Good Lifestyle

Sie können von den letzten Leuten Ratschläge hören, die Sie jemals treffen möchten. Onkologen spezialisieren sich auf die Diagnose und Behandlung vonKrebs. Wenn Sie mit einem sprechen, und Sie sind nicht an einer Dinnerparty, Sie könnten eines der 100 Millionen Menschen auf der ganzen Welt sein, die es haben. Mit diesen erstaunlichen Statistiken könnten Sie denken, dass Krebs ein zwangsläufig ist. Es ist nicht.Lesen Sie weiter - und um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht 19 Möglichkeiten, die Sie deinen Körper ruinieren, sagen Gesundheitsexperten.

"Ich bin sehr vorsichtig, mit bewährten Krebs-Screening-Interventionen aufrechtzuerhalten", sagt Amy Tiersten, MD, klinischer Brustmedizinischer Onkologe am Berg Sinai. Sie bleibt auf vorbeugenden Tests wie Colonoskopie, Hautkrebsprüfungen und gynäkologische Follow-ups.

Spätdiagnosen sind aufgrund von Krebs eine führende Ursache für den vorzeitigen Tod. Interventionen, wie diese Dr. Tiersten empfiehlt, frühzeitig Erkennung und Diagnose ermöglichen, wo Patienten früher mit der Behandlung beginnen können. Dies ist besonders auswirkungsvoll in der Brust-, Hals-, Hals- und Krebskrebs.

Die American Cancer Society empfiehlt:

• Kolonkopien Beginnen Sie im Alter von 45 Jahren.
• Pap-Abstriche. Um den HPV / Cervical-Krebs zu testen, sollte im Alter von 21 Jahren beginnen und alle 3 Jahre geplant werden, nicht jährlich.
• Mammogramme sind optional im Alter von 40 Jahren, sollten jedoch im Alter von 45 bis 54 jährlich erfolgen. Nach dem Alter von 55 Jahren zeichnete Mammogramme alle zwei Jahre an.

Zehn Jahre nachdem der HPV-Impfstoff eingeführt wurde, gibt es "zwingende Beweise", dass wir auf dem Weg sind ", um innerhalb von Jahrzehnten zervikale Krebs auszurotten".Eine Studie von Juni 2019 Überprüfte 60 Millionen Einzelpersonen, meist Mädchen und Frauen, achtjähriger Nachwirkungsstatus nach dem Impfung und stellten fest, dass der Impfstoff die Erwartungen überschritten hat.

Die CDC empfiehlt sowohl Jungen als auch Mädchen, den HPV-Impfstoff im Alter von 11-12 Jahren mit der zweiten Dosis innerhalb eines Jahres zu erhalten. Es wird bis zu 26 Jahre alt für Frauen und 21 Jahre für Männer empfohlen.

Neuere Versionen des Impfstoffs Erfordert zwei Dosen anstelle von drei, um die Einhaltung des vollständigen Impfplans zu gewährleisten. Es ist auch geschlechtsneutral und zielt auf mehr HPV-Stämme.

Übung jeden Tag ... das ist der SpaziergangKathryn Schmitz, Ph.D., ein führender Outcology-Forscher an der Penn State University, Spaziergänger, Spaziergänge und Gespräche. "Wir Onkologen laufen, gehen, gehen oder rollen auf den Weg zur Krebsprävention", sagte sie, zitiertForschung das unterstützt eine Beziehung zwischen körperlicher Aktivität und Krebsprävention. Sie ist der größte Befürworter der Krafttraining, etwas, das sie im Chemo-Labor am Penn State Cancer Institute und Aktien als "Trainings-Snacks" jede Woche auf ihrem Instagram eingeführt hat. "Ich versuche, 30 Minuten pro Tag zu trainieren, um fit zu bleiben. Wir wissen, dass regelmäßige körperliche Übung in vielen Fällen das Krebsrisiko senkt. Das Verringern Ihres Körpergewichts, sogar um 5%, kann einen großen Unterschied in Bezug auf das Krebsrisiko machen", sagtXavier llor, md, Ärztlicher Direktor des Krebs-Screening- und Präventionsprogramms.

