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Wenn Sie an die erfrischendsten, leckersten denkenSäfte Sie verlangen am Morgen, Orange fällt sicher zuerst in den Sinn, dann vielleicht sogar Ananas. Aber Sie sollten eine andere Früchte für Ihr Erst-am Morgen-Boost in Betracht ziehen: Gurken. (Und ja, um Sie ein paar Sekunden Glocken zu sparen, Gurken sind eine Früchte!) Gurkensaft macht ein Comeback als "IT" -Saft, DethonSellerie-Saft und andere grüne Säfte als bester Weg, um Nährstoffe durch Nippen zu erhalten.

Da Gurken etwa 95 Prozent Wasser sind, ist es einfach, Saft zu extrahieren, um ihr Fleisch zu bilden. Der Saft schmeckt nach einer konzentrierten Version des Wellnesswassers, das Sie nach einer Massage geschnitten haben. Im Gegensatz zu Fruchtsäften wie Orange oder Grapefruit, die mit natürlichen Zuckern beladen sind, hat Gurkensaft keinen Zucker und schmeckt mehr pflanzlicher. Im Gegensatz zu einem grünen Saft, der mit Hardy Greens wie Grünkohl hergestellt wurde, ist es jedoch nicht bitter und unangenehm, um zu trinken. Es ist sauber, knackig und erfrischend - ideal für einen heißen Sommertag, ein Getränk nach dem Training oder jederzeit, wenn Sie zusätzliche Hydratation benötigen.

Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Gurkensaft?

Die Hydratation ist eines der schwierigsten Dinge, mit denen es mit dem Baseline Wellness geht. Sie können es schwierig finden, den ganzen Tag zu trinken, Wasser zu trinken, und ein köstlicher Gurkensaft kann Ihre Hydratationsroutine einen willkommenen Wechsel bieten. Plus, Gurken habenharntreibend Eigenschaften, die zur Entfernung von Abfallentfernung und Körperdetox helfen können, ganz zu schweigen von Gewichtsverlust.

Sie sind eine gute Quelle von Kalium, die ein natürliches istElektrolyt Das wird Ihnen helfen, Sie (insbesondere nach einem Training) zu hydrieren und den Blutdruck zu senken. Sie haben auch vieleAntioxidantienDies kann einige Arten von Zellschäden verhindern oder verzögern und dem Körper helfen, gegen chronische Bedingungen wie Diabetes und Herzkrankheiten zu kämpfen. Antioxidantien in Kukes umfassen Vitamin C, Beta-Carotin und Mangan, die auch bei der Immunstation und einer besseren Sicht helfen. Dann gibt es Vitamin K, was bei der Knochengesundheit helfen kann. Davon ist mehr Forschung erforderlich, eine Studie in derJournal of Cancer Research Es stellte sich heraus, dass das flavonoide diätetische Flavonoid Fisetin, eine Verbindung in Gurken, den Fortschreiten des Prostatakrebs verlangsamen kann.

Wie machst du Gurkensaft?

Um einen sehr grundlegenden Gurkensaft herzustellen, müssen Sie nur Gurken mit Wasser waschen, schälen und mischen. Ein gutes Verhältnis für eine 8-Unzen-Servierung von Gurkensaft ist 1: 2-eins mittelgroßer Gurke (ca. 1/2 lb) bis 2 Tassen Wasser. Es ist leicht zu doppelt oder dreifach, dass für einen größeren Charge vier Gurken und 8 Tassen Wasser für vier Portionen verwenden. Sie können Zitrussaft wie Zitrone oder Kalk, Ingwer und einen kleinen Zucker hinzufügen (wenn Sie müssen), aber es ist am besten, das Beste nicht mit Zucker zu ruinieren. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Saft ein paar Mal belasten, wenn Sie die bunige, smoothieähnliche Textur nicht mögen.

BloggerHausgemachte Zagat. fügt Ingwer, Kalksaft und Zucker für mehr eine Gurke-Limade-Vibe hinzu, während BloggerSaubere Essensküche Fügt Sellerie für mehr grüne Macht, Apfel für natürliche Süße und Ingwer und Kalk hinzu. Sie können mit verschiedenen Arten von Zitrus- und Süßungsmitteln experimentieren, bis sie Ihren Geschmacksknospen entspricht. Und wenn Sie detox nur nach Retox entgiften möchten, können Sie Ihren Gurkensaft auch mit einem kleinen Gin für einen gesunden ISH-Cocktail sparenCookie und Kate Gurke Mint Gimlet. Hey, es ist immer noch mit Feuchtigkeit!

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