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Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, nur wenige Menschen die Versuchung einer Platte voll von Chicken Nuggets widerstehen kann. Der best gefroren Chicken Nuggets ist zart-on-the-inside, knusprig-on-the-außen, und ein Paar perfekt mit Honig-Senf und Ketchup. Vielleicht ist es die Sehnsucht aus, wenn Sie in der Schlange an Ihrer Schule Cafeteria stehen, aber Chicken Nuggets „comfort food“ schreien, ob es von Ihremlokaler Fast-Food-Joint oder der Gefrierraum des Supermarktes.

Leider schreien, sie in der Regel auch als „Junk-Food.“ Verpackt mit hohen Mengen an Fett und Kalorien, sowie alle Arten von unnötigen Zutaten und Füllstoffe, paniert gefroren Chicken Nuggets sind ihre weit entfernt vonmageres Eiweiß Gegenstück. Wie die meisten anderen Komfort Lebensmittel, gefrorene Hähnchen-Nuggets sind in der Regel nicht gesund oder gut für Sie, aber das bedeutet nicht, dass du sie nie essen kann! Sie müssen nur wissen, was zu suchen, wenn das Gefriergut Gang fährt.

Wie für gesünder Chicken Nuggets bestellen

Beim Einkauf für eine besseren-for-you gefroren Chicken Nuggets,Amy Gorin, MS, RDN, eine Pflanze Forward registriert Diätassistentin Ernährungswissenschaftler in der Gegend von New York City, sagt, dass es ein paar wichtigen Dinge zu achten ist:

• Die Qualität des Fleisches: Gorin bevorzugt mit alle weißen Fleisch Huhn statt Huhn Nebenprodukte gemacht Nuggets und ermutigt Verbraucher diejenigen mit artgerecht aufgezogen Huhn gemacht zu kaufen.
• Panieren: „Im Idealfall sollte die Panade mit Vollkorn Zutaten wie Vollkornmehl oder Mais oder einem stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln gemacht werden“, so Gorin. „Ich empfehle auch für Back Nuggets suchen, im Vergleich zu gebraten diejenigen, auf dem Fettgehalt zu reduzieren.“
• Natrium und Protein: Vorbereitet verpackte Lebensmittel sind oft beladen mit Natrium ihrer Haltbarkeit zu bewahren und gefroren Chicken Nuggets sind nicht anders. Gorin empfiehlt die Suche nach einer Marke, das weniger als 20 Prozent des Tageswertes enthält pro Portion von Natrium und für zusätzlichen Nährwert, 20 oder mehr Prozent des Tageswertes pro Eiweiß dient.

Wir fragten Gorin ihre Ernährungsempfehlungen gelten20 beliebte Marken von gefroren Chicken Nuggets, sie vom besten zum schlechtesten Ranking. Sie fragen sich, wie Sie Ihre Lieblingsmarke Stacks? Hier ist ihr Zusammenbruch.

1. Best:Applegate Naturals Chicken Nuggets

Applegate verwendet nur ausgewählte Teile von antibiotikafreien Oberschenkel und Brustfleisch, aber immer noch keine Versprechungen in ein unpulverized Stück Huhn auf beißen. Auch wenn unser bestes gefrorene Chicken Nuggets nab nicht eine der Top-Spots für Kalorien, Fett oder Natrium niedrig ist, wenn sie alle zusammen, Applegates relativ leichte Panade und einfache Zutaten machen ihre Nuggets unserer Top-Pick, weil sie Ihnen erwägen helfen halten Bauchfett auf ein Minimum.

VERBUNDEN: Der einfache Weg, um gesündere Komfortnahrungsmittel herzustellen.

2. Applegate Naturals Glutenfrei Chicken Nuggets

Die einzigen Knochen haben wir es mit Applegate Naturals holen ist, dass diese Nuggets, um die undescriptive „Huhn“ Zutat haben. Ach, da sie sind zuckerfrei und ohne künstliche Zusätze enthalten, diese glutenfreie Bisse sind gut für alle.

3. Erde Best Baked Glutenfrei Chicken Nuggets

Anstatt Weizen oder Weißmehl, Erde besten glutenfrei Nuggets sind mit getrockneten Kartoffeln, Reismehl geworfen und gelbem Maismehl, um diese Unterschrift Knusperpanade zu machen. Außerdem schlagen sie in Bezug auf alle anderen Nugget aus durch einen langen Schuss die geringste Menge an Natrium aufweisen.