VERBUNDEN: Der # 1 Grund, warum Sie Krebs erhalten könnten, laut Wissenschaft

"Umfassen Sie Ihre sozialen Netzwerke. Erkennen Sie, wer Sie liebt, und lassen Sie sie herein," wie Dr. Don Dizon, MD, FACP, Fasco, Direktor der medizinischen Onkologie im Rhode Island Hospital und Professor der Medizin an der Brown-Universität auf Krebs. Er sagt, dass es gut etabliert ist, dass, ob Ihr soziales Netzwerk einen Ehepartner, Kindern, den besten Freund oder eine Kirche umfasst, diese Verbindungen sind der Schlüssel für eine gute Gesundheit, und dass soziale Isolation mit einem erhöhten Todesrisiko verbunden ist.

"In Einslernen, SO Social Isolation Scores waren mit dem Todesrisiko von Herzerkrankungen und in aller Ursache-Mortalität verbunden. Dies gilt für Männer und Frauen, Schwarze und Weiße. "

Als Onkologie-klinischer Apotheker gibt es mehrere Dinge, die Allison Baxley, Pharmd, BCOP von Stephenson Cancer Center, Krebs, um zu verhindern. Sie erkennt an, dass viele Elemente außerhalb unserer Kontrolle sind, wie Genetik, so dass sie alles tut, um das Risiko durch Dinge zu reduzierenkann Steuerung.

"In erster Linie in der GI-Onkologie arbeiten, bin ich mir der Verbindung zwischen Darmkrebs und verarbeitetem und rotem Fleischverbrauch sehr bewusst. Ich esse diese in Maßen und selten, wenn jemals ein hochverarbeitetes Fleisch wie heiße Hunde und Speck essen."

Sie vermeidet, was Micahel Pollen als "essbare lebensmittelähnliche Substanz" genannt hat, was die Mehrheit der in den mittleren Gänge des Lebensmittelgeschäfts ist.

VERBUNDEN: Zeichen, dass Sie eines der "tödlichsten" Krebserkrankungen erhalten.

Unsere tägliche Ernährungswahlen spielen eine kraftvolle Rolle bei der Krebsprävention, erinnert Dr. Terry Wahls, Autor derWAHLS-Protokoll-Serie.. Für eine optimale Krebsprävention, sie zielt darauf ab, für 9 Tassen pflanzlichen Lebensmitteln jeden Tag: 3 Tassen Greens, 3 Tassen schwefelreiche Lebensmittel wie Kohl, Zwiebeln oder Pilze, und 3 Tassen Farbe von Beeren.

„Wir können wählen, mehr Grün essen und nicht-stärkehaltiges Gemüse und Beeren deutlich das Risiko an Krebs zu erkranken (und überlebte Krebs, wenn sie diagnostiziert wird) zu reduzieren“, erklären sie. „Oder können wir die Standard-amerikanische Diät, voller Zucker und Mehl, wählen die Laufwerke Insulin und insulinähnliche Wachstumshormon und ein viel höheres Risiko von Präkanzerosen und offenen Krebserkrankungen haben.“

LaShyra „Lash“ Nolen, ein MD-Kandidat an der Harvard Medical School, weist darauf hin, dass schwarze Frauen haben eine überproportional höhere Rate der Sterblichkeit an Brustkrebs als weiße Frauen, nach2016 Forschung.

„Deshalb halte ich es für mich so wichtig ist, wie eine junge schwarze Frau, Agentur über meinen Körper zu nehmen,“ shared Nolen. „Ein Weg, ich dies zu tun ist, indem sie regelmäßig eine körperliche Untersuchung meiner Brust Durchführung für Anomalien oder ungewöhnliche Klumpen zu suchen.“

Sie fügt hinzu, dass manchmal Frauen andere erlauben ihren Körper besser kennen zu lernen, als sie selbst zu tun, aber das hat dies zu ändern, um Krebs in früheren Stadien zu erkennen und besseren Ergebnissen.

