Good Lifestyle

Alter unvermeidlich ist, aber Ihr Alter suchen muss nicht sein. gibt es eine Vielzahl von Tipps und Tricks, die mit sehr geringen Kosten von Null verschiedenen Gimmicks-und rasieren ein paar Jahre Ihr Aussehen verwendet werden können. Wir fragten die Experten für die, die Sie nicht schon wissen. Lesen Sie weiter für ihre Top-7-und Ihre Gesundheit zu gewährleisten und die Gesundheit anderer, nicht verpassen dieseSicherliche Anzeichen, die Sie "lang" haben, kassieren Sie es möglicherweise nicht einmal.

"Wissenschaftzeigt den Zustand der Haut hat einen großen Einfluss darauf, wie alte Leute denken, Sie sind „sagt Dr. Myles Spar, Chief Medical Officer von Vault Gesundheit.“ Um Falten und Sonnenflecken in der Bucht, Verschleiß Sonnenschutz, verwenden, um eine grundlegende Feuchtigkeitscreme zu halten, und viel Wasser trinken „und vergessen sie nicht, um den Hals und Hände Sonnenschutzmittel anwenden,. sie Falten und manchmal Ihr tatsächliches Alter schneller als Ihr Gesicht zeigen können.

„Kaffee ist wichtig für viele Männer und Frauen, aber es verursacht auch Schäden an der Haut, vor allem wenn Sie sind anfällig für Akne oder anderegemeinsame Hauterkrankungen“, SagtRebecca Fitzgerald, MD. „Unsere kosmetischen Dermatologen befürwortet unsere Patienten viel Wasser zu trinken und ein abgerundetes Diät halten, weil ein gesunder Körper für die meisten Patienten eine bessere Haut entspricht. In Kalifornien haben wir bereits Schlacht trockene Haut und Sonnenschäden, die genug Wasser wichtiger macht das Trinken, und Kaffee trinken können diese Probleme verschlimmern. Im Wesentlichen Wasseraufnahme ist der Schlüssel zugesunde HautUnd Kaffee ist nicht der ideale Weg, hydriert zu bleiben.“

„Sie können Schlaf regulieren - Vorbereitung auf Bett mit einer 15 Minuten vor dem Schlaf-Routine“, sagenChester F. Griffiths, MD. „Schließen Sie den Tag durch die Elektronik aus dem Schlafzimmer zu entfernen.“ Betrachten wir ein Schlafritual beginnen. „Ob es mich um Curling mit einem Buch, zu hörende Musik beruhigend oder ein warmes Bad, das gleiche zu tun, was entspannend jede Nacht wird Ihren Körper signalisiert, dass es an der Zeit zu beruhigen. Vermeiden Sie jedoch den Fernseher oder an einem Laptop, Tablet oder Smartphone-Bildschirm vor dem Einschlafen, da diese Tätigkeiten Ihr Gehirn auslösen können wach bleiben "schlägt vor, die ExpertenSleep.org. Schlafen Arbeiten für Penelope Cruz. Ihre Mutter „sagte gesund zu essen und eine feste Menge an Ruhe. Ich erinnere mich, sie wie eine kaputte Schallplatte klingt uns sagen, unser Gemüse zu essen und schlafen gehen,“ immer sie InStyle vorher gesagt. „Sie hat mich gestört, aber jetzt, als Mutter, höre ich mich sagen, die gleichen Dinge.“

„Meine beste Anti-Aging-Spitze ist die Fähigkeit, nein zu sagen, nein, und h ** l, nein“, Schauspielerin und ehemaligeAmerica 's Got Talent Richter Gabrielle Union, 48, sagteFrauengesundheitbereits im März. „Wir laufen sie zackig, ja zu sagen zu jedem freaking Dinge, ob es in unserer Familie, Ehepartner oder Karriere. Ich acht Stunden am Tag schlafen und lassen Sie sich nicht mich stressen. Viele Leute nennen es egoistisch, aber ich don‘ t haben keine Falten“, sagte Union.

„Egal wie alt Sie sind, Sie immer ein wenig besser aussehen, wenn Ihre Haut ein wenig feucht ist, nicht zu pulverig. I durch Phasen gingen, wo alles, was ich tun wollte, war seine matt und gepudert, aber dann fand ich es wasn‘ t den besten Blick für mich „, sagte sieInStyle.com. „Bevor ich mein Make-up zu tun, ich mein Gesicht mit Rosenwasser sprühen und diese Spüle einlassen. Es ist mein Make-up hält sehr taufrischen suchen, und ich fühle mich wie es mir gerade macht jugendlicher aussehen, lebendig und frisch.“

„Wandern ist eine ausgezeichnete Aktivität für Dual-Tasking, da es Bewegung erfordert, Gleichgewicht, Vision, Propriozeption, Entscheidungsfindung, alle großen kognitiven Aktivitäten, die auftreten, während Sie Ihre Beine arbeiten, Ihre Lungen und Ihr Herz,“ Dr. Dan Ritchie, Gründer The Functional Aging Institute, gesagt hat. „Dies kann zu einer leistungsstarken Anti-Aging-Wirkung hat.“

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Egal, ob Sie mit, es zu backen oder makehausgemachten DressingsIst Olivenöl unter Ihrer Speisekammer Klammern wahrscheinlich. Während Sie schon, es ist gut für Ihren Ticker wissen, können Sie nicht darüber im Klaren sein, dass es auch ein leistungsfähiger Falten-Kämpfer. Im Gegensatz zu gesättigten Fetten, und teilweise in vielen verarbeiteten Lebensmitteln gefunden hydrierten Ölen, ist Olivenöl eingesundes Fettwimmelt es von Omega-3-Fettsäuren, die Haut schützen vor freien Radikalen gezeigt wurde. Die Antioxidantien gefunden in Oliven können auch Hautschäden zu reduzieren, die Falten und Flecken führen kann. Und um das Leben an deinem gesündesten durchstehen, verpassen Sie nichtDie # 1 Ursache für "tödliches" Krebs.