4. Bell & Evans panierte Hähnchenbrust Nuggets

Auch bei Bell & Evans Linie voll gekocht, alle natürlichen Hühnerprodukte-eine unserer besten Proteine ​​für die Gewichtsabnahme-diese Nuggets bleiben ihre Top-Verkäufer, und eines unserer Lieblings Picks. Diese Nuggets werden von Hand geschnitten, enthalten ganze Brustfleischstücke und hat eine der kürzesten Zutatenlisten des Bundes und die perfekte Mahlzeit zu machen für Kinder und Erwachsene.

5. Ians Natural Foods Glutenfrei Chicken Nuggets

Um allergikerfreundlich, glutenfrei zu sein und neben keinen fragwürdigen Zutaten zu sein, haben wir erwartet, dass diese Nuggets auf unserer Liste höher eingeleitet werden. Mit SEA-Salz in zwei verschiedenen Anwendungen im Kochprozess erscheint jedoch der Natriumspiegel ein bisschen, was den Stoffwechsel verlangsamen kann.

6. Die besten Kidz gebackenen Hühnernuggets der Erde

Neben keinen künstlichen Inhaltsstoffen oder Konservierungsstoffen sind diese gebackenen Hühnernuggets super tief in Fett, mit nur 0,05 g Fett pro Gramm Lebensmittel. Noch besser, sie sind mit ganzem Weizenmehl zerschlagen und paniert, einer unserer besten Kohlenhydrate für den Gewichtsverlust, die 8 Gramm Vollkornkörner pro 4-teiliger Portion bieten.

7. Perdue einfach intelligente leicht panierte Hühnernuggets

Obwohl es hier viel auf der Zutatenliste zu bewundern ist, ist diese Wahl nicht eines unserer besten Hühnernuggets aufgrund des hohen Natriumgehalts und der MSG, der ein Chemo-Induktor von Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes und ein metabolischem Syndrom ist . Es gibt jedoch weniger Kalorien und ein höheres Protein in einer Portion dieser Nuggets als viele andere Marken, die sie in der oberen Hälfte des Rankings halten.

8. Händler Joe's panierte Hühnerbrustnuggets

Diese bissgroßen Nuggets bestehen aus Hühnerfleisch, das injiziert wurde, oder "plumpsed", mit einer Kombination von Wasser, Gewürzen und Belastungen von Salzen und Phosphaten, um saftigeres Fleisch herzustellen. Aufgrund des überschüssigen Wassers müssen Unternehmen zusätzliche Bindemittel in der Lösung hinzufügen, um zu verhindern, dass das hinzugefügte Salz und das Wasser aus dem Fleisch auslaugen, weshalb Bindemittel wie modifizierte Maisstärke und modifizierte Kartoffelstärke hinzugefügt werden müssen, zusammen mit Ihre MSG-Derivate, die Sie vergessen lassen, sind voll, was zu einem fetten Bauch führt.

Verfügbar bei Händler Joe's.

9. Tyson Premium Hähnchenbrustnuggets

Es gibt einen großen Unterschied zwischen "Organisch", einem regulierten Begriff und "natürlich", was neben nichts bedeutet. Obwohl Tysons Hühnerbrustnuggets "natürlich" sind, bedeutet dies nur, dass sie nur "minimal verarbeitet mit keinen künstlichen Bestandteilen". Aber, hey, zumindest wissen wir, dass das Huhn botlos brustlos ist und nicht nur "Huhn". Verkauft.

10. Natur erhöhte Farmen Glutenfreie Hühnerbrustnuggets

Wir sind hier auf der Nummer 10 mitten in der Mitte der Straße, mit diesem glutenfreien Angebot von Natur aus erhabenen Farmen. Sind diese die schlechtesten Nuggets, die Sie kaufen könnten? Nein, sie sind organisch und hergestellt aus Hühnern, die auf einer sauberen, vegetarischen Ernährung aufgeworfen wurden. Aber sind sie die besten Nuggets? Wieder nicht mit einem wöchentlichen 600 Milligramm Natrium pro Portion und zwei Gramm gesättigtes Fett.