Als American Cancer Society Research Professor und Associate Dean für onkologische Wissenschaften an der Brown University, Dr. Wafik El-Deiry sagt ist es wichtig, dass die Hälfte aller Krebs zu erinnern vermeidbar ist. Einer seiner präventiven Bemühungen ist zu begrenzen oder moderater Alkoholkonsum, wieAlkohol wurde verknüpft zu Krebserkrankungen der Mund, Hals, Leber, Darm-, Brust- und andere.

„Denken Sie daran, und im Hinterkopf behalten, dass dies eine Substanz, die Schaden anrichten kann“, rät er. El-Deiry sagt, es gibt eine Menge von sich entwickelnden und aufstrebenden Daten über die Assoziation zwischen Alkohol und Krebs, aber, dass die Beziehung nicht gibt.

Wie viel ist zu viel? Die American Cancer Society empfiehlt nicht mehr als 2 Drinks pro Tag für Männer und 1 Getränk pro Tag für Frauen.

Jeffrey Meyerhardt, MD, MPH, Onkologe für das Dana-Farber Cancer Institute, arbeitet hart, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Er zitiert einstimmende Indizien in Beobachtungsstudien, dass Link Fettleibigkeit und höherer BMI mit einer Vielzahl von Krebsarten, darunter Dickdarm-, Eierstock- und Pankreas.

Insbesondere nannte er einStudie 2003 die analysiert die Beziehung zwischen Körpergewicht und Krebssterblichkeit in fast eine Million amerikanische Erwachsene. Wenn die schwersten Teilnehmer einen BMI von 40 hatten, von allen Krebssterberaten waren 62% höher bei Frauen und 52% bei Männern höher als im Vergleich zu denen des „normalen Gewicht.“

VERBUNDEN: Der # 1 Ursache der Fettleibigkeit, laut Wissenschaft

„Ich esse eine ausgewogene Ernährung von echten Lebensmitteln. Je weniger verarbeitet, desto besser!“ sagtAllison Betof Warner, MD, Ph.D. von Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Natürlich, das Melanom Onkologe splurges und nichtimmer gesund essen (wie der Rest von uns!), aber wenn sie es tut, Mäßigung ist der Schlüssel.

Während kein einziges Lebensmittel Krebs verhindern kann, ist eine gut abgerundete Ernährung mit einer Vielzahl von Gemüse, Obst und Getreide kann einen langen Weg zur Risikominderung gehen.

„Ich versuche, durch die 80/20 Regel zu leben“, sie Vorbehalte. Das ist 80% insgesamt, gesunde Lebensmittel in ausgewogenen Proportionen und 20% behandelt und anderen „weniger“ gesunden Sachen.

„Ich stelle sicher, viel Vitamin D zu bekommen“, sagtKevin Dawravoo, MD, Hämatologe und Onkologe an der Northwestern Medicine Cancer Center Naperville. Er zitiert zahlreiche Studien, die die anti-Krebs-Wirkung dieses Nährstoffes unterstützen. Jeder kann an ihrem Arztpraxis mit einem einfachen Bluttest für einen Vitamin-D-Mangel überprüfen. Das Defizit wurde in ein verknüpftes2014 Studie zu einem größeren Risiko für aggressivere Prostatakrebs.

Die beste Quelle für Vitamin D ist die Sonne, aberneue Forschungs sagt Sunblocker die Absorption des Vitamins nicht nicht beeinträchtigt. Fisch ist die besteNahrungsquelle für Vitamin DEinschließlich Lachs, Regenbogenforelle, und Schwertfisch sowie Fischöl / Dorschleber.

