel alle Butter, aber dieses Cookie-Rezept packt stattdessen voller Protein. Sie erhalten Ihre gesunden Fette von der Mandelbutter, werden jedoch meistens ein, wie er diesen Geschmack glauben. Versuchen Sie einfach, sich daran zu erinnern, sich zu teilen!

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