Good Lifestyle

Barbecue-Sauce ist die dringend benötigte Ergänzung für saftig,Baby-Rückenrippen oder sogar A.Gegrilltes Hähnchensandwich an einem warmen Sommertag. Einige Grillsaucen sind eigentlichmit Zucker beladen undNatrium. Und das gesunde, gesunde gegrillte Fleisch kann das Essen sofort in eine Ernährungskatastrophe umdrehen.

Sehen Sie, es ist oft schwer zu bleibeneiner Serviergröße. Sie wüken Sie sich wahrscheinlich Ihr Fleisch, Gemüse und Fische in dieser herzlichen, köstlichen, köstlichen BBQ-Sauce, ohne die Portionsgröße, Kalorien in Betracht zu ziehen, und wie die Sauce den Wasserretention und den Blutzucker des Körpers beeinträchtigen kann. Art der letzten Sache in Ihrem Kopf, wenn Sie auf einem Hinterhof aufhängen, richtig?

Glücklicherweise gibt es einige BBQ-Saucen auf den Lebensmittelgeschäftsregalen, die in Zucker, Kohlenhydraten, Kalorien und Natrium niedriger sind. Sie werden diesen gegrillten Patty auf einem Brötchen auf dem richtigen Weg erstellen.

Um Ihnen also am besten zu helfen, wenn Sie einkaufen, sind hier die besten und schlechtesten Grill-Sauce-Optionen. Wir runden einige der besseren Picks auf, und welche Flaschen sind die größten Diät-Doozies, die Sie vermeiden möchten. Während Sie bessere Auswahl treffen, stellen Sie sicher, dass Sie aufräumenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

"Die meisten BBQ-Saucen auf dem Markt sind mit Fett und Zucker verpackt, um den Geschmack und die Textur zu verbessern. Diese organische BBQ-Sauce-Option enthält jedoch wenig zu keiner dieser nachteiligen Zutaten", sagtTrista am besten, ms, rd.

Mit Null-Gramm Fett und nur 2 Gramm Zucker können Sie sicher sein, dass Sie Aroma verbessern, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen.

Die Tatsache, dass diese Sauce mit biologischen Inhaltsstoffen hergestellt wird, ist nur ein Merkmal, das es zu einem der besseren Optionen in den Geschäften schafft.

"Jede Zutat ist einfach und einfach auszusprechen, was natürliche Zutaten anstelle von synthetischen Additiven und Konservierungsmitteln anzeigt", sagt Ernährungswissenschaftler, Gründer und Autor vonDie Candida-Diät,Lisa Richards.. Aus einem Ernährungsstand ist es in Kalorien pro Portion relativ niedrig. Außerdem hat es nur 1 Gramm Fett. Einfach zu sehen, warum es ein Gewinner ist!

Diese Sauce ist eine leckere, kalorienarme, rauchige Option mit nur 10 Kalorien pro Portion. Es gibt auch keinen zusätzlichen Zucker, dank Allulose.

"Allulose ist ein seltener Zucker, der in Rosinen und Feigen zu finden ist, und mit 90% weniger Kalorien als Saccharose, die Blutzucker oder Insulin nicht erhöht, so ist es ein Win-Win", sagt Lauren Harris-Pinin, MS, RDN, Autor vonDer proteinverpackte Frühstücksclub. "Ich liebe es auf Garnelen, Hühnchen, Lachs oder Gemüse oderTruthahnburger. Es ist auch großartig, um Schweinefleisch oder Hähnchen gezogen oder einen Kohlsalon oder ein gegrilltes Gemüse zu kleiden. "

Nur weil ein Essen mit Bio beschriftet ist, bedeutet das nicht immer, dass es eine gesündere Wahl ist. Aber im Falle der BBQ-Sauce von Simple Truth? Es tut es sicherlich!

"Diese BBQ-Sauce ist nur 45 Kalorien pro Portion und enthält keine in Bezug auf Zutaten, die schwer auszusprechen sind. Es ist auch nicht-GVO und natürlich gefärbt und aromatisiert", sagt Richards.

Dieser ist in Natrium und Zucker ein bisschen höher, also bleibt sicher, dass Sie sich an der Portionsgröße halten!

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Diese Sauce ist voller zusätzlicher Zucker, meist aus hoher Fructose-Maissirup.

"Ein 2-Esslöffel-Serving verfügt über 12 Gramm Zucker, was etwa die Hälfte der empfohlenen Menge an zusätzlichen Zucker pro Tag basiertDer American Heart AssociationEmpfehlungen für Frauen ", sagt Harris-Pincus. Sie sind besser ablenkend von diesem, und suche nach einer Sauce, die in Zucker niedrig ist.

Diese BBQ-Sauce hat keinen hohen Fructose-Maissirup und ist glutenfrei, aber hier endet die guten Nährstoffeigenschaften.

"Es besteht aus einer hohen Menge an zusätzlichem Zucker, 14 Gramm, die wahrscheinlich die dicke Konsistenz und den süßen Geschmack erstellen und aufbewahren, den der Hohe Fructose-Maissirup typischerweise bietet", sagt Richards. Ein Zwei-Esslöffel-Serving ist auch ein kleidiger 70-Kalorien.

Diese BBQ-Sauce hat sowohl einen hohen Fruktose-Maissirupund modifizierte Maisstärke. Das bedeutet also hoch in Zucker und Kohlenhydrate und fehlt in echter Ernährung.

"Zusammen mit diesen Inhaltsstoffen hat süße Babystrahlen in ihrer BBQ-Sauce eine große Menge an zusätzlichen Zucker, die bekanntermaßen zur Gewichtszunahme und der schlechten Gesundheit, sagt, sagt am besten.

Die BBQ-Sauce von Kraft ist wahrscheinlich eine der beliebtesten Optionen, da es versucht, wahr und zuverlässig, um einen großen Geschmack und eine große Geschlechter bereitzustellen. Aber es ist Zeit, die Dinge aufzuschalten. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern, ist das.

"Leider bietet es auch viele unnötige Natrium- und Füllstoffe und bei 340 Milligramm Natrium, dieses BBQ allein bietet einen erheblichen Teil Ihrer täglichen Natriumempfehlung", sagt Richards.