Die meisten Amerikaner sind "woefully Schlafentzug", sagt Dr. Stephen C Schimpff, MD, MACP. Board in der medizinischen Onkologie zertifiziert, Schimpff ist sicher „genug Schlaf bekommen“ jede Nacht. Es ist ein Thema wichtig genug, dass er es in seinem Buch anspricht,Langlebigkeit Decoded - Die 7 Schlüssel zum gesunden Altern.

„Unzureichende Schlaf prädisponiert zu hohem Blutdruck, Stress, [im Allgemeinen] übermäßigen Essen und die falschen Nahrungsmitteln, Übergewicht und damit prädisponiert Krebs“, fuhr er fort

Monisha Bhanote, MD, FascP, FCAP meditiert regelmäßig, eine Praxis, die sie sagt, kann den täglichen Stressoren des Lebens balancieren. Der größte Nutzen wird aus der täglichen Praxis gewonnen, auch wenn nur fünf Minuten, als wenn sie sporadisch getan werden.

Der Triple Board-Zertifizierter Arzt beim Baptist MD Anderson Cancer Center sagt: "Die Verwaltung des Stresses ist wichtig, um chronische Krankheiten zu verhindern und einen an Krebs zu präparieren. Stress schwächt das Immunsystem und senkt seine Abwehrkräfte, um Krankheiten zu bekämpfen." Eine konsistente Meditation kann den Körper in einen parasympathischen Zustand (Ruhe und Energieeinsparung) bewegen, im Gegensatz zu einem kontinuierlichen sympathischen Zustand (alias Kampf oder Flug).

Bhanote zitierte A.2004 Studie. Das fand, dass chronischer Stress die Immunreaktion des Körpers beeinträchtigen und zur Entwicklung von Krebs beitragen.

Eine Vielzahl von Quellen wie Mobiltelefone, WLAN, Stromleitungen und batteriebetriebene Autos bombardieren Sie uns jeden Tag mit EMFs oder elektromagnetischen Feldern. Dr. Jonathan Stegall, ein integrativer Onkologe und ein medizinischer Direktor des Zentrums für fortgeschrittene Medizin in Atlanta, sagt, er versucht, seine EMFs mit EMFs zu begrenzen.

"Ich empfehle, dass meine Patienten kein Handy an dem Ohr halten, und halten Sie es mit einem Lautsprechertelefon aus dem Körper ab. Dies minimiert den von dem Körper absorbierten Strahlung erheblich," berät den Autor des Bestselling-BuchesKrebsgeheimnisse. Er empfiehlt auch, einen Timer auf einem beliebigen WLAN-Modem / Router zu Hause zu installieren, damit er sich ausschaltet, während Sie schlafen.

VERBUNDEN: Der # 1 Grund, warum Sie Krebs erhalten könnten, laut Wissenschaft

Es ist familiär zuerst für Dr. Timothy S. Pardee, Chief Medical Officer, Rafael Pharmazeutika und Onkologe und Direktor von Leukämie Translationale Forschung bei Wake Forest Baptist Health. Er glaubt, diese Zeit ist super wichtig, und stellt fest, dass familiäre Beziehungen Stress reduzieren und das Gesamtwoch erhöhen können.

EINglobale Studie. stellte fest, dass größere Familien, die mit vielen Kindern, ein reduziertes Krebsrisiko haben. Und das ist nicht nur die Atomfamilie. Größere Haushaltsgrößen mit mehreren Generationen, die zusammenleben, genießen denselben Schutznutzen. Die Studienautoren zitieren die "spezielle emotionale Umgebung", die einen positiven Effekt haben, der zur Krankheitsbeständigkeit beiträgt, sowie den Vorteil von Familienmitgliedern, die sich in einem gesunden Lebensstil unterstützen.

Wussten Sie, dass Sie bezahlt werden können, um Krebs zu verhindern? Roshni Rao, MD, Chef der Abteilung der Brustchirurgie im New-Yorker Presbyterian Hospital und Columbia University Medical Center und sagt, dass auch sie an klinischen Studien teilnimmt. "Ich war Teil einer MRI-Studie, in der ich über eine Stunde in der Maschine war, und ich wurde $ 25!,", Sagte sie.