11.Perdue Vollkornhuhn-Brustnuggets

Eine Lektion in verarbeiteten Lebensmitteln: Nur weil es nicht auf dem Ernährungslabel sagt, heißt das nicht, dass es nicht hat. Obwohl PERDUE diese Nuggets als Nullgramm zu Zucker aufweist, sind sowohl brauner Zucker als auch Zucker in der Liste der Inhaltsstoffe aufgenommen, aufgrund einer gesetzgebenden Lücke, die den Unternehmen erlaubt, Null zu markieren, wenn ein Lebensmittel weniger als 0,5 Gramm Zucker pro Portion enthält. Stattdessen erfüllen Sie Ihren süßen Zahn mit unseren No-Sugar-hinzugefügten Smoothie-Rezepten für den Gewichtsverlust.

12. Perdue-Hühnerbrustnuggets

Während wir Perdue-Gebrauch von Knochenlosen, hautloser weißer Hühnerbrust empfinden, müssen wir sie für das Verwenden von Sojabohnenöl, ein Fett, das mit der Gewichtszunahme verbunden ist, eindocke. Nach einer Studie in den Journal-Nährstoffen kann der hohe Omega-6-Fettsäuregehalt des Sojabohnenöls Ihr Risiko von Atherosklerose, Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen.

13. Perdue Dinosaurier Fun forpiert Hühnerbrustnuggets

Diese Nuggets sollten mit den Dinosaurier ausgestorben sein sollen. Sie enthalten einen gebleichten Weizenmehl, der Mehl ist, der traditionell mit rauen Mitteln wie Azodicarbonamid und Benzoylperoxid gebleicht wurde, um den Prozess der Protein- und Glutenentwicklung zu beschleunigen. Dies bedeutet auch, dass viel und wir meinen, dass viele Nährstoffe dabei verloren gehen, so dass diese Nuggets wenig Ernährung anbieten und Ihre Insulinspiegel aufgrund der leicht zugänglichen Stärken spitzen, wodurch Sie mehr sehnen. Anstatt Gewicht zu gewinnen, indem Sie Lebensmittel mit gebleichtem Mehl essen, versuchen Sie diese mit resistenten Stärken, um Ihnen dabei zu helfen, stattdessen Fett zu verbrennen.

14.Tyson Dinosaurier Spaß Nuggets

Eltern achten auf die Gesundheit ihrer Kinder, in deshalb haben Unternehmen wie Tyson aufgeregt und angefangen, natürlich vorkommende Quellen zu verwenden, um ihre Lebensmittel anstelle von kohle abgeleiteter, synthetischer Lebensmittelfarbe zu färben, die gezeigt wurde, dass die Aufmerksamkeitsdefizitstörung (Hinzufügen) in Kinder. Stattdessen verwenden sie "Extrakte von Paprika". Obwohl diese botanisch abgeleitet sind, stellte ein FAO-Bericht fest, dass der thermisch intensive Extraktionsprozess in Paprika bestimmte Verbindungen in Paprika verursacht, um giftige Nebenprodukte wie Xylol herzustellen.

15. Bankett Original Chicken Nuggets

Werfen Sie diese Nuggets nicht auf Ihrem nächsten Bankett auf Ihrem Teller. Die kleinen Hühnerpasteten enthalten drei Formen von MSG und Natriumtripolyphosphat (STPP), eine Chemikalie, die zur Erhaltung von Lebensmitteln verwendet wird, um die Pigmente in Farbe gleichmäßig dispergiert und als Bräuner für Leder zu halten. Und obwohl die FDA erhebt, dass es in der Regel als sicher erkannt wird, ist STPP ein registrierter Pestizid und als Luftverunreinigungsmittel gemäß dem beruflichen und sicherheitssicheren Tat von Kalifornien aufgeführt, da STPP für die Lunge mit längerer Belichtung giftig ist. Yum?

16. Weaver Hühnerbrustnuggets

Neben der exorbitären (und saugfähigen) Natriummenge in diesen Nuggets enthalten sie auch Phosphate, Lebensmittelzusatzstoffe, die Ärzte auf höhere Raten chronischer Nierenerkrankungen, schwache Knochen und vorzeitiger Tod verbinden. Obwohl Phosphate für unsere Diäten notwendig sind, ist überschüssiges Phosphat - insbesondere das anorganische Phosphat, das zu Nahrungsmitteln hinzugefügt wird, vom Körper leichter absorbiert, was zu einem hohen Phosphatgehalt im Blut führt und Sie auf die Herzkrankheit gefährdet.

17. Weber Hühnerbrust Dinosaurier Spaß Nuggets

Das einzige, was wir von Dinosaurier gelernt haben, ist, dass sie voller Fett und Natrium gewesen sein müssen. Mit einer Aufschlämmung fragwürdiger Zutaten fallen diese lustigen Nuggets auf unsere Rangliste. Sie werden auch mit einem Zutat, der MSG enthält, ebenfalls hergestellt, sondern durch einen anderen Namen, um es zu decken, um es zu decken: strukturiertes Soja-Protein. Msg ist ein Aroma-Agent, der den Appetit erhöht, wodurch Sie Bauchfett erhalten, und können mit vielen Namen gehen.

18. Archerfarben Frozen Hühnernuggets

Wir wissen, dass Sie beschäftigt sind, und es macht Ihren Lebensvorteil einfacher, wenn Sie etwas zum Abendessen abholen können, wenn Sie auf dem Ziel auf dem Target für Toilettenpapier, Lipgloss und trockenes Shampoo aufhören. Die Archerfarm des Ziels von Hühnernuggets wird jedoch mit 14 Gramm Fett pro 3-Unzen (einschließlich vier Gramm des gesättigten Sachen) beladen und listet auch Soja-Protein-Isolat- und Sojabohnenöl auf den Zutaten auf, beide Nein, wenn es darum geht Gesundheit.

19. Tyson Chicken Nuggets.

Sie denken, dass das "Huhn", das als erste Bestandteil Ihrer gefrorenen Hühnernuggets aufgeführt ist, eine gute Sache ist, aber Sie würden falsch sein. Wenn Ihre Nuggets nicht spezifiziertes Huhn enthalten, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Ihr Fleisch kein zärtliches, voller Stückhähnchenbrust ist. Vielmehr kann es von irgendwo auf dem Vogel kommen - ja, irgendwo. Weitere Informationen zu unangenehmen Additiven oder Produkten, die auf Ihrem Teller enden können, überprüfen Sie die schrecklichsten Dinge, die in Essen gefunden wurden.

20. Die schlechteste Marke mit Hühnchen Nugget:Schnelle Fixin 'Chicken Nuggets

Lassen Sie sich nicht von den "100% natürlichen Hähnchenbrust" täuschen. Es bedeutet einfach, dass das Huhn tatsächlich Huhn ist; Es bedeutet nicht, dass die Hühnernuggets mit 100% Hähnchen hergestellt werden. Tatsächlich ist der dritte Bestandteil ein gemeinsamer Füllstoff: Soja-Proteinkonzentrat. Mit zusätzlichem Fett, drei Arten von Zucker, zusammen mit der Karamellfärbung, ist dies ein Nugget, das Sie nur fuggetabout tun sollten.

Wie kann man mit gefrorenen Hühnernuggets kochen?

Ja, Sie können dies definitiv nur im Ofen erhitzen und als - ist. Da jedoch die Serviergrößen typischerweise ziemlich klein sind, müssen Sie gefrorene Hühnernuggets in eine größere Mahlzeit integrieren.

Diese Arten von Confinece-Lebensmitteln arbeiten in der Regel in Ihrer Gunst, wenn Sie sie alsAbkürzung: Buffalo-Hühnerverpackungen, zum Beispiel, kommen beispielsweise viel schneller zusammen, wenn Sie nicht die panierten Hühnerbisse von Grund auf kochen.

Während erfrorene Hühnernuggets nicht so gesund sind, wie Sie zu Hause backen, ist das Kauf von ihnen oft eine bessere Wahl, als bei McDonald's zum Abendessen aufzuhalten. Wieso den? Weil Sie den Ernährungsgehalt Ihrer Mahlzeit steigern können. Paar Hühnernuggets mit frischem Gemüse oder einem Salat und einem gesunden Vollkorn, wie brauner Reis oder Quinoa, anstatt sich auf Fries und aMilchshake am Laufwerksfenster.