Good Lifestyle

Mehr als ein Drittel der Amerikaner können nicht richtig absorbierenLaktose, laut dem nationalen Institut vonDiabetes und Verdauungs- und Nierenerkrankungen (NIDDKD). Die Symptome im Zusammenhang mitLaktoseintoleranz dass wir am häufigsten denken, sind gastrointestinale, einschließlich Blähungen, Krämpfe und schwerwiegendere Verdauungssignale.

Ein registrierter Ernährungsprogramm spricht jedoch über ein anderes geringes bekannter Symptom von Laktose-Intoleranz, das einige Animateure und professionelle Athleten zur Überholung ihrer Ernährung auffordert. Lesen Sie weiter, um mehr über dieses überraschende Symptom zu erfahren und nicht zu verpassenEine große Nebenwirkung einer ungesunden Ernährung für Frauen, sagt Wissenschaft.

Wenn Sie oder jemand, den Sie interessieren, eine Sensibilität an Milchprodukte haben, können Sie sich der damit verbundenen Unbehagen bewusst sein. Die NIDDKD zitiert "Blähungen, Durchfall und Gas" als drei gemeinsame Symptome, die mit der Laktose-Intoleranz verbunden sind.

VERBUNDEN:Die schlechtesten Nahrungsmittel für IBS, laut Dietiter

Für die geschätzten 36% der Einzelpersonen, die laktose-intolerant sind, erklärt der Niddkd, was im Körper passiert:

"Laktose ist ein Zucker, der auf natürliche Weise in Milch- und Milchprodukten wie Käse oder gefunden wird oderEis. In der Lactose-Intoleranz werden Verdauungssymptome durch Laktose-Malabsorption verursacht. Laktose-Malabsorption ist eine Bedingung, in der sich Ihr Dünndarm nicht verdauen oder zusammenbrechen kann, alle Laktose, die Sie essen oder trinken. "

"Laktoseintoleranz unterscheidet sich von einer Milchallergie," die Niddkd erklärt. "Eine Milchallergie ist eine Immunsystemstörung." (FYI: Milchallergien sind in diesen Tagen "die Belastung der Nahrungsmittelallergien"Noch mehr als Nüsse.)

Verdauungssymptome sind nicht die einzigen Indikatoren für Laktosen-Intoleranz, laut Ernährungserstrahl, M., R. D. in einem Artikel für den anlagenbasierten NachrichtenseitenTerRüben, Ray zeigt, dass es ein anderes Symptom von Laktose-Intoleranz gibt, das wir für Sinusprobleme oder Allergien tun."Eine Möglichkeit, zu wissen, ob Sie empfindlich oder allergisch auf Milchprodukte sind, ist es, aufmerksam zu achten, wie viel Schleim Ihr Körper produziert ", schreibt sie.

VERBUNDEN:Der einen Teil Ihres Körpers, den Sie nicht waschen, sondern sollte

Ray schreibt, "Viele Prominente und professionelle Athleten heben Molkerei, um ihre Nebenhöhlen jetzt zu helfen, und der Schleim ist ein großer Grund warum."

Zwei PRO-Athleten, die Molkerei für seine Laktose-Intoleranz-Effekte schneiden, sind NBA-Star-Jrue-Urlaub und ehemalige Fussball Star Lauren Urlaub. Der Ehemann und die Frau nahmen Milchalternativen auf, nachdem ihr Kind an diagnostizierte Laktose-Intoleranz.

"Manchmal, wenn ich Molkereise trinke, bekomme ich viel Schleimaufbau," JRue, der auch ein Fan der Pflanzenbasis istEinfach Egg, genannt. "Und seit ich in der Molkerei war, ist es weg. Ich fühle mich besser, leichter, und ich habe mehr Energie."

Chloe X Halle, das GRAMMY-NOMINIERTE R & B Duo, das in einem PETA-Interview geteilt wurde, das vegan das Gesangsspiel in Performances erhöhte.

VERBUNDEN:Rita Ora Sunbathes im orangefarbenen Bikini und hier ist ihre genaue Ernährung

Novak Djokovic dachte, dass seine atmenden Probleme durch Allergien verursacht wurden, und er ging sogar so weit wie eine OperationDer Rüben. Stattdessen:

"Novak Djokovic.. Liste der Lebensmittel, auf die er reagierte, einschließlich Gluten, Molkerei und raffiniertem Zucker. Nach Ernährungswechsel und Schneiden von Milcher berichtete Djokovic sofort besser. "

Wenn Sinus- und Überlastungsprobleme einfach nicht klären scheinen, lohnt es sich vielleicht, Ihren Arzt von Laktose zu fragen.

Melden Sie sich für dieEssen Sie das, nicht das! Newsletter Um die Ernährungsnachrichten zu erhalten, können Sie verwenden und überprüfen9 Anzeichen von Laktose-Intoleranz, die Sie niemals ignorieren sollten.

Weiter lesen:

• Überraschende Nebenwirkungen der Einnahme von Vitamin C-Ergänzungen, sagt Wissenschaft
• Der schlimmste Ranch-Dressing auf den Lagern-Regalen
• Die eine Lebensmittelgeschäftsliste, die Sie in der ganzen Woche gesund essen müssen, sagen Ernährungsexperten
• Der schlimmste Blizzard Nr. 1, um bei Milchkönigin zu bestellen