Sie beteiligt sich auch an derT-Nebel-ProzessEine nationale Studie zur Identifizierung, um herauszufinden, wie oft Frauen Mammogramme und welche Art von Mammographien erhalten sollten, um zu bekommen. Rao sagt, dass dieser Prozess derzeit in Columbia geöffnet ist und bis zu 165.000 Frauen zur Teilnahme sucht.

"Ich trinke täglich ein paar Tassen grüner Tee oder Kaffee", sagt William W. Li, MD, Autor vonEssen Sie, um Krankheiten zu schlagen: Die neue Wissenschaft, wie sich Ihr Körper selbst heilen kann. Nach 20 Jahren der Krebspräventionsforschung sagt er, er ist sich der wissenschaftlichen Beweise bewusst, die auf Tee und Kaffee, die den Körper gut tut, gut.

Sie enthalten jeweils verschiedene Arten von Polyphenolen (Mikronährstoffe aus pflanzenbasierten Lebensmitteln), aber alle aktivieren die wichtigsten Gesundheitsabwehrsysteme unseres Körpers (hungerndes Krebs, das Fütterung unserer gesunden Bauchbakterien, die Reparatur von beschädigter DNA, der Verbesserung der Immunität), die uns helfen, Krebs zu widerstehen. Von Laborstudien bis hin zu klinischen Studien bis hin zu großen öffentlichen Gesundheitstudien, die zeigen, dass Tee oder Kaffee das Risiko auf verschiedene Formen von Krebsarten senkt, betrachte ich es, um diese Getränke nicht zu trinken. " Und es ist eine Kirsche darüber, dass er den Geschmack liebt!

Die Hauptautoren eines großen Studiums von derUniversität von Glasgow 2018 Jetzt wissen Sie, dass es am besten ist, ScrEentime auf ein Minimum zu halten. Sie analysierten fast 400.000 Menschen und fanden eine starke Korrelation zwischen einem höheren SCREENTIME und einem höheren Risiko für alle Ursachensterblichkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs. Dies war unabhängig von bekannten krebserregenden Faktoren wie Rauchen, BMI und Diät.

Je mehr Ermessens- oder Freizeit, Zeit, die auf Tabletten, Smartphones und anderen Mediengeräten verbracht wurden, trägt direkt zu einem sesshaften Lebensstil bei, dessen Ergebnis geringer körperlicher Fitness, Grifffestigkeit und insgesamt schlechte Gesundheit ist.

VERBUNDEN: Ich bin Arzt und warnen Sie, dass Sie diese Ergänzung nie nehmen

Fast die Hälfte der Todesfälle von einem erstaunlichen12 verschiedene Krebserkrankungen. Kann auf Rauchen von Zigaretten zugeschrieben werden: Leber, Kohl, Lunge, Mund und Hals, Ösophagus, Kehlkopf, Magen, Bauchspeicheldrüse, Blase, Niere, Gebärmutterhals und akute myeloide Leukämie. Deshalb ist es ein rauchfreies Leben für Dr. Wafik El-Deiry, assoziiertes Dekan für Onkologic Sciences an der Brown University. Während weniger Menschen im Jahr 2019 rauchen, sind viele noch süchtig nach einer der einheitsten ungesunden Gewohnheiten.

Er beachtet, dass das Aufhören mit dem Rauchen einen positiven Einfluss haben kann, aber das Risiko ist im Vergleich zur allgemeinen Bevölkerung nie vollständig weggelehnt. Es kann 8-10 Jahre dauern, bis die mit dem Rauchen der Zigarettenraucher verbundenen Risiken wirklich minimiert werden.

Ebenso verdammt auch Dr. El-Deiry nicht.

"Die Botschaft muss herausbekommen, dass [Vaping] möglicherweise Krebs verursacht, und wir müssen uns dessen bewusst sein", warnt er. "Je mehr wir darüber reden ... um jemanden zu retten ... ist es wert."

Er sagt, desto mehr wir lernen, dass wir darüber lernen, desto mehr erkennen wir, wie unsicher ist, dass es auf unterschiedliche Weise ist. Der Dampf entlastet den Benutzern den bekannten Chemikalien, um beispielsweise Krebs zu verursachen. Und während E-Cigs ihren Platz für Raucher haben, die versuchen, aufzuhören, sind die Vape-Stifte nicht gutartig. El-Deiry erinnert daran, dass noch keine wesentliche Forschung über die Beziehung zwischen Vaping und Krebs abgeschlossen wurde.

DieNationales Gesundheitsinstitut warnt, dass Jugendliche in Rekordnummern vapieren; höher als Opioid oder Marihuana.

Dr. Katherine Crew, Direktor des Klinischen Brustkrebs-Präventionsprogramms im Medizinischen Zentrum von New York-Presbyterian und Columbia, spazieren Sie jeden Tag mindestens eine Meile. "Für einen anstrengenden Onkologen ist es nicht immer leicht, Zeit zu finden, um einen gesunden, aktiven Lebensstil zu führen, aber ich versuche, es in meinen Alltag integrieren zu können."

Jeder dieser Schritte ist die Zeit wert. Jeden Tag mit einer einzelnen Meile mit einem moderaten 20-minütigen Tempo zu gehen, kann die Mortalität reduzierenBrustkrebspatienten um bis zu 40% und fast 30% bei Prostatakrebspatienten. Risiko fürEndometriumkarzinom wird auch durch ein moderates Intensitätsschemas reduziert.

Dr. Crew nimmt auch die Treppe "Wann immer es möglich ist", um an ihrem Tag einen zusätzlichen Platzen von körperlicher Aktivität zu erhalten.

VERBUNDEN: 9 Alltagsgewohnheiten, die zu Demenz führen könnten, sagen Experten

Als Übungs-Onkologe bekommt Kathryn Schmitz, Doktorand, so viel Bewegung, wie sie empfiehlt. Bevor ich draußen draußen überführt hat, "ich schlug auf den Sonnenschutzmittel, da die Bewegung das Melanomisiko um 28% erhöht." Während das2016 Studie. Es wurde festgestellt, dass die Bewegung das Risiko für 10 verschiedene Krebserkrankungen verringert, es erhöht das Risiko für malignes Melanomen deutlich.

Schmitz hat die Annahme der Forscher wiederholt, dass die Zeit mit der Erhöhung der leistungsstarken körperlichen Aktivität der Freizeit erhöht wurde, was wiederum die Sonne erhöhte, was wiederum die Inzidenz von Hautkrebs erhöhte. Wenn Sie Zeit draußen verbringen, tragen Sie unbedingt abreites Spektrum-Sonnenklopfen. mit SPF 30 oder höher und denken Sie daran, dass "wasserabweisend" nicht derselbe ist wie "wasserdicht".

Die Herstellung von "umweltfreundlichen" Entscheidungen können das Ziel aller Zeiten unterstützen, das Krebsrisiko zu senken. Der Klimawandel hat einen negativen Einfluss auf mehr als nur die Gesundheit und Nachhaltigkeit der Erde. Das menschliche Leben nimmt auch einen negativen Maut.

Der stratosphärische Ozonabbau wird an einen Anstieg involviertHautkrebs-Inzidenz., wie Melanom und Wissenschaftler erwarten, in den nächsten Jahrzehnten eine Fortsetzung zu sehen.
Exposition gegenüberLuftverschmutzung Erhöht das Risiko von Brustkrebs in Premenopause-Frauen. Und die Luft, die wir atmen, wurde von als krebserregenderWERAllein eine direkte Korrelation auf fast ein viertel Million Lungenkrebs-Tod von Lungenkrebs.

Wie viel "gutes" Fett haben Sie in Ihrer Ernährung? Es ist etwas Dr. Stephen C Schimpff, MD, Mac, Autor vonLanglebigkeit decodierte - die 7 Schlüssel zum gesunden Alternpriorisiert in seiner eigenen Ernährung. Er empfiehlt Avocado, Nüsse und Samen, Olivenöl und Fisch wie Thunfisch und Lachs.

Was macht ein fettes Gut für dich? Diese ungesättigten Fette, die flüssig, nicht solide, bei Raumtemperatur und sind im Allgemeinen von Pflanzen abgeleitet.

Baumnüsse wie Mandeln, Walnüsse und Pekannüsse können das Risiko von Darmkrebs verringern, weshalbKevin Dawravoo, MD, Hämatologe und medizinischer Onkologe im Northwestern Medicine Cancer Center Warrenville, macht sie zu einem regelmäßigen Teil seiner Ernährung.

Für Männer und Frauen, einStudie 2018. fand eine "statistisch signifikante" Verbindung zwischen den Eßnüssen dreimal pro Woche und einer Verringerung des kolorektellen Krebsrisikos.

Eine weitere Studie 2018.dass Phase 3 Darmkrebs-Patienten, die zwei 1-Unzen-Portionen Nüsse hatte jede Woche 42% eher auf Erfahrung (die Walnüsse, Cashew-Nüsse, Mandeln, Pistazien, Haselnüsse, Pekannüsse Macadamia-Nüsse, und Paranüsse enthalten) waren seuchenfrei Überleben und 57% höhere Chance auf das Gesamtüberleben.

Drehen Sie das Geschmackserlebnis von gebratenem Gemüse, Reis, Suppe, Smoothies und Tee durch Zugabe von Kurkuma. Diese indische Gewürz, am häufigsten in Currys, hat einen erdigen süß-scharfen Geschmack und leuchtend orange Farbe, die keine Nahrung wirklich verwandeln kann. Das und die Krebs-präventive Nutzen sind, warum Roshni Rao, MD, Leiter der Abteilung für Brustchirurgie an der New York Presbyterian Hospital und an der Columbia University Medical Center, liebt Kurkuma beladene Lebensmittel zu essen.

„Die meisten Studien einen Nutzen aus diesen entzündungshemmenden zeigen tun, und es gibt keine Studie, dass zeigt, dass es schädlich ist“, sagt sie.

EIN2015 Studie die vielfältige Rolle von Curcumin (die Quelle von Kurkuma) in der Krebsprävention überprüft und festgestellt, dass es kann „Unterdrückungs Initiation, Progression und Metastasierung von einer Vielzahl von Tumoren.“

Die Kunststoffe wir unsere Zähne putzen mit, essen und trinken aus, bauen Spielzeug mit, geben Sie auf, und so viel mehr jeden Aspekt unseres Lebens überschwemmen, aber die Chemikalien innerhalb nehmen unsere Gesundheit und Sterblichkeit entfernt. Vor allem, wenn Kunststoffe sinderhitzt oder zerkratztKönnen sie die verwendeten Chemikalien sickern die Produkte zu entwickeln. Einmal in unserem Körper, diese Chemikalien wie BPA, stören die natürliche Rolle von Hormonen und ein Ungleichgewicht schaffen, die letztlich zu Krebs führen können.

„BPA wurde ... hormonabhängigen Tumoren, wie Brust- und Prostatakrebs eine Rolle in der [Entwicklung] spielen gezeigt“, heißt es in einer Studie 2015, dass die Gesundheit überprüft mit der Exposition gegenüber Bisphenol A. Risiken verbunden

Vermeiden Sie Kunststoffe, wann immer möglich durch BPA-freie Produkte suchen und wiederverwendbare Glas oder Stahl Trinkgefäße tragen. Nicht Kochen oder Aufwärmen von Essen noch speichern warme Speisen in Kunststoffbehältern.

