Good Lifestyle

Auf einer heißen Tasse trinkenTee Es fühlt sich nicht nur an, als würde sich Ihre Angst mit jedem SIP-SIP-Nachforschungen schmilzt, kann es eigentlich Ihre Angst auf einem wissenschaftlichen Niveau lindern.

Obwohl die Leute seit Jahrhunderten Tee getrunken haben, um Krankheiten zu beruhigenSchlaf, Halsschmerzen und Angstzustände, Forscher finden jetzt gerade Beweise, um diese Effekte zu unterstützen.

Während mehr Forschung erforderlich ist, haben Wissenschaftler begonnen, die wichtigsten Wirkstoffe zu identifizieren, die alle Arten von Tee (sowohl Kräuter- als auch "True" -E Tee) ihren geistigen gesundheitlichen Vorteilen ergeben. Wir haben Forschungszeitschriften verschmilt und fanden 4 Tees, die eine solide Grundlage für die Erforschung ihrer Anti-Angst-Vorteile haben. Lesen Sie weiter und checken Sie weiterWas passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie jeden Tag Tee trinken.

Es gibt einen Grund, warum die Leute empfehlen, sich vor dem Schlafengehen eine Tasse Kamille zu gießen. Studien zeigen, dass dieser Kräutertee einige beruhigende Eigenschaften hat. Tatsächlich eine Studie 2016 veröffentlicht inPhytomedizin Ich stellte fest, dass das Trinken auf Kamilletee denjenigen half, den generalisierten Angststörungen zu berichten, sich weniger Angstsymptome zu fühlen als diejenigen, die ein Placebo getrunken haben.

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Fenel ist nicht nur ein großartiges Paar mit anderen Wurzelgemüse. Als Tee streit, kann Fenchel helfen, Angstzustände zu beruhigen. EINJournal of Geburtshilfe und Gynäkologie Studie stellte fest, dass Fennel dazu beitrug, die Gefühle der Angst in den Wechseljahrsfrauen mit Angststörungen zu senken, obwohl die Autoren sagen, dass mehr Forschung benötigt wird, da die Studie klein war.

Ashwagandha wurde seit Jahrhunderten häufig in der ayurvedischen Medizin eingesetzt. In jüngerer Zeit erscheint diese Wurzel aufgrund seiner Anerkennung als Behandlung von Angstzuständen und Stress in beliebten Produkten. Eine Bewertung von 5 Human Trials veröffentlicht inDas Journal der alternativen und ergänzenden Medizin Es fand Beweise dafür, dass Ashwagandha erhebliche Anti-Angst-Eigenschaften hat. Sie können Ashwagandha in Pulverform bekommen, um als Tee zu brauen oder sie Smoothies und andere Tonika hinzuzufügen.

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Wie detailliert in.Natur, Tee ist reich an Katechins-Antioxidantien wie Epigallocatechin-Gallat (EGCG) - das kann Menschen helfen, sich den Menschen fühlen und sogar den Gedächtnis zu verbessern. Grüner Tee ist insbesondere eine gute Quelle von L-Theanin, eine Aminosäure, die gefunden wurde, um Angstzustände zu reduzieren. Zum Beispiel einsBiologisches und pharmazeutisches Bulletin Studie stellte fest, dass Studenten, die den grünen Tee tranken, konsequent niedrigere Belastung als Studenten in einer Kontrollgruppe erlebten. Der eine Fang ist, dass die Studie eine Form von grünem Tee benutzte, die nur 1 Milligramm Koffein hatte, während ein typisches Gebräu etwa 45 Milligramm hat. Achten Sie also auf einen entkoffeinierten grünen Tee, wenn Sie dieses Blatt verwenden möchten, um Angstzustände zu erleichtern. Aus mehr Gründen, um sich selbst eine Tasse zu gießen, verpassen Sie nicht7 Erstaunliche Vorteile des Trinkens grüner Tee.