„Besonders wichtig im Sommer verkohlten Nahrungsmittelverbrauch nimmt ab“, sagt Kevin Dawravoo, MD von der Northwestern Medicine Cancer Center Naperville. Daran erinnert, dass die geschwärzten char Markierungen auf gegrilltes Fleisch ein bekanntes Karzinogen ist. Es ist etwas, das er selten isst.

Die Sorge ist, dass, wenn das Fleisch über offenem Feuer gekocht wird, und verbrannt oder geschwärzt, Chemikalien bekannt alsHCAs und PAHs entwickeln. Wenn verbrauchen diese können eine Person, die DNA verändern, die das Krebsrisiko erhöht.

In Studien an Nagetieren, entwickelte HCAs Tumoren Brust-, Darm, Leber, Haut, Lunge, Prostata und andere Tumoren. Ähnliche Studien an Nagetieren festgestellt, dass PAKs Leukämie verursacht, und Magen-Darm- und Lungentumoren identifiziert. In epidemiologischen Studien, höherer Verbrauch von gut gemacht und „gegrillt“ Fleisch wurde zu einem erhöhten Risiko von Dickdarm-, Pankreas verbunden und Prostatakrebs.

VERBUNDEN: Alltägliche Gewohnheiten, die Sie nach der Wissenschaft älter aussehen lassen

Man könnte langweilig werden alle Ihre Arzt Fragen zu Ihren Eltern und Großeltern Gesundheit zu beantworten, aber es zählt wirklich. Dr. Wafik El-Deiry, Associate Dean für onkologische Wissenschaften an der Brown University, kennt seine Familiengeschichte und empfiehlt dringend, das gleiche zu tun.

„Krankheiten, die in der Familie gefunden werden, können zu einem wichtigen Anhaltspunkt sein, welche Risiken es gibt“, sagt er und fügte hinzu, dass eine Geschichte von Krebs ist in der Regel gut bekannt und nicht schwer zu lernen.

Gemeinsame Nutzung Ihrer Familiengeschichte mit Ihrem Arzt Mittel können sie zusätzliche Abschirmung tun früher, und der Arbeit zu fangen Symptome und früher Tumoren, die bei der Behandlung und Heilung von Krebs entscheidend ist.

„Dieses Wissen kann auch direkt Patienten zu Gentests das kann weitere Hilfe, um herauszufinden, verschiedene Optionen, um die Risiken zu managen“, fügte er hinzu.

„Lesen Sie Ihre Mammographie Ergebnisse Brief. In vielen Staaten, darunter Connecticut, wir, wie Radiologen erforderlich sind, um den Patienten zu informieren, ob oder nicht ihr Brustgewebe dicht ist. Wenn Ihr Brustgewebe dicht ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie zusätzliche Tests benötigen : a. Screening-Ultraschall oder möglicherweise ein Screening-MRT auch, nicht ersetzen Mammographie letztere ein nützliches ergänzendes Screening-Instrument bei einigen Frauen bei überdurchschnittlich hohen Risiko der Entwicklung von Brustkrebs zu seiner Bitte beachten sie, dass Ultraschalluntersuchungen und Screening-MRTs Screening, sondern sie sind ein ergänzen, um es“, sagtLiva Andrejeva-Wright, MD, Ein Radiologe Yale Medizin, die in der Brustbildgebung spezialisiert hat.

"Es ist wichtig zu wissen, dass das Screening-Mammogramme nicht Brustkrebs verhindern. Sie helfen dabei, Krebs früh in vielen Fällen zu erkennen, bevor es trotzdem greifbar ist, und daher verhindert, dass die Morbidität mit krankender und behandlungsbedingter Morbidität eingetreten ist, wenn der Krebs erkannt wurde später vom Patienten oder ihrem Arzt ", fügte sie hinzu. Und um diese Pandemie zu erreichen, ohne Coronavirus zu fangen, verpassen Sie diese wesentliche Liste nicht: Die meisten COVID-Patienten taten dies, bevor er krank